Новые складчины | страница 26

​

Биоритмы природы диктуют нам инструкцию по использованию человеческого организма...
Оказывается, нет такого, чтобы в какое-то время суток ВСЕ органы тела были усиленно заняты своей работой, или, наоборот - одновременно перешли в режим отдыха.

Энергия для работы тела распределена в сутках по разным системам и вызвано это сменой дня и ночи.
В светлое время суток человек ведет активную жизнь, добывает пищу, питается. А ночью отдыхает. Тело в это время занято самовосстановлением, самоочисткой, оздоровлением.

У организма есть четкий ритм paбoты каждого органа, когда он активен, когда он отдыхает и восстанавливается, и, соответственно, не может выполнять свою главную функцию…
А значит, владея знанием об этих ритмах, Вы можете организовать свой образ жизни так, чтобы он помогал Вам оставаться здоровой, а Вашему организму самовосстанавливаться без дополнительных усилий, БАДов и, тем более, лекарств.

Когда Вы живете по «биологическим часам», Вы не тратите энергию на сопротивление природным ритмам.
И в организме все paбoтает четко!
Подробно изучать циркадные ритмы и способы сонастроить свой образ жизни с ними мы будем на вебинаре "Суточные ритмы: как вести себя в течение дня, чтобы сохранять свое здоровье?".

На вебинаре Вы узнаете:

• научную основу жизни по циркадным ритмам;
• что такое хронобиология;
• как связан процесс старения с соблюдением цикрадных ритмов дня;
• как влияют на гормональный баланс циркадные ритмы;
• время активности и время сна 12 внутренних органов человека;
• признаки дисбаланса в этих органах;
• способы их укрепления в соответствии с их циркадными ритмами.

В результате Вы:

• разберетесь, как изменить свой ежедневный ритм жизни, чтобы реже болеть и дольше не стареть,
• существенно и достаточно быстро улучшите свое самочувствие,
• получите план для укрепления всех внутренних органов простыми ежедневными действиями (или, наоборот, периодами отдыха в нужный момент),
• поймете, что делать для профилактики хронических заболеваний,
• откроете для себя секрет омоложения и самовосстановления организма.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каковы причины появления жировых грыж, 5 типов операций по устранению и коррекции проблемы, как происходят сами операции — пошагово, т. е. что и как делает хирург? Когда стоит, а когда не следует делать операции, все их плюсы и минусы, тест на упругость нижнего века, и можно ли обойтись без операции, и что тогда делать и как жить! А также я дам упражнение, которое поможет и улучшить зрение и привести глазные мышцы, в т. ч. отвечающую за появление мешков – в тонус! Также я расскажу как отличить молярный мешок от грыжевого мешка нижнего века.

С уважением, Фролов Ю.А.
Будьте Здоровы!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Витамин Д - помогает улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень глюкозы в крови.
Витамин С - антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений, вызванных высокой глюкозой + предохраняет липиды от окисления + участвует в синтезе коллагена, который «скрепляет» клетки сосудов, костной ткани, кожи и способствует заживлению ран.

Витамин В1 - играет ключевую роль в обеспечении нормального протекания энергетического метаболизма и помогает преобразовывать углеводы в энергию. Улучшает функцию нервной системы, которая может быть повреждена при ИР и диабете.

Витамин В6 - также помогает преобразовывать углеводы в энергию и участвует в процессе образования красных кровяных клеток + отвечает за обмен белков + улучшает использование организмом жирных кислот, благотворно влияет на функции нервной системы, печени.

Витамин В12 - важен для нормальной работы нервной системы и участвует в производстве красных кровяных клеток. Отвечает за продукцию миелиновой оболочки нервов, обеспечивает синтез различных соединений, в том числе ацетилхолина (наше спокойствие, память и обучение), препятствует жировому перерождению клеток.

Биотин обладает инсулиноподобным действием, снижая уровень глюкозы в крови. При сахарном диабете наблюдается нарушение обмена и недостаточность биотина.

Витамин К - может помочь улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить риск развития осложнений при диабете, таких как кровоточивость и повреждения сосудов.

Витамин Е - исследования показали, что витамин Е может помочь оптимизировать уровень глюкозы в крови, уменьшить уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) и уменьшить риск развития осложнений диабета, таких как диабетическая ретинопатия и нейропатия.

Цинк необходим для нормального функционирования инсулина, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и барьерные функции кожи, что очень важно для больных сахарным диабетом, которые склонны к частым инфекционным заболеваниям, инфицированию ран кожи.

Липоевая кислота - витамин N является мощным природным антиоксидантом, она «инактивирует» все известные свободные радикалы.

Список чудесный, верно?! А теперь самое важное! Есть особенности!

Надо подбирать дозы, формы витаминов, учитывать синергизм, как усваиваются вообще и оптимальные способы доставки в организм, измученный метаболическим состоянием.

Если это не учитывать, считайте, что вы тратите деньги на витамины впустую…а некоторые даже нагружают печень…
Это всё разберём на лекции!

О чем лекция:

• Кому можно/нельзя, как понять когда, побочные эффекты
• Инозитол
• Витамины группы В - самые важные из них для поддержки метаболического здоровья
• Цинк
• Хром и другие минералы
• Альфа-липоевая кислота
• Таурин
• Берберин, джимнема
• Витамин Д

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я-сертифицированный специалист Аюрведической Медицины (Российский Университет Дружбы Народов), Натуропатической медицины ( Naturopathic Medicine, Clinical Nutrition, Detoxification & Toxicology Da Vinci College of Holistic Medicine).

Автор популярной программы по избавлению от Аллергии "Марафон АллергоМам", в которой приняли участие более 2 000 человек со всех континентов.

Основатель блога в Инстаграм с аудиторией более 100 000 человек.

Последние 8 лет я разрабатывала и применяла методику функционального очищения и восстановления организма, логичного и разумного детокса.

К сожалению, 25 лет своей жизни я прожила в больном, опустошенном теле: бесконечные боли ЖКТ, тяжелейшая форма экземы, полипы, эмоциональная нестабильность, плохой сон, постоянное ощущение усталости.


продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сейчас все кому не лень учат дышать, толком не понимая, что творят!
Дыхание исцеляет, но неправильное дыхание — вредит! Это опасно!
Заниматься дыханием необходимо, но с умом.
Я научу вас дышать правильно, чтобы тело ваше было максимально молодым, красивым и здоровым!
К таким никакая зараза не липнет

Отдаю этот курс по номинальной цене, чтобы ВСЕ смогли наконец начать распаковать собственный потенциал, выстраивая и наращивая независимый ни от кого ресурс.

Станьте сами себе уникальными докторами!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На нем вы научитесь практике с деревом, даосской ходьбе, обратному дыханию, дыханию порами, простукиванию меридиана желчного пузыря, получите рекомендации по питанию и образу жизни в соответствии с Пятью стихиями и в соответствии с современной медициной для быстрейшего восстановления организма и улучшения качества жизни.

Сезон Весна – время активности стихии Дерево. Она управляет работой Печени и Желчного пузыря, отвечает за регенерацию клеток и восстановление организма. На уровне качеств характера – это спонтанность, творчество, способность фантазировать и мечтать, а также планировать. Негативные проявления – это упрямство, упертость, косность, критиканство, деструктивная конфликтность. На эмоциональном уровне – это доброта, а нехватка стихии Дерева и её дисбаланс проявляется как гнев и раздражительность.

Весной меридиан Печени и Желчного пузыря наполнены энергией. И если она сбалансирована, то можно существенно восстановить здоровье этих органов, стать добрее, насладиться своим творчеством и спонтанностью.

Слабыми органами весной являются Легкие и Толстый кишечник. Они нуждаются в поддержке, чтобы ваш иммунитет оставался крепким и надежно защищал вас от вирусов и простуд.

Есть прекрасные несложные практики, позволяющие напитаться пятью стихиями, зарядить себя мощной энергией, поддерживающей вашу жизнь на качественном уровне. Это практика с деревом и практика омывания легких (даосская ходьба). Их можно делать в каждый сезон года, но именно Весной и Осенью они могут очень существенно поддержать ваш иммунитет и вашу энергию на высоком уровне, подарят фундаментальное спокойствие, уменьшат раздражительность и укрепят эмоциональную устойчивость, повысят осознанность и оптимизм.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как быстро помочь своему организму адаптироваться к аллергическим реакциям

Поговорим про аллергию. Обсуждаем, как лечебными травами помочь при разных ее проявлениях и что делать, чтобы облегчить аллергические состояния.

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность курса: 21 день
Старт курса: 3 апреля
Доступ к программе: 365 дней

Программа поможет мужчинам и женщинам 40+ снова почувствовать себя здоровыми, молодыми и активными, навсегда избавиться от проблем с эндокринной системой и начать жить полной жизнью, уделяя занятиям всего 15 минут в день.

• С помощью специальной диеты поддержите работу щитовидной железы
• Нормализуете уровень йода в организме
• Сможете остановить выпадение волос и ускорите их рост
• Стабилизируется Ваше настроение (уйдут эмоциональные перепады, раздражительность, депрессивное состояние)
• Защитите себя от преждевременного старения (кожа станет более подтянутой, глаза — более светлыми)
• Улучшите работу памяти
• Повысите и сможете поддерживать уровень энергии и бодрости в течение дня (забудете, что такое просыпаться уже уставшим)
• Улучшится либидо и эректильная функция у мужчин
• Понизите уровень сахара и снизите риск развития диабета
• Избавитесь от преддиабета
• Заложите основы для избавления от диабета 2 типа
• Нормализуется пульс и артериальное давление
• Избавитесь от риска удаления матки/ яичников/ простаты
• Избавитесь от неконтролируемого подтекания мочи
• Сможете сделать переход в пострепродуктивный период максимально комфортным
• Уменьшится интенсивность приливов
• Уменьшите талию в объёме
• Избавитесь от запоров
• Узнаете, как набрать вес (при его дефиците) или, наоборот, как комфортно избавиться от 3-4 кг.

Спойлер: Программа:

ВВОДНЫЙ БЛОК
Урок 1. Организационный
Урок 2. «Эндокринная система как Гормональная фабрика организма»

БЛОК 1. Здоровье щитовидной железы. Гипотиреоз
Урок 1. Как щитовидная железа управляет молодостью
Урок 2. Скрытые симптомы гипотиреоза
Урок 3. Запускаем маховик оздоровления щитовидной железы
Урок 4. Выстраиваем правильную осанку щитовидной железы
Урок 5. Избавляемся от узлов, кома в горле и укрепляем противораковую защиту
Урок 6. Активируем мышцы шеи и запускаем естественную выработку гормонов
Урок 7. Используем целебные рецепты для питания щитовидной железы

Результаты:

• Оздоровите щитовидную железу
• Нормализуете уровень йода (с помощью вкусного и разнообразного питания)
• Остановите выпадение волос и ускорите их рост
• Стабилизируется настроение (уйдут эмоциональные перепады, раздражительность, депрессивное состояние)
• Защитите себя от преждевременного старения (кожа станет более подтянутой, глаза — более светлыми)
• Улучшите работу памяти
• Повысите уровень энергии в течение дня (забудете, что такое просыпаться уже уставшим)
• Уйдут отеки
• Начнет снижаться лишний вес
• Избавитесь от ощущение комка в горле и дискомфорта в шее
• Улучшится либидо и эректильная функция
• Нормализуете моторику кишечника
• Аппетит придет в норму
• Появятся здоровые пищевые привычки

Блок 2. Восстановление поджелудочной железы.
Урок 1. Поджелудочная железа - защитник от инсульта и инфаркта
Урок 2. Сахарный дисбаланс и его последствия
Урок 3. Активируем механизм восстановления поджелудочной железы
Урок 4. Осваиваем проверенные рецепты алтайских староверов
Урок 5. Оживляем поджелудочную железу целебными вибрациями
Урок 6. Устраняем мышечные зажимы, блокирующие работу поджелудочной железы
Урок 7. Наполняем энергией поджелудочную железу с помощью питания

Результаты:

• Оздоровите поджелудочную железу
• Избавитесь от преддиабета
• Победите или значительно улучшите состояние при диабете 2 типа и панкреатите
• Устраните дискинезию желчевыводящих путей
• Сможете улучшить состояние при диабете 1 типа
• Сможете поддерживать уровень энергии и бодрости в течение дня
• Нормализуете уровень сахара
• Сможете легче переваривать жирную пищу и сырую клетчатку
• Заложите основы для избавления от диабета 2 типа
• Ночью будете спать, а не бегать в туалет
• Снизите уровень холестерина
• Снизите риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта
• Нормализуется пульс и артериальное давление
• Улучшите отток желчи
• Поддержите работу почек
• Нормализуете аппетит и снизите тягу к сладкому
• Прокачаете иммунитет (даже если простудитесь, заболевание пройдет легко и быстро)
• Раны и язвочки начнут заживать «как на собаке»
• Прекратится рецидивирующий цистит

БЛОК 3. Женский и мужской гормональный фон после 45-ти
Урок 1. Сохраняем женское и мужское здоровье после 45
Урок 2. Климакс: сохраняем молодость до и после
Урок 3. Открываем поток внутренней энергии к органам малого таза
Урок 4. Снижаем напряжение в органах малого таза
Урок 5. Балансируем тазовую осанку
Урок 6. Активируем процесс восстановления жизненной силы органов малого таза
Урок 7. Вводим в рацион продукты красоты и здоровья

Результаты:

• Избавитесь от риска удаления матки/яичников/ простаты
• Избавитесь от неконтролируемого подтекания мочи
• Уйдут неприятности при мочеиспускании
• Лицо станет свежим, кожа подтянутой, а настроение хорошим
• Голос приобретёт бархатистость, а походка сексуальность
• Уменьшите живот в объёме
• Избавитесь от запоров
• Стабилизируете давление
• Узнаете, как набрать вес (при его дефиците)
• Поймёте, как комфортно избавиться от 3-4 кг
• Снизите риск выпадения межпозвонковой грыжи
• Сможете сделать переход в пострепродуктивный период максимально комфортным
• Уменьшится интенсивность приливов
• Улучшится настроение, уйдёт раздражительность
• Защитите тазобедренные суставы от преждевременного износа/старения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаю на курс
тех, кто хочет избавиться от канцерофобии
тех, кто хочет помочь своим близким, болеющим раком
тех, кого интересует тема психосоматики и роль психики в заболевании раком

Почему вам важно знать причины заболевания раком?
Чтобы понять, почему человек болеет раком
Чтобы знать, как в теле проявляется заболевание
Чтобы избавиться от канцерофобии
Чтобы улучшить свое здоровье и здоровье своих близких

Почему заболевание раком опасно?
Заболевание раком сильно ухудшает качество жизни
Приходится принимать химиотерапию
Химиотерапия стоит дорого и токсична для организма
Приходится делать травматичные операции
Возможны осложнения в виде инвалидности
Некоторые заболевания раком могут привести к преждевременной смерти

Мини курс «Избавление от канцерофобии с помощью методики БИОпсихосоматика»
Видеоурок "Причины рака и канцерофобии"
Видеоурок "Избавление от канцерофобии"
Аудиомедитация "Избавление организма от болезни"

Мини курс подходит каждому, кто хочет избавиться от канцерофобии и разобраться с причинами рака
Улучшите свое здоровье
Избавитесь от канцерофобии
Вы поймете, почему люди болеют раком
Узнаете, как восстановить свое здоровье без лекарств
Овладеете методиками работы для устранения канцерофобии
Получите навык самопомощи

ВЫГОДЫ:

После прохождения курса, вы избавитесь от канцерофобии и улучшите свое здоровье.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фтомагистрелиум - это про великую любовь и силу.

Я много лет думала, как мне об этом рассказать. Слова есть, но как сказать, чтобы не полушёпотом и не сглазу на глаз, чтобы не покрутили пальцем у виска и не отшатнулись испугавшись инкости... как соблюсти здоровую пропорцию между сакральными знаниями, глубинной психологией происходящего и лекарственной растительной фармакопеей?

Нужен был новый формат подачи в котором и я и студенты чувствовали бы себя комфортно и защищенно. И в этом году, спустя почти 10 лет после первого вегеталистического посвящения в Амазонии, я готова объяснять. Да-да, знаю, я совсем не быстрый человек)

Фитомагистрелиум — это знания о растениях, об их лечебных свойствах, и об их архетипической силе в нашем сознании. Мы научимся открывать для себя новые пути к исцелению и здоровью, оказывая себе и своим близким эффективную и бережную помощь.

Мы разберем более десятка глубоких тем, выполним столько же творческих и фармакопейных заданий и научимся слышать и применять целительную силу растений!

И в каждой Ступени Фитомагистрелиума будет свой особенный Секрет!
Так что, Фитомагистрелиум - это не только про настойку от кашля или про мазь от геморроя. Это про великую любовь и исцеляющую силу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ Уникальный атлас по Фитотерапии. Состоит из трех частей и рецептурного приложения. Формат А5. 150 карточек лекарственных растений, более 30 карточек лекарственных свойств и 72 карточки рецептов с общими и конкретными описаниями простых лекарственных форм. Старинные иллюстрации, дизайнерская плотная бумага.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У вас есть прибор BIOMEDIS? Вы хотели бы использовать его с максимальной пользой? Вам нужен устойчивый результат? Тогда специальные видеоуроки для вас!

Что это такое?
Это 10 видеоуроков в записи без ограничения просмотра и возможность личного общения с автором курса Натальей Петровной Шевелевой. Вместе вы разложите здоровье по полочкам и научитесь пользоваться и разбираться в основных программах коррекции.

Какой будет результат? Вы сможете

• наиболее точно и эффективно использовать биорезонансное воздействие;
• индивидуально под себя составлять базовые комплексы и программы, исходя из своих потребностей;
• знать и понимать причины болезней, взаимосвязь органов и систем, их влияние друг на друга;
• оценивать состояние своего здоровья.

Кто ведет курс?
Шевелева Наталья Петровна - педиатр, врач альтернативной медицины и функциональной диагностики, доктор с большой практикой применения биорезонансной коррекции с положительным результатом.

Почему видеоуроки?

• Удобно - нужно только зайти в личный кабинет на сайте BIOMEDIS и смотреть в любом месте, в любое время.
• Не ограничено количество просмотров - повторяйте сколько угодно раз.

В состав курса входит 10 видеоуроков:

• Урок №1 «Основы гомотоксикологии. Биорезонансная коррекция»;
• Урок №2 «Механизм запуска болезней по теориям Хаммера и Эндерляйна. Биорезонансная коррекция»;
• Урок №3 «Действие тяжелых металлов на организм человека. Коррекция интоксикаций»;
• Урок №4 «Общая стратегия биорезонансной коррекции по данным теста BRIS»;
• Урок №5 «Онкологические заболевания. Профилактика»;
• Урок №6 «Влияние эпифиза и его гормонов на функционирование организма. Коррекция эндокринной системы»;
• Урок №7 «Вертебро - висцеральные связи в сканере BRIS. Биорезонансная коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата»;
• Урок №8 «Болезни и причины их возникновения на эмоциональном и ментальных планах»;
• Урок №9 «Биорезонансная коррекция. Принципы БРТ в сканере BRIS»;
• Урок №10 «Грибковые заболевания. Принципы составления программ».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Вводный вебинар
Мы начнем с главного - утерянной самоценности!
Вместе выстроим отношения с собой, внутренние опоры, утраченную уверенность и любовь к себе.
Обсудим стереотипы о женском возрасте и старении, как они отличаются в зависимости от стран и менталитета, научимся жить вне мнений и условностей.

1 модуль. Основа красоты и молодости лица — осанка, шея, платизма.
Я дам вам комплекс эффективных упражнений и техник для исправления осанки и раскрытия грудного отдела.
Вы избавитесь от болей в спине и шее, перестанете сутулиться и расправите плечи, улучшите отток лифмы и кровообращение, снизите отечность

2 модуль
Работа с конкретными зонами — мы проработаем лоб, межбровье, носогубки, овал и контур лица.
Я дам комплекс упражнений на все зоны лица, техники самомассажа и тейпирования.
Вы сможете избавится от мешков под глазами и отечности, разогнать лимфу, подтянуть кожу и овал лица, разгладить складки и морщины, запустить процесс регенерации клеток

3 модуль
Мы разберем основы грамотного ухода за кожей, остановимся подробно на каждом этапе — очищение, увлажнение, питание.
Я поделюсь личным опытом, лайфхаками и наработками, масками и рецептами красоты.
Дополнительно вы получите четкие инструкции от косметолога, которому доверяю много лет, по работе с проблемной кожей — сухость, жирность, высыпания, угри и воспаления, пигментация. Вас ждут обзоры органической косметики и средств для ухода за кожей.

4 модуль. Здоровье и красота волос и зубов.
Я дам вам личные рекомендации и рецепты по восстановлению, питанию и уходу для здоровья и красоты волос. Поделюсь подборками средств, масок и масел для волос, сделаю обзор эффективных средств для чистки, ухода и отбеливания зубов.
«Не бывает некрасивых женщин — бывают неухоженные!»
Вернем волосам жизненную силу, избавимся от ломкости и выпадения, запустим процесс роста новых.

5 модуль
Мы вместе разберём, как питание влияет на красоту и здоровье женщины в любом возрасте, как с помощью питания можно продлить молодость и уровень энергии, улучшить качество жизни, какие продукты нужно обязательно исключить или добавить в рацион.
Я расскажу о различных схемах питания и диетах из своего личного опыта, чем питаюсь сейчас и почему, поделюсь любимыми рецептами, лайфхаками, подборкой витаминов и БАДов для поддержания здоровья и красоты кожи.

Тариф Стандарт

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДЛЯ КОГО КУРС

Для тех кто желает использовать возможности настоящей русской бани на самом высоком уровне
Для тех кто понимает жизненную необходимость заниматься своим умонастроением
Для тех кто хочет и просто научиться парить вениками в бане
Для тех кто хочет передать детям настоящее искусство банное

Тариф Золотой
Полный модуль "парение вениками"
Уроки от сосудистого хирурга Михаила Саратова про воздействие бани на организм человека.
Два урока по применению и воздействию поющими тибетскими чашами в бане.
Два урока по применению аромамасел в бане и не только.
Подробные разъяснения банных ритуалов от пармастера и врача.
+ в подарок тариф "Бронзовый"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДЛЯ КОГО КУРС

Для тех кто желает использовать возможности настоящей русской бани на самом высоком уровне
Для тех кто понимает жизненную необходимость заниматься своим умонастроением
Для тех кто хочет и просто научиться парить вениками в бане
Для тех кто хочет передать детям настоящее искусство банное

Тариф Брозовый
Полный модуль "парение вениками"
История бани.
Что такое осознанное парение веникам.
Начало парения.
Парение ног.
Парение передней части тела.
Парение спины.
Контраст. Что это такое и зачем его делать.
Ударная техника.
Правильная растирка веником.
Догрев. Катарсис парения!!!

Грамотное воздействие основано на физиологии и анатомии человека.
По окончании курса вы будете парить осознанно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...