Новые складчины | страница 2

​

«У вас дисбактериоз». «Нужно почистить печень». «Сдайте анализ на всё сразу». «Попейте вот этот препарат — хуже точно не будет».

Наверняка многие хотя бы раз слышали что-то подобное.

Проблема в том, что в гастроэнтерологии до сих пор существует огромное количество мифов, из-за которых люди тратят деньги на ненужные обследования, получают несуществующие диагнозы или месяцами лечат совсем не то.

Поэтому на FitStars вышел новый курс "Доказательная гастроэнтерология для каждого"

Его автор — Алексей Парамонов, гастроэнтеролог, терапевт, кандидат медицинских наук, основатель одной из первых в России клиник доказательной медицины «Рассвет», медицинский директор и управляющий партнёр объединённой клиники «Клиника Фомина 1905 года (Рассвет)» и автор книг «Кишечник с комфортом» и «Медицина для умных».

За 12 уроков ты узнаешь:

какие заболевания ЖКТ действительно существуют, а какие — миф;
какие анализы помогают поставить диагноз, а какие чаще всего оказываются пустой тратой денег;
что делать при тошноте, вздутии, запоре, диарее, изжоге и других распространённых симптомах;
как отличить современный подход к лечению от устаревших схем.

Этот курс не заменит приём врача. Но поможет задавать правильные вопросы, лучше понимать своё здоровье и принимать решения, опираясь на доказательную медицину, а не на страшилки из интернета.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексная нутрициологическая поддержка при:

• поллинозе
• крапивнице
• кожном зуде
• аллергическом рините
• пищевой чувствительности
• хронической заложенности носа
• гистаминовой перегрузке
• атопии
• повышенной реактивности иммунной системы

Если вы устали:

• жить на антигистаминных
• постоянно искать «аллерген»
• бояться еды
• просыпаться с отеками и зудом
• чувствовать, что организм реагирует «на всё»
• бороться с бесконечным воспалением и усталостью

значит пора смотреть глубже, чем просто симптом.

Современные исследования показывают, что огромное значение имеют:

• состояние кишечника
• микробиота
• уровень хронического воспаления
• гистаминовая нагрузка
• работа печени и желчеоттока
• дефициты
• состояние нервной системы
• уровень стресса и сна

Что входит в методичку:

• снижение гистаминовой нагрузки
• поддержка кишечного барьера
• работа с микробиотой
• поддержка DAO
• мягкая поддержка печени и желчеоттока
• снижение воспаления
• нутрицевтическая поддержка
• питание при аллергии
• поддержка нервной системы и снижение стресс-нагрузки

При комплексной работе многие улучшают качество жизни и здоровья, снижая аллергические реакции, а многие и вовсе от них избавляются.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Системный разбор стресса: как он влияет на нервную систему, сон, ЖКТ, иммунитет и энергию — и что делать, чтобы не доводить организм до истощения.

Что внутри:

1. Что такое стресс и почему он влияет на весь организм
Разберём, как стресс связан с нервной системой, иммунитетом, пищеварением, сосудами, мышцами, сном и общим самочувствием.

2. Стадии стресс-реакции
Как организм проходит этапы тревоги, адаптации и истощения. Почему важно не пропустить первые признаки перегруза.

3. Нервная система, стресс и ресурс
Что происходит с нервной системой при длительной нагрузке, почему появляются раздражительность, тревожность, усталость, нарушения сна и состояние «не трогайте меня никто».

4. Стресс и восстановление ресурсов
Почему после сильной нагрузки может снижаться энергия, ухудшаться сон, обостряться ЖКТ, появляться слабость и ощущение, что организм больше не вывозит.

5. План действий + видеоуроки
Как подготовиться к планируемому стрессу, что делать после сильного напряжения и как поддерживать нервную систему по стадиям стресс-реакции.

Автор: Ксения Овсянникова
Невролог-вегетолог, кандидат медицинских наук, преподаватель биохимии, лимфолог, кинезиолог.

Гайд по стрессу

• Пособие в PDF формате
• Видеоуроки от Ксении Овсянниковой
• Стадии стресс-реакции
• Влияние стресса на нервную систему, ЖКТ, иммунитет, мышцы и сон
• Подготовка к планируемому стрессу
• Восстановление после сильного напряжения
• Итоговые рекомендации
• Доступ на 6 месяцев с момента покупки (PDF методичку можно скачать)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Посидеть на голоде, поставить клизму, пить зеленые коктейли, убрать из рациона мясо, принимать сорбенты или пить полынь - это не детокс.

Эффективный и мягкий detox-протокол и схема состоит из питания, БАД и пептидов и последовательного их применения в три фазы:

• подготовительная фаза
• активная фаза
• фаза восстановления

Это даст вам понимание важных принципов и поможет избежать бесполезной траты времени и денег, а главное: не экспериментировать над своим здоровьем.
Запись практикума для тех, кто хочет все выяснить и сделать самостоятельно

Составляющие правильного детокса

• Авторский мягкий
  Detox - протокол Виктории Потаповой
  Пошаговая схема безопасного очищения организма за 14 дней из рецептов, БАД и пептидов.
• Список продуктов
  Которые выводят токсины, улучшают самочувствие и укоряют процессы клеточной детоксикации.
• БАД и пептиды
  Для усиления и поддержания эффекта детоксикации. Авторские наработки за 12 лет практики.
• 5 любимых рецептов
  Летний Антиотёчный рацион, который даю только на платных программах.

Одна схема и всего за 14 дней вы получаете

• Омоложение на клеточном уровне
• Перезагрузку всех систем организма
• Лёгкость в теле и минус размер в зеркале

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Протокол – это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

30 рецептов завтраков от Андрея Гострого — сбалансированных и разнообразных. С памяткой по принципам питания утром и советами по ускорению готовки.

Внутри:

• памятка: что есть утром, что не есть и почему;
• принцип «правильной тарелки» с конкретными пропорциями;
• 30 рецептов в 5 категориях: яичные, мясные, рыбные, молочные, растительные;
• время приготовления — от 10 до 40 минут;
• советы, как ускорить утреннюю готовку.
• *Вы получаете доступ к материалам, скачивание недоступно в целях безопасности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта школа будет посвящена главному женскому гормональному органу – яичникам!

В этой школе мы поговорим про:

• Овариальный резерв: диагностика; тактика; что влияет на уровень овариального резерва и как не допустить их преждевременного истощения
• Пептиды для поддержки работы яичников
• Протоколы стимуляции - как обезопасить себя при заморозке яйцеклеток и эмбрионов
• ЭКО и онко - обсуждаем связь стимуляций на женское здоровье и организм в целом
• Качество яйцеклеток; генетика эмбрионов и способы улучшить качество эмбрионов
• Диагностика состояния яичников. Кисты яичников: их виды и тактика.

В школе здоровья вас также ждут:

• 4 варианта меню с рецептами
• Каждую неделю - самомассаж/гимнастика для лица
• Зажигательная зумба
• Функциональные тренировки
• Лекции и теория о питании, инсулинорезистентности
• 1 раз в неделю я отвечаю на ваши вопросы в расширенном тарифе

Также вы получаете доступ к темам:

• Рекомендуемые обследования на этапе снижения/набора веса и базовые обследования; трактовка анализов, выявление дефицитов и заболеваний.
• Система БАДов для снижения/набора веса/улучшения качества тела.
• Коррекция витаминов D, ферритина и анемии; липидограммы; показателей белка и амилазы; снижение гомоцистеина; поддержка щитовидной железы и др.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Анатомические поезда в действии: как коррекция Х/О - образных ног спасает колени и поясницу

Миофасциальный разбор и двигательная практика

Частая жалоба людей - боль в коленях. Когда что-то болит, готов на все: и уколы, и операции…
НО это работа со следствием, причина - биомеханическая деформация нижних конечностей.

X- (вальгус) и О- (варус) ног запускают цепную реакцию миофасциальных перегрузок, которая неизбежно достигает и коленей, и поясничного отдела.
На этом воркшопе вы научитесь видеть эту связь, диагностировать паттерн и выстраивать коррекцию от стопы до таза.

Что в фокусе программы?
Мы разберём взаимодействие трёх ключевых миофасциальных меридианов по системе Anatomy Trains (Thomas Myers):

• Латеральная линия (Lateral Line)
• Спиральная линия (Spiral Line)
• Губинно-фронтальная линия (Deep Front Line)

ЛЛ и ГФЛ - линии-партнеры. Их дисбаланс формирует Х, О- образное положение ног.
СЛ- линия, которая так или иначе участвует в формировании положения ног и стоп.

Программа:

Теория и диагностика:

• Анатомия положения Х, О-положения
• Как определить, какая линия зажата в укороченном, а какая в удлиненном состоянии.
• Где рвётся передача силы.
• Тестирование

Практика и коррекция:

• Работа с аркой стопы через активацию задней большеберцовой (tibialis posterior) и длинной малоберцовой (peroneus longus/fibularis longus) мышц в цепи ГФЛ и ЛЛ
• Восстановление натяжения латеральной и спиральной линий, интеграция ГФЛ в движение.
• Последовательности для работы со стопами, коленями и ТБС для изменения паттерны
• Как следствие: изменение походки

Методическая база:

Все материалы опираются на доказательную кинезиологию, современную постуральную биомеханику и проверенные подходы:

• Anatomy Trains (Thomas Myers)
• Sling in Motion
• Функциональная биомеханика (Thirst 4 Function)

Помните: форма следует за функцией, а функция меняется вместе с формой!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где вы всего за месяц сделаете так, чтобы система пищеварения работала нормально, Без сбоев, проблем и нарушений. Благодаря чему вы избавитесь от дискомфорта в области живота, отрыжки, избыточного газообразования, урчания и болей в животе, наладите работу ЖКТ, улучшите свое самочувствие и начнете получать удовольствие от жизни и любимой еды.
Без лекарств, походов по врачам и невкусных диет.
За счёт правильного питания и авторских упражнений академиков Картавенко.
В этой программе вы научитесь восстанавливать организм с помощью вкусной еды и запустите процессы, которые помогут вам справиться с грыжами пищевода, гастритом и язвами желудка. А также, быстро восстанавливаться после болезней и чувствовать себя полным сил и энергии.

Ядро Здоровья — Легкое Пищеварение
Это программа, благодаря, которой наши ученики восстанавливают свой организм с помощью вкусной еды и справляются с грыжами пищевода, гастритом, язвами желудка без долгого лечения и операций!

С помощью системы вкусного питания, воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

• Восстановите состояние желудка и отрегулируете кислотно-щелочное равновесие
• Избавитесь от изжоги, отрыжки, урчания, вздутия живота, нормализуете стул, устраните застойные явления и воспалительные процессы
• Стимулируете пищеварительные функции, запустите регенеративные процессы в слизистых желудка и кишечника
• Почувствуете себя более активными, бодрыми, появится больше сил, улучшится настроение и вкус к жизни

Курс поможет вам улучшить состояние даже если:

• У Вас есть заболевания или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка, дуоденит, холецистит, колит и др.
• Вы восстанавливаетесь после тяжелой болезни и вынуждены потреблять коэнзимы и искусственные ферменты

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

1. Наладилось пищеварение, ушла тяжесть после еды, чувство распирания и тошнота
2. Больше не беспокоит вздутие живота и газы, которые было трудно контролировать и приходилось избегать людных мест
3. Появился аппетит и знания о том, как каждый день питаться полезно и вкусно, используя те продукты что есть в ближайшем супермаркете
4. Организм восстановился после болезни, больше не нужно сидеть на строгой невкусной диете
5. Не нужна больше операция на органах ЖКТ, удалось избежать неприятных послеоперационных симптомов
6. Прошли боли в верхней части живота, подреберьях, чувство жжения в пищеводе и ощущение недомогания
7. Прошла отрыжка, изжога, урчание в животе и «общение» внутренних органов
8. Нормализовался стул, больше не приходится подолгу «заседать» в туалете
9. Появилось ощущение легкости, чувствуете себя на 20 лет моложе
10. Появилось больше сил и энергии, прошла хроническая усталость, улучшился цвет лица
11. Раздражительность ушла, больше не срываюсь на близких
12. Улучшилось общее самочувствие, телесная гибкость и подвижность

Курс для вас, если:

• Диагностированы заболевания или нарушения в работе ЖКТ, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка и др.
• Еда не вызывает аппетита, а после еды появляется ощущение дискомфорта: тяжесть, распирание, тошнота вплоть до рвоты
• Страдаете от изжоги, отрыжки, вздутия живота, избыточного газообразования, нарушений стула: запора или диареи
• Без видимых причин нередко ощущаете во рту странный привкус либо чувствуете неприятный запах изо рта
• Хотите вкусно кушать и при этом здороветь, готовить полезные блюда из продуктов, доступных в обычном магазине
• Заботитесь о здоровье своих близких, детей и внуков, стараетесь, чтобы их питание было вкусным и разнообразным

Пакет Базовый:

• Модуль 1. Конструктор рациона
• Модуль 2. Жизнь по правильным ритмам
• Модуль 3. Тяга к сладкому
• Комплекс упражнений для легкого пищеварения от академиков Картавенко:
  Модуль 1: Активация ферментов ротовой полости
  Модуль 2: Активация ферментов желудка
  Модуль 3: Активация ферментов поджелудочной железы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где вы всего за месяц сделаете так, чтобы система пищеварения работала нормально, Без сбоев, проблем и нарушений. Благодаря чему вы избавитесь от дискомфорта в области живота, отрыжки, избыточного газообразования, урчания и болей в животе, наладите работу ЖКТ, улучшите свое самочувствие и начнете получать удовольствие от жизни и любимой еды.
Без лекарств, походов по врачам и невкусных диет.
За счёт правильного питания и авторских упражнений академиков Картавенко.

В этой программе вы научитесь восстанавливать организм с помощью вкусной еды и запустите процессы, которые помогут вам справиться с грыжами пищевода, гастритом и язвами желудка. А также, быстро восстанавливаться после болезней и чувствовать себя полным сил и энергии.

Ядро Здоровья — Легкое Пищеварение
Это программа, благодаря, которой наши ученики восстанавливают свой организм с помощью вкусной еды и справляются с грыжами пищевода, гастритом, язвами желудка без долгого лечения и операций!

С помощью системы вкусного питания, воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

• Восстановите состояние желудка и отрегулируете кислотно-щелочное равновесие
• Избавитесь от изжоги, отрыжки, урчания, вздутия живота, нормализуете стул, устраните застойные явления и воспалительные процессы
• Стимулируете пищеварительные функции, запустите регенеративные процессы в слизистых желудка и кишечника
• Почувствуете себя более активными, бодрыми, появится больше сил, улучшится настроение и вкус к жизни

Курс поможет вам улучшить состояние даже если:

• У Вас есть заболевания или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка, дуоденит, холецистит, колит и др.
• Вы восстанавливаетесь после тяжелой болезни и вынуждены потреблять коэнзимы и искусственные ферменты

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

1. Наладилось пищеварение, ушла тяжесть после еды, чувство распирания и тошнота
2. Больше не беспокоит вздутие живота и газы, которые было трудно контролировать и приходилось избегать людных мест
3. Появился аппетит и знания о том, как каждый день питаться полезно и вкусно, используя те продукты что есть в ближайшем супермаркете
4. Организм восстановился после болезни, больше не нужно сидеть на строгой невкусной диете
5. Не нужна больше операция на органах ЖКТ, удалось избежать неприятных послеоперационных симптомов
6. Прошли боли в верхней части живота, подреберьях, чувство жжения в пищеводе и ощущение недомогания
7. Прошла отрыжка, изжога, урчание в животе и «общение» внутренних органов
8. Нормализовался стул, больше не приходится подолгу «заседать» в туалете
9. Появилось ощущение легкости, чувствуете себя на 20 лет моложе
10. Появилось больше сил и энергии, прошла хроническая усталость, улучшился цвет лица
11. Раздражительность ушла, больше не срываюсь на близких
12. Улучшилось общее самочувствие, телесная гибкость и подвижность

Курс для вас, если:

• Диагностированы заболевания или нарушения в работе ЖКТ, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка и др.
• Еда не вызывает аппетита, а после еды появляется ощущение дискомфорта: тяжесть, распирание, тошнота вплоть до рвоты
• Страдаете от изжоги, отрыжки, вздутия живота, избыточного газообразования, нарушений стула: запора или диареи
• Без видимых причин нередко ощущаете во рту странный привкус либо чувствуете неприятный запах изо рта
• Хотите вкусно кушать и при этом здороветь, готовить полезные блюда из продуктов, доступных в обычном магазине
• Заботитесь о здоровье своих близких, детей и внуков, стараетесь, чтобы их питание было вкусным и разнообразным

Пакет Быстрые результаты:

• Модуль 1. Конструктор рациона
• Модуль 2. Жизнь по правильным ритмам
• Модуль 3. Тяга к сладкому
• Модуль 4. Управление стрессом, поддержание женских гормонов
• Комплекс упражнений для легкого пищеварения от академиков Картавенко:
  Модуль 1: Активация ферментов ротовой полости
  Модуль 2: Активация ферментов желудка
  Модуль 3: Активация ферментов поджелудочной железы
  Модуль 4: Активация ферментов тонкого и толстого кишечника

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где вы всего за месяц сделаете так, чтобы система пищеварения работала нормально, Без сбоев, проблем и нарушений. Благодаря чему вы избавитесь от дискомфорта в области живота, отрыжки, избыточного газообразования, урчания и болей в животе, наладите работу ЖКТ, улучшите свое самочувствие и начнете получать удовольствие от жизни и любимой еды.
Без лекарств, походов по врачам и невкусных диет.
За счёт правильного питания и авторских упражнений академиков Картавенко.

В этой программе вы научитесь восстанавливать организм с помощью вкусной еды и запустите процессы, которые помогут вам справиться с грыжами пищевода, гастритом и язвами желудка. А также, быстро восстанавливаться после болезней и чувствовать себя полным сил и энергии.

Ядро Здоровья — Легкое Пищеварение
Это программа, благодаря, которой наши ученики восстанавливают свой организм с помощью вкусной еды и справляются с грыжами пищевода, гастритом, язвами желудка без долгого лечения и операций!

С помощью системы вкусного питания, воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

• Восстановите состояние желудка и отрегулируете кислотно-щелочное равновесие
• Избавитесь от изжоги, отрыжки, урчания, вздутия живота, нормализуете стул, устраните застойные явления и воспалительные процессы
• Стимулируете пищеварительные функции, запустите регенеративные процессы в слизистых желудка и кишечника
• Почувствуете себя более активными, бодрыми, появится больше сил, улучшится настроение и вкус к жизни

Курс поможет вам улучшить состояние даже если:

• У Вас есть заболевания или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка, дуоденит, холецистит, колит и др.
• Вы восстанавливаетесь после тяжелой болезни и вынуждены потреблять коэнзимы и искусственные ферменты

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

1. Наладилось пищеварение, ушла тяжесть после еды, чувство распирания и тошнота
2. Больше не беспокоит вздутие живота и газы, которые было трудно контролировать и приходилось избегать людных мест
   
3. Появился аппетит и знания о том, как каждый день питаться полезно и вкусно, используя те продукты что есть в ближайшем супермаркете
   
4. Организм восстановился после болезни, больше не нужно сидеть на строгой невкусной диете
   
5. Не нужна больше операция на органах ЖКТ, удалось избежать неприятных послеоперационных симптомов
   
6. Прошли боли в верхней части живота, подреберьях, чувство жжения в пищеводе и ощущение недомогания
   
7. Прошла отрыжка, изжога, урчание в животе и «общение» внутренних органов
   
8. Нормализовался стул, больше не приходится подолгу «заседать» в туалете
   
9. Появилось ощущение легкости, чувствуете себя на 20 лет моложе
   
10. Появилось больше сил и энергии, прошла хроническая усталость, улучшился цвет лица
    
11. Раздражительность ушла, больше не срываюсь на близких
    
12. Улучшилось общее самочувствие, телесная гибкость и подвижность

Курс для вас, если:

• Диагностированы заболевания или нарушения в работе ЖКТ, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка и др.
  
• Еда не вызывает аппетита, а после еды появляется ощущение дискомфорта: тяжесть, распирание, тошнота вплоть до рвоты
  
• Страдаете от изжоги, отрыжки, вздутия живота, избыточного газообразования, нарушений стула: запора или диареи
  
• Без видимых причин нередко ощущаете во рту странный привкус либо чувствуете неприятный запах изо рта
  
• Хотите вкусно кушать и при этом здороветь, готовить полезные блюда из продуктов, доступных в обычном магазине
  
• Заботитесь о здоровье своих близких, детей и внуков, стараетесь, чтобы их питание было вкусным и разнообразным

Пакет ВИП:

• Модуль 1. Конструктор рациона
• Модуль 2. Жизнь по правильным ритмам
• Модуль 3. Тяга к сладкому
• Модуль 4. Управление стрессом, поддержание женских гормонов
• Модуль 5. Акценты в питании при заболеваниях ЖКТ
  (ГЭРБ, СИБР, СИГР, инсулинорезистентность, желчекаменная болезнь)
• Комплекс упражнений для легкого пищеварения от академиков Картавенко:
  Модуль 1: Активация ферментов ротовой полости
  Модуль 2: Активация ферментов желудка
  Модуль 3: Активация ферментов поджелудочной железы
  Модуль 4: Активация ферментов тонкого и толстого кишечника
• Книга рецептов «Легкое пищеварение» (30 рецептов от Екатерины Меркюри)
• Эфир с Екатериной Меркюри
• Активатор энергии
• Меню-конструктор на 3 дня
• Скорая помощь кишечнику

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Орехи: как употреблять, чтобы приносили пользу?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Можно ли есть орехи при похудении и не набирать вес?
Какие орехи самые полезные для здоровья и обмена веществ?
Как определить свою безопасную дневную норму?
Нужно ли замачивать орехи и влияет ли это на их пользу?
Какие ошибки при употреблении орехов мешают получать от них максимум пользы?

Семена: как употреблять? какие лучше?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Какие семена стоит добавить в рацион для поддержки кишечника, костей и обмена веществ?
Как получать из семян кальций, магний и другие важные микроэлементы в легкоусвояемой форме?
Почему одни семена полезны ежедневно, а другими лучше не злоупотреблять?
Как правильно измельчать, замачивать и сочетать семена для максимальной пользы?
Как использовать семена в повседневном питании без сложных рецептов и лишних затрат?

Фрукты: За и против для здоровья и похудения
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Можно ли есть фрукты в процессе похудения?
Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?
Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?
Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике
Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи?

Что лучше есть в жару, чтобы легче ее переносить и сохранять силы на день?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Что есть в жару, чтобы чувствовать легкость, бодрость и не страдать от тяжести после еды?
Какие продукты помогают легче переносить высокие температуры и уменьшают отечность?
Как правильно составлять летний рацион без жестких ограничений и диет?
Чем заменить тяжелые блюда, чтобы питание оставалось полноценным и полезным?
Какие простые летние сочетания продуктов улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника?


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 поток. I модуль
Фундамент интегративной тиреоидологии: от биосинтеза до клинических алгоритмов

Школа интегративной тиреоидологии — образовательная программа для специалистов, работающих с вопросами здоровья и системного подхода к человеку. Заболевания и нарушения функций щитовидной железы рассматриваются как часть целостной клинической картины.
В центре внимания — взаимосвязь тиреоидного статуса с метаболизмом, иммунитетом, репродуктивным здоровьем и сердечно-сосудистыми рисками.
Программа помогает выстроить системное понимание тиреоидологии: от физиологии и диагностики до терапевтических решений и клинического мышления.

Спикеры:
Арбатская Наталья
Аллабердина Диана
Белецкая Мария
Мурзаева Ирина

1 день

Спикер: Арбатская Наталья
Анатомия, гистология и регуляция: от строения к клиническим точкам воздействия

• Анатомия и гистология щитовидной железы
• Макроанатомия. Особенности строения, расположения и кровоснабжения.
• Микроанатомия: фолликул, коллоид, тиреоциты. Клетки щитовидной железы: A, B (Гюртле), C.
• Физиология
• Основной механизм регуляции синтеза гормонов щитовидной железы. Ось гипоталамус–гипофиз–щитовидная железа
• Суточный ритм ТТГ и клиническая интерпретация
• Нейрогуморальные модуляторы ТТГ. Дофамин, соматостатин, кортизол, эстрогены.

Биосинтез гормонов: где происходят сбои и как их выявить

• Пошаговый процесс биосинтеза тиреоидных гормонов, “точки поломки” и клинические последствия
• Тирозин, функции, проблема дефицита.
• Тиреоглобулин
• Захват йода. Роль тиоцианата.
• Транспорт йода к коллоиду и апикальные переносчики
• Органификация йодида, роль ТПО и H2O2
• Конденсация - образование Т3 и Т4.
• Эндоцитоз коллоида и секреция гормонов
• Транспорт гормонов в крови: связанная и свободная фракции. ТСГ, транстиретин, альбумин
• Т3 или Т4, свободные или общие фракции — кто главный и почему.
• Практическая таблица “быстрых интерпретаций”
• Геномные и негеномные эффекты тиреоидных гормонов

Периферическая конверсия и тканевая чувствительность: где реально рождается и теряется Т3

• Общая схема конверсии. Т4, Т3, rT3, Т2, Т1 и Т0.
• Роль D1, D2, D3. Полиморфизмы генов.
• Клиническое значение rT3, Т2, Т1 и Т0
• Периферическая резистентность к гормонам ЩЖ
• Тканевой гипотиреоз

Спикер: Аллабердина Диана
Многоликость тиреоидных гормонов: влияние на органы, системы и метаболизм

• Регуляция процессов энерговыделения. Базальный обмен.
• Метаболические эффекты. Влияние на углеводный, жировой, белковый обмены.
• Регуляция работы органов и систем:
• Сердечно-сосудистая система, ЖКТ, нервная, костная, репродуктивная системы при гипо- и геперфункции ЩЖ
• Особенности функционирования ЩЖ в разные возрастные периоды

Спикер: Арбатская Наталья
Факторы, нарушающие работу ЩЖ: когда орган здоров, а функция страдает
Почему нарушена функция при отсутствии изменений в структуре ЩЖ.

• ЖКТ и Ось «ЩЖ— кишечник»
• Стресс и ось «надпочечники–ЩЖ»
• Ось «яичники – надпочечники – ЩЖ»
• Галогены, тяжелые металлы, эндокринные дизрапторы. Гойтрогены. Перхлорат. Клинический алгоритм оценки токсического вклада
• Нутритивные факторы

Спикер: Аллабердина Диана
Йод: от дефицита до избытка — системный регулятор и зона риска
Физиология и системная роль

• Формы йода.
• Избыток и дефицит йода.
• Йод – системный регулятор и сигнальная молекула.
• Йод в здоровье молочных желез и головного мозга.
• Практический алгоритм назначения йода.
• Безопасные и супрафизиологические дозы
• Протокол загрузки йодом по Абрахаму, Браунштайну.

Патология щитовидной железы: от механизмов к дифференциальной диагностике
Гипертиреоз и тиреотоксикоз

• Определения
• Патофизиология тиреотоксикоза
• Классификация гипертиреоза (истинная гиперпродукция, деструктивный тиреотоксикоз, экзогенный тиреотоксикоз)
• Клинический фенотип тиреотоксикоза
• Алгоритм дифференциальной диагностики

Синдром гипотиреоза:

• Определение
• Патофизиология
• Классификация.
• Клинический фенотип
• Диагностика: физикальные признаки, лабораторная диагностика.
• Частые причины гипотиреоза

Тиреоидиты

• Острый, подострый, цитокин-индуцированный, амиодарон-индуцированный, послеродовый, АИТ (Хашимото)

Доброкачественный коллоидный узел

• Избыток йода
• Стероидные гормоны
• Гиперэстрогения
• Инсулинорезистентность

2 день

Спикер: Белецкая Мария
Фармакотерапия: стратегии, алгоритмы и спорные вопросы
Монотерапия Т4, комбинированная терапия Т4+Т3, высушенная щитовидная железа (NDT)

• Показания, подбор дозировки, типичные ошибки
• Клинический алгоритм ведения пациента с гипотиреозом
• Клинический алгоритм при подозрении на тканевой гипотиреоз
• Протокол Вилсона! За и против, спорные моменты
• Клинический алгоритм ведения пациента с гипертиреозом

Нутрицевтическая поддержка: от синтеза до иммуномодуляции

• Нутриенты для синтеза гормонов

Йод, селен, железо, цинк, магний

• Нутриенты для конверсии и периферии

Миo-инозитол, l-карнитин, магний, витамин b2 и b6

• Рецепторная чувствительность

Витамин А (ретиноиды), витамин d

• АИТ альфа-липоевая к-та
• Медь, марганец (митохондрии), молибден (детокс)
• Иммуномодуляция (аит)

Омега-3, куркумин, кверцитин, n-ацетилцистеин

• Малоизвестные, но перспективные

Коэнзим q10, бетаин, таурин

• Клинический алгоритм нутрицевтической поддержки: при ГИПЕР- и гипотиреозе, АИТ, доброкачественном коллоидном узле (профилактика)

Синдром Жильