Новые складчины | страница 34

​

Видеокурс «Быть собой»
Мастер-класс по ведению игры "Быть собой" на примере онлайн-версии. Короткие видео общей длительностью 115 минут

Видеоуроки:
1. О детстве, самоценности и самоактуализации
2. Об игре и метафорических картах
3. Начало
4. Чувства
5. Потребности
6. Потребности. Этап 3 свобода
7. Этап Сила
8. Этап сила продолжение. Этап коммуникация (1)
9. Продолжение этапа коммуникация. Этапы 6,7. Завершение игры

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

По вашим просьбам размещаю и Анонс клуба по психологии

У него есть специфика, во-первых, не все темы приятные, во-вторых, я там ругаюсь матом (учтите это, принимая решение в него вступить)

Так же, вам будет доступен весь материал в течение оплаченного месяца за два года существования клуба (тонна информации на разные темы)
Но цена составляет 1500 рублей в месяц за 2 встречи по 2-2,5 часа

Расписание на ноябрь 2025:

09.11. - Эмоциональная зависимость - как победить свою «дыру» внутри без «залипания» на других. Тема важная всем, потому что в той или иной мере есть у всех, кто имеет небезопасный тип привязанности

23.11. - Манипуляции : личностные, социальные. Как «серфить» по волнам и не падать в их океан

Внимание: будут материалы только за ноябрь.
Цена 1500 руб. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для тех, кто устал бороться с тревогой и хочет жить спокойно без давления и чувства вины.
Перестанете бороться с тревогой и начнете понимать ее.
У вас появятся свои "кнопки спокойствия", и вы можете использовать их в любой момент.
Вы создадите свою "безопасную зону" - внутри себя!

Кому подходит курс?

01. Люди с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), не имеющие ярко выраженных травм
Почему: Их тревога «рассеяна», носит хронический характер и не имеет чётких триггеров - им не хватает точек опоры.
Что получат: Систему для поэтапной работы с тревогой, даже если «не знаю, чего боюсь».

02. Родители, особенно мамы, испытывающие «материнскую тревогу»
Почему: Постоянное беспокойство за детей, чувство вины, ответственность «за всех».
Что они получат: возможность заботиться о себе так же, как о детях, и снизить уровень фоновой тревожности без чувства эгоизма.

03. Женщины 45-60 лет, переживающие возрастные и жизненные перемены
Почему: климакс, уход с работы, выпускные у детей, потеря родителей - всё это вызывает внутреннюю нестабильность.
Что получат: инструменты, которые помогут не потерять себя в переменах и обрести внутреннюю опору.

04. Профессионалы в выгорающих профессиях (учителя, врачи, психологи)
Почему: Постоянный эмоциональный труд, нагрузка, ответственность.
Что получат: Быстрые методы саморегуляции, которые помогут не накапливать стресс и не терять себя в работе.

05. Предприниматели и фрилансеры, живущие в условиях неопределённости
Почему: Нет стабильности, постоянное давление, страх «не успеть», «не оправдать ожидания».
Что получат: умение успокаивать мозг в моменты неопределённости и не терять контроль над собой.

06. Люди, которые «всё держат в себе» и не привыкли просить о помощи
Почему: Внутренние установки: «я должен(на) справляться сам(а)», «не хочу никого беспокоить».
Что получат: понимание того, что забота о себе - это не слабость, и персональную систему поддержки, которой можно пользоваться в одиночку.

Что будет на курсе?
1. Вы научитесь воспринимать тревогу не как врага, а как сигнал организма
Вы узнаете где в теле зарождается тревога, как распознать ее на ранней стадии и как мягко с ней взаимодействовать. Без борьбы, без чувства вины, с заботой о себе.

2. Получите 3 простых инструмента, которые работают за 1-3 минуты.
Дыхание 4-7-8, метод "пятерка" и легкая форма ДПДГ - техники, которые можно использовать в метро, на работе, перед важным разговором. Они основаны на нейрофизиологии и помогают быстро выйти из состояние паники.

3. Создадите свою личную систему поддержки - "безопасную зону" внутри себя.
Вы разберетесь с внутренними убеждениями вроде "Я должна быть идеальной", составите "Карту спасения" и научитесь возвращаться к себе, даже когда возвращается тревога.

Кому не подходит этот курс:
Важно: Этот курс - не для всех. Он не заменяет терапию при тяжёлых психических состояниях, острой травме или суицидальных мыслях. Если вы сейчас переживаете кризис, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Этот курс - для тех, кто испытывает хроническую тревогу, но хочет мягко, безопасно и в своём темпе научиться с ней жить. Без давления. Без чувства вины. Без обещаний "исцелиться".

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Опоры: потерять и найти. Когда обстоятельства наваливают, а опереться не на кого

Время от времени мы все можем чувствовать себя уязвимо. Как-будто привычные опоры уходят из под ног, и мы оказываемся растерянными и беспомощными. Но иногда это состояние длится годами. Кажется, что весь мир против тебя. Он все время подкидывает новые вызовы, а мы пытаемся с ними как-то справиться. И в этой череде наваливающихся на нас обстоятельств нам не на кого опереться. Мы там одни, помощи нет. И нам вновь и вновь надо выживать, выдерживать, справляться.

Это состояние отсутствия опор может быть хроническим. Может быть такое, что все опоры, которые у нас есть, созданы только нами и нашими руками. Деньги и наш навык их зарабатывать. Профессиональные знания, полученные на свои же заработанные деньги, и качества, которые помогают нам в жизни держаться на плаву. И вроде бы это взрослая жизнь. Но мы не можем вспомнить, когда это было иначе.

Возможно, мы очень рано начали работать, помощь просить было не у кого, родителям было не до нас. Научившись жить без них, мы приобретаем большую независимость и свободу. При этом прикоснуться к состоянию, когда можно выдохнуть и расслабиться, и знать, что мир и земля нас держат, бывает очень сложно. Опыта, что у нас за спиной стоят большие и сильные фигуры, у нас может не быть. Не имея возможности быть маленькими рядом с мамой или папой, мы привыкаем к мысли и идеи, что опираться можно только на себя.

В некоторых случаях мама и папа могут быть вполне опорными фигурами. Но взять эту опору нам может быть сложно, если какой-то травматический опыт лежит между нами и родителями. Так, любая травма, будь то травмы родов, рождения, больничные истории, травмы детских садов и яслей могут оставлять след в нашем теле и отражаться в наших способах взаимодействия с миром. Если мама в любой момент может исчезнуть, как я могу ей доверять? Если в любой момент могу времени может произойти что-то страшное, я останусь один на один со своей бедой и болью, и никто не придет и не спасет, зачем тогда мне другие? Я сам могу справиться.
Для ребенка оказаться в травматической ситуации один на один, без опор и поддержки, безумно страшно. И этот опыт бессилия, ужаса, тотальной беспомощности потом раз за разом может проигрываться в различных жизненных обстоятельствах.

Бывает и так, что мы можем опереться только на одну сторону своего рода. Например, мы с легкостью можем брать помощь, поддержку и заботу от мамы. И совсем не можем опереться на мужскую линию, почувствовать их силу, побыть детьми своего отца. Такое состояние нашего поля похоже на то, как если бы мы все время стояли только на одной ноге. Большое напряжение и попытка удержать равновесие в тот момент, когда весь мир ходит ходуном. Рано или поздно, это напряжение попросит выхода наружу и нам захочется кричать в пустоту: «Господи, помоги».

При этом нам может быть сложно опираться и на отца, который рядом, которому есть что нам дать. Но чувствуя, что наша связь может ранить маму, мы не берём. Сдерживаем свой порыв и импульс к мужскому. И останавливаемся.

Состояния в настоящем, когда нам кажется, что у нас нет никаких опор, довольно часто искажены прошлым опытом. Бессилие и беспомощность приходят из прошлого и захватывают нас. Эта паника не дает ясно увидеть текущий момент и ситуацию, лишают нас ясности, мы чувствуем себя маленькими и беспомощными, не зная своих опор.
Мы по привычке можем лишать себя возможности обращаться за помощью даже тогда, когда эта помощь рядом и в любой момент может быть оказана. Признать свою нуждаемость бывает сложнее, чем раз за разом видеть свою стойкость и убеждаться в своей силе.
В расстановках мы смотрим в это место. В место, где мы стали заложником этого паттерна «опираться только на себя, не брать, выдерживать, выстаивать». И когда тот опыт перестает нас захватывать, мы можем найти новые опоры и новые решения.

28 октября 2025 года
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс о самоценности и добрых отношениях с собой.

Вы уйдете с курса не только с результатом на сегодня, но и с подниманием, что делать дальше, чтобы ваши отношения с собой действительно изменились.

Для тех кто:

• хочет выстроить добрые, надёжные отношения с собой.
• хочет научиться любить себя, но не понимает, что это значит и как это сделать.
• выбирает путь психологического взросления.
• готов брать на себя ответственность за свою жизнь, решения, действия и ищет поддержку на этом пути. Курс даст вам ориентиры, зажжет новые маяки на вашем пути.
• не знает чего хочет, запутался в жизни, или переходит на новый этап и хочет больше ресурсов, больше ощущений себя, больше внутренних опор и ясности.
• хочет перестать предавать себя и свои желания. Хочет построить здоровые, взрослые отношения с другими.
• находится в деструктивных или созависимых отношениях и постепенно учится ориентироваться на себя.
• в детстве пережил сложные или травматические отношения с близкими, кто столкнулся с эмоциональным, физическим или психологическим насилием — и в результате эти переживания изменили его отношения с самим собой: появилось недоверие, стыд, вина, боль.

Что может дать вам этот курс:

• Время для себя, время с собой
• У вас начнут появляться осознанные границы в отношениях с близкими и с не близкими людьми.
• Начнет меняться отношение к своему телу. Критика начнет меняться на доброе отношение к себе.
• Вы начнете замечать где в жизни вы терпите и резонно спросите себя: «ради чего большего я это делаю?» если ответ покажет вам, что нет смысла терпеть, то в жизни наступит время перемен
• Внутри станет меньше тревоги и больше тепла к себе.
• Вы начнете себя больше и глубже узнавать: какая я, чего я хочу, куда мне дальше двигаться в моей жизни, что мне подходит, а что нет…
• Начнет меняться круг общения. Люди, которые пользовались вами и хотели получить что-то важное за ваш счет начнут постепенно исчезать из вашей жизни. А те, кому вы дороги станут менять свое поведение по отношению к вам.
• И, конечно, еще много-много точечных, маленьких и больших перемен ждет вас на этом курсе.

Вебинары курса:

Вебинар 1 «Возделываю свой сад»
Самоценность как главная опора, которую можно вырастить в любом возрасте.
Поговорим о 4 столпах самоценности. Дам рекомендации как планомерно укреплять эти 4 столпа.

Вебинар 2 «Шторм в отношениях с собой»
Самый главный наш враг может таится внутри. Часто это обесценивающий внутренний голос, привычка оскорблять себя, самоабьюз. На этом Вебинаре мы поговори также о предательстве себя ради худого мира с другим и о том, как перестать наконец бросать себя.

Вебинар 3 «Добаюкивание себя»
Поговорим о внутреннем ребенке, внутреннем родителе, сделаем несколько практик самодобаюкивания.
Сделаем практику «Мозаика внутреннего родителя» - поисследуем из каких частей состоит образ внутренней мамы и внутреннего папы.
+ картины для раскрашивания, расслабления и укрепления отношений с собой.

Вебинар 4 «Моя территория»
О границах и чувствах пограничниках, о закрытых дверях и забранных у мамы ключах.
Мы поговорим о том, что такое взрослость и как к ней прийти в своей жизни. А также чем мы платим за то, чтобы оставаться ребенком, какие выгоды могут быть у этого состояния и многом другом.

Вебинар 5 «Куда дальше?»
Живая встреча, где вы сможете задать вопросы, мы поработаем с метафорическими картами, сделаем программу развития отношений с собой на год.

В подарок к курсу идет:

• Бонусный курс «Покинутый храм»
• Онлайн дневник восстановления самоценности «Просто так ценная» как продолжение работы с темой любви к себе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...