Новые складчины

Категории

  1. [Дом Ом] Маленькие движения - большие результаты. 3 модуля

    11 мар 2026 в 21:40
    [​IMG]

    Приобретение 3-х модулей
    • "Глаза, зрение"
    • "Руки, плечи, трапеция"
    • "Здоровые колени"
    • Доступ 9 мес с момента покупки
    • Чат поддержки кураторов на 3 мес
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. Практика на гвоздях (Ольга Панфилова)

    5 мар 2026
    [​IMG]


    22 Дня, Которые Изменят Твою Жизнь: Практика на Гвоздях с Ольгой Панфиловой!

    Устали от стресса, тревожности и постоянного ощущения "белки в колесе"?
    Хотите обрести внутреннюю гармонию, силу и уверенность в себе?

    Тогда этот курс для вас!

    Ольга Панфилова, опытный проводник в мир гвоздестояния, приглашает вас на уникальный 22-дневный онлайн-курс "Практика на Гвоздях". Это не просто стояние на доске Садху, это глубокое погружение в себя, проработка блоков и раскрытие внутреннего потенциала.

    Что вы получите за 22 дня:

    Освоите технику безопасного и эффективного гвоздестояния: Ольга поделится своими секретами и наработками, чтобы вы могли получать максимум пользы от практики.
    Снизите уровень стресса и тревожности: Гвоздестояние активизирует парасимпатическую нервную систему, помогая обрести спокойствие и расслабление.
    Укрепите здоровье: Практика улучшает кровообращение, стимулирует работу внутренних органов и укрепляет иммунитет.
    Проработаете эмоциональные блоки и зажимы: Гвоздестояние помогает высвободить подавленные эмоции и избавиться от негативных установок.
    Повысите уровень энергии и жизненного тонуса: Вы почувствуете прилив сил, бодрости и вдохновения.
    Разовьете силу воли и концентрацию: Регулярная практика научит вас преодолевать трудности и достигать поставленных целей.
    Обнаружите новые грани себя: Гвоздестояние - это мощный инструмент самопознания и личностного роста.
    Поддержку и мотивацию от Ольги.

    Почему именно Ольга Панфилова?

    Опыт и профессионализм: Ольга - сертифицированный специалист с многолетним опытом практики и преподавания.
    Вдохновляющий пример:Ольга сама прошла путь трансформации благодаря гвоздестоянию и готова делиться своим опытом.
    Глубокое понимание процесса:Ольга не просто учит стоять на гвоздях, она помогает понять суть практики и ее влияние на жизнь.

    Этот курс для вас, если вы:

    * Хотите улучшить свое физическое и эмоциональное состояние.
    * Стремитесь к личностному росту и самопознанию.
    * Ищете эффективный инструмент для борьбы со стрессом и тревогой.
    * Готовы выйти из зоны комфорта и открыть для себя новые возможности.
    * Хотите обрести внутреннюю силу и уверенность в себе.

    Не упустите свой шанс изменить жизнь к лучшему!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. Марафон гормонального здоровья (Инна Славина)

    15 фев 2026
    [​IMG]
    Марафон – это базовые знания о том, как устроено женское тело, по каким законам оно работает, откуда берутся эндокринные нарушения и что такое системный подход к восстановлению здоровья.
    Без сложных терминов, простым языком, только самое важное!

    День 1
    Основные факторы, которые влияют на гормональное здоровье
    «Полезный» и «вредный» стресс
    Почему тело «отключает» репродуктивную систему
    Чем опасно истощение надпочечников

    День 2
    Гормональное питание - какое оно
    К чему приводят полезные "вкусняшки"
    Как мы сами наедаем себе миомы, эндометриоз, кисты и причем здесь печень.

    День 3
    Ритмичность жизни и регулярный цикл
    Как научиться качественно спать
    Женская физическая активность - не все упражнения одинаково полезны
    Почему тело не машина и по частям не ремонтируется
    Практика в разные периоды жизни и цикла

    День 4
    Миомы, эндометриоз
    Памятка обладательницам
    Протоколы питания и физической активности: показания и противопоказания

    День 5
    Климакс — одна треть жизни. Как войти в менопаузу и жить в ней долго и счастливо
    Приливы, остеопороз, сухость слизистых и прочие «страшилки» врачей про качество жизни
    Метод гормональной йоги Yogahormonal — на чем основан, как работает, кому помогает

    День 6
    Освоение базовых техник гормональной йоги
    Практическое занятие

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Стоп, опущение (Инна Славина)

    15 фев 2026
    [​IMG]

    Упражнения йогатерапии показывают хорошую эффективность при опущении органов 1 и 2 стадии.
    Если степень опущение больше, пробовать тоже можно. Если уже сделана «пластика»‎ , тренировки необходимы для удержания результата.

    Курс подойдет при таких проблемах, как:
    опущение и изменение положения матки
    опущение влагалища
    неубирающийся живот
    недержание мочи, подтекание при смехе или кашле
    опущение кишечника, почек, желудка

    4 варианта коротких тренировок по 10−15 минут для ежедневного выполнения
    Комплекс для всего тела на 50 минут, для выполнения один раз в неделю
    Лайфхаки и маленькие хитрости, как встроить тренировочный процесс в повседневную жизнь

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. Сама себе йогатерапевт. Йога аптечка (Инна Славина)

    15 фев 2026
    [​IMG]
    Этот курс- хороший старт, чтобы заняться своим здоровьем и получить первые позитивные изменения.
    Это ваша «йога аптечка», которая всегда под рукой и не имеет побочных эффектов, в отличие от таблеток.

    Курс состоит из 14 простых видео уроков длительностью от 30 до 60 минут, с помощью которых вы сможете
    - протестировать работу дыхательной системы, брюшной диафрагмы и вернуть себе правильное физиологичное дыхание
    - продиагностировать состояние крестца и тазовых костей, освоите упражнения для выравнивания таза
    - определите состояние поясничного отдела позвоночника и будете делать комплекс, который подходит именно вам, чтобы улучшить состояние поясницы
    - протестируете состояние тазовой диафрагмы, научитесь правильно работать с мышцами тазового дна, чтобы вернуть им нормальный тонус.
    - научитесь техникам, которые помогут остановить опущение внутренних органов 1 и 2 стадии
    - освоите упражнения против варикоза, которые можно выполнять прямо в кровати
    - определите состояние стоп и сможете корректировать "плоскостопие" и "косточку" на ноге
    - улучшите осанку, избавитесь от сутулости
    - научитесь снимать напряжение с шеи и улучшите ее подвижность

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. [Fitstars] Кундалини йога (Юлия Чай)

    9 фев 2026
    [​IMG]

    Сила, ясность и внутренняя опора всего за 20 минут в день!

    Вас ждут 6 занятий с мягкой и доступной нагрузкой. Пробудите тело, успокойте ум и наполнитесь энергией через движение, дыхание и присутствие.

    В кундалини йоге мы не только укрепляем и растягиваем тело, но и работаем со скрытым потенциалом энергии, нервной и гормональной системой.

    Программа подходит даже тем, кто никогда не занимался йогой. Практикуйте в любое время дня, когда захочется сбалансироваться, замедлиться и настроиться на себя.

    Вам понадобится только коврик для йоги.

    Ждём вас на первой практике!

    Автор: Юлия Чай — преподаватель кундалини йоги с опытом работы более 12 лет. Автор книги «Новая Я» и основательница Школы проводников кундалини йоги. Помогает людям пробудить внутреннюю энергию и уверенность через практику.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. [Fitstars] Сплит. Поперечный шпагат (Анастасия Завистовская)

    26 янв 2026
    [​IMG]

    Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок.

    Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень.

    Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются в динамике. Система тренировок поможет вам сесть на шпагат без особых усилий и специальной физической подготовки.

    Для большей эффективности, Анастасия рекомендует чередовать программы поперечного и продольного шпагата.

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. [Fitstars] Сплит. Продольный шпагат (Анастасия Завистовская)

    26 янв 2026
    [​IMG]
    Коврик, 2 книжки и пояс от халата - вот и все “оборудование” для тренировок с Анастасией Завистовской.
    С помощью этих простых предметов и грамотно разработанного комплекса упражнений вы разовьете гибкость, пластичность, и возможно уже через полтора-два месяца, а может быть и раньше, сядете на шпагат.

    Программа делится на 3 уровня сложности, каждый из которых состоит из 7 тренировок и заканчивается экзаменом.
    Работая над растяжкой, вы попутно укрепите позвоночник и суставы, у вас улучшится осанка, да и самооценка поднимется! Кроме того, упражнения на растяжку и гибкость - это отличная профилактика травм мышц и суставов.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. Оздоровительная йога (Екатерина Савкова)

    20 янв 2026
    [​IMG]
    30 видеотренировок, продолжительность одной тренировки 60 минут
    Детальный разбор техники
    Дыхательные практики
    Техники расслабления и медитации
    Полезные советы на каждый день

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. [Fitstars] Йога перезагрузка (Наталья Зинурова)

    19 янв 2026
    [​IMG]
    Чувствуете усталость и стресс? Цикл практик поможет мягко разгрузить тело и восстановить внутреннее спокойствие.

    Программа включает 14 тренировок по 20 минут. Каждое занятие — это маленький ритуал: несложные асаны, работа с дыханием и расслабление.

    После практик улучшится циркуляция крови, уйдут зажимы в теле. Вы постепенно отпустите напряжение и почувствуете лёгкость и спокойствие.

    Подходит и новичкам, и тем, кто уже знаком с йогой, но хочет замедлиться и перезагрузиться. Вам понадобится только коврик.

    Посвятите это время только себе. Переходите к первой практике!

    Автор: Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Проходила обучение у ведущих учителей России и в Институте Аштанга йоги в Индии. Помогает практикующим находить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. Йога для гормонов. Гормональный баланс и здоровое подтянутое тело (Марина Долгова)

    2 янв 2026
    [​IMG]

    Курс "Йога для гормонов" для вас, если
    • Cтрадаете от гинекологических проблем (нерегулярный цикл, бесплодие, трудности с зачатием, кисты, миомы, поликистоз, ПМС)
    • Мучаетесь от приливов, раздражительности, потливости, бессоницы
    • Сложно зачать ребенка, пропала овуляция
    • Почувствовали симптомы климакса и хотите его отодвинуть
    • Не можете сбросить лишний вес (особенно если вес не уходит несмотря на правильное питание и спорт)
    • Заметили дряблость и обвисание кожи, нет энергии и бодрости
    Что вы получите:
    • повышение фертильности и овуляцию по плану
    • резкий омолаживающий эффект: гибкость, стройность тела и эластичную упругую кожу
    • восстановленный гормональный фон и ПМС без боли
    • здоровые органы репродуктивной системы, нормальный менструальный цикл
    • избавьтесь от симптомов менопаузы, приливов, эмоциональных качелей, потливости, бессонницы, отодвинете климакс
    НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ
    • Укрепление мышц
    • Коррекция осанки
    • Повышение гибкости и легкости движений
    • Моделирование тела
    НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ
    • Повышение фертильности
    • Возобновление выработки гормонов
    • Возобновление менструального цикла Устранение симптомов менопаузы
    • Профилактика заболеваний, вызванных пониженным содержанием гормонов
    • Гармонизация работы организма в целом.
    НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ
    • Предотвращение стресса, депрессии, бессонницы
    • Устранение тревожности и раздражительности
    НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ УРОВНЕ
    • Раскрытие энергетического потенциала
    • Активация индивидуальной энергии (праны), что приносит больше жизненных сил и бодрости.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Интимная гимнастика. Тазовое дно
    Плоский живот
    Суставная гимнастика
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. [Fitstars] Утренняя йога (Ольга Медведовская)

    8 дек 2025
    [​IMG]
    Хотите начинать день с энергии и хорошего самочувствия? Утренняя йога поможет настроиться на продуктивный день.

    Программа включает 8 практик по 30 минут. Занятия направлены на гармонизацию физического и ментального состояния, подготовку организма к предстоящему дню.

    Регулярные утренние практики дают заряд энергии, улучшают настроение и продуктивность, благотворно влияют на пищеварение. Вы поработаете над гибкостью, повысите жизненный тонус, снизите тревожность и улучшите концентрацию внимания.

    Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится только коврик.

    Давайте начинать!

    Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии. Ольге 60 лет (тренер 1965 года рождения), и она продолжает вдохновлять учеников своей энергией и практикой.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. Раскрой грудную клетку. 35-минутная практика для подъёма грудной клетки (Сергей Оларь)

    5 дек 2025

    [​IMG]

    35-минутная практика для подъёма грудной клетки заменяет поход к остеопату и съекономит 8 000 рублей.
    С возрастом у всех грудная клетка опадает и только эта практика позваляет поднять грудную клетку и вернуть ей молодость.
    Больше нет других способов-не существует!

    Формат: «повторяй за мной — получай результат сразу»
    Эта практика мягко раскрывает межрёберные промежутки и увеличивает объём грудной клетки. Уже после одного занятия вы увидите:

    Что меняется сразу:
    • грудная клетка поднимается — уходит «впадение» в надключичных зонах
    • уменьшаются морщины в зоне декольте
    • подтягивается овал лица за счёт улучшения дыхательной механики
    • ощущается лёгкость вдоха и увеличивается объём воздуха
    • тело насыщается кислородом — больше энергии, меньше напряжения

    Что делаем в практике:
    • раскрываем межрёберные промежутки
    • активируем дыхательную мускулатуру
    • снимаем напряжение с диафрагмы
    • удлиняем переднюю линию тела
    • мягко возвращаем грудной клетке естественный подъём

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. [Yoga Roggelin] Закрытый Клуб. Подписка 90 дней (Оксана Роггелин)

    4 дек 2025
    [​IMG]
    Клуб Yoga Roggelin - это йоготерапевт в твоем телефоне:
    • стройность
    • здоровье
    • питание
    • мотивация
    • отношения
    • саморазвитие
    Программа
    • Записи эфиров с экспертами
    • Бонусные практики
    • Вводный урок
    • Этап 1. Лёгкость
    • Этап 2. Тонкая талия
    • Этап 3. Женское здоровье
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. [Yoga Roggelin] Закрытый Клуб. Подписка 180 дней (Оксана Роггелин)

    4 дек 2025
    [​IMG]
    Клуб Yoga Roggelin - это йоготерапевт в твоем телефоне:
    • стройность
    • здоровье
    • питание
    • мотивация
    • отношения
    • саморазвитие
    Программа
    • Записи эфиров с экспертами
    • Бонусные практики
    • Вводный урок
    • Этап 1. Лёгкость
    • Этап 2. Тонкая талия
    • Этап 3. Женское здоровье
    • Этап 4. Тело и состояние богини
    • Этап 5. Гибкая и счастливая
    • Этап 6. Я Творец своей жизни
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх