Новые складчины | страница 25

​

Продвинутая программа для снижения отеков, легкости и рельефа:

• тренировки 35 мин в день - встраиваются даже в загруженный график
• методика Polestar Pilates - передовая методика для результата без травм
• для тех, кто готов к большему - вызов и прогресс, который вы заслуживаете

Как изменится ваша жизнь уже через 8 недель:

Сила и свобода:

• Почувствуете прогресс и уверенно перейдете на новый тренировочный уровень.
• Улучшите осанку и укрепите мышечный корсет, а спина освободится от напряжения
• Ваши ноги станут сильнее, а походка — летящей, без тяжести в конце дня.

Подтянутость и рельеф:

• Мышцы придут в тонус, живот станет более плоским, ягодицы подтянутся
• Подтянется кожа в зонах «ушек» на бедрах, на руках и животе

Жизненный тонус:

• Вернется энергия и бодрость
• Вы обретете ментальное равновесие
• Самое главное — вы полюбите продвинутые занятия и вернете (или откроете) веру в безграничные силы своего тела

Этот курс для вас, если:

• Стремитесь к прогрессу. Вы готовы к новому вызову для качественного скачка в результатах.
• Замечаете признаки возраста. Видите, что тело теряет тонус, привычные методы не работают, и ищете настоящее решение.
• Цените фундамент. Понимаете, что осанка, сильные мышцы и работа с фасцией — это основа здоровья, легкости и молодости тела.
• Хотите глубокого обновления. Вы чувствуете необходимость в «перезагрузке» — убрать отеки, дать телу легкость и тонус.
• Ищете безопасность и экспертизу. Вы хотите работать с телом осознанно, без риска травм, под руководством тренера, которому можно доверять.

Что вас ждет:

• Основные уроки до 35 минут - помогут вам последовательно прогрессировать по программе
• Доп. Уроки — помогут вам добиться больших результатов
• Прямые эфиры — каждую неделю мы разбираем тему недели и обсуждаем ваши вопросы
• Бонусы — стратегические инструменты, которые помогут вам улучшить эффект от уроков

Программа:

Неделя 1. Дыхание и лимфодренаж:

• Пн: Мягкое диафрагмальное дыхание и запуск дренажного насоса через стопы.
• Ср: Плоский живот и стабильная поясница. Пилатес с лимфодренажным акцентом.
• Пт: Осанка. Пилатес и дыхание в движении.
• Эфир: «Топ-3 ошибки в дыхании, которые мешают лимфотоку (и как их исправить) + разбор ваших возможных ошибок на курсе».
• Дополнительный урок: МФР стоп + закрепляющая практика. Проработка «насосов» тела и интеграция недели. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: пробуждение лимфосистемы через пилатес — безопасно и эффективно. Появится понимание, как «включить» внутренний дренаж; уйдет напряжение, появится более глубокая осознанность в движении.

Неделя 2. Умная проработка ног:

• Пн: Пилатес для дренажа ног — углубленная работа лежа.
• Ср: Пресс и ноги. Техники изоляции.
• Пт: Плавные пилатес-последовательности, запускающие глубокий ток лимфы.
• Эфир: «Как сделать любое упражнение пилатеса лимфодренажным? Секрет модификаций + ответы на вопросы».
• Дополнительный урок: МФР бедер и ягодиц + закрепляющая практика. Снятие напряжения в крупных мышечных группах. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: уменьшите отечность ног, появится ощущение легкости и свободы, улучшится подвижность суставов.

Неделя 3. Сила без напряжения: рельеф и стабильность:

• Пн: Тонус рук и тонкая талия. Техника совмещения. Работа с лентой.
• Ср: Осанка, раскрытие грудного отдела и проработка ягодиц.
• Пт: Силовая с лентой. Функциональные движения для спины и живота, которые выравнивают осанку в жизни.
• Эфир: «Освобождение от зажимов через силовые упражнения + ответы на вопросы».
• Дополнительный урок: МФР + закрепляющая практика для верхней части тела. Проработка зон подмышечных лимфоузлов. Круговая «умное кардио».

Результат: тело становится более упругим и подтянутым (живот, руки, ноги), без «перекачанности»; движения обретают новую силу и легкость.

Неделя 4. Свобода движения: интеграция в жизнь:

• Пн: Пилатес Flow. Динамическая практика, объединяющая силу, гибкость и легкость.
• Ср: Баланс и функциональная сила. Интеграция результатов в повседневную жизнь.
• Пт: Тренировка «Легкость и рельеф».
• Эфир: «Почему может расти вес в тренировках? Почему вы можете не видеть изменений, хотя тело стало работать иначе. Что делать?».
• Дополнительный урок: Круговая «умное кардио».

Результат: легкость и сила становятся новым состоянием тела; вы уверенно строите свою практику.

Неделя 5. Баланс и равновесие. Акцент на шею:

• Пн: Балансовые упражнения на ногах. Антицеллюлит.
• Ср: Антихолка. Стабилизация плечевого пояса и шеи.
• Пт: Пилатес для грации и осанки. Мелкие движения — большой эффект.
• Эфир: «Женское тело и рельеф: почему мы не станем „качками“ и почему важна мышечная ткань. Практика: самомассаж лица и шеи».
• Дополнительные уроки: Комплекс на растяжку. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: улучшение координации, укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, работаем с тонусом и упругостью тканей.

Неделя 6. Гибкость и сила. Проработка рук:

• Пн: Пилатес с акцентом на раскрытие зоны декольте.
• Ср: Работа с длинным роллом. Стабильность позвоночника и работа рук.
• Пт: МФР для снятия блоков в спине.
• Эфир-практика: «Динамическая растяжка. Улучшаем тонус и упругость. В чем отличие от обычной растяжки?».
• Дополнительный урок: Круговая «умное кардио».

Результат: увеличение эластичности мышц и фасций, улучшение подвижности позвоночника, создание пространства для свободной циркуляции жидкостей.

Неделя 7. Функциональный пилатес: ноги, ягодицы, пресс:

• Пн: Тренировка на ноги и ягодицы с опорой на стул. Имитация повседневных движений.
• Ср: Пилатес для живота и талии и свободной поясницы.
• Пт: Функциональная практика «От стоп до макушки».
• Эфир-практика: «Стабилизация как базовый навык для жизни без боли и выполнения силовых упражнений».
• Дополнительный урок: МФР всего тела + стабилизация.

Результат: перенос навыков в реальную жизнь. Улучшаем тонус и закрепляем результат.

Неделя 8. Поддержание результата:

• Пн: Функциональная тренировка с дренажным и антицеллюлитным эффектом.
• Ср: Заключительная тренировка «Рельеф и легкость».
• Пт: Финальный эфир-практика. Подведение итогов.
• Эфир: «Ответы на вопросы. Практика на каждый день».
• Дополнительный урок: Повтор любого понравившегося дополнительного урока на выбор.

Результат: закрепление привычки, получение инструментов для самостоятельной практики. Ваше тело свободно от отеков, рельефное, кожа более гладкая, вы чувствуете легкость и свободу в движении.

Бонусы:

• Видеопрактика «Тейпирование проблемных зон: голени, бедра, живот».
• Видеопрактика «Дыхание против отеков» (10 минут).
• Аудиопрактика «Прогулка и дыхание» (20 мин).
• Видеопрактика «Офисная разминка» (5 мин).
• Зарядка «Классика пилатеса с дренажным эффектом: 5 упражнений для личной практики» (15 мин).
• Видеопрактика «Самомассаж ушных раковин и челюсти».
• Бонус первым 500 купившим: аудиопрактика «Дыхание перед сном». Мягко засыпаем и просыпаемся без отеков.

Тариф Базовый

• уроки в записи (8-недельная программа)
• запись эфиров

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Где мои клиенты?

Вы ведёте соцсети. Делитесь наблюдениями. Получаете отклик. Но клиентов всё равно нет.
Дело чаще всего не в количестве контента и не в алгоритмах. Дело в том, как выстроена система: как вас воспринимают, понимают ли, с чем к вам можно прийти и возникает ли у человека ощущение «это мой специалист».
Приглашаю вас на профессиональный интенсив - 28 апреля от МУСП «Почему психолога не покупают: разбор ошибок в позиционировании, контенте и воронке, которые сливают клиентов»
С ректором МУСП и бизнес-тренером Еленой Теребениной - специалистом с 20-ти летним опытом в бизнесе и управлении системами.

Для кого подойдет интенсив:

• у вас есть профиль в соцсетях, но нет стабильного потока клиентов
• консультации случаются рывками
• вас читают, но не записываются
• вы хотите не просто делать больше, а выстроить систему, которая работает

На интенсиве разберём:

• Позиционирование: почему люди читают вас, но не выбирают и как это изменить
• Контент: что должно появиться в текстах, чтобы читатель захотел написать вам
• Воронка: где именно уходят те, кто уже был рядом и почему заявки не доходят до оплаты

Мы не будем давать вам лекцию про «как вести соцсети».
Наша задача - провести разбор того, где именно в вашей системе происходят потери.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Инструктор по фитнесу и нутрициологии может проводить индивидуальные и групповые тренировки. Он способен оценить общую физическую подготовку человека, определить развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и составить план тренировок с учетом возможных противопоказаний. Он руководит процессом тренировки, отвечает за правильность выполнения упражнений и безопасность тренировочного процесса.

Кроме этого, инструктор по фитнесу и нутрициологи способен составлять рационы питания для клиентов с учетом факторов, влияющих на питание и образ жизни, пищевых привычек, режима дня, имеющихся заболеваний и нарушений в работе органов и систем.

Совокупность знаний и навыков в области фитнеса и нутрициологии позволяет помогать клиентам формировать качественное здоровое тело и легко добиваться поставленных целей, будь то набор массы, снижение или поддержание на заданном уровне.

Этот курс для вас, если вам нужно:

• Разобраться в технологиях и методике фитнес-тренировок.
• Уметь выстраивать тренировочный процесс.
• Освоить анатомию и физиологию человека.
• Понимать, как работают в организме микро- и макроэлементы
• Знать, как правильно составлять рацион питания клиенту с учетом особенностей его образа жизни и запроса.

Цели и задачи курса по фитнесу и нутрициологии:

• Познакомить Слушателей с правилами и нормами, которыми должен руководствоваться тренер в своей деятельности.
• Научить составлять программы индивидуальных и групповых тренировок.
• Дать знания об анатомии, физиологии и биохимии питания.

Обучение для инструкторов даст ответы на вопросы:

• Какие технологии следует применять тренеру при ведении фитнес-тренировок?
• Как организовать интересные и полезные занятия аквааэробикой?
• На что обратить внимание при проведении занятий базовой аэробикой и степ-аэробикой?
• Каковы отличительные особенности силового тренинга?
• Как проходит функциональный тренинг?
• Кому будет полезно заниматься пилатесом?
• Как питание зависит от занятий спортом и фитнесом?
• Каковы особенности питания беременных и кормящих женщин?
• Какие технологии лучше использовать при приготовлении пищи?
• Как влияют на человека микро-и макроэлементы, получаемые с пищей?

Результаты и перспективы:

• Вы можете работать инструктором по фитнесу и нутрициологии в любой организации или самостоятельно.
• Вы разбираетесь в принципах организации тренировочной и соревновательной деятельности, знаете основы биомеханики, физиологии, гигиены спорта, спортивной медицины.
• Вы умеете составлять сбалансированный и здоровый рацион питания с учетом возраста, физической подготовки и индивидуальных особенностей.
• Вы разрабатываете и реализуете групповые программы занятий.

Что входит в стоимость

17 дисциплин

1) Общепрофессиональные дисциплины

• Введение в деятельность фитнес-тренера
• Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов
• Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта
• Основы спортивной медицины
• Теория и методика физической культуры и спорта

2) Специальные дисциплины

• Технологии и методика фитнес-тренировки
• Аква-аэробика
• Базовая и степ-аэробика
• Силовой тренинг
• Функциональный тренинг
• Система Pilates
• Холистический подход в питании. Основы диетологии и нутрициологии
• Анатомия, физиология и биохимия питания. Пищевое поведение и его нарушения
• Организация рационального питания. Основы технологии приготовления пищи
• Особенности питания различных возрастных групп населения. Anti-age стратегия в питании. Питание беременных женщин и кормящих матерей
• Лечебное питание. Основные формы нетрадиционного питания. БАДы
• Питание при занятиях фитнесом и спортом. Спортивное питание

Практические задания и кейсы
Лекции от преподавателей (текстовые и видеоматериалы)
Полезные материалы для работы

Преподаватели:
Светлана Корнеева, Александра Филатова, Андрей Крайнов, Константин Огальцов, Дмитрий Боровик, Марина Дермелёва

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

00 Как начать работать с медиа
Вы получите список блогов, которые берут внештатных авторов, и пошаговую инструкцию по работе с ними. В конце каждого блока есть задания: выполняя их, вы пройдёте путь от идеи до готового текста.

01 Выбираете медиа
Получите список медиа разных тематик, которые работают с внештатными авторами и платят гонорары за статьи

02 Придумываете темы для статей
Схема, как придумать и сформулировать тему для статьи + разбор опубликованных текстов учеников программы

03 Предлагаете темы в редакции
Шаблон письма в редакцию и разбор одобренных заявок на статьи

04 Пишете, редактируете и отправляете текст
Пошаговая схема, как подготовить сильный материал, которым останется довольна редакция

05 Получаете гонорар
а иногда — и предложение от редакции писать статьи дальше.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-тренинг по фильму Микеланджело Антониони «Красная пустыня» (1964 г.)

Драма некоммуникабельности, экологической тревоги и неутоленных желаний.

Будем открывать смыслы этого фильма, проводя неявные параллели с большим историческим стилем барокко, с творчеством Фернана Леже, вспомним итальянскую керамику из Фаэнце, будем искать нюансы, которые и откроют нам образность этого фильма!

Очень интересно проследить, как внутреннее состояние персонажей передаётся не через диалоги, а через индустриальные пейзажи, композицию кадра, фактуру и цвет поверхностей, паузы и тишину между ними!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы последние пол года разрабатывали стратегию для торговли на проп.счетах
И вот наконец то мы создали стратегию, которая показала 140% с просадкой 5% за 24 год

Ни одного минусового месяца.
11.66% в среднем в месяц.
И это с макс просадкой до 5%
По этой стратегии можно пройти челендж за 1-3 месяца
А далее делать 3-5к$/мес. Доход от самого аккаунта зависит. Главное торговать четко и по системе !

Да и капитал в пропе не нужен. 1000$ за глаза хватит
По итогам вы должны будете получить капитал в управление от 20-100к$ и делать 3-5% в месяц
Наша задача не просто дать теорию, а именно довести до результата
При правильном подходе может быть 80% конверсия в результат

План сопровождения на 3 месяца
Алгоритм, по которому мы будем работать шаг за шагом: эфиры, уроки, домашки, мини-группы, бэктесты и аттестации.

1-я неделя | 18–24 августа
- 19 августа — Вводный созвон
Разбор стратегии на 3 месяца + распределение по мини-группам
- 20 августа — Урок #1
Тема: Настройка программ + Структура рынка (1:40 мин)
Д/з:
• Настроить рабочее пространство в TradingVie
• Выполнить д/з по структуре рынка

2-я неделя | 25–31 августа
- 26 августа — Разбор Д/з по структуре (Zoom)
- 27 августа — Урок #2
Тема: Инструменты стратегии
• Ликвидность
• Имбаланс

Д/з: Выполнить задание по инструментам

3-я неделя | 1–7 сентября
- 2 сентября — Разбор Д/з по инструментам
- 3–7 сентября — Аттестация 1 блока
Формат: созвоны в мини-группах
Вы демонстрируете:
1. Определение структуры
2. Зоны ликвидности
3. Области FVG (имбаланс)

4-я неделя | 8–14 сентября (HTF)
- 8 сентября — Урок #3
Тема: Анализ старших таймфреймов (D1, H4)
- 11 сентября — Совместный анализ рынка по дням
Д/з: Анализ HTF

5-я неделя | 15–21 сентября
- 15 сентября — Разбор Д/з по HTF
- 16 сентября — Урок #4
Тема: Вход в сделку на младших ТФ (M3)
Д/з: Найти модели для входа на младшем ТФ

6-я неделя | 22–28 сентября
- 22 сентября — Разбор Д/з по LTF
В течение недели: Аттестация по HTF и LTF (в мини группах)

7-я неделя | 29 сентября – 5 октября
- 29 сентября — Разбор торговой стратегии
• Структура
• Инструменты
• HTF+LTF
• Алгоритм принятия решений
- 1 октября — Бэктест #1 (общая стратегия)

8-я неделя | 6–12 октября
Аттестация по торговой стратегии
• Отработка на графиках
• Защита алгоритма
• Обратная связь от наставника

9-я неделя | 13–19 октября
Бэктест двух инструментов:
• GER (DAX)
• XAU (Gold)

10-я неделя | 20–26 октября
Аттестация по GER и XAU

11-я неделя | 27 октября – 2 ноября
Финальный этап подготовки
• Покупка FTMO-челленджа на $10k
• Поддержка по стратегии + психологии

Финальный месяц | 3–30 ноября

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Tomme des Bauges - французский полутвёрдый сыр из Савойи с натуральной серо-коричневой коркой и плотной, упругой текстурой. Во вкусе сочетаются молочные, ореховые, травянистые и лёгкие погребные ноты, а сам сыр отличается сдержанным, но глубоким характером и живым ароматом созревания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот курс
Для разработчиков, программирующих на PHP (опыт от 1 года) или на любом другом ООП (опыт от 3-х лет), которые хотят развиваться в backend-направлении или стать fullstack-специалистом.

Если вы уже знакомы с PHP, то понимаете, что для него важно придерживаться парадигм программирования. На курсе вы узнаете, чем парадигмы ООП отличаются от функционального программирования, научитесь применять SOLID, DRY, KISS и стандарты PHP — PSR. Вы сможете оценить алгоритмическую сложность кода, работать с кодом с точки зрения анализа и будете понимать, почему решение работает медленно и как это поправить.

Вы освоите тестирование, доставку в продакшн, а также познакомитесь с SRE-практиками, которые позволяют определять, насколько стабилен сайт, как повысить его стабильность и сделать отказоустойчивым

Необходимые знания

• Опыт разработки на PHP от одного года или опыт разработки на другом языке от 3 лет (приветствуются любые языки ООП)
  
• Опыт работы с системой версионирования Git
  
• Знание основных принципов ООП, опыт работы с базами данных и понимание основ веб-разработки облегчат прохождение курса для программиста, но не являются обязательными.

Что вам даст этот курс
Вы сможете грамотно решать на PHP разнообразные задачи бэкенда Middle+ уровня. Подготовка проходит на реальных продуктовых задачах, после которых вы будете четко понимать, чем эффективные решения отличаются от плохого кода.

В последние годы работодатели отдают предпочтение PHP-разработчикам, которые не только пишут чистый код, но и умеют работать с инфраструктурой, в команде. Поэтому программа курса глубоко погружается в экосистему PHP:

• Инфраструктура — Docker, виртуальные машины, облака, сетевое взаимодействие, обеспечение безопасности приложения, Composer, управление зависимостями, очереди и построение асинхронного взаимодействия.
• Хранилище — PostgreSQL, MySQL, NoSQL (Clickhouse, ElasticSearch) и взаимодействие PHP с различными типами хранилищ.
• Тестирование — не только unit-тесты, но и покрытие тестами всех слоёв приложения

Программа

Общие знания

Модуль направлен на обобщение знаний, а также на расширение понимания возможностей языка PHP и теоретических основ.

Тема 1: Подготовка к курсу и инфраструктура ПО //ДЗ
Тема 2: Linux //ДЗ
Тема 3: Внутреннее устройство PHP
Тема 4: Composer // ДЗ
Тема 5: PHP WebServers // ДЗ
Тема 6: Сети, протоколы. Балансировка. Безопасность // ДЗ

Базы данных

Модуль нацелен на активное изучение вопросов выбора, применения и управления хранилищами в проектах, использующих PHP. Происходит тесное знакомство с СУБД PostgreSQL, рассматриваются различные NoSQL хранилища, а также вопросы тюнинга MySQL.

Тема 1: Основные понятия баз данных // ДЗ
Тема 2: Алгоритмы
Тема 3: Решение алгоритмических задач // ДЗ
Тема 4: PostgreSQL для администратора
Тема 5: PostgreSQL для разработчика // ДЗ
Тема 6: Как устроен PostgreSQL // ДЗ
Тема 7: Другие SQL-решения // ДЗ
Тема 8: Redis // ДЗ
Тема 9: MySQL и форки
Тема 10: PHP и базы данных // ДЗ
Тема 11: Парадигмы программирования
Тема 12: Практикум решения алгоритмических задач 1 // ДЗ

Практики разработки

Модуль изучает всевозможные правила, рекомендации и практики, применяемые в современной разработке: начиная от именования переменных и заканчивая паттернами и алгоритмами, студенты знакомятся с правильной организацией кода PHP-приложений.

Тема 1: Архитектура кода // ДЗ
Тема 2: Практики хорошего кода
Тема 3: Design patterns. Часть 1
Тема 4: Design patterns. Часть 2 // ДЗ
Тема 5: Введение в тестирование
Тема 6: Unit-тестирование // ДЗ
Тема 7: Практикум по тестированию // ДЗ

Архитектуры и HighLoad-системы

Модуль посвящён расширению приложения, его отказоустойчивости, вариантам организации взаимодействия с другими приложениями, а также способам доставки функциональности до Production.

Тема 1: Профилирование, логирование и мониторинг
Тема 2: Очереди. Часть 1
Тема 3: Практикум решения алгоритмических задач 2 // ДЗ
Тема 4: Очереди. Часть 2 // ДЗ
Тема 5: Проектирование API // ДЗ
Тема 6: Репликация
Тема 7: Шардинг
Тема 8: Кеширование
Тема 9: Deploy приложений // ДЗ
Тема 10: Основы Kubernetes
Тема 11: Практикум по разворачиванию приложений
Тема 12: Site Reliability Engineering

Преподаватели:
Владимир Языков, Александр Пряхин, Дмитрий Кириллов, Илья Нуриллин, Сергей Петров, Михаил Каморин, Олег Мельник

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Оба дня

Доклады и мастер-классы от людей, которые работают с ИИ и 1С каждый день. Каждый доклад — разбор реальных задач от постановки и до результата с живой демонстрацией.

184 человека заполнили анкету перед этой конференцией. Самый частый ответ на вопрос «что раздражает в разговорах про ИИ» — нехватка реальных кейсов. Поэтому программу собрали вокруг того, что уже работает на практике.

Вы не обязаны верить в «AI-революцию». Достаточно посмотреть, что уже работает в реальных задачах вокруг 1С — и решить, нужно ли это вам.

Программа:

1. День руководителей — 22 мая:

Для тех, кто хочет решать задачи сейчас, а не ждать в очереди к разработчикам.

• Как я сделала своим менеджерам калькулятор реечных потолков - Аларикка Купцова.
• 0 в программировании — как мы строим IT-продукт для транспортной отрасли с помощью AI - Андрей Миронов и Виталий Минеев.
• Как Codex помогает инженеру-проектировщику - Дмитрий Таран.
• Внедрение AI в бизнесе — примеры и как это сделать в жизни - Павел Ступко.
• Как сделать себе личного ассистента с OpenClaw - Александр Агафонцев.
• Круглый стол - в конце дня все докладчики собираются на круглый стол:
  • ответы на вопросы участников
  • живое обсуждение кейсов и того, что можно забрать в работу сразу.

2. День программистов — 23 мая:

Для тех, кто уже работает с ИИ-агентами или хочет выйти на следующий уровень.

• Решение практической задачи в 1С (ЗУП) с современным инструментарием (SDD, MCP, Skills\Rules) - Олег Филиппов.
• Агентская работа с 1С:Напарник - Игорь Апресов.
• Как использовать ИИ, не привлекая внимания санитаров - Егор Мазалов.
• Оркестратор ИИ для 1С. Плюсы, минусы, сложности - Арман Кудайбергенов.
• Тема уточняется - Дмитрий Андреев.
• Тема уточняется - Петр Цап.
• Круглый стол - в конце дня все докладчики собираются на круглый стол:
  • ответы на вопросы участников
  • живое обсуждение подходов,
  • инструментов
  • и того, что можно забрать в работу сразу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Реальность не одна

Один и тот же вопрос может иметь разные ответы. Потому что реальность не одна — их несколько. И если ты видишь только одну, ты принимаешь решения вслепую.
На мастер-классе ты разложишь любой запрос через 4 параллельные логики — и увидишь несколько возможных сценариев вместо одного.
«Я разложила все свои проекты — банки, FMCG, разные периоды — и увидела одну и ту же логику в 4 квадрантах.» — Оля Еремина

Какие вопросы можно разложить через 4 реальности?

• У меня болит спина — какие решения я не вижу?
• Я блогер — какие сценарии за пределами привычного?
• Как сформировать устойчивую финансовую стратегию
• Мой стартап — слепые зоны бизнес-модели
• Какие навыки нужны через 3–4 года
• Как не терять фокус при множестве сценариев

Ключевой инсайт

Квадранты — это не стадии развития, а параллельные логики. Один запрос решается в 4 реальностях одновременно. Игнорировать квадрант — значит получить слепое пятно в решении.

Выстраданная методология

Оля 13+ лет работала в стратегических департаментах. Главный вопрос клиентов: «какой тренд вы гарантируете?» — невозможно ответить. Обучалась у европейских лидеров форсайта — не нашла гарантий. Тогда разложила все свои проекты по отраслям и периодам — и увидела одну и ту же 4-квадрантную логику.

Конвергенция с философией Кена Уилбера (AQAL) — пришла из корпоративной практики, не из теории.

Карта четырёх реальностей:

• I. Техносуверен
  Децентр + Земля. Ценности, мотивация, сознание. AI-слой: focus, values, agency. Автономность + автоматизация.
• II. Суверенный сад
  Децентр + Синтетика. Личная операционная система: инструменты, системы, рутины. AI-слой: skills, automation, Obsidian. Автономность + участие.
• III. Институциональный вклад
  Центр + Синтетика. Системы управления, регуляции, инфраструктура, тренды рынка. AI-слой: trend scan, signal monitoring.
• IV. Коллаборация сообщества
• Центр + Земля. Культура, ритуалы, общий язык, коллективный форсайт. AI-слой: group play, collective foresight.

Формат: как это будет:

• 01. Зачем
  Формулируем личный запрос. Зачем мне карта реальностей?
• 02. Карта
  4 реальности, система координат. Wilber AQAL как навигация.
• 03. Сигналы
  AI-скан каналов по 4 мирам. Слабые сигналы, тренды, аномалии.
• 04. Игра
  Групповая раскладка, слепые зоны. Перемещение между квадрантами.
• 05. Решение
  Что поддерживать, что нельзя игнорировать. Приоритеты.
• 06. AI-обвязка
  Obsidian + Claude промпт для продолжения после воркшопа.

В итоге ты:

• разложишь свой запрос через 4 параллельные реальности — здоровье, карьера, бизнес, что угодно
• увидишь несколько сценариев вместо одного — и слепые зоны, которые мозг отфильтровывает
• научишься сканировать внешний контекст — привычка собирать сигналы через 4 линзы
• получишь персональную карту 4 реальностей (артефакт под твой запрос)
• заберёшь Obsidian-шаблон для ежедневного сканирования + Claude-промпт с методологией

Кто ведёт:

Оля Еремина

• Методология + форсайт
• 13+ лет в стратегии и трендвотчинге
• 50+ корпоративных проектов (РБК, X5, Ozon, VK, ВТБ)
• Основатель FutureDecoder.ru — канал «Декодер будущего»
• Провела тестовую лабу на 7 человек — просят продолжения

Алекс Поваляев

• AI + personal operating systems
• Founder AI Mindset — 4 года, 30+ Founder OS сессий
• Personal OS Sprint + AI-Native Sprint (200 участников)
• 7 лет в Obsidian — форсайт-карточки в графе
• Claude Code, агентные системы, связка технологий и смыслов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга - курс по созданию
- Ведьминых бутылок
- Ведьминых мешочков
- Наузов
По изучению древних артефактов, которые создавались нашими предками

Я — Татьяна, мастер восковых отливок и автор трех книг по практической магии. Мой 10- летний
путь в эзотерике — это не про теорию, а про реальную помощь людям.
Моя третья книга — «Берегиня» — о том, как не просто очиститься, а выстроить надежную защиту
для себя и своей семьи, чтобы беды обходили стороной. О том, как наполнить свой дом
достатком, а в жизнь привлечь настоящую любовь.
Моя книга «Берегиня» — это результат 10 лет работы и тысячи историй.

Она для тех, кто устал, что:
- защита «слетает» через неделю
- деньги приходят и уходят
- чувствуешь чужое влияние, но не знаешь, как поставить щит

Что внутри:
- Теория и физика предмета (почему это работает)
- Инструментарий Мастера (Атам, алтарь, свечи)
- 100+ рецептов: чистка, защита, деньги, любовь, здоровье
- Теневой свод: механика чёрных атак и закон возмездия

Вот что скрыто за этой обложкой:
- Живая защита - Ты научишься создавать Ведьмины бутылки, которые будут работать на тебя 24/7
- Денежные магниты - Рецепты которые наполняют дом достатком год за годом.
- Узы Лада - Ты поймешь, как притянуть «своего» человека
- Теневой Свод - Я покажу механику черных атак (порчи, привороты, крадники)
- Наузы и Мешочки - Чтобы твоя воля не растворялась в воздухе, а становилась материальной.

Что вы найдете в книге:
- Без воды и абстракций
- Всё проверено на практике
- Артефакты, которые работают 24/7
- Более 100 рецептов: бутылки, мешочки, наузы
- Чёткие алгоритмы: от чистки до защиты
- Защита от тёмных атак и возврат удачи
- Для себя, семьи и помощи близким
- Авторский стиль и пошаговые инструкции

Кому особенно нужна эта книга:
- Начинающим практика — чтобы не латать дыры, а строить крепость
- Мастерам — для расширения арсенала (бутылки, мешочки, наузы)
- Тем, кто устал, что защита «слетает» через неделю
- Тем, кто чувствует чужое влияние, но не знает, как поставить щит
- Тем, кто хочет привлекать деньги и удачу без откатов
- Тем, кто хочет стать Берегиней своего Рода


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт потока 12 мая

Практический курс для тех, кто пишет код и хочет перестать бояться продакшна. От Docker до Kubernetes — шаг за шагом, без воды.

Этот курс для тебя?

Подойдёт, если ты

• Пишешь код от полугода — фронтенд, бэкенд, любой стек
• Деплоишь вручную или вообще не понимаешь как это делается правильно
• Видишь в вакансиях CI/CD, Docker, Kubernetes и не знаешь что это значит на практике
• Хочешь стать более самостоятельным и не зависеть от DevOps-команды
• Хочешь понять, что происходит с твоим кодом после git push

Не подойдёт, если

• Ты только начинаешь программировать и не имеешь опыта в разработке
• Ты уже Senior DevOps-инженер с опытом в Kubernetes и облаках
• Ищешь только теорию без практических задач

​

Узнаёшь себя?

1. Деплоишь вручную — копируешь файлы, жмёшь кнопки. Каждый раз одно и то же.
2. Прод упал, а ты узнал об этом от пользователей. Нет логов, нет мониторинга, нет алертов.
3. Docker запускается, но как — непонятно. Если что-то ломается, не знаешь где копать.
4. В вакансиях требуют GitOps, Kubernetes, облака. Непонятно с чего начать и что именно учить.

Что ты сможешь делать после курса:

• Контейнеризировать любое приложение
  Запустить frontend, backend, базу данных — одной командой на любом сервере
  
  
• Настроить CI/CD за один вечер
  Автоматический деплой при каждом пуше в main. Без ручных шагов
  
  
• Понять, что сломалось за минуты
  Дашборды, логи, алерты — узнаёшь о проблемах раньше пользователей
  
  
• Поднять сервер с нуля самостоятельно
  SSH, Nginx, SSL, firewall — всё под контролем
  
  
• Работать с Kubernetes
  Деплоить в кластер, управлять нагрузкой, делать rolling update без даунтайма
  
  
• Деплоить в облако
  AWS — EKS, ECR, managed Kubernetes, реестры образов, IaC через Terraform
  
  
• Усилить резюме
  DevOps-скиллы переводят тебя в другую ценовую категорию на рынке
  
  
• Деплоить без страха
  Понимать весь путь кода от git push до продакшна и контролировать его

От основ до облачной инфраструктуры:

1. Docker
   Контейнеризация приложений, Dockerfile, оптимизация образов, Registry
   
   
2. Docker Compose
   Многосервисные приложения, сети, volumes, dev/prod конфиги
   
   
3. VPS Deploy
   Linux с нуля, SSH, Nginx, SSL, первый деплой вручную
   
   
4. GitHub Actions
   CI/CD пайплайны, автодеплой, secrets, environments
   
   
5. Мониторинг
   Grafana · Prometheus · Loki — метрики, логи, алерты
   
   
6. Kubernetes
   Pods, Deployments, Ingress, rolling updates, Secrets
   
   
7. GitOps & GitSecOps
   ArgoCD, Flux, безопасность в CI/CD, секреты, политики доступа
   
   
8. Облака
   AWS · EKS · Managed Kubernetes · Terraform

Спойлер: Программа курса:

1. Docker — основы контейнеризации:

• Что такое контейнер и зачем он нужен разработчику
• Dockerfile: пишем образ для frontend-приложения
• Слои, кэш, оптимизация размера образа
• Работа с переменными окружения
• Docker Registry: публикуем образ на Docker Hub
• Практика: контейнеризируем реальное приложение

2. Docker Compose — многосервисные приложения:

• Frontend + backend + база данных — одной командой
• Сети, volumes, переменные окружения
• Dev vs production конфигурации
• Health checks и зависимости сервисов
• Практика: поднимаем полный стек локально

3. Деплой на VPS — свой сервер с нуля:

• Настройка Linux-сервера: SSH, firewall, пользователи
• Nginx как reverse proxy
• SSL сертификаты с Let's Encrypt (бесплатно)
• Настройка домена и DNS
• Первый деплой приложения вручную
• Практика: деплоим свой проект на VPS

4. GitHub Actions — CI/CD автоматизация:

• Первый workflow: тесты на каждый push
• Сборка Docker-образа в CI
• Автоматический деплой на сервер после merge в main
• Secrets, environments, matrix builds
• Кэширование зависимостей для ускорения pipeline
• Уведомления о статусе деплоя
• Практика: полный CI/CD для своего проекта

5. Мониторинг — Grafana, Prometheus, Loki:

• Prometheus: собираем метрики с приложения и сервера
• Grafana: строим дашборды и алерты
• Loki: централизованные логи из всех сервисов
• Alertmanager: уведомления в Telegram/Slack
• Узнаём о проблемах раньше пользователей
• Практика: мониторинг для своего продакшн-сервера

6. Kubernetes — оркестрация контейнеров:

• Pods, Deployments, Services — ключевые абстракции
• Деплой приложения в кластер
• Ingress: роутинг и SSL в Kubernetes
• ConfigMaps и Secrets
• Rolling updates и rollback
• Горизонтальное масштабирование (HPA)
• Persistent Volumes: данные между перезапусками
• Практика: переносим проект в Kubernetes

7. GitOps & GitSecOps:

• GitOps: Git как единый источник правды для инфраструктуры
• ArgoCD: автоматический деплой из репозитория в Kubernetes
• Trivy: сканирование зависимостей на уязвимости
• Semgrep: статический анализ кода в CI/CD
• Security Context в Deployment: запуск контейнеров без привилегий
• Gitleaks: обнаружение секретов в репозитории

8. Облака — AWS:

• Managed Kubernetes: EKS (AWS)
• Container Registry в облаке
• Load Balancer и сети в облаке
• Terraform: инфраструктура как код

Тариф: Базовый

• Все видеоуроки — навсегда
• Записи всех живых встреч
• Практические задания

Спойлер: Об авторе:

Артем Базунц

• Действующий DevOps-инженер
• 5+ лет в автоматизации и внедрении DevOps-практик.
• Работал с крупными проектами и стартапами.

Стоимость: 200 евро

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аффинажный сюрприз — авторский полутвёрдый сыр, родившийся из случайного эксперимента: обсыпка из какао и кофе, предназначенная для десерта, попала на вызревающий сыр.
Вместо порчи получился эффект: аромат пряностей и шоколада проник в маслянистую мякоть, создав неожиданный вкусовой контраст.

Так появился сыр, где тёмная, бархатная корка пахнет кофе, перцем и какао, а внутри — нежный сливочный центр.
Его любят за эффект “неожиданности” и за то, что он — не традиция, а история вкуса, родившаяся случайно и навсегда.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Бетмаль - это сыр с выразительным, насыщенным вкусом и ярким характером. Он сочетает в себе плотную, пластичную текстуру и глубокий сливочно-пряный аромат, который по мере созревания становится всё богаче и интереснее. В молодом возрасте Бетмаль более мягкий, нежный и сливочный, а при выдержке набирает силу, плотность и лёгкую пикантность.

По текстуре это сыр, который хорошо режется, держит форму, но при этом не кажется сухим. Его вкус можно описать как насыщенный, молочный, с тёплыми сливочными нотами и лёгким ореховым оттенком. У более зрелого сыра характер становится глубже: появляются выраженные ферментативные тона, благородная остринка и более длинное послевкусие.

Бетмаль хорош и как столовый сыр, и как часть сырной тарелки. Он отлично сочетается со свежим хлебом, виноградом, орехами, мёдом, сухофруктами. Подходит как для спокойной дегустации, так и для красивой подачи на праздничном столе.

Это сыр благородный по силе вкуса. Он цепляет именно своей глубиной, цельностью и ощущением настоящего ремесленного продукта. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Информация об обучении заливного зефира в молдах!

Весь курс записан в видеоуроках в закрытом чате Вконтакте с доступом навсегда.

В рамках моего курса вы получите:

1. Три рецепта зефира: классический и мой авторский, который, является самым вкусным.
   и рецепт для грибов, снежков, насадок.
2. Упаковку трех разных букетов.
3. Упаковку корзины и сумочки.
4. Сборку шестиугольника с розами.
5. Ссылки на материалы, с которыми я работаю.
6. Урок шоколада!
   Я научу вас, как сделать клубнику в шоколаде, голубику в шоколаде, финики с сыром с плесенью и грецким орехом,
   черешню в шоколаде и так же зефир в шоколаде.
7. Ну и QR-код на группу по обучению, где я делаю обзор с ссылками на формы и материалы для работы с зефиром.

Так же вход в 3 чата:

• чат с полезными ссылками,
• чат с обзором форм и ссылками на них,
• и чат с упаковками букетов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...