Терапевтический курс, на котором вы научитесь жить в согласии с собой
«Второе дыхание» - это не просто курс, это глубокая терапевтическая программа, разработанная
- находить свои смыслы
- возвращать устойчивость
- чувствовать энергию и желание жить так, как вы хотите
для восстановления жизненной энергии и внедрения устойчивых изменений в вашу жизнь. Мы не используем поверхностные подходы, а работаем на глубинном уровне, чтобы вы почувствовали реальные изменения.
Наша цель - помочь вам вернуть силу, веру в себя и желание жить той жизнью, которую вы действительно хотите. Это путь к обретению внутренней устойчивости, которая позволит вам справляться с вызовами без разрушения себя.
Эта программа создана прежде всего для людей, которые:
Ваш терапевтический путь: От усталости к энергии
- устали всё время быть сильными и держать на себе семью, работу, быт и жизнь
- чувствуют усталость, пустоту или потерю смысла, даже когда внешне «всё хорошо»
- переживают тревогу, страх упущенного и ощущение, что жизнь проходит мимо
- живут в постоянном напряжении, давно забыли, что значит по-настоящему расслабиться
- не понимают, чего хотят сами, потому что привыкли жить для других
- ходят по кругу в отношениях, работе или личной терапии и не видят выхода
- живут во внутренней гонке, стремятся к новым результатам, достигают все новых планок, но при этом постоянно сравнивают себя с другими и ходят по кругу
- живут с внутренним ощущением «я должна» - детям, партнеру, родителям, работе
- постоянно сравнивают себя с другими и обесценивают свои усилия
Этот курс - это трансформация, которая проведет вас через несколько ключевых этапов:
«Знания не накапливаются мертвым грузом, они сразу устраиваются в вашу жизнь, формируя новый, поддерживающий вас опыт»
- Осознание и принятие:
Вы поймете, что с вами происходит и почему, научитесь распознавать свои состояния, а не игнорировать их.
- Восстановление ресурсов:
Через практики и групповую работу вы вернете себе жизненную энергию, начнете чувствовать себя отдохнувшей и наполненной.
- Интеграция изменений:
Полученные знания и проработки не останутся теорией, а будут интегрированы в вашу повседневную жизнь, меняя привычные реакции и паттерны поведения.
- Обретение устойчивости:
Вы научитесь проходить стрессовые ситуации и жизненные изменения, не разрушая себя, сохраняя внутренний стержень и спокойствие.
- Поиск новых смыслов:
Вы восстановите связь со своими истинными желаниями и целями, обретете «второе дыхание» для жизни, полной радости и самореализации.
НЕДЕЛЯ 1
ТРЕВОГА, КОТОРАЯ МЕШАЕТ ЖИТЬ / 2 УРОКА
Ваши результаты учебной недели:
НЕДЕЛЯ 2
- Вы поймёте, что такое тревога и как её распознавать.
- Научитесь принимать тревогу как сигнал.
- Поймёте, что тревога говорит о вашем желании и представлении о себе.
- Осознаете, как вы сами запускаете воронку тревоги.
- Увидите свои триггеры, которые её запускают.
- Научитесь себя успокаивать и поддерживать в тревожных состояниях.
ВОЗМОЖНОСТИ, КОТОРЫЕ ПОСТОЯННО ПРОХОДЯТ МИМО / 2 УРОКА
Ваши результаты учебной недели:
НЕДЕЛЯ 3
- Осознаете страхи, которые не дают избавиться от тревоги.
- Поймёте, что важно от чего-то отказаться, чтобы перестроить свою жизнь.
- Увидите, как страх ненасытности не даёт получать удовольствие от результатов.
- Обнаружите и идентифицируете свои страхи.
- Начнёте формировать опыт управления страхами.
- Научитесь расслабляться и получать удовольствие от своих результатов, не запугивая себя тем, что нужно больше.
«Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ»: ПРО УСТАЛОСТЬ И СТРЕСС / 2 УРОКА
Ваши результаты учебной недели:
НЕДЕЛЯ 4
- Увидите, как много лишнего стресса в вашей жизни.
- Поймёте, почему нет сил на реализацию своих желаний.
- Поймёте, как стресс истощает и не даёт двигаться дальше.
- Узнаете, как жить в период неопределённости и на что внутри себя опираться.
- Составите карту ресурсов, которые у вас есть.
КАК ОСТАВАТЬСЯ НА ПЛАВУ В СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ / 2 УРОКА
Ваши результаты учебной недели:
НЕДЕЛЯ 5
- Узнаете, из чего состоит процесс адаптации.
- Составите свою адаптивную матрицу, которая поможет устойчиво жить в быстро меняющемся мире.
- Поймёте, как выдерживать жизненные вызовы, а не терпеть напряжение.
- Сформируете навык опираться на себя в сложных ситуациях.
- Разберёте адаптацию в период острого кризиса.
СИЛЬНАЯ, УДОБНАЯ, УСТАВШАЯ / 2 УРОКА
Ваши результаты учебной недели:
НЕДЕЛЯ 6
- Осознаете, что до сих пор не могли отпустить и чьим ожиданиям пытаетесь соответствовать.
- Почувствуете облегчение и свободу.
- Начнёте обнаруживать собственные желания и стремления.
- Поймёте, кому и что пытаетесь доказать.
- Увидите фигуры давления в своей жизни.
- Начнёте избавляться от внутреннего критика.
ОТПУСТИТЬ НЕСБЫВШЕЕСЯ / 2 УРОКА
Ваши результаты учебной недели:
НЕДЕЛЯ 7
- Отпустите то, что не сбылось.
- Попрощаетесь с той жизнью, которая не случилась.
- Дадите место новым событиям и своим желаниям.
- Освободитесь от давления прошлого.
БЕЗ ВИНЫ ВИНОВАТАЯ / 2 УРОКА
Ваши результаты учебной недели:
НЕДЕЛЯ 8
- Осознаете, как используете вину как форму самонаказания.
- Поймёте роль и место вины в своей жизни.
- Простите себя.
- Начнёте формировать к себе доброе и поддерживающее отношение.
СМЕЛОСТЬ БЫТЬ СОБОЙ / 2 УРОКА
Ваши результаты учебной недели:
- Осознаете, что имеете право выбирать и строить свою жизнь так, как вам важно.
- Займёте своё место в жизни.
- Вернёте себе право голоса и право выбора.
- Осознаете, что вам по-настоящему важно и дорого.
- Сможете опираться на себя и жить в согласии с собой.
- Разрешите себе жить, быть и радоваться
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Новые складчины | страница 21
Категории
Страница 21 из 34
