Новые складчины

​

Соберите за вечер аптечку, которая реально выручает — а не пылится просроченной. Готовые списки для дома, поездок и малышей 0+: конкретные средства и нутрицевтики с дозировками + пошаговые схемы на 12 ситуаций — от ночной температуры до отравления в дороге. Чтобы не гуглить в панике, а открыть гайд и точно знать, что делать.

• Готовая аптечка для дома, поездок и малышей 0+ — без лишнего и без паники
• Понятные схемы действий: температура, ОРВИ, горло, отравления, кишечные инфекции
• Нутрицевтики и натуральные средства с точными дозировками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар интегративного гинеколога Шефовой Юлии Андреевны

Руководство по ВПЧ: Всё, что нужно знать о вирусе и его лечении

Вэбинар, Главные темы:
-Какая роль ВПЧ в развитии кондилом, дисплазии и рака шейки матки?
‌- Какие пути заражения ВПЧ?
‌- Как диагностировать кондиломы?
‌- Лечение кондилом (медикаментозные варианты, физическое удаление, хирургическое иссечение)
‌- Как диагностировать ВПЧ?
‌- Алгоритм при положительном результате ВПЧ
‌ О лечении ВПЧ и поддержке организма (Питание, нутрицевтическая поддержка, местная терапия, физиотерапия)
‌- Зачем работать с ВПЧ или лечить, ведь он в течение нескольких лет может самостоятельно «уйти»?
‌- Эффективна ли вакцинация против ВПЧ?

+ Гид по ВПЧ (вирусу папилломы человека) Содержание:
Что такое ВПЧ?
Какая роль ВПЧ в развитии кондилом, дисплазии и рака шейки матки?
Какие пути заражения ВПЧ?
Какие бывают типы вируса папилломы человека (ВПЧ) и их особенности?
Симптомы вируса папилломы человека (ВПЧ)
Кондиломы
Как диагностировать кондиломы?
Лечение кондилом
Медикаментозные варианты
Физическое удаление
Хирургическое иссечение
Подготовка к физическому удалению кондилом
Как диагностировать ВПЧ?
Алгоритм при положительном результате ВПЧ
Если выявлены атипичные клетки (ASCUS, LSIL, HSIL)
Кондиломы: стоит ли лечить, если ВПЧ не обнаружен
Как лечить ВПЧ?
Иммуномодулирующая терапия
Питание
Нутрицевтическая поддержка
Подробнее о некоторых нутрицевтиках при ВПЧ, которые могут помочь улучшить иммунный ответ и снизить риск развития осложнений
Зачем работать с ВПЧ или лечить, ведь он в течение нескольких лет может самостоятельно «уйти»?
ВПЧ местная терапия
Какую физиотерапию можно использовать при наличии ВПЧ?
Эффективна ли вакцинация против ВПЧ?
Появился ВПЧ, меня заразил муж?
Что делать партнеру, если у женщины обнаружили ВПЧ?
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Моя авторская программа коротких прицельных тренировок на глубокие и поверхностные мышцы живота и спины. Более 1000 женщин уже успели пройти этот формат в рамках Волшебного пенделя!

15 минут, и вы отработали свой глубокий кор так, как не отрабатываете за час в зале. Потому что мы включаем не только те мышцы, что видно снаружи, но и глубокие — те, что держат позвоночник и делают живот плоским изнутри.

Что вы получите:

6 изменений, которые дают глубокие мышцы кора

1. Крепкий подтянутый живот - За счет работы с глубокими мышцами кора ваш живот становится плоским не только визуально, но и функционально.

2. Тонкая талия и красивая линия силуэта - Короткие прицельные упражнения направлены на укрепление поперечной мышцы живота, которая создает эффект корсета.

3. Ровная осанка - Когда кор слабый, плечи уходят вперед, а живот вываливается наружу, тренировки помогут укрепить мышцы и отстроить тело.

4. Сильная поясница, Избавление от болей в спине - Крепкий кор принимает на себя 80% нагрузки, которую обычно берет на себя хрупкая поясница.

5. Меньше складок на спине - Уходят некрасивые валики в области бюстгальтера и под лопатками.

6. Ощущение Стержня внутри и сильное тело - Вы чувствуете не усталость, а прилив силы и внутренний стержень, который держит все ваше тело.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот интенсив для тех, у кого:

• Запоры, вздутие, газообразование, неоформленный стул
• Есть диагноз: сладж, полипы, перегиб, дискинезии, холециститы, камни
• Тяжесть, горечь, тошнота, боль, дискомфорт после еды
• Повышены показатели холестерина, билирубина, АЛТ и АСТ
• Раздражительность, гнев, злость
• Боль и тяжесть в правом подреберье, желтизна глаз и кожи
• Дефициты витаминов А Е D K
• Сухая кожа, ранние морщины и потеря упругости кожи, сухие пятки
• Железодефицитная анемия
• Усталость, сонливость
• Прыщи и высыпания на коже, псориаз
• Анализы и УЗИ «чистые», но проблема с желчным сохраняется
• Головные боли, мигрени
• Хруст в суставах
• Нарушения менструального цикла, нарушение гормонального фона у женщин
• Пятна на коже
• Укачивание в транспорте
• Аллергии

Интенсив подходит:
тем, у кого уже есть подтвержденные диагнозы и заболевания желчного пузыря и печени (сладж / взвесь, загиб желчного пузыря, камни в желчном, дискинезия, полипы, холецистит / застой, киста)
тем, у кого есть неприятные ощущения, очевидные и неочевидные симптомы.
Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как вернуть телу молодость, которую оно умеет сохранять само.

Двухдневный онлайн-мастер-класс о той молодости, о которой почти никто не говорит.
Не через ботокс. Не через филлеры. Не через пластические операции.
А через уменьшение износа организма, восстановление естественных процессов и возвращение телу способности обновляться.

Мы поговорим о том, почему молодость начинается не с лица, а со здоровья каждой клетки, почему чистый организм способен восстанавливаться быстрее и как создать условия, при которых тело само начинает возвращать себе силу, лёгкость, красоту и энергию.

Возраст — это не цифра

Сегодня нам предлагают сотни способов выглядеть моложе.
Кремы. Инъекции. Филлеры. Аппаратные процедуры. Пластические операции.
Но почти никто не задаёт главный вопрос.

Почему организм вообще перестал выглядеть молодым? Почему кожа теряет свежесть? Почему лицо становится тяжёлым? Почему появляются морщины? Почему тело теряет упругость? Почему энергии становится меньше?

А что если причина не в возрасте? А в том, что организм постепенно теряет способность к восстановлению?
Как чистая река перестаёт быть чистой, если на ней появляются запруды. Так и наше тело.
Когда нарушается движение крови, лимфы, питания клеток и естественное очищение организма — постепенно появляется износ.

Именно его большинство людей принимает за старость.
А хорошая новость в том, что этот процесс можно замедлить. И во многих случаях повернуть в сторону восстановления.

Что такое молодость?

Молодость — это не отсутствие морщин. Не гладкий лоб. И не идеальный овал лица.
Настоящая молодость — это способность организма постоянно обновлять себя.

Когда клетки получают питание. Когда органы работают без перегрузки. Когда кровь свободно несёт кислород. Когда лимфа не стоит на месте. Когда тело умеет выводить лишнее. Когда кожа очищается сама. Когда лицо становится свежее. Когда глаза снова начинают светиться. Когда появляется энергия жить.

Именно такую молодость мы будем возвращать.
Не искусственную. А встроенную природой.

12 шагов к молодости:

• Это не двенадцать способов очиститься.
• Это двенадцать шагов к тому, чтобы организм снова начал выполнять свою главную задачу — обновлять себя.

Мы последовательно разберём, как восстановить работу органов, уменьшить внутренний износ и вернуть телу способность к естественному омоложению.

Как помочь организму сохранять молодость

Настоящее омоложение начинается не с кремов и косметологических процедур.

Оно начинается тогда, когда организм перестаёт тратить силы на борьбу с внутренними «запрудами» и снова начинает восстанавливаться.

Мы разберём естественные инструменты, которые помогают телу обновляться каждый день:

• травы
• вода
• питание
• пищевые паузы
• движение
• образ жизни
• работа с зажимами, спазмами и застоями

Вы поймёте, как не бороться со своим организмом, а создать условия, при которых он сам запускает процессы восстановления, очищения и естественного омоложения.

Питание для молодости и долгой активной жизни

Большинство диет построены на запретах.
Но молодость начинается не с вопроса: «Что мне нельзя?»
Она начинается с другого вопроса: «Что сегодня нужно моему организму, чтобы он мог восстанавливаться?»

На мастер-классе мы разберём:

• как питаться без чувства голода и постоянных ограничений
• какие продукты помогают клеткам обновляться
• как сохранить стройность без жёстких диет
• что такое бескрахмальное питание и когда оно действительно помогает
• как использовать антипаразитарное питание для снижения внутреннего износа организма
• как постепенно перестроить рацион без стресса
• как подобрать питание именно под своё состояние, а не под модные рекомендации

Питание — это не система запретов.

Это один из самых мощных инструментов сохранения здоровья, молодости и долголетия.

Пищевые паузы — время, когда тело начинает восстанавливаться

Мы подробно разберём:

• зачем организму нужны пищевые паузы
• как они помогают запускать процессы очищения и восстановления
• кому они действительно подходят
• в каких случаях их лучше не использовать
• как проводить их безопасно
• как научиться слышать своё тело и выбирать тот режим, который подходит именно вам

Пищевые паузы — это не голодание ради похудения.

Это возможность дать организму время не только переваривать пищу, но и заниматься самым важным — восстановлением, обновлением и сохранением молодости.

Философия молодости

Мы поговорим о самом главном.
Не о том, как скрыть возраст. А о том, как помочь организму оставаться молодым как можно дольше.

Ведь настоящая молодость — это не гладкая кожа и не отсутствие морщин.
Это состояние, в котором тело продолжает обновляться, восстанавливаться и жить полной жизнью.

С энергией. С интересом. С ясной головой. Со здоровыми органами. С красивой кожей. С лёгким телом. И с желанием жить.

Мы поговорим:

• почему молодость начинается не с косметологии, а со здоровья организма
• что ускоряет износ тела и как его уменьшить
• почему чистый организм способен восстанавливаться быстрее
• как помочь телу сохранить свою природную способность к регенерации
• почему возраст — это не приговор, а отражение того, в каком состоянии сегодня находится ваш организм
• как жить не в борьбе со старостью, а в состоянии естественного омоложения

Для кого этот мастер-класс?

Для каждой женщины, которая понимает:

Молодость — это не удача и не генетика. Это состояние организма, которое можно сохранять и поддерживать долгие годы.

