Новые складчины

​

Стопы и колени — фундамент, на котором стоит всё остальное. Любая работа с тазом, поясницей, шеей, внутренними органами даёт более глубокий результат, когда фундамент выстроен. Занимайтесь параллельно — это усилит всё, что вы уже делаете

Программа мини-курса:
27 занятий — полная система от стопы до колена

Стартовый блок
1 Вариант лимфодренажного комплекса
2 Гимнастика. Комплекс № 1
3 Фасциальное освобождение диафрагмы

Блок 1. Стопы
Фундамент, без которого всё остальное не работает. Именно здесь чаще всего начинается цепочка — от натоптышей до боли в пояснице.
1 Регулярная практика для стоп
2 Пробуждение стопы и голеностопа через заднюю поверхностную линию
3 Стопа. Голень
4 Мануальная работа со стопой и голеностопом
5 Пальчиковая гимнастика
6 Выбор рациональной обуви

Блок 2. Колени
Нейропрактики, МФР, мобилизация, лимфодренаж. Переучиваем движение на уровне нервной системы — чтобы результат держался, а не уходил через три дня.

1 Тест: в каком состоянии ваши колени сейчас? Анатомия сустава — кости, мениски, связки. Понимаем, что болит и почему.
2 Почему колено болит «без причины». Как устроено движение в суставе и где в нём ваша поломка
3 Связь грудной клетки и колена. 4 Начинаем сверху: тазобедренный сустав
ТБС влияет на колено сильнее, чем само колено — начинаем здесь
5 Первое ощущение лёгкости: мобилизация колена. Скольжение фасциальных слоёв, ротации — сустав начинает двигаться иначе
6 МФР: ткани, которые держат сустав в зажиме. Прорабатываем сухожилия и мышцы, которые не дают колену расслабиться
7 Подвздошно-большеберцовый тракт и ягодицы. МФР напрягателя широкой фасции бедра — часто именно здесь причина боли
8 Питаем сустав через движение. Растяжка с эффектом лимфодренажа — хрящ получает питание, которого ему не хватало
9 Наколенник: учим его двигаться правильно. Центрирование наколенника — это то, что меняет ощущения при ходьбе сразу
10 Локальные стабилизаторы колена. Включаем мышцы, которые защищают сустав от износа при каждом шаге
11 Нейропрактика: новая схема движения. Переучиваем связь голень–корпус — мозг получает новый сигнал «двигаться без боли»
12 Здоровый шаг. Как ходить так, чтобы 10 000 шагов работали на суставы, а не против них
13 Голеностоп, колено, ТБС — собираем в систему. Три сустава должны работать согласованно — выстраиваем синхронизацию
14 Динамическое выравнивание нижних конечностей. Как тело должно двигаться как система — убираем перекосы и асимметрию
15 Как поддерживать результат самостоятельно. Протокол на 10 минут, который не даёт всему вернуться назад

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 причин выбрать ПИК:

• Научный подход — без тикток советов
  Каждый протокол основан на физиологии, биохимии и доказательной базе. Ты понимаешь тело на уровне, недоступном большинству.

• Живая экосистема
  Новые гайды, разборы, подкасты, ежемесячные эфиры. Методология обновляется вместе с новыми исследованиями.

• Индивидуальный разбор
  Куратор разбирает твои анализы, фото, паттерны ходьбы и рацион лично. Получаешь план именно под тебя.

• Реальные результаты
  143 парня прошли диагностику. Десятки кейсов с измеримыми изменениями — от снижения отёчности до трансформации осанки.

• Всё в одном месте
  Кожа, отёки, причёска, осанка, лицо — полная экосистема по максимизации внешности без хаоса в разных источниках.

Это реальный агент, который способен:

• – читать Pubmed
• – давать инфу по дозировкам
• – оценивать анализы
• – помогать развить костный потенциал

Как отреагировали люди?

• – Задали более 200+ запросов за вечер
• – Получили ответы касаемо ухода за собой, ноотропов, костного потенциала
• – Успели переобучить на пруху

В общем да, еще и самообучаемый.
Пользы много – ответ моментальный.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это ваш навигатор в самостоятельном лечении кожи.

Внутри 12 готовых решений по самым частым запросам:

1. Акне
2. Комедоны
3. Сальные нити
4. Жирный блеск
5. Пигментация
6. Морщины
7. Тусклый цвет лица
8. Постакне
9. Розацеа
10. Купероз
11. Милиумы
12. Кератоз

Каждый протокол — это:
— Описание проблемы
— Активные компоненты для её решения и как выбрать между ними
— Шаблон схемы ухода на 4 недели

Также я записала 50-минутный видеоурок-сопровождение по протоколам, в котором даю комментарии по каждому, объясняю, на что особенно нужно обратить внимание, в каких ситуациях может начаться ухудшение и почему.

В комплект также входит мини-глоссарий с объяснениями всех уходовых терминов, которые встречаются в протоколах, чтобы не пришлось ничего гуглить на ходу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт: 12 мая 2026 года
Новые практики всегда вызывает сомнение, все ли верно я делаю?
У нас - изучение приемов с поддержкой специалиста, разбором вашей техники, нужная коррекция
Знакомы ли вам эти проблемы?
отёчность и «тяжёлый» взгляд по утрам;
тёмные круги, которые визуально «утяжеляют» лицо;
ощущение напряжения в области глаз;
потеря свежести и «огонька» во взгляде.
Ваш взгляд — это ваша визитная карточка. Он может излучать энергию и молодость… или выдавать усталость и возраст.
Мы знаем, как вернуть взгляду лёгкость, сияние и молодость — и готовы поделиться проверенной методикой в формате интенсивного курса.

Что вас ждёт на интенсиве?
В течение 5 дней вы будете работать по авторской методике, которая включает:
выполнение специальных практик для зоны вокруг глаз;
упражнения для улучшения кровообращения и лимфодренажа;
дыхательные и релаксационные практики для снятия напряжения;
персональные рекомендации по уходу и дополнению базового ритуала.
Каждый день — новый урок с пошаговыми инструкциями, который последовательно ведёт вас к цели.

Какие результаты вы получите?
Уже после первых занятий вы заметите:
уменьшение отёчности и припухлости в зоне глаз;
осветление тёмных кругов;
более открытый и ясный взгляд;
лёгкость и свежесть лица;
общее ощущение «пробуждения» и молодости.

Через 5 дней у вас будет:
готовый комплекс упражнений, который легко внедрить в ежедневный уход;
понимание принципов работы с деликатной зоной вокруг глаз;
персональные рекомендации, адаптированные под вашу анатомию и особенности.

План интенсива по дням
День 1: Свобода через заднюю линию (длительность урока 30 минут)
Сенсация биомеханики: мягкая разблокировка зоны глаз через стопы и затылок.
Нейро-настройка: упражнения для связи взгляда и постурального контроля.
Эстетическая техника «Разъединение швов»: мягкое воздействие для гармонизации пространства орбиты.
День 2: Ось «Таз — Шея — Орбита» (длительность урока 30 минут)
Внутренний лифт: соматическая связь тазового дна и нёба для поддержки лица.
Велнес-практика «Остео-ритм»: возвращение ощущения легкости в тканях лица.
Лимфодренажный самомассаж: мягкое вытеснение застойной жидкости из орбитальной зоны.
День 3: Вертикаль натяжения (длительность урока 30 минут)
Активация фасциальных линий: выстраивание эстетической вертикали тела.
Освобождение «шлема»: устранение тяг, которые визуально утяжеляют веки.
Изометрическая петля: мягкое укрепление мышц вокруг глаз для защиты от заломов.
День 4.
Дыхательные и релаксационные техники для глубокого расслабления зоны глаз. Живой эфир с демонстрацией техники.
День 5.
Финальный день: закрепление комплекса, разбор частых ошибок ответы на вопросы.
Почему стоит инвестировать в свой взгляд прямо сейчас?
Экономия времени. Не нужно искать разрозненные методики — мы собрали всё в одном курсе.
Безопасность. Все техники щадящие, разработаны с учётом анатомии и минимизируют риск повреждений.
Долгосрочный эффект. Регулярная практика даёт устойчивый результат, который сохраняется со временем.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы разделили эту программу на 9 отдельных занятий
в которых проведем вас по всем шагам, необходимым для того, чтобы ваши ноги стали сильнее, а тело моложе…

Потому что как только вы
укрепите мышцы, которые стабилизируют корпус, поддерживают позвоночник, таз и внутренние органы, обеспечивая осанку и координацию движений,

вернете телу устойчивость и подвижность —

боль и предрасположенность к возрастным заболеваниям уйдут, и вы сможете навсегда забыть о слабости, усталости, плохом настроении, эмоциональном или физическом дискомфорте.

Программа курса:

Задача первого занятия –
научиться правильно распределять вес тела и быстро, но эффективно, разогревать конечности.

Второе занятие
мы посвятим растягиванию важных областей ног и улучшению равновесия и стабильности нижней части тела, восстановлению нейромышечных связей между верхней и нижней частями тела.

На третьем занятии
мы научимся хорошо разогревать колени, улучшать гибкость и подвижность коленного сустава, увеличивать амплитуду его движения и укреплять мышцы, стабилизирующие колено, с помощью простых и приятных ритмичных движений.

Четвертое занятие
мы полностью посвятим работе с уникальным упражнением для комплексного укрепления и поддержания силы стоп, голеней, коленей, бедер, всей области таза, мышц живота и туловища.

На пятом занятии
мы будем работать над улучшением координации между верхней и нижней частями тела и укреплять все три слоя мышц кора, которые стабилизируют корпус, поддерживают позвоночник, таз и внутренние органы, обеспечивая осанку и координацию движений

На шестом занятии
мы начнем работать над ножной моторикой, активировать мозговую активность и нейромышечные связи, а также стимулировать энергетические каналы ног, связанные с важными внутренними органами.

На седьмом занятии
мы будем учиться хорошо сочетать напряжение и расслабление в процессе выполнения движений, чтобы постепенно улучшать помповую функцию своих мышц, для полноценной доставки питательных веществ к костям и костному мозгу.

На восьмом занятии
научимся расслаблять все тело в движении для улучшения циркуляции Ци и Крови и доставки питательных веществ ко всем тканям тела.
Девятое занятие
полностью посвятим работе со всеми упражнениями как единым тренировочным комплексом и предложим два варианта такой работы, а также две программы «Повторяйте вместе со мной».
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проверьте себя! Вам знакомы эти мысли?

• Я делаю все правильно, занимаюсь спортом, слежу за питанием, но вес не уходит
• После еды меня клонит в сон, через 2 часа снова хочется есть, особенно сладкого
• Я борюсь с отеками, целлюлитом, запорами, но они возвращаются снова
• У меня "туман в голове", хроническая усталость, тяга к сладкому — я подозреваю стресс
• Мои анализы в норме, но я чувствую себя плохо
• Я хочу быть в хорошей форме без вечных диет и сложных расчетов калорий
• Я боюсь холестерина, статинов, но не понимаю, реально ли это опасно?

Этот курс для вас, если вы:

• Боретесь с отеками, лишним весом, усталостью, но получаете лишь временный результат
• Устали от противоречивой информации и хотите получить четкие рекомендации
• Хотите перестать зависеть от диет, непроверенных добавок и чужих историй похудения
• Постоянно слышите, что ваши анализы «в норме», но вам не становится лучше
• Хотите системно разобраться со своими вопросами и обрести опору на свои знания

Программа:

Модуль 0. Метаболические мифы и гормональная регуляция: почему прежние стратегии перестают работать

• У меня медленный метаболизм
• Нужно считать калории

В результате вы:

• Будете знать главные мифы о метаболизме и поймете, какая гормональная правда за ними стоит
• Начнете вести дневник самонаблюдения для отслеживания своего состояния

Модуль 1. Управление энергией. Сахарные качели: как убрать сонливость и приступы голода

• Что происходит с сахаром после еды
• ГИ и ГН: 10 продуктов-обманщиков
• Правило «метаболической тарелки»
• Метаболический завтрак: 5 вариантов
• Перекусы без вреда для инсулина

В результате вы:

• Поймете, почему одни продукты вызывают голод и тягу к сладкому уже через 2 часа, а другие помогают сохранять сытость и стабильный уровень энергии
• Научитесь предотвращать скачки сахара и связанную с ними сонливость после еды
• Освоите правило «метаболической тарелки» и правильный порядок приема пищи для поддержания стабильного уровня глюкозы
• Составите 5 вариантов метаболических завтраков и 3 варианта перекусов без резких подъемов сахара и инсулина
• Сформируете личный стоп-лист продуктов, которые провоцируют скачки сахара, повышенный аппетит и тягу к сладкому

Модуль 2. Висцеральное ожирение: роль инсулина и кортизола в отложении жира в области талии

• Подкожный vs висцеральный жир
• Инсулин как липогенный гормон
• Кортизол и живот
• Три приема снижения инсулина и кортизола
• Менопауза и живот

В результате вы:

• Поймете разницу между подкожным и висцеральным жиром и узнаете, какие факторы способствуют накоплению жира в области живота
• Научитесь оценивать риск висцерального ожирения с помощью измерения талии и бедер
• Выявите скрытые источники сахара в своем рационе
• Научитесь распознавать признаки хронического стресса, формирующие «кортизоловый живот»
• Начнете применять на практике 3 приема для уменьшения талии
• Сможете подготовить вопросы врачу и осознанно обсуждать возможные варианты гормональной поддержки

Модуль 3. Отеки, запоры, целлюлит: не лимфа, а метаболизм

• Отеки: вода vs жир
• Инсулин, натрий, кортизол: три причины отеков
• Калий-натриевый баланс: овощи лучше мочегонных
• Запоры и метаболизм: ТТГ, клетчатка, вода
• Целлюлит: эстрогены, инсулин, фиброз

В результате вы:

• Поймете, какие гормональные и метаболические нарушения могут стоять за отеками и запорами
• Научитесь отличать отеки от лишнего жира с помощью теста
• Выявите скрытые источники соли в продуктах в своем холодильнике
• Составите меню на день с учетом баланса калия и натрия для контроля отеков
• Разберетесь в основных метаболических причинах запоров и способах их коррекции

Модуль 4. Кортизол, компульсивное переедание и мозговой туман

• Кортизол и мозг: туман и тяга
• Компульсивное переедание: техника «стоп-пауза»
• Магний и витамины группы В
• Коэнзим Q10 для ясности головы
• Сон как метаболический инструмент

В результате вы:

• Поймете связь между хроническим стрессом, аппетитом, тягой к сладкому и уровнем энергии
• Сможете распознавать признаки повышенной стрессовой нагрузки и ее влияние на самочувствие
• Начнете применять технику «стоп-пауза» для контроля импульсивных перекусов
• Научитесь подбирать нутритивную поддержку магния и витаминов группы B
• Внедрите в свою жизнь привычки для улучшения сна и ясности мышления

Модуль 5. Лабораторная диагностика метаболических нарушений

• Глюкоза и инсулин
• HOMA-IR: расчет и цифры
• Гликированный гемоглобин (HbA1c)
• Индекс ТГ/ЛПВП
• Собираем метаболическую карту

В результате вы:

• Научитесь отличать норму от признаков преддиабета и диабета по результатам анализов
• Поймете, почему нормальная глюкоза не всегда означает отсутствие инсулинорезистентности
• Освоите расчет HOMA-IR, индекса ТГ/ЛПВП и заполните метаболическую карту для оценки своего метаболического здоровья

Модуль 6. Липидный профиль и нутритивная коррекция: холестерин без страха

• Холестерин в крови vs в еде
• ЛПНП, ЛПВП, ТГ: что важно
• Продукты, снижающие холестерин
• Продукты, повышающие ЛПНП
• Омега-3 в терапевтических дозах

В результате вы:

• Разберетесь в распространенных мифах о холестерине и поймете, какие продукты действительно влияют на его уровень
• Научитесь расшифровывать липидный профиль и определять показатели, требующие внимания
• Составите список продуктов, которые помогают поддерживать здоровый уровень холестерина
• Научитесь выявлять продукты, которые негативно влияют на липидный обмен и повышают сердечно-сосудистые риски
• Освоите принципы подбора терапевтической дозировки омега-3 для коррекции повышенных триглицеридов

Модуль 7. Преддиабет: протокол коррекции. От диагноза к действию

• Преддиабет и HOMA-IR
• Пошаговый протокол «4 недели»
• Уксус, порядок еды, ходьба
• Магний, инозитол, АЛК
• Когда нужен метформин

В результате вы:

• Поймете, почему преддиабет является обратимым состоянием и какие действия помогают остановить его развитие
• Внедрите пошаговый протокол действий на 4 недели при преддиабете и инсулинорезистентности
• Освоите простые немедикаментозные инструменты для контроля уровня сахара
• Составите персональную схему нутритивной поддержки
• Сможете подготовить вопросы врачу и осознанно обсуждать необходимость назначения метформина

Модуль 8. Фармакологическая поддержка метаболического здоровья: статины, метформин, оземпик

• Статины: побочки vs мифы
• Метформин: почему не «химия»
• Агонисты ГПП-1 (семаглутид / оземпик)
• Алгоритм: диета → метформин → агонисты ГПП-1

В результате вы:

• Научитесь отличать реальные побочные эффекты статинов от распространенных мифов
• Поймете механизм действия метформина и агонистов ГПП-1, а также причины возврата веса после отмены препаратов
• Составите чек-лист вопросов для врача и сможете принимать решения о лечении на основе фактов, а не страхов

Модуль 9. Метаболическая автономия: интеграция результатов, красные флаги и план поддержки

• Собираем метаболический паспорт
• Красные флаги: когда к врачу
• План на 6–12 месяцев

В результате вы:

• Поймете, в каких ситуациях можно работать с метаболическим здоровьем самостоятельно, а когда необходима помощь врача
• Научитесь распознавать тревожные сигналы, требующие обязательной консультации специалиста
• Заполните персональный метаболический паспорт и составите индивидуальный календарь контроля анализов на год вперед

Тариф Начальный

• 10 модулей обучения с доп. материалами
• Доступ к материалам — на 6 месяцев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что получат участники Форума?
За два дня участники получат концентрат актуальных знаний, практических инструментов и междисциплинарных подходов, которые можно применять в клинической практике, wellness-проектах, образовательных программах и развитии собственных продуктов.

Расширение профессиональной экспертизы
междисциплинарный взгляд на питание, мозг, стресс, метаболизм и качество жизни

Доступ к ведущим экспертам и лидерам отрасли
живое общение с врачами, нутрициологами, исследователями и представителями индустрии здоровья

Понимание трендов медицины будущего
нейрогастрономия, хрононутрициология, pro-age нутрициология, психобиотики и персонализированные программы здоровья

Ключевые темы форума:

• Нейрогастрономия и нейроэкология
• Хрононутрициология и персонализированная pro-age нутрициология
• Ось мозг-кишечник-печень
• Диагностика: лабораторная и инструментальная
• Мониторинг глюкозы и метаболическая гибкость
• Коррекция нутриентного статуса (алгоритмы и протоколы)
• Психобиотики, функциональные продукты и пептиды
• Нейронутриенты для здоровья мозга
• Нутрициология в управлении болью
• Нутриентная поддержка в эстетической медицине
• Витамины и минералы для репродуктивного здоровья
• Коррекция нейро-иммунно-эндокринного статуса

Тариф СТАНДАРТ

• Доступ на все площадки Форума (2 дня)
• Сертификат участника форума
• Возможность поучаствовать в программе повышения квалификации
• Живое общение со спикерами
• Нейрогастрономическая пауза
• Видеозапись программы форума с доступом на 1 год
• Пакет участника

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цикл из 2 вебинаров по правовой безопасности специалиста.
Практический мини-цикл для прикладных кинезиологов, начинающих специалистов и владельцев студий и центов.

На вебинарах мы разберем, как законно организовать деятельность в России: от выбора формата работы до документов, формулировок в рекламе, общения с клиентами и корректной подготовки к возможным проверкам.

Вы поймете, где проходит граница между оздоровительной и медицинской деятельностью, какие риски есть у специалиста без лицензии и как выстроить работу так, чтобы не нарушать требования законодательства!

Что вы получите после обучения:

• Понимание правового статуса вашей деятельности
  • Разберетесь, как прикладная кинезиология и оздоровительные практики воспринимаются с точки зрения российского законодательства.
  • Поймете, где проходит граница между медицинской и немедицинской деятельностью, что можно делать без лицензии, а какие действия могут создать юридические риски
• Готовые документы и безопасные формулировки деятельности
  • Получите базовые шаблоны договоров, согласий и документов для работы с клиентами.
  • Узнаете, какие обещания, термины и заявления опасно и незаконно использовать в рекламе, на сайте и в общении с клиентами, а какие формулировки являются корректными.
• Понятную и законную модель для вашей деятельности
  • Разберете сразу 3 формата работы: частный кабинет, студию и медицинский центр.
  • Получите практический чек-лист: что оформить, что проверить и какие документы подготовить перед началом деятельности.

Программа:

Вебинар 1. Юридическая база и модели бизнеса

1. Юридическая среда кинезиологии в РФ – почему важно разделять медицину и оздоровление.
2. Разбор ФЗ №323: как избежать обвинений в незаконной медицинской деятельности
3. Терминология «безопасности» – какие слова нельзя использовать в прайсе и соцсетях.
4. Модель «Кабинет» – регистрация ИП, подбор ОКВЭД и разрешённые формулировки услуг.
5. Модель «Студия» – работа с персоналом без медлицензии и нормы ГК РФ по оказанию услуг.
6. Образовательная лицензия – в каких случаях она действительно необходима.

Вебинар 2. Документация, СанПиН и масштабирование

1. Минимальный пакет документов – договор, информированное согласие и политика конфиденциальности.
2. Границы компетенций – подробный перечень разрешённых и запрещённых манипуляций без лицензии.
3. Оформление пространства по СанПиН – требования к площади, вентиляции и оборудованию кабинета.
4. Модель «Медицинский центр» – идеальная структура, требования к штату и процедура лицензирования.
5. Пример маршрутизации пациента – как выстроить эффективную работу команды (врач – кинезиолог – массажист).
6. Практический чек–лист по открытию – от аренды помещения до приёма первых оплат по закону.
7. Риски и проверки – как подготовиться к визиту Роспотребнадзора и налоговой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, сейчас у вас есть уникальная возможность присоединиться к курсу в самом его разгаре — программа завершена уже практически на 90%! Вы сразу получите доступ ко всем опубликованным модулям и сможете погружаться в знания в комфортном для вас темпе. При этом вам не нужно никуда спешить: после окончания потока доступ ко всем материалам останется у вас на целый год.

Железо не поднимается ни питанием, ни капельницами, постоянная слабость. Причина: свинец и кадмий напрямую блокируют синтез гема в эритроцитах. Более того, при низком ферритине организм пытается захватить больше железа, но вместо него начинает всасывать токсичный кадмий и свинец как губка.

Кому полезен курс?

• Врачам-практикам и специалистам здоровья
  Тем, кто работает со сложными хроническими случаями и ищет первопричины заболеваний.
  
  
• Нутрициологам и anti-age специалистам
  Для расширения практических знаний в области экологической и интегративной медицины.
  
  
• Родителям особенных детей
  При РАС, СДВГ и других неврологических особенностях развития.
  
  
• Людям с хроническими заболеваниями
  При аутоиммунных, сердечно-сосудистых, неврологических, кожных и других сложных состояниях.
  
  
• Пациентам с онкологическим анамнезом и повышенными рисками
  Для понимания факторов риска, профилактики и восстановления.
  
  
• Будущим родителям и семьям
  Для подготовки к зачатию, беременности и рождению здорового ребенка.
  
  
• Тем, кто изучает и проводит хелатирование
  Для получения системных знаний и ответов на спорные вопросы.

Программа:

Вводный урок. За кулисами экологической медицины

• Вместе с авторами курса Ланой Мортенсен и Ксенией Ениной вы узнаете, почему тяжёлые металлы часто остаются незамеченной причиной хронических заболеваний и какие возможности открывает экологическая медицина для диагностики и восстановления здоровья.

Модуль 1. Основы токсикологии тяжелых металлов

• Невидимая опасность: Что такое тяжелые металлы на самом деле и почему они токсичны даже в микродозах.
• Пути заражения: Неочевидные источники токсинов вокруг нас (воздух, быт, вода) и почему дети могут получать нагрузку еще до рождения.
• Как мы их копим: Процесс биоаккумуляции — как металлы годами скрываются в наших тканях, разрушая митохондрии, ДНК и иммунитет.
• Тревожные звоночки: Разбор механизмов токсичности и специфических симптомов накопления металлов.
• Результат модуля: Вы перестанете бороться с ветряными мельницами (симптомами) и увидите четкий путь к восстановлению здоровья через работу с первопричиной

Авторский блок doclana. Вступление в экологическую медицину

• Вводная лекция: Вступление в экологическую медицину и токсикологию Без понимания того, как загрязнения проникают в наш организм, невозможно выстроить реальную стратегию защиты здоровья. В этой лекции мы разберем цепочки событий, которые официальная медицина часто упускает из вида.
• Единый корень болезней: Как окислительный стресс от токсинов провоцирует эпидемию аутоиммунных, нейродегенеративных и детских заболеваний (от СДВГ до астмы).
• Главный результат: Вы обретете экологическую грамотность — главный навык для сохранения здоровья в современном мире.

Модуль 2. Диагностика

• Диагностика хронического отравления тяжелыми металлами Не существует одного идеального теста для выявления тяжелых металлов. В этом модуле мы разберем золотой стандарт экологической медицины: как объединить симптомы, историю жизни и лабораторные данные в единый пазл.
• Иллюзия нормы: Почему кровь и моча показывают только недавнее отравление, а для поиска хронических накоплений нужны совсем другие инструменты.
• Разбор биомаркеров: Подробный гайд по интерпретации анализов волос (HTMA), порфиринов мочи, органических кислот и базовых показателей печени и почек.
• Косвенные улики: Как выявить разрушительное действие металлов по маркерам окислительного стресса и митохондриальной дисфункции.
• Искусство анамнеза: Как ваш дом, старые водопроводные трубы, амальгамные пломбы, профессия и даже любимая еда могут стать главным ключом к диагнозу.
• Опасность провокаций: Почему официальные токсикологи не рекомендуют провокационные тесты с хелаторами и в чем их риск.
• Главный результат модуля: Вы перестанете лечить анализы и получите пошаговую систему, позволяющую точно определять токсическую нагрузку у себя и близких

Авторский блок doclana. Интересные кейсы хронической интоксикации ТМ. Часть 1

• Этот блок - один из лучших примеров того, как фрагментированность современной медицины (когда невролог лечит свое, а дерматолог - свое) приводит к фатальным ошибкам в диагнозе. Мы научим вас связывать разрозненные симптомы в единую картину экологической этиологии.
• Искусство маскировки: Как хроническая интоксикация тяжелыми металлами имитирует редкий синдром POEMS (полинейропатия, органомегалия, эндокринные и кожные изменения).
• Истинная причина боли: Почему пациенты годами безрезультатно лечат "ревматизм" или "артрит", хотя настоящая причина кроется в нейротоксичности мышьяка и ртути.
• Улики в стандартных анализах: Учимся читать «между строк». Почему белок в моче (протеинурия) и повышение маркеров разрушения мышц (CK, ЛДГ) - это громкие "красные флаги" токсической нагрузки.
• Скрытая угроза "народной медицины": Как тяжелые металлы попадают в организм через неофициальные добавки и пилюли.
• Скорая помощь: Обзор внутривенной хелатной терапии (DMPS) - самого сильного антидота, который способен быстро купировать токсический болевой синдром.

Модуль 3. Хелаторы: механизмы, биохимия и различия

• Выведение металлов - это марафон, а не спринт. Неверно подобранный препарат может не только не помочь, но и навредить. В этом модуле мы дадим четкий алгоритм выбора хелатора в зависимости от цели, типа металла и состояния пациента.
• Анатомия ловушки: Как хелаторы связывают токсины (разбор дентатности и констант стабильности) и почему важно, чтобы металл не «вырвался» обратно в ткани.
• Правило ключа и замка: Почему сера идеально захватывает ртуть и свинец, а кислород - железо (разбираем теорию HSAB).
• Защита мозга: Разница между водорастворимыми и липофильными хелаторами. Как преодолеть гематоэнцефалический барьер и очистить ЦНС.
• Теория против практики: Почему препарат, отлично работающий в пробирке, может дать сбой в реальном организме из-за конкуренции с белками и изменения pH.
• Подробный обзор препаратов: Разбор свойств, путей введения и противопоказаний ключевых хелаторов: CaNa₂EDTA, DMSA, DMPS.
• Главный результат: Вы получите пошаговый алгоритм и перестанете действовать вслепую, научившись подбирать безопасную терапию, которая действительно работает

Модуль 4. Подготовка к хелатированию

• Даже частичная подготовка перед терапией существенно снижает риски и повышает эффективность. Этот модуль даст вам четкий алгоритм действий за 2–4 недели до начала выведения токсинов.
• Чек-лист перед стартом: Какие базовые анализы, маркеры и витамины нужно проверить, чтобы убедиться, что организм готов к нагрузке.
• Защита ЖКТ и микробиоты: Почему кишечник - главный путь эвакуации токсинов. Разбираем уникальные штаммы пробиотиков, которые способны самостоятельно связывать свинец и ртуть.
• Правило байндеров: Как подобрать сорбенты, которые не позволят металлам всосаться обратно в кишечнике, и как разносить их с едой.
• Нутрицевтический щит: Глубокий разбор препаратов, которые защищают клеточные мембраны от тяжелых металлов.
• Опасные сочетания: Изучаем парадокс витамина С - когда мощный антиоксидант внезапно становится источником окислительного стресса.
• Главный результат: Вы составите пошаговый протокол поддержки организма (от гидратации до конкретных добавок), который можно адаптировать под любого человека.
• Включает чек-лист препаратов перед хелатирующей терапией

Авторский блок doclana. Интересные кейсы хронической интоксикации ТМ. Часть 2

• Обычные анализы часто не замечают экологические болезни из-за их стертой, мультисистемной симптоматики. Эта лекция переведет вас на новый уровень клинического мышления: вы научитесь видеть уникальные «отпечатки пальцев» тяжелых металлов там, где другие врачи заходят в тупик.
• Тонкие биомаркеры: Введение в диагностику по порфиринам мочи - высокочувствительным функциональным метаболитам, которые показывают скрытую интоксикацию еще до того, как пострадают органы.
• Искусство маскировки: Как тяжелые металлы грубо вмешиваются в синтез гема, провоцируя состояния, клинически неотличимые от тяжелых генетических порфирий или психоэмоциональных расстройств.
• Медицинский детектив: Разбор сложного кейса, где внезапная тотальная алопеция (облысение) помогла раскрыть отравление таллием из «безобидных» травяных сборов, маскировавшееся под острый живот и нейропатию.
• Токсины в истории: Ретроспективный анализ гениев - как кадмий и свинец в красках спровоцировали безумие Ван Гога, а вино со свинцом лишило слуха Бетховена.
• Главный результат: Вы научитесь читать сложные лабораторные паттерны порфиринов и сформируете профессиональный навык выявления скрытых интоксикаций.

Модуль 5. Протоколы и схемы

• В этом модуле мы соберем все знания в единую систему. Вы получите конкретные схемы применения, разбор дозировок и узнаете, как правильно сочетать препараты для максимальной безопасности и эффективности.
• Обзор арсенала: Разбираем плюсы и минусы внутривенных (IV), пероральных и ректальных форм введения EDTA, DMSA и DMPS.
• Протокол Катлера - без иллюзий: Анализируем жесткие схемы с ночными пробуждениями. Для кого это единственный выход, а для кого - риск упустить время и эффективные стратегии.
• Управление процессом: Как контролировать pH мочи для снятия нагрузки с почек и что необходимо для сопровождения терапии.
• Алгоритм выбора хелатора: Как по таблице сродства подобрать идеальный «магнит» для конкретного металла (например, почему EDTA лучше для свинца, а DMPS - для мышьяка).
• Главный результат курса: У вас на руках будет пошаговый алгоритм действий (от выбора правильной лаборатории до купирования побочных эффектов), который позволит безопасно вывести токсины и вернуть здоровье.

Модуль 6. Сложные случаи: дети, неврология и высокая чувствительность

• Что делать, если пациент реагирует на любую добавку парадоксально, и кажется, что он «ничего не переносит»? В этом модуле мы разберем ювелирную работу с самыми сложными случаями: детьми с неврологическими нарушениями (включая эпилепсию) и сверхчувствительными пациентами.
• Вы узнаете, как распознать скрытую боль и дискомфорт в ЖКТ у неговорящего ребенка по его поведению, например, по агрессии, плачу или усилению стимов. Мы научим вас правилу безопасного старта. Этот модуль покажет, как грамотно стабилизировать электролиты, микрофлору и ЖКТ до начала активного детокса, чтобы избежать откатов.
• Главный результат модуля: Вы научитесь безопасно вести пациентов с высокой чувствительностью, опираясь на постоянный мониторинг их индивидуальных реакций, и сможете успешно стабилизировать даже самые сложные случаи.

Модуль 7. Природные стратегии и поддержка организма

• Для пациентов, которые тяжело переносят классическое хелатирование, природа создала свои «молекулярные ловушки». В этом модуле мы научно обоснуем эффективность мягких методов детокса.
• Главный результат модуля: Вы получите богатый арсенал натуральных инструментов для мягкой детоксикации, идеальный для поддержки детей и длительной ежедневной профилактики.

Авторский блок doclana. Металлические импланты, ионная коррозия, локальные и системные металлозы. Скрытая угроза имплантов и металлоконструкций

• Могут ли зубные коронки или ортопедический сустав стать причиной сердечной недостаточности, потери слуха и депрессии? Да, если речь идет об электрохимической коррозии. В этой лекции мы разберем проблему «металлоза» - системной интоксикации, которая начинается, когда безобидные на первый взгляд импланты выделяют токсичные ионы прямо в ваш кровоток.
• Медицинский детектив: Разбор реального случая, где кобальтовое отравление от тазобедренного протеза вызвало тяжелую кардиомиопатию и слепоту.
• «Немая» угроза (Silent failure): Почему разрушение тканей вокруг импланта часто протекает вообще без боли? Узнаете, как кобальт уничтожает нервные окончания раньше, чем появляется воспаление и физический дискомфорт.
• Стоматологический гальванизм: Разные металлы во рту (имплант, коронка, амальгама) работают как батарейка. Разбираем, как микротоки вызывают жжение и привкус металла, почему кислая слюна ускоряет коррозию, и как защитить себя с помощью правильного pH.
• Мифы о хелатировании имплантов: Разрушит ли детокс вашу коронку или протез? Развеиваем страхи: хелаторы работают как «клешни», а не как растворитель. Они не могут повредить твердый металл, а лишь отлавливают свободные токсичные ионы.
• Клеточная защита: Почему при ацидозе (закислении) клетки сами «открывают двери» для кобальта, путая его с железом или цинком? Как грамотная работа с электролитами (Ca, Mg, K) блокирует этот процесс.
• Главный результат: Вы научитесь выявлять неочевидную интоксикацию от металлоконструкций в теле, понимать механизмы гальванизма и применять безопасные стратегии хелатирования для пациентов с имплантами, не рискуя повредить эти конструкции.

Авторский блок doclana. Биохимия хелатирования

• Эволюция не заложила в нас механизмов выведения промышленных токсинов. В этом фундаментальном модуле мы спустимся на молекулярный уровень и разберем, почему популярные добавки часто не работают, и как на самом деле происходит захват тяжелых металлов. Вы овладеете строгими законами химии, которые позволят вам управлять процессом детоксикации с ювелирной точностью.
• Иллюзия внутреннего детокса: Почему глутатион и металлотионин - это лишь «биологические склады без выхода», способные временно спрятать токсин, но не способные вытянуть его из тканей.
• Анатомия хелатора (правило «клешней»): Разбираем понятие дентатности. Почему хелаторы с 6–8 клешнями (EDTA, DOTA) удерживают металлы монолитно и безопасно, а хелаторы с 2 клешнями (DMSA, DMPS) — хрупкие и могут «выронить» ртуть обратно в ткани, если pH мочи станет кислым.
• Правило ключа и замка (HSAB): Учимся подбирать хелатор под характер металла. Почему для «мягкой» ртути и мышьяка нужны серные доноры (S-хелаторы), а для «жесткого» свинца и алюминия - кислородные (O-хелаторы).
• Закон градиента: Как хелаторы (DMPS/DMSA) вытягивают металлы из глубоких клеточных депо, даже не проникая внутрь самой клетки.
• Разрушение мифов о Log K: Почему огромная константа стабильности в учебнике химии не работает в живом организме. Докажем, почему EDTA физически не способен захватить железо или алюминий при нормальном pH крови человека.
• Селеновый щит: Почему попытка агрессивно выводить токсины на фоне дефицита селена оставляет клетки и мозг абсолютно беззащитными перед разрушительным действием ртути.
• Главный результат модуля: Вы перестанете действовать вслепую. Вы поймете механику образования комплексов «хелатор-металл» и научитесь виртуозно подбирать препараты так, чтобы они надежно блокировали токсин и безопасно выводили его из тела, исключая риск перераспределения ядов в мозг.

Авторский блок doclana. ТМ и сердечно-сосудистые заболевания: экологическая кардиология

• Традиционная кардиология годами активно лечит артериальное давление и липидный профиль, но системно игнорирует разрушительные металл-катализируемые повреждения сосудов. В этом кульминационном модуле мы совершим переворот в понимании ССЗ. Вы узнаете, почему Американская кардиологическая ассоциация официально признала свинец и кадмий независимыми, причинными факторами риска атеросклероза и инфарктов - наравне с курением. Мы докажем, что атеросклероз - это не «холестериновая болезнь», а потеря сосудистой адаптации и хроническое воспаление интимы.
• Скрытый 9-й фактор риска: Разбор масштабных эпидемиологических данных (NHANES). Вы поймете, почему даже самые низкие, якобы «безопасные» уровни свинца и кадмия повышают риск смерти от ИБС и инсульта на 40–85%, и почему для них не существует безопасного порога.
• Уязвимость при диабете: Узнаете, почему токсичные металлы - это не одноразовый яд, а многоразовый катализатор, бесконечно запускающий сшивки белков (AGEs). Раскроем неожиданный секрет метформина, который защищает сосуды, работая как своеобразный хелатор.
• Исследование TACT - революция в лечении: Детальный разбор первого в мире крупного исследования, доказавшего, что внутривенное хелатирование (EDTA) достоверно снижает сердечно-сосудистые события (особенно у диабетиков после инфаркта), показывая эффективность, сопоставимую со статинами.
• Впечатляющие клинические кейсы: Увидим на записях реальных ЭхоКГ, как тяжелая, «неизлечимая» токсическая кардиомиопатия (с фракцией выброса 23%) была полностью обращена вспять исключительно благодаря снижению уровня свинца в крови.
• Главный результат модуля: Вы перейдете на принципиально новый уровень экологической кардиологии. У вас появится доказательная база и понимание того, как защитить сосуды и сердце через устранение фундаментальной токсической первопричины, когда стандартные протоколы заходят в тупик.

Видеокейсы. Неочевидные источники токсичности

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 ступень курса: «Животам нет: Максимум здоровья»

Готовая система коротких упражнений от врача остеопата.

Для кого интенсив:

• Мамы после родов
  • хотите вернуть плоский живот
  • убрать домик / валик на животе
  • пытаетесь корсетами подтянуть живот
  • восстановить фигуру после КС
  • безопасно вернуться к тренировкам
• Постоянно втягиваете живот
  • живот выпирает и его приходится постоянно втягивать
  • не понимаете, почему он не уходит, хотя мало едите
  • не можете влезть в любимые джинсы, обтягивающие платья, открытые купальники
• Сидячая работа (офис / удаленка)
  • много сидите, мало двигаетесь
  • нет времени на тренировки в зале
  • слабые мышцы
  • ощущаете усталость и напряжение
  • массажи не помогают
• Тренируетесь, но «живот всё равно выпирает»
  • делаете пресс, планки, скручивания, но ничего не помогает
  • поясница берёт всю нагрузку на себя
  • похудели, но низ живота торчит и его никак не убрать
• Нет времени на тренировки
  • много быта, забот, семья, работа
  • нет времени на себя и на спорт
  • общая усталость
  • нет дисциплины, «то начинаете, то бросаете», «то не успели»
  • скачки мотивации
• Перепробовали всё
  • тренировки
  • правильное питание
  • подсчет кбжу
  • отказ от молочных продуктов
  • отказ от глютена, сладкого

Что вас ждет на интенсиве:

• Эффективные упражнения по 3-5 минут
• Готовый комплекс упражнений, который легко встроить в жизнь
• Работа с дыханием
• Эфир по психосоматике большого живота
• Эфир по технике выполнения упражнений

Программа:

День 1 – 8 июня

• Диагностика опущения внутренних органов
• Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
• Упражнение для поднятия внутренних органов

День 2 – 9 июня

• Упражнение для укрепления прямых мышц живота
• Упражнение для растяжения прямых мышц живота

День 3 – 10 июня

• Упражнение для укрепления косых мышц живота
• Упражнение для растяжения боковых мышц живота

День 4 – 11 июня

• Упражнение на укрепление и растяжение косых мышц живота
• Дыхательное упражнение для мышц пресса

День 5 – 12 июня

• Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений
• Суперсет на косые мышцы живота

День 6 – 13 июня

• Упражнения от целлюлита, растяжек, рубцов
• Урок: «Психосоматика большого живота» от психолога клиник «Краниобаланс»

День 7 – 14 июня

• Прямой эфир: «Вопрос-ответ»

Тариф Самостоятельный

• Длительность 1 неделя
• Доступ 2 недели
• 7 упражнений “включи и повтори”
• Урок: «Всё об опущении внутренних органов и его влиянии на здоровье»
• Эфир от Владимира Животова в записи по технике выполнения упражнений

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в курс?

• Упражнения для всего тела
• Все материалы на удобной платформе
• 60 дней доступа к видео
• 16 видеоуроков с тренировками

Кто ведёт Курс?
Елена Щербатова
Трачу ежегодно более 150 000 рублей на свое обучение
Создала офлайн студию умного фитнеса corpus
Создала онлайн школу правильного спорта
Помогла более 3000 человек в создании здорового, подвижного, подтянутого и функционального тела.
Тренер с опытом более 13 лет
Специалист по движению и коррекции вашего тела, педагог-хореограф

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сегодня я хочу рассказать вам о новом практикуме, который последние 2 месяца доводила до идеального состояния.
Этот практикум я даю возможность получить вам прежде, чем предложить его остальным моим подписчицам.

Он про витамин Д, который является одним из жизненно важных элементов для правильной работы организма, особенно после 50 лет:

• Суставы и позвоночник. Нормальный уровень витамина Д поддерживает здоровье суставного хряща, снижает воспаление в суставах и помогает сохранить минеральную плотность тел позвонков, что снижает риск переломов позвонков и болей в спине.
• Энергия и бодрость. Витамин Д участвует в работе митохондрий – клеточных «энергостанций». Хроническая усталость даже после полноценного сна часто связана с его дефицитом.
• Плотность костей. Витамин Д помогает кальцию усваиваться из еды и встраиваться в костную ткань. При его дефиците кости теряют плотность быстрее, особенно после менопаузы.
• Иммунитет. При нормальном уровне витамина Д иммунные клетки лучше справляются с вирусами и бактериями. Частые простуды нередко связаны именно с его нехваткой.
• Настроение и эмоциональный фон. Витамин Д участвует в выработке серотонина. Его нехватка связана с повышенным риском апатии и подавленного настроения без видимой причины.
• Контроль веса. Дефицит витамина Д связан с накоплением жира и замедлением обмена веществ. Нормальный уровень связан с лучшей чувствительностью к инсулину и создает условия, при которых снижение веса идет легче.
• Сердце и сосуды. Витамин Д участвует в регуляции артериального давления. Его дефицит связан с повышенным риском гипертонии и нарушений работы сосудов.
• Щитовидная железа. Нехватка витамина Д связана с повышенным риском аутоиммунных заболеваний щитовидной железы и может влиять на скорость обмена веществ.
• Состояние мышц. При нехватке витамина Д мышцы слабее, хуже восстанавливаются после нагрузок. Тяжелее вставать утром, быстрее наступает усталость при обычных делах.
• Возможно, вы уже смотрели видео или читали статьи про витамин Д. Практически все они говорят одно и то же: «пейте добавки, особенно после 50 лет».

Этот практикум для вас, если:

• Вам более 50 лет, и вы хотите разобраться с утечками витамина Д и улучшить его усвоение
• Вы уже принимаете витамин Д, но не уверены, что делаете это правильно. Или анализы не растут, несмотря на регулярный прием
• Вы хотите понять полную систему: какие сдавать анализы, какие выбирать формы добавок, какие принимать дозировки, что изменить в питании и т.д.
• Вы готовы следовать шагам и применять информацию на практике, а не просто читать и откладывать на потом

Этот практикум не для вас, если:

• Вы ищете готовое назначение от врача. Практикум образовательный, он не заменяет консультацию специалиста
• Вы хотите результат без усилий. Шаги нужно применять, практикум сам по себе ничего не изменит
• Вы ждете мгновенного эффекта. Системе нужно время, минимум 3 месяца регулярного применения
• Вас устраивает то, как вы себя чувствуете сейчас. Тогда ничего менять не нужно

Программа:

Шаг 0. Как витамин Д работает в организме и где происходят его утечки:

В этом вводном шаге мы разберем, что на самом деле происходит с витамином Д внутри вашего организма. От момента, когда вы его получили из еды, добавок или от солнца до того, как он доходит до костей и клеток.
Это фундамент всего практикума. Без этого понимания остальные шаги будут инструкцией без понимания, зачем ей следовать. После этого шага вы будете знать, почему делаете каждое действие. И это знание не даст вам бросить практикум на полпути.

На этом шаге вы узнаете:

• Что такое витамин Д и как он появляется в организме из солнца, еды и добавок
• Как витамин Д влияет на все тело, и почему после 50 лет его нехватка особенно опасна
• 7 признаков которые связывают с дефицитом витамина Д, и как понять, есть ли они у вас
• 6 причин нехватки витамина Д даже у тех, кто живет на юге и ест рыбу
• Почему нехватка витамина Д может быть даже при регулярном приеме добавок
• Три утечки и две схемы работы витамина Д в организме
• Три формы витамина Д, которые нужно уметь различать
• Может ли быть кальциноз сосудов от витамина Д, и как этого избежать
• Как закрыть все утечки одновременно – план того, что вы будете делать в практикуме

Вы получите полную картину того, как работает витамин Д в вашем организме. Не отрывочные факты из интернета, а полную систему, которая рассказана простым и понятным языком.
Впервые за долгое время у вас сложится все в единую картину. Вам станет понятно, почему раньше добавки не работали, и что нужно будет исправить во время прохождения практикума.

Шаг 1. Какие анализы сдать и как читать результаты самостоятельно:

Здесь мы разберем, какие три анализа нужно сдать перед началом приема добавок и как читать их результаты без врача и нутрициолога.
Вы получите четкий алгоритм: что делать при каждом варианте результатов, когда можно начинать самостоятельно, а когда сначала стоит проконсультироваться со специалистом.
После этого вы перестанете действовать вслепую. Вместо того, чтобы пить добавки наугад или ждать назначения врача, вы сами поймете свою ситуацию и будете знать точный следующий шаг.
Плюс, анализы станут вашей точкой отсчета. Через три месяца приема добавок вы сможете сдать повторные анализы, и увидеть результат своими глазами.

На этом шаге вы узнаете:

• Когда можно, а когда нельзя принимать витамин Д без анализов
• Какие анализы сдавать перед началом приема, а на каких можно сэкономить
• Как заподозрить дефицит магния и витамина К2 без анализов
• Как подготовиться к анализам, чтобы они были максимально точными
• Какие показатели считать нормой, а какие – отклонением
• Что делать при отклонениях – понятный алгоритм для каждой ситуации
• При каких показателях можно начинать пить добавки самостоятельно, а при каких нужен специалист
• Когда сдавать повторные анализы, чтобы не тратить деньги без необходимости

Вы также получите таблицу с нормами анализов, расшифровкой каждой цифры и четким планом действий в зависимости от результатов.
Представьте: вы получили результаты из лаборатории. Открываете таблицу и за две минуты понимаете, где вы находитесь и что делать дальше. Никакой растерянности. Никаких догадок.
Вы больше не чувствуете себя беспомощной перед цифрами. Теперь вы понимаете свой организм и принимаете решения осознанно.

Шаг 2. Какие продукты добавить в питание для нормальной работы витамина Д:

В этом шаге разберем, как получать максимум необходимых веществ из питания прежде, чем подключить добавки. Вы узнаете, что нужно добавить в рацион, чтобы организм получил необходимую базу полезных витаминов и минералов.
Не нужно будет делать кардинальные изменения в питании. Разберем продукты, которые есть в любом магазине. У вас будет понимание, какие продукты помогают, а какие мешают усвоению витамина Д.
Питание создает среду, в которой добавки работают. Без этой базы даже самые качественные добавки дадут неполный результат.
После этого шага вы начнете смотреть на еду по-другому. Не как на простой завтрак или ужин, а как на часть системы заботы о себе, которая работает каждый день.

На этом шаге вы узнаете:

• Почему мы начинаем с питания, а не сразу с добавок
• Сколько витамина Д, К2, магния и кальция нужно организму в сутки – и сколько реально получить из еды
  Продукты с высоким содержанием каждого из этих компонентов
• Что мешает их усвоению из еды – и как это исправить
• Пример дневного рациона для максимального получения всех компонентов естественным путем

Также вы получите конкретный список нужных продуктов, которые есть практически в любом магазине.
Не нужно садиться на диету или отказываться от любимых блюд. Небольшие изменения в питании, и вы чувствуете, что заботитесь о себе осознанно.

Шаг 3. Как выбрать добавки и рассчитать их дозировки:

Здесь разберем, как устроен рынок добавок – какие формы усваиваются хорошо, какие не очень, и как читать состав на упаковке, чтобы не переплачивать за бренд.
После этого шага вы сможете осознанно выбирать лучшие по качеству и цене добавки, ориентируясь на состав, а не на рекламу.

На этом шаге вы узнаете:

• Чем витамин Д2 отличается от Д3 – и почему это важно при выборе добавок
• Какую форму витамина К2 выбрать, и как не купить неактивную форму, которая не работает
• Все формы магния – глицинат, малат, цитрат, таурат и другие – и какая подходит именно вам
• Какие масла в составе добавок улучшают усвоение, а каких лучше избегать
• Как отличить качественную добавку от бюджетной по составу на упаковке
• Как правильно принимать витамин Д, К2 и магний – время, сочетания, летний перерыв
• Как совмещать добавки с лекарствами – щитовидка, давление, варфарин и другие
• Что делать в особых ситуациях – менопауза, удаленный желчный, особенности здоровья

Плюс, вы получите четкие схемы расчета дозировок под ваши конкретные анализы и образ жизни.
После этого шага вы никогда больше не будете стоять в аптеке или листать сайт маркетплейса в растерянности.
Откроете состав, за несколько секунд поймете подходит ли добавка, и возьмете именно то, что нужно. Без лишних трат и риска купить то, что плохо усваивается.

Шаг 4. Как улучшить усвоение в кишечнике:

В этом шаге разберем, как связаны желчь и кишечник с усвоением витамина Д.
Вы узнаете, как понять, что желчь работает не в полную силу, и какие простые ежедневные действия помогают это исправить без лекарств.
Отдельно разберем утренний ритуал, который запускает желчь перед завтраком – именно тогда, когда вы принимаете добавки. Плюс, разберем важные советы, как улучшить усвоение витаминов в кишечнике.

На этом шаге вы узнаете:

• Почему даже правильные добавки могут не работать, и какую роль здесь играют желчь и кишечник
• Как понять, что желчь работает не в полную силу – симптомы, на которые мало кто обращает внимание
• Три простых принципа улучшения желчи через питание без лекарств и агрессивных методов
• Как состояние кишечника влияет на усвоение витамина Д и как это исправить
• Какие продукты восстанавливают микрофлору, а какие незаметно ее разрушают
• Утренний ритуал, который запускает желчеотток и улучшает усвоение добавок с первых дней
• Что делать при удаленном желчном пузыре – особые рекомендации

Вот уже много лет я начинаю свое утро с ритуала, который вы получите на этом шаге. Как и мои подопечные, у которых он стал такой же устойчивой привычкой, как чистить зубы.
Многие замечают изменения уже в первые дни. Завтрак и добавки лучше усваиваются, тяжесть после еды уходит. Но главное не это. Главное, что витамин Д, который вы принимаете, начинает нормально попадать в кровь, а не проходить мимо.

Шаг 5. Схема приема на 3 месяца и повторные анализы:

Финальный шаг – собираем все в единую систему. Вы получите точную схему: что принимать, когда и в какой последовательности на протяжении трех месяцев. И подробный план, что делать после повторных анализов при любом из возможных результатов.

На этом шаге вы узнаете:

• Точную схему приема добавок на 3 месяца – что принимать, когда и в какой последовательности
• Таблицу питания на 3 месяца – все ежедневные рекомендации в одном месте
• Когда сдавать повторные анализы и что делать при каждом из 5 возможных вариантов результатов
• Как перейти на поддерживающий режим после достижения целевого уровня витамина Д
• Что делать, если витамин Д по анализам не растет – пошаговый алгоритм из 8 шагов
• Делать ли перерыв летом и как проверить, нужен ли он именно вам

После этого шага у вас не останется вопросов о том, что делать дальше. Вы просыпаетесь утром и четко знаете, что и когда сегодня принимаете.
Через три месяца смотрите на анализы. Видите, что изменилось и знаете, что с этим делать. Впервые за долгое время вы точно знаете, что делаете все правильно. Не наугад, а по четкой системе.

Мини-руководство «5 шагов к крепкимкостям, если вам за 50»:

Витамин Д – это важный компонент крепких костей после 50 лет. Но далеко не единственный.
После того, как вы закроете три утечки и витамин Д начнет нормально усваиваться, перед вами встанет следующий вопрос: а что еще влияет на плотность костей с возрастом? И как можно на это повлиять?Это руководство вы получите после того, как пройдете все пять шагов практикума. В нем мы выйдем за рамки витамина Д и разберем полную картину того, что влияет на плотность костей с возрастом. Питание, движение, образ жизни, дополнительные нутриенты – все, что нужно знать, чтобы кости оставались крепкими не только сейчас, но и в долгосрочной перспективе.
Витамин Д – это важный фундамент. Но это только один из шагов. Это руководство покажет вам полную систему и станет мостом к следующему уровню работы с заботой о ваших костях.

В этом мини-руководстве вы узнаете:

• Почему после 50 лет кости теряют плотность даже при нормальном уровне витамина Д, и какие три главных фактора определяют их прочность
• Какие нутриенты помимо витамина Д и магния участвуют в строительстве костной ткани – и где их брать из еды
• Почему без физической нагрузки никакие добавки не дадут полного результата – и какой минимум движения действительно работает для костей
• Что вредит костям сильнее всего – и от чего стоит отказаться в первую очередь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Инструкция по использованию своего тела!

Каждый человек мечтает о красоте и здоровье. Кругом сейчас много информации, но в какой последовательности делать те или иные действия - никто не знает!
И эффективность действий тотально снижается.

Курс, на котором мы разбираем основные аспекты здоровья и внедряем в жизнь правильные здоровые привычки!
Хочешь узнать последовательность правильных действий, которые в ближайшем будущем приведут тебя и твою семью к здоровью?

На программе вы получите:

• ясность и знания о себе, как о биологической системе под названием «человек»‎
• дисциплинированные действия, не дающие сойти с дистанции
• ощущение возможностей своего тела не на 20-30%, а на все 100%!

Программа подойдет людям, которые хотят:

• Освоить самодисциплину
• Привить здоровые привычки
• Пройти путь с грамотным наставником в сфере здоровья
• Обрести комьюнити единомышленников
• Прийти к эстетике через здоровье
• Внедрить в жизнь рабочие инструменты
• Обрести смелость и бесстрашие перед любым недугом
• Совершить революцию сознания

Программа:

Обучающие лекции:

• Вода: правильное потребление и разгидратация организма
• Дыхание, стимулирующее полную активацию организма
• Мягкий живот = человек без диагнозов
• Микробиота - основа здорового ЖКТ
• Желчный пузырь: удалить нельзя помиловать
• Питание, спасающее жизнь
• Как не навредить себе физическими нагрузками?
• Искусство здравой бани

Эффективные практики:

• Диагностика качества тела
• Разгидратация организма без побочных эффектов
• Авторский дыхательный комплекс "Активация жизни"
• Дыхательная практика от Евгения Ерофеева по Виму Хофу
• Самомассаж живота
• Раздельное питание и внедрение суперфудов
• Подробные рецепты детокс-смузи на каждый день
• Упражнения и гимнастика для самоисцеления
• Активация желчеоттока в организме

Бонус от команды IzbaVit:

• Лекция «Почему мы отекаем с точки зрения биологии» - Евгений Ерофеев
• Практика «Лимфодренажный массаж»

Автор Ксения Ерофеева

• 48 лет, 18 из которых она провела в изучении оздоровительных практик в различных подходах и методиках
• Мастер ударно-динамического вакуумного массажа по методу Г.Н. Максимова Основательница пространств комплексного исцеления IzbaVit (г. Москва, г. Краснодар)
• Ведущая антипаразитарных программ, автор и ведущая программ по комплексной работе со здоровьем
• Более 200 последователей методики Ксении по России и миру

Тариф для себя Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эссенция знаний Анастасии Семко о здоровье и практическая работа с анализами.
БПЗ 2.0 — это не просто теоретический курс, это тренинг.
На своих анализах Вы научитесь выявлять дефициты и восполнять их с помощью витаминов и минералов.
Забота о себе и близких начинается с восстановления здоровья!

Что дает тренинг:

• Пропадают страхи относительно болезней
• Появляется системный взгляд на здоровье
• Приходит понимание причин болезней и температуры

Заберите в копилку знаний основные инструменты для восстановления здоровья!

Для кого этот курс:

Для простых людей:

• Если Ваша цель — собственное здоровье и забота о близких, то после прохождения тренинга Вам станет понятно, как оценить показатели и как восстанавливать здоровье.
• Вы узнаете, насколько оно многогранно, и какие взаимосвязи действуют в организме человека.

Для специалистов:

• Специалисты и все те, кто уже учился у меня на различных курсах, увидят связь с минеральным балансом и информацией из курса «Холестерин».
• Тренинг углубит Ваши знания и позволит попрактиковаться.

Для учеников первого потока курса «БПЗ»:

• Если Вы прошли курс «БПЗ 1.0», на тренинге Вас ждет обновленная информация, углубленный подход и много практики.

Как проходит обучение:

• 20 часов занятий в записи
• Максимальная прокачка знаний и навыков по чтению анализов и восстановлению каждой клетки организма

Какие знания даются на курсе:

• Базовые программы восстановления здоровья
• Расшифровка анализов (этой информации нет в справочниках)
• Важность питания и витаминов
• Подбор и дозировка витаминов и минералов
• Основы минерального баланса, знакомство со спектральным анализом волос
• Понимание, почему кровь не является инструментом для анализа, хотя повсеместно используется

Программа:

1. Белковый обмен
   • Кофакторы белкового синтеза.
   • Разберем, как понять, достаточно ли у Вас белка.
2. Жировой обмен
   • Расширенная формула холестерина.
   • Выясним, какой холестерин хороший, какой — плохой, и как на него влиять.
3. Углеводный обмен
   • Глюкоза, гликированный гемоглобин, инсулинорезистентность.
   • Поймем, как оценить и скорректировать свое состояние.
4. Минералы
   • Рассмотрим обмен кальция и обмен железа, а также стронций и барий через призму минерального баланса.
5. Витамины
   • Как понять, хватает ли Вам витаминов и какие необходимо принимать внутрь.
6. БАДы
   • Как подбирать витамины и минералы и определять дозировки.
7. Практика
   • Практическая работа и ответы на вопросы.

Автор Анастасия Семко

• Оттолкнувшись от традиционного медицинского образования, ушла в холистику
• Совмещает в себе компетенции:
• Первый в России Специалист по Минеральному балансу (Mineral balancing therapy)
• Нутрициолог, Гомеопат, Косметолог, Дерматолог, Трихолог, Ароматерапевт, Психолог,
• Основатель офлайн школы косметологии 7KO School и онлайн проекта "Клуб здоровья Анастасии Семко"
• Автор множества курсов и тренингов по физиологии, ГНМ, нутрициологии и косметологии
• Более 20 лет искала и накапливала знания по физиологии и психологии.
• Анастасия исповедует холистический подход к здоровью, рассматривая тело как единую систему взаимосвязей, является приверженцем ГНМ и считает, что тело не ломается, а соответствует.

Тариф Поддержка команды Профи

• Более 40 коротких видео с разборами частых ошибок + 3 видео длительностью 1−3 часа от команды Профи
• 2 онлайн-практикума

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тема МК:
Мочекаменная болезнь
Инфекционные заболевания мочевыводящих путей

Александр Королев
к.м.н, уролог, эндокринолог, онколог, врач превентивной, антивозрастной и интегративной медицины, выпускник и ведущий эксперт института PreventAge®


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...