Новые складчины | страница 5

​

Готовый пошаговый гайд без диет и жёстких ограничений
Поможет за 2-3 дня похудеть на 3 кг и потом не набрать!
Хочешь выглядеть стройнее уже через несколько дней и не набрать вес в праздники?
Этот гайд — чёткий план питания, поведения за столом и восстановления после застолий.

Внутри:

✔ 3-дневный план подготовки организма
✔ Таблицы «Можно / Нельзя»
✔ Пример меню на каждый день
✔ Как есть за праздничным столом и не поправиться
✔ Экстренный план после застолья
✔ Психология, мотивация и закрепление результата
Подходит мужчинам и женщинам.
Без голодовок и экстремальных диет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внутри книги вы найдете конкретные методы экономии на повседневных покупках, коммунальных услугах, еде и развлечениях.

После применения методов книги можно достигнуть конкретных финансовых выгод:

• уменьшение ежемесячных расходов на тысячи рублей;
• понимание, на что уходят деньги, и устранение лишних трат;
• уверенность в своих финансовых решениях;
• стабильный рост накоплений без радикальных ограничений.

Чем эта книга поможет лично вам? Вы перестанете нервничать из-за денег к 25-му числу. Начнёте чётко видеть, куда и сколько уходит. И, что главное, появится ощущение контроля и уверенности, а в копилке — первые реальные накопления. Проверено: даже мелкие привычки из книги дают серьёзный результат в рублях.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам когда-нибудь хотелось за чашкой кофе поболтать с крутым экспертом и узнать, как ему удалось стать звездой в своей нише? А что, если бы к вам за столик подсели 17 экспертов из самых разных сфер бизнеса?

Эта книга – не просто набор советов и лайфхаков от успешных профессионалов, а самый настоящий откровенный разговор о том, как выходить в медийное пространство и завоевывать свою аудиторию.

Зачем эксперту соцсети, если есть сарафанное радио? Нужно ли выбирать между онлайном и офлайном, или лучше расти сразу в двух направлениях? Как правильно определить свой продукт, чтобы подписчики слетались на него как на горячие пирожки? Как отстроиться от конкурентов и нужно ли это делать? Как вписать развитие личного бренда в основную работу и личную жизнь и не превращать выход в онлайн в показательное шоу?

17 разных героев расскажут о пути своего успеха. Готовы ли вы стать новым громким явлением в своей нише и начать зарабатывать на своих знаниях уже сегодня?

Год 2026
Страниц:288
ISBN 978-5-4461-4497-6
Формат скан pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не просто ежедневник.

Это личное путешествие к себе — длиной почти в год.

Мы часто ставим цели, планируем, начинаем и бросаем.
Не потому, что мы «ленивые» или «недостаточно мотивированные»,
а потому что не понимаем: почему вообще возникла эта цель, из какой части личности она выросла и есть ли у нас ресурс её нести.

Этот ежедневник создан для тех, кто хочет не просто планировать дела, а понимать себя в процессе жизни.

Как он устроен

В основе ежедневника концепция «Пути героя» Джозефа Кэмпбелла. Вы становитесь Героем своего путешествия:

• в начале даёте ему имя (можно просто своё);
• далее проходите через испытания, открытия и встречи с внутренними фигурами;
• в финале возвращаетесь с новым пониманием себя и своих целей.

Каждая неделя включает одно задание на самопознание - мягкое, рефлексивное, иногда образное или арт-ориентированное.
И пространство для записей: мыслей, инсайтов, наблюдений, решений.

Это похоже на психотерапевтический процесс: в терапии вы встречаетесь со специалистом раз в неделю, а настоящие изменения происходят между сессиями - через размышление, внутреннюю работу и постепенную перестройку.

Здесь заложен тот же принцип, но в формате самостоятельной, бережной и глубокой работы.

Почему это всё-таки ежедневник, если задания раз в неделю?

Потому что внутри два продукта в одном:

• Полноценный недатированный ежедневник — для планирования дел, задач, встреч, жизни.
• Психотерапевтическая «прошивка» — которая помогает не просто планировать, а понимать, почему вы делаете или не делаете то, что запланировали.
• Вы можете использовать его каждый день, а раз в неделю возвращаться к заданию, которое помогает собрать картину целиком.

С чем помогает работать этот ежедневник

1. Цели
Цели без плана остаются мечтами.
Цели без ресурса - тоже.
Цели, навязанные «надо» и «должен», саботируются изнутри.

В ежедневнике вы исследуете:

• какие цели действительно ваши;
• где не хватает времени, энергии, денег или опоры;
• какие эмоции (тревога, страх, прокрастинация) мешают двигаться;
• какие внутренние конфликты стоят за «я хочу, но не делаю».

2. Ресурс и состояние
Планирование невозможно без учёта:

• уровня стресса;
• текущей жизненной нагрузки;
• умения говорить «нет»;
• понимания своей личностной структуры.

Здесь нет давления и «мотивационных пинков». Здесь есть внимание к реальности вашей жизни.

3. Самопознание и внутренняя логика
Через вопросы, наблюдения и арт-практики
вы начинаете видеть:

• какие части личности управляют вашими решениями;
• почему сценарии повторяются;

Для кого этот ежедневник

• для людей, которые уже интересуются психологией и саморазвитием;
• для тех, кто был или есть в терапии и хочет продолжить работу самостоятельно;
• для тех, кто устал от поверхностных планеров и пустой мотивации;
• для тех кто хочет изменений, но без насилия над собой.

Авторы: Горбушина Ольга Олеговна (медицинский психолог, психоаналитик); Засеева Таисия Вячеславовна (психоаналитик).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга дает максимально полное представление о схема-терапии: ее модели, современных исследованиях в этой области, основных группах техник: экспериенциальных, когнитивных, поведенческих, а также техник, связанных с терапевтическими отношениями.

Кроме того, авторы описывают работу со сложными клиническими случаями — хронической депрессией и тревожностью, комплексной травмой и диссоциацией, расстройствами пищевого поведения, предоставляя пошаговые инструкции и клинические примеры.

Также раскрываются особенности групповой схема-терапии и особенности проведения онлайн-терапии — с акцентом на адаптацию техник для этого формата. Одна из глав посвящена супервизии, она будет полезна как супервизорам, так и супервизантам. Уникальность этого издания в том, что оно поможет усовершенствовать практику и стажерам, и экспертам-клиницистам.

5 причин купить книгу:

• Это максимально полное руководство по схема-терапии.
• Авторы описывают работу с хронической депрессией и тревожностью, комплексной травмой и диссоциацией, расстройствами пищевого поведения.
• Книга рассказывает об особенностях групповой схема-терапии и особенностях проведения онлайн-терапии.
• Одна из глав посвящена супервизии в рамках этого подхода.
• Издание включает в себя пошаговые инструкции и клинические примеры.

Характеристики:

• Тема: Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Год: 2026
• Страниц: 592

Авторы:

• Роберт Н. Брокман
• Сьюзан Симпсон
• Кристофер Хейс
• Ремко ван дер Вейнгаарт
• Мэтью Смаут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Австрийский мистик-вотанист Гвидо фон Лист (1848–1919) нуждается не в представлении, а в непредвзятой оценке. Значимость его трудов отрицать невозможно: теософия без него неполна, ариософия вообще едва мыслима. Он говорит то, о чём не может молчать германская душа, а потому его тексты постоянно перекликаются, например, с Ницше и Юнгом. Заслуженному признанию его работ мешает вторичность мышления большинства читателей, полагающихся на авторитет академических наук даже в вопросах исключительно личных. Чтение фон Листа требует именно личной зрелости, готовности встать лицом к лицу с самыми мрачными таинствами.Основная часть книги пробует в общих чертах воссоздать величественный свод тайного знания арманов об устройстве Вселенной (в том числе понимание причинности, времени, пространства и сознания), а также указывает на проявления этой древней науки в народных обычаях. Дополнительные статьи расширяют практическую приложимость этих сведений к личному предначертанию. Короткая пьеса концентрированно выражает суть вотанического самоосвящения.Завершающее сочинение об истоках Грааля проливает скупой свет на подлинную историю европейской церковной религии, сосредоточившись на сюжете жертвоприношения и оставленных им уликах.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга о том, как выстроить систему мышления, которая позволит анализировать решения на нескольких уровнях. Мы познакомимся с практическими методами прогнозирования и инструментами анализа причинно-следственных связей.

Внутри книги вы найдете:

• Четкие методики анализа решений с точки зрения их краткосрочных и долгосрочных эффектов.
• Инструменты для выявления скрытых причинно-следственных связей в сложных ситуациях.
• Практические схемы оценки рисков и прогнозирования поведения систем.
• Примеры из бизнеса, политики, науки и повседневной жизни, показывающие применение мышления второго порядка на практике.
• Упражнения и задания для тренировки навыка предвидения последствий.

Прочитав книгу, Вы начнёте замечать скрытые связи там, где другие видят лишь разрозненные события. Вы сможете предвидеть, как сегодняшнее решение в одной сфере жизни отзовётся через год в совершенно другой, и начнёте действовать, понимая логику будущего.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы держите в руках полноценный наставник, который проведет вас через все этапы заработка на банкротствах. Больше никаких догадок и риска «купить кота в мешке». Автор, опытный игрок на этом рынке с 2017 года, создал уникальную систему, основанную на 127-ФЗ, которая включает:

• Глубокий Due Diligence. Детальные чек-листы и «дерево решений» для выявления скрытых рисков (юридических, технических, экологических) до подачи заявки.
• Проверенные тактики. Как выиграть торги, не поддавшись «аукционной лихорадке», и стратегии для этапа публичных предложений, где скрываются самые выгодные лоты.
• Реальные кейсы из практики — от покупки квартир до целых заводов, где каждая история это наглядный урок.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга показывает, как перенести ключевые принципы работы современных нейросетей в личное развитие, обучение и организацию умственного труда. Материалы дают прикладные механики, которые можно внедрить сразу, чтобы улучшить способность к обучению, концентрацию, обработку информации и качество решений.

Основные преимущества книги:

• Применение моделей обучения ИИ к реальным задачам: работа с информацией, освоение новых навыков, решение сложных проблем.
• Понятные схемы для настройки собственных «режимов обучения»: повторение, корректировка ошибок, планирование, расширение знаний.
• Практики, помогающие стабильно повышать продуктивность без перегрузки.
• Инструменты для построения личной системы знаний, которая масштабируется вместе с задачами.

Подход основан на наблюдении за тем, как ИИ собирает, структурирует и использует знания, и какие практики из этого можно адаптировать человеку.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Количество пациентов с патологиями опорно-двигательного аппарата и нервной системы растет с каждым годом. Одним из наиболее эффективных методов лечения, направленным на восстановление и нормализацию биомеханики позвоночного столба является вертебральная терапия и вертебральный массаж.

В руководстве детально рассмотрены анатомо-функциональные особенности позвоночника и дана классификация вертеброгенных заболеваний.

Изложены методы диагностики и лечения вертеброневрологических синдромов методами мануальной терапии. Особенно подробно и наглядно рассмотрены техники постизометрической релаксации мышц.

Отдельная глава посвящена мануальному лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Иллюстративный двуцветный материал: фото, схемы, рисунки помогут быстро и легко освоить материал.

Руководство предназначено для специалистов по медицинскому массажу, лечебной физической культуре, мануальных терапевтов, остеопатов, реабилитологов, врачей клинических специальностей: вертебрологов, ортопедов, травматологов, неврологов, рефлексотерапевтов, а также студентов профильных медицинских колледжей, ВУЗов, курсов ДПО.

К книге прилагается полный АУДИОКУРС, который, будет полезен всем, кто занимается массажем, в том числе специалистам с ограниченными возможностями здоровья по зрению.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Настоящее издание представляет собой антологию ключевых трудов доктора Альберта Сидни Рэли, последнего официального писца Герметического братства Атлантиды, и предлагает читателю полное и структурированное введение в герметическую традицию. Сборник объединяет три фундаментальные работы, последовательно раскрывающие философию, науку и искусство герметизма, и предназначен для тех, кто стремится к глубокому пониманию алхимии и поиску Абсолюта.

Основу сборника составляют три части:

• «Герметическая философия» закладывает метафизический фундамент учения, раскрывая природу Бога как в его непроявленном, так и в проявленном аспектах и описывая процесс творения через Божественную Мысль.
• «Герметическое искусство» посвящено практическому применению герметических принципов — искусству алхимии, или «Великому Деланию», главная цель которого — духовная трансмутация и достижение Гнозиса через преодоление невежества, порожденного физическими чувствами.
• «Герметическая наука о движении и числе» и статья «Оккультная геометрия» представляют научный аспект герметизма, демонстрируя, как универсальные законы бытия, основанные на вибрации и числе, выражаются через символы.

Таким образом, данный сборник является исчерпывающим руководством, которое ведет читателя от сложнейших метафизических концепций к их символическому осмыслению и, наконец, к практической духовной работе. Это незаменимый источник для глубокого изучения западной эзотерической традиции, предназначенный для искателей, готовых приступить к «Великому Деланию», трансформации себя и своего восприятия реальности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник статей о ТОиР всемирно признанного гуру Технического Обслуживания и Надежности Кристера Идхаммара.

В своих лаконичных и подкрепленных живыми примерами эссе автор объясняет, казалось бы, очевидные вещи о техническом обслуживании:

• о лидерстве,
• планировании и составлении графиков,
• о приоритетах,
• о партнерстве,
• об урезании затрат,
• о новомодных методиках,
• о базовом уходе за оборудованием,
• о бенчмаркинге ТОиР
• или гибкости в работе
• и многом другом..

Но эти вещи лишь после его объяснений становятся очевидными и мы, возвращаясь к своей реальности, можем взглянуть на нее совсем другими глазами.

Эта книга представляет собой суть всей философии компании IDCON, существующей уже более 40 лет и являющейся одной из самых уважаемых на рынке промышленного консалтинга в области ТОиР.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы видим мир таким, каким нас научили его видеть.

Каждая встреча, каждое слово, каждое убеждение оставили свой след, создав твою уникальную карту реальности. Но что, если эта карта — лишь иллюзия?

Но что, если всё это можно пересмотреть? Всё, что кажется запутанным и непреодолимым, — всего лишь вопрос восприятия.

Системно-драйверное мышление открывает дверь к новым возможностям. Оно учит видеть скрытые взаимосвязи, понимать причины своих состояний и находить путь к гармонии. Эта книга поможет тебе взглянуть на привычное иначе, изменить своё мышление и, как следствие, трансформировать реальность.

Магия начинается там, где заканчивается привычное. Если ты читаешь эти строки, значит, время для перемен пришло.

Артикул 3013785151
Издательство Галактика
Год выпуска 2026
Количество страниц 192
Размеры, мм 250х170х14
Вес товара, г 429
ISBN 978-5-6054658-7-4
Формат: скан pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

30-дневный дневник работы со страхами» — это практическое руководство для тех, кто устал жить в плену у тревог и хочет вернуть себе контроль над своей жизнью.

Автор, Василя Ибрагимова, клинический психолог с опытом работы с травмами и тревожными расстройствами, предлагает читателю не просто книгу, а структурированную программу психотерапии, которую можно проходить самостоятельно, в собственном темпе.

В основе дневника лежит синтез проверенных терапевтических подходов: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психоанализа, гештальт- и арт-терапии. Каждый из 30 дней — это новый шаг на пути от осознания своих страхов через исследование и изменение отношения к ним к принятию и решительным действиям.

Вас ждут упражнения на самонаблюдение, челленджи негативных установок, техники глубокого дыхания, визуализации и арт-терапии.

Вы научитесь не бежать от страха, а встречаться с ним лицом к лицу, понимать его природу и, наконец, лишать его власти над собой. Книга предназначена для всех, кто стремится к психологическому благополучию, готов честно взглянуть на свои внутренние барьеры и нуждается в понятном и структурированном плане действий для их преодоления. Это ваш личный терапевт на бумаге, который поможет превратить страх из врага в источник силы и роста.

Артикул 3260354471
Издательство Галактика
Год выпуска 2026
Твердый переплет
Количество страниц 287
Размеры, мм 220х140х20
ISBN 978-5-6054659-8-0
Формат: скан pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вашему вниманию предлагается уникальный перевод первого тома произведения Джона Хейдона "Teomagia, or the Temple of Wisdome". Его труд был издан в 1664 году в трех частях: Духовной, Небесной и Элементальной, как писал сам автор. Джон Хейдон (1629–1667) – английский мыслитель-неоплатоник, оккультист, розенкрейцер. Изучал древние языки и права, но учебу пришлось прервать из-за начала Английской революции. Плотно увлекался алхимией и геомантией. Некоторые современники обвиняли его в плагиате работ сэра Томаса Брауна, Томаса Вогана и других писателей. Мы предлагаем вам самим составить свое собственное мнение о Джоне Хейдоне и его работе. Из вступления к книгам: "Теомагия, или Храм мудрости в трех частях: Духовной, Небесной и Элементальной, содержащие оккультные силы ангелов астромантии из заклинательных писаний персов и египтян. Мистическую силу символов звезд и сигил, представления и символы Геомантии. К чему добавлено разрешение ответов на все виды вопросов касательно настоящего, прошлого и грядущего. Знание физики Розенкрейцеров и чудесных тайн природы, которые выполняют невероятные и экстраординарные вещи; все подтверждено практической проверкой принципов великого Мира и приспособленно, чтобы соответствовать возможностям (практикующего) Джоном Хейдоном, философом, слугой Бога и секретарем Природы. Пусть никакой человек не коснется сей книги помимо святого – andi ignis vocam (ибо я есть глас горящий). Понимать это – значит быть счастливым". Книга выполнена в твердом переплете, формата 14,8х21 см, 388 страниц. Переводчик Чапта Андрей. В нашем магазине от издательства Magic-kniga представлены эзотерические товары: гадальные карты таро, оракулы и карты с предсказаниями, руны, игральные, метафорические ассоциативные МАК карты, мотивационные карточки и аффирмации, карточные игры, детские развивающие карточки и мини открытки с пожеланиями, книги по таро, гаданию и предсказаниям, по магии, оккультизму, каббале, астрологии, восточной медицине и духовным практикам, целительству, эзотерики и др...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...