Этот мастер-класс для вас, если:

• вы хотите сохранить свою естественную молодость, а не бороться с её последствиями
• вам хочется понимать, почему организм стареет и что действительно влияет на красоту, здоровье и продолжительность жизни
• вы устали искать очередное «волшебное средство» и хотите разобраться в причинах, а не бесконечно устранять симптомы
• вы понимаете, что ботокс, филлеры, пластическая хирургия и косметологические процедуры не возвращают организму здоровье, энергию и способность восстанавливаться
• вы хотите выглядеть моложе не только благодаря уходу за лицом, а благодаря тому, что всё тело становится здоровее и сильнее
• вы хотите сохранить красивую кожу, лёгкость, стройность, ясную голову и высокий уровень энергии на долгие годы
• вам близка идея естественного омоложения без борьбы с собой и без насилия над организмом
• вы хотите познакомиться с философией натуропрактики и понять, подходит ли вам этот путь
• вы готовы взять ответственность за своё здоровье и узнать, как помочь организму сохранить молодость так, как это задумано природой

Этот мастер-класс не заставляет вас что-то срочно менять.
Он даёт возможность увидеть совершенно другой взгляд на молодость.
Познакомиться с естественным подходом к здоровью.

Понять, почему одни люди с возрастом словно расцветают, а другие начинают стремительно терять силы.
И, возможно, впервые увидеть, что настоящая молодость начинается не с лица. Она начинается внутри организма.

Что вы получите после мастер-класса?

Самое ценное, что вы получите за эти два дня, — это совершенно новый взгляд на молодость, здоровье и возможности своего организма.
Вы перестанете воспринимать возраст как неизбежный путь к ухудшению самочувствия.
И увидите, что у организма есть огромный запас ресурсов для восстановления, если создать для него правильные условия.

После мастер-класса вы:

• поймёте, почему организм начинает стареть значительно раньше паспортного возраста
• научитесь видеть первые признаки внутреннего износа ещё до появления серьёзных проблем
• узнаете, как естественным образом поддерживать здоровье, красоту и молодость без борьбы со своим телом
• освоите простые методы самодиагностики, чтобы лучше понимать сигналы своего организма
• получите пошаговое понимание того, с чего начать путь к восстановлению именно в вашей ситуации
• разберётесь, какие привычки действительно помогают сохранять молодость, а какие ежедневно ускоряют износ организма
• узнаете, как питание, движение, вода, травы и образ жизни могут стать инструментами сохранения здоровья и красоты на долгие годы
• получите рабочие материалы, к которым сможете возвращаться снова и снова, постепенно внедряя изменения в свою жизнь

Но, пожалуй, самое важное — это не знания. Это изменение взгляда на себя.
Вы перестанете воспринимать своё тело как источник бесконечных проблем, который нужно постоянно «чинить».
Вы начнёте видеть в нём мудрую, живую систему, которая умеет восстанавливаться, если перестать ей мешать и начать помогать.

И, возможно, впервые почувствуете, что молодость — это не то, что однажды безвозвратно уходит.
Молодость — это процесс обновления, который можно поддерживать всю жизнь.

Этот мастер-класс не для тех, кто...

• ...ищет волшебную таблетку.
• ...хочет за два дня стать моложе на двадцать лет.
• ...не готов брать ответственность за своё здоровье.
• ...убеждён, что возраст уже всё решил.
• ...приходит только для того, чтобы доказать самому себе, что «это всё не работает».

Это совершенно нормально.

У каждого человека свой путь.

Но если внутри сейчас много сопротивления, страха или желания спорить, скорее всего, этот мастер-класс просто окажется не в то время.

Зато он точно для вас, если...

• ...вам интересно узнать, как ещё можно заботиться о своём здоровье.
• ...вы готовы посмотреть на организм немного шире привычных представлений.
• ...вам хочется понимать своё тело, а не только лечить симптомы.
• ...вы давно чувствуете, что организм умеет гораздо больше, чем принято считать.

Что будет на мастер-классе?

Я буду делиться тем, чем сама пользуюсь уже много лет.

Будет натуропрактика. Будет физиология. Будут простые способы самодиагностики. Будут знания о питании, травах, движении, пищевых паузах, восстановлении и работе с организмом.

Что-то вы уже знаете. Но, возможно, пока не применяете. Что-то станет для вас совершенно новым. А что-то окажется тем самым недостающим кусочком пазла, который наконец поможет увидеть общую картину.
Ведь очень часто мы даже не подозреваем, что именно мы ещё не знаем.

Важно:

Этот мастер-класс носит исключительно образовательный характер.
Моя задача — показать вам другой взгляд на молодость, здоровье и возможности организма.
Познакомить с естественными подходами к восстановлению.
Поделиться тем, что работает в моей практике.

А дальше решение всегда остаётся за вами.
Вы сами выберете, что откликается именно вам, что хочется попробовать, а что пока оставить просто интересной информацией.

Если у вас есть особенности по здоровью

Если вы беременны, находитесь в остром состоянии, имеете тяжёлые заболевания в стадии обострения или проходите лечение у врача, любые изменения питания, применение трав и восстановительные практики важно обсуждать со своим лечащим специалистом.

Мы не воюем с организмом. Мы учимся понимать его.
Потому что тело — не враг.
Оно всегда старается сделать для нас всё возможное. И иногда ему просто нужно немного помочь.

Важно прочитать перед участием

Сразу хочу вас немного успокоить.
Если вам 70, то моя задача не сделать так, чтобы вы снова выглядели на 25. Это невозможно. Да и, честно говоря, зачем?
Гораздо интереснее в 70 выглядеть и чувствовать себя так, чтобы окружающие говорили: «Ничего себе! А сколько вам лет?»

Чтобы хотелось гулять. Путешествовать. Влюбляться. Учиться. Смеяться. Строить планы. И задавать себе совсем другой вопрос.

• Не:
  «Доживу ли я до 80?»
• А:
  «Интересно, а чем я буду заниматься в 120?»

И знаете что?
Если вам сегодня 30, 40 или 50, этот вопрос тоже стоит начать задавать себе уже сейчас.
Потому что молодость не начинается в 70.

Она создаётся теми решениями, которые мы принимаем каждый день.

Пусть этот мастер-класс станет первым шагом к жизни, в которой хочется оставаться молодой, здоровой и полной сил как можно дольше.

Программа:

Что мы будем делать?

Мы не будем бороться с морщинами.
Мы будем создавать условия, при которых организм начинает омолаживаться самостоятельно.

Для этого мы будем:

• уменьшать износ организма;
• восстанавливать естественное движение всех жидкостей;
• убирать внутренние запруды;
• возвращать питание клеткам;
• запускать естественные процессы восстановления.

Именно поэтому мы будем говорить об очищении.
Но очищение — это не цель. Это первый шаг к молодости.

На мастер-классе мы разберём:

• Почему организм перестаёт выглядеть молодым.
• Что ускоряет старение.

Почему появляются:

• морщины;
• тусклая кожа;
• второй подбородок;
• отёки;
• дряблость тканей;
• лишний вес;
• хроническая усталость.

И самое главное — что можно сделать, чтобы организм снова начал восстанавливаться.

Диагностика без анализов:

Организм всегда показывает, насколько он молод. Не паспортом. А своим состоянием.
Мы научимся читать его сигналы по языку, глазам, коже, лицу и телу.

Вы поймёте, где уже появились внутренние «запруды», а где процессы восстановления ещё работают хорошо.

Вас ждёт:

• живое обучение
• практические знания
• диагностика себя
• ответы на вопросы

Старт 1–2 августа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Несколько лет прошло с выхода одного из наиболее информативных вебинаров Кати Чи о физическом здоровье - «ЖКТ», и это была ‘часть первая’. Все эти годы читатели спрашивали: «Катя, а где найти вторую часть материала по ЖКТ?!»

Пришло время для этого продолжения! Фокусом в этот раз является исправление латентных воспалений, которые мешают другим системам организма прийти в норму (будь то гормоны, фертильность, уровень энергии, или внешний вид/лишний вес).

В этом выпуске мы рассмотрим как можно избавиться от воспалений в ЖКТ для достижения своих целей в плане физической формы (сбросить непослушный лишний вес с абдоминальной части и избавиться от отеков, быстрее набрать мышечную массу и внешне омолодиться), как изменить реакции организма на ежедневную нагрузку для женщин в состоянии предменопаузы и менопаузы для корректировки гормональных дисбалансов и повышения качества каждого своего дня через тренировки, питание и работу с микрофлорой.

Как через работу с кишечником можно прийти в лучшую форму своей жизни даже при условии зрелого возраста, и как вернуть эффективность своим тренировкам, режиму и питанию, если в последние годы тело перестало показывать чуткость к Вашим усилиям?

Присоединяйтесь к регистрации, зрелая красота и долголетие в прекрасной форме - возможны!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость

Я, Елена Нестерова, подготовила всё необходимое, чтобы вы смогли улучшить своё отношение к еде, к себе и своему здоровью

Во-первых, вы получите четыре «Комплекса прикладной неврологии на регуляцию пищевого поведения — ПН 5», которые точно нужны вам, если вы:

• «Заедаете» стресс, тревогу и усталость
• Ловите себя у холодильника просто от скуки
• Жете что-то фоном во время работы, чтобы «сосредоточиться», или постоянно ищете во рту новые вкусовые ощущения
• Не можете уловить момент, когда голод только начинается, или, наоборот, не замечаете насыщения и понимаете, что наелись, только когда в животе уже появляется тяжесть
• После еды вы регулярно чувствуете вздутие, сонливость, упадок сил, а ваш организм как будто не может полноценно переварить и усвоить пищу

Что вас ждет
▶ 4 простых комплекса упражнений на работу блуждающего и других черепных нервов, островковой доли и префронатальной коры.
‌▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:

• Распознавание истинных сигналов тела
• Контроль над импульсивными порывами
• Перевод организма в режим «отдыхай и переваривай»
• Выработку качественного дофамина, естественным образом снижая тягу к сладкому и жирному
• Успокоению и снижению уровня стресса

‌‌Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
Что вас ждёт:
‌▶ 2 урока на улучшение функции сгибания
‌▶ 2 урока на улучшение функции разгибания
‌▶ 1 урок на улучшение функции скручивания
‌▶ 1 урок на улучшение функции дыхания
‌▶ 1 урок на улучшение функции бокового сгибания
‌▶ 1 урок на улучшение движения таза и тазобедренных суставов

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).
Что вас ждёт:
‌‌‌▶ 1 занятие на улучшение работы мышц тазового дна и тазобедренных суставов
‌‌▶ 1 занятие на улучшение артикуляции позвоночника
‌▶ 1 занятие на поддержание внутреннего объёма
‌‌▶ 1 занятие для стабилизации таза
‌‌▶ 1 занятие на улучшение осанки
‌‌▶ 2 занятия для раскрытия грудной клетик и и укрепления мышц живота
‌‌▶ 1 занятие на освобождение шеи

Бонусом вы получаете 4 занятия по разучиванию танца в стиле «Френка синатры» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.
‌
Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.

Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.
‌
Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.
‌
‌У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.
‌Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Френка Синатры».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радост

Я, Елена Нестерова, подготовила самые передовые занятия, которые очень мягко восстановят работу вестибулярной системы, улучшат баланс, эмоциональную устойчивость и качество движений.

Во-первых, вы получите два «Комплекса прикладной неврологии для вестибулярной системы — ПН 2», которые точно нужны, если у вас:

• Есть асимметрии и перекосы в теле и лице
• Нестабильное психо-эмоциональное состояние (резкая смена настроения, беспокойство, апатия)
• Головокружения и тошнота в транспорте
• Не нравится осанка и походка
• Много напряжения в шее и пояснице

Что вас ждет
▶ 15 простых упражнений на работу черепных нервов и вестибулярной системы, отвечающих за стабилизацию головы, ориентацию и чувствительность к вертикали.
‌▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые:

• Повышают двигательный контроль и устойчивость
• Поднимают энергию и настроение
• Улучшают походку, бег, быструю смену направлений
• Тренируют контроль осанки
• Восстанавливают естественность движений
• Снижают ригидность тела

Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
Что вас ждёт:
▶ 4 урока на свободу таза, позвоночника и шеи
▶ 3 урока на исследование дыхания и освобождение грудной клетки
▶ 1 урок на свободу движения всех суставов тела

‌‌Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
‌Что вас ждёт:
‌▶ 4 урока на свободу таза, позвоночника и шеи
‌▶‌ 3 урока на исследование дыхания и освобождение грудной клетки
‌▶‌ 1 урок на свободу движения всех суставов тела

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).
Что вас ждёт:‌
‌‌▶ 2 занятия с акцентом на массаж крестца, затылка и между лопаток
‌‌▶ 2 занятия на улучшение подвижности грудной клетки и плечевого пояса
‌▶ 1 занятие с акцентом на массаж рёбер и седалищных бугров
‌‌▶ 2 занятия на снятие напряжения с тазобедренных суставов
‌‌▶ 1 занятие на свободу голеностопных суставов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перезагрузите тело изнутри!

Убираете причину — последствия уходят сами.

• Меньше усталости, больше сил. Легко просыпаетесь и держитесь весь день.
• Тело лёгкое, без отёков. Уходит тяжесть в животе, отёки на лице и ногах, второй подбородок.
• Спокойствие вместо тревоги. Берете контроль над стрессом за минуты, вечером получается отдохнуть.
• Всё, что вы делаете, начинает работать лучше. Результат приходит быстрее потому что тело получает кислород.

Вот 5 вещей, которые почти наверняка вам знакомы:

1. Просыпаетесь уже уставшей. Спали 7–8 часов, а встаёте так, будто и не ложились. Сил хватает на полдня, а дальше — на автопилоте.
2. К вечеру тело меняется. Отёки на лице и ногах, тяжесть в животе, одежда, которая давит там, где утром сидела свободно
3. Тревога включается без повода. Сердце то колотится, то замирает. Ком в горле, дыхание сбивается, а вы даже не замечаете, когда это началось.
4. Пробовали разные методы: от диет до таблеток — эффект есть, но временный. Занимаетесь честно, а результат не держится. Кажется, причина где-то глубже, чем просто «мало двигаетесь».
5. Годами лечите симптомы по отдельности. Массаж от отёков, успокоительное от тревоги, снотворное — от бессонницы. А кто-нибудь показывал вам, что это, возможно, одна и та же история?

Узнали себя хотя бы в двух пунктах? Тогда, скорее всего, дело правда в одном месте. Читайте дальше — мы вам покажем, в каком.

Если вас беспокоит:

• Отёки на лице и ногах к вечеру
• «Уставшее» лицо, второй подбородок
• Тяжесть, вздутие в животе
• Тревожность, панические состояния
• Хроническая усталость без причины
• Боли в спине, шее, пояснице
• Варикоз
• Бессонница

На курсе вы:

• Запускаете внутреннюю помпу — лимфа и кровь перестают застаиваться
• Улучшаете лимфоток в шее и лице
• Восстанавливаете естественный массаж органов ЖКТ при каждом вдохе
• Учитесь физически переключать нервную систему в покой
• Увеличиваете объём дыхания и насыщение тела кислородом
• Снимаете перенапряжение мышц, которые годами работали за диафрагму
• Улучшаете отток крови от ног через работу диафрагмальной помпы
• Возвращаете телу способность «выдыхать» вечером до конца

Диафрагма — не просто мышца дыхания. Это внутренний насос, который двигает кровь и лимфу, массирует органы брюшной полости при каждом вдохе и переключает нервную систему из тревоги в покой. Когда она малоподвижна — сбоит не одна система, а сразу несколько. Поэтому и симптомы кажутся разными, а причина — одна.

Вот что оживает, когда диафрагма снова работает в полную силу:

• Нервная система. Переключение из режима «начеку» в режим восстановления. Засыпаете быстрее, на стресс реагируете спокойнее.
• Кровь и лимфа. Диафрагма — насос. Запускаете его — уходят застойные отёки, тяжесть в ногах, второй подбородок.
• ЖКТ. Внутренний массаж желудка, печени, кишечника при каждом полном вдохе. Уходит вздутие, налаживается стул.
• Сердце и сосуды. Стабилизируется пульс, снижаются скачки давления, пропадает ощущение «сердце колотится без причины».
• Спина и осанка. Диафрагма крепится к пояснице — от неё зависит нагрузка на шею и спину, те самые боли, которые «гуляют» по телу без видимой причины.
• Лицо и кожа. Подтянутый овал, меньше отёчности, ровнее цвет — просто как следствие налаженного лимфотока.

Программа:

Модуль 1. Фундамент
Что получите: безопасную технику и снятые зажимы в шее и голове, которые до этого мешали дышать глубоко.

Модуль 2. Подготовка тела
Что получите: разблокированную грудную клетку и лопатки — тело физически сможет расширяться на вдохе, а не просто имитировать его

Модуль 3. Техника диафрагмального дыхания
Что получите: 12 упражнений и полный 30-минутный комплекс — почувствуете, каково это, дышать на полную мощность

Модуль 4. Глубокая проработка (МФР диафрагмы)
Что получите: снятые многолетние спазмы через работу с триггерными точками — там, куда обычный массаж не добирается

Модуль 5. Продвинутые техники
Что получите: филигранную работу с грудной клеткой — уйдёт напряжение в пояснице, которое годами казалось «просто возрастным».

Модуль 6. Восстановление дыхательной системы
Что получите: крепкий общий и лёгочный иммунитет, более быстрое восстановление после простуд.

Премиальные практики:

• Организация плечевого пояса, шеи и головы
• Раскрытие грудной клетки, освобождение эпигастральной области
• Фасциальное освобождение диафрагмы
• Расслабление диафрагмы
• Лимфодренажный комплекс
• Локальное дыхание
• Самомассаж грудной клетки
• Реабилитационный комплекс грудной клетки
• Мягкая практика пробуждающая все тело

Рядом с вами автор программы Екатерина Федорова:
Соединяет остеопатические практики и дыхательные техники — работает не только с дыханием, но и с телом целиком.

Образование Екатерины:
Автор собственной системы естественного оздоровления и омоложения «Красота через здоровье», «Возрождение женщины», «Здоровый позвоночник», «Омолаживающая программа для лица»
Приглашенный гость и ведущий мастер на фестивалях здоровья, конференциях и телевидении;
Более 15 лет работы тренером и более 1000 семинаров
Более 10000 благодарных учеников, которые смогли улучшить здоровье
23 здоровых малыша, которые родились благодаря курсам.
25 лет регулярных практик, благодаря которым собственный энергопотенциал увеличился в несколько раз.
"Мой энергопотенциал сейчас в разы выше, чем был 25 лет назад, благодаря тем практикам, которые я даю."

Вопрос - Ответ:

Сколько потребуется времени, чтобы заниматься?
Ежедневное выполнение комплекса, разученного на курсе, будет занимать у Вас от 15 до 30 минут

Существуют ли противопоказания?
- Беременность. В процессе вынашивания малыша не стоит выполнять часть практик, однако, после родов они очень и очень пригодятся - важно знать способы восстановления, которые и даны в программе курса.
- Состояние после инфаркта или инсульта (менее 6 мес)
- Наличие кардиостимулятора
- Онкология 3 и 4 ст. (возможно заниматься только после консультации с лечащим врачом)

Какой уровень подготовки нужен, чтобы участвовать?
Курс Екатерины рассчитан на широкую аудиторию с нулевым уровнем подготовки. По мере освоения материала Ваше мастерство будет расти и каждый раз Вы будете продвигаться все дальше. Упражнения не требуют специальной физ. подготовки.

Почему доступ к урокам ограничен по времени?
Наш опыт показывает, что люди, купившие курс навсегда, никогда не начинают заниматься. Нам важно, чтобы человек не просто купил курс или марафон, но и получил результат. Поэтому мы рассчитали минимальную комфортную продолжительность обучения по опыту предыдущих потоков. Этого времени хватает, чтобы освоить весь материал и получить результат.

Тариф Премиум

• 40 занятий программы (включая премиальные практики)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость

Занятия по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе, хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.

‌Я, Елена Нестерова, подготовила самые передовые занятия, которые очень мягко помогут вам освободиться от головной боли без таблеток и улучшить внешний вид лица

Во-первых, вы получите «Комплекс прикладной неврологии для молодости лица — ПН 3», который точно нужен, если у вас:

• Напряжение в челюсти или лице
• Усталость глаз, шум в голове
• Частые головные боли
• Тревожность, рассеянность
• Напряжённая шея или сутулость
• Асимметрия лица
• Низкая концентрация внимания

Что вас ждет
‌▶ 9 простых упражнений на работу черепных нервов, в том числе и блуждающего, мозжечка и вестибулярной системы, отвечающих за снижение боли и снятие напряжения.
‌▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые:

• убирают напряжение в челюсти и шее
• улучшают дыхание и осанку
• повышают устойчивость к утомлению глаз
• снимают с лица напряжение и "маску" тревоги
• облегчают концентрацию внимания, ясность мышления
• выравнивают асимметрию
• снижают головную боль
• улучшают зрение

‌‌Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.

Что вас ждёт:
▶ 4 урока на снятие напряжения с шеи
▶‌ 1 урок на снятие напряжения с мимических мышц
▶‌ 1 урок на снятие напряжения с плеч
▶‌ 1 урок на снятие напряжение с тазобедренных и голеностопных суставов
▶‌ 1 урок на улучшение дыхания

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).
‌
Что вас ждёт:
‌‌▶ 1 занятие на снятие напряжение с задней линии тела
‌▶ 2 занятия на снятие напряжение с боковых линий тела
‌‌▶ 1 занятие на снятие напряжение с линий рук
‌‌▶ 1 занятие с акцентом на массаж крестца и таза
‌‌▶ 1 занятия на активацию основных линий тела
▶ 2 занятие для свободы шеи и грудной клетки

Бонусом вы получаете 8 красивых музыкальных композиций, которые помогут через танец интегрировать полученный опыт в тело. Каждая песня и мелодия передаёт определённое состояние, созвучное с темой урока.

Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.
Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.
‌
Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.
‌
‌У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.
‌Теперь вы можете освободиться от этих напряжений, благодаря танцам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость

Я, Елена Нестерова, подготовила самые передовые занятия, которые очень мягко помогут вам освободиться от хронической боли и напряжения

Во-первых, вы получите «Комплекс прикладной неврологии от хронической боли — ПН 1», который точно нужен, если у вас:

• Постоянная или периодическая «необъяснимая» боль в теле
• Есть ПМС, головные боли, боли в тазу, лице, спине или шее, особенно усиливающиеся на фоне стресса.
• Зажатость, дискомфорт, постоянное мышечное напряжение, даже без диагноза.

Что вас ждет
‌▶ 6 простых упражнений на работу черепных нервов, в том числе и блуждающего, мозжечка и вестибулярной системы, отвечающих за снижение боли.
‌▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые:

Переключают нервную систему в режим отдыха и восстановления
Снижают уровень тревоги и боли
Повышают чувство контроля и безопасности
Восстанавливают ощущение устойчивости

Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
Что вас ждёт:
▶ 2 урока на свободу в тазобедренных суставах
▶ 1 урок на подвижность позвоночника
▶ 2 урока на снятие напряжения с шеи
▶ 1 урок на раскрытие грудной клетки
▶ 1 урок на мягкость живота
▶ 1 урок на улучшение функции ходьбы

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками). Плюс одно бонусное занятие на всё тело.
‌
Что вас ждёт:
‌‌▶ 1 занятие на снятие напряжение с задней линии тела
‌‌▶ 1 занятие на снятие напряжение с передней линии тела
‌▶ 1 занятие на снятие напряжение с боковых линий тела
‌‌▶ 1 занятие на снятие напряжение с линий рук
‌‌▶ 1 занятие на баланс и выстраивание внутренней оси
▶ 1 занятие на активацию спиральной линии тела
‌‌▶ 1 занятия на массаж основных линий тела
▶ 1 занятие для свободы шеи и грудной клетки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Глубокая, но понятная книга по здоровью мозга и когнитивным функциям.

Разбираем: основы и пластичность мозга, нейровоспаление, сахар и стресс, кровообращение, кишечник–мозг, аутоиммунные процессы, нейромедиаторы (ацетилхолин, серотонин, ГАМК, дофамин) и связь эндокринной системы с мозгом.

Формат для тех, кто хочет ясности, структуры и клинической логики — без воды.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский протокол отработки шрамов и рубцов, и их последствий для красоты и здоровья тела.

Научитесь работать со шрамами, чтобы убрать живот и отеки
И получите востребованный навык, который можно сразу применять и зарабатывать от 100 000 рублей

Впервые мы даем возможность поучаствовать в этом семинаре всем! Ранее этот семинар проводили только для тренеров по фейспластике, кто сдал все домашки
Шрамы и рубцы — это не только след на коже. Это фиксация напряжения, нарушение подвижности тканей и отражение перенесенного телом опыта.

На этом семинаре вы научитесь работать не "по поверхности", а с реальной причиной - послойно: кожа → подкожно-жировая клетчатка → фасции → мышцы → брюшная стенка. Включая область после кесарева и полостных операций
Кожа, подкожно-жировая клетчатка, фасции, мышца - все теряет подвижность.

И дальше начинается то, с чем вы боретесь годами:

• Живот не уходит, как не худей
• Появляется перекос таза
• Тянет шею и растет холка
• Повяляется второй подбородок
• Лицо теряет четкость
• Появляются отеки лица и тела
• Тело становится ассиметричным

И причина часто не в жире и не в возрасте — а в старых рубцах и спайках

Ваш результат после семинаров для себя и ваших клиентов:

• Вернёте скольжение тканей между собой — уйдёт ощущение «стянутости» и жёсткости в теле
• Начнёт выравниваться осанка: плечи раскроются, снизится напряжение в шее и зоне холки
• Живот станет мягче и менее выпирающим — за счёт освобождения глубоких спаек, а не «втягивания»
• Подтянется грудная зона — за счёт снятия натяжения тканей, а не упражнений
• Лицо станет ровнее: уменьшится второй подбородок, улучшится овал за счёт снятия натяжения из тела
• Уйдёт часть асимметрии тела и лица — когда освободятся глубокие тяжи от рубцов
• Снизится отёчность — ткани начнут нормально двигаться и проводить жидкости
• Улучшится работа живота и ЖКТ — за счёт снятия натяжения в области брюшной стенки
• Появится больше чувствительности и «живости» в теле, в том числе либидо

А еще вы сможете поднять свой чек, за счет углубленных протоколов работы
Станете тем самым специалистом, в которому будут идти за уникальными техниками

Для тех, кто оплачивает участие самостоятельно (без менеджера), мы дарим новый продукт «Стопы: здоровье тела и молодость лица»


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждет:

• 1 занятие на улучшение голеностопных суставов (для глубоких наклонов и свободной поясницы)
• 1 занятие на улучшение стабильности лопатки (для красивой осанки, чтобы голова не «падала» вперёд)
• 2 занятие на раскрытие грудной клетки (для лёгкого дыхания и ясного мышления)
• 2 занятия на укрепление центра тела (для подтянутого живота и уравновешенного состояния)
• 1 занятие на баланс (для собранности и внутреннего спокойствия)
• 1 занятия для освобождения подзатылочных мышц (для снятия напряжения с шеи и лица и для ясной головы)

Продолжительность каждого занятия 25 - 30 мин.

Бонусом вы получаете 4 занятия по разучиванию танца в стиле «Афро» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.

Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.

Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.

Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.

У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.

Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Афро».

Общее количество занятий и встреч:

• Одна практика по прикладной неврологии, которую легко встроить в ритм жизни и выполнять каждый день или через день где угодно.
• 8 занятий по методу Фельденкрайза
• 8 занятий "Слинги в движении"
• Запись общей онлайн встречи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны

Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость

Записи занятий Онлайн клуба по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе, хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.

В традиционном фитнесе принято считать, что проблемы с тазовым дном решаются банальным «зажатием и сокращением» (упражнениями Кегеля). Но в прикладной неврологии мы смотрим на это шире: мышцы тазового дна не работают изолированно. Они напрямую связаны с вашей дыхательной диафрагмой, челюстью (ВНЧС), вестибулярным аппаратом и глубокой фасциальной линией. Если мозг из-за стресса «стирает» эту зону со своей внутренней карты тела, классический фитнес становится неэффективным или даже вредным (особенно при гипертонусе).

«Я бы попробовал/а, но чуть позже. Сейчас нет времени»

Смотрите, вы можете начать и через полгода, но если вы читаете этот текст, то понимаете, что если вы сегодня не уделите внимания себе и своему восстановлению, то завтра вам лучше не станет и последствия стресса постепенно «разрушат» вас и состояние здоровья ухудшится. И позже нужно будет приложить больше усилий и времени на реабилитацию.

Так зачем вам откладывать свое решение? Начните уже сейчас двигаться к активной и здоровой жизни с помощью нейрофитнеса.

Сейчас у вас есть 3 варианта развития событий

Первый — продолжать смотреть на чужие результаты по здоровью и мечтать, что когда-нибудь и вы начнёте восстанавливаться.

Второй — попробовать сделать все самостоятельно по бесплатным урокам в интернете. Без системы, без логики, без методологии.
Вы точно хотите наугад делать занятия и тратить кучу времени на эксперименты, не зная будет ли результат?

И третий вариант — пойти по проверенному пути и получить результат с моей помощью уже в ближайшее время.
Но действовать надо именно сейчас. Совсем скоро цена вырастет в два раза.
Может это и есть тот самый знак, который нельзя пропустить?

Все упражнения комплекса ПН6 — это мягкие, безопасные и очень комфортные микродвижения: определенный паттерн дыхания, простые движения глаз, деликатная работа с балансом. Плюс мягкие уроки по методу Фельденкрайза.
Я веду вас буквально за руку, объясняя каждое действие на понятных жизненных примерах. Вашему телу это интуитивно понравится, потому что мозг обожает понятные и безопасные стимулы

Всего 20–30 минут несколько раз в неделю, и вы почувствуете, как исчезнет "внутреннее беспокойство", станет проще расслабляться, концентрироваться и чувствовать себя в ресурсном состоянии. Возникнет радость от движения — даже в повседневных мелочах: идёте ли вы по улице или играете с детьми.

Программа:

Во-первых, вы получите «Комплекс прикладной неврологии на тазовое дно — ПН 6», который точно нужен вам, если у вас:

• боли в пояснице, крестце и нестабильность таза
• тяжесть внизу живота или вы сталкиваетесь с деликатными проблемами (недержание при кашле/смехе, болезненные менструации, снижение чувствительности).
• тело в постоянном напряжении
• бруксизм (скрежет зубов)

Что вас ждет:

• Комплекс из 11 упражнений на работу черепных нервов, мозжечка, вестибулярной системы, островковой доли и префронатальной коры для улучшения функции мышц тазового дна

Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:

• расслабление и восстановление
• правильное дыхание всем телом, что автоматически решит проблему внутрибрюшного давления и застойных явлений. Вместо опасного перенапряжения (гипертонуса) мышцы тазового дна станут эластичными. Они научатся вовремя расслабляться и вовремя включаться в работу при движении, беге или кашле.
• расслабление лица, снятие напряжения с затылка и жевательных мышц
• снижение уровня кортизола, улучшение сна и гармонизацию женского здоровья.
• улучшение осанки и легкость походки.

Продолжительность комплекса 18 мин.

Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.

Что вас ждет:

• 4 новых урока на улучшение функции дыхания
• 2 урока на улучшение взаимосвязи стоп и мыщц тазового дна
• 2 урока на исследование взаимосвязи: язык, нижняя челюсть, глаз и тазового дна

Продолжительность каждого урока 25 - 30 мин.

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).

Что вас ждет:

• 4 занятие на активацию ГФЛ (глубинной фронтальной линии)
• 4 занятия на свободу движения таза и активацию мышц тазового дна

Продолжительность каждого занятия 25- 30 мин.

Бонусом вы получаете 4 занятия по разучиванию танца в стиле «Бачата» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.

Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.

Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.

Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.

У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.

Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Бачата».

Общее количество занятий и встреч:

• Комплекс прикладной неврологии, который легко встроить в ритм жизни и выполнять каждый день или через день где угодно.
• 8 занятий по методу Фельденкрайза
• 8 занятий "Слинги в движении"
• Запись общей онлайн встречи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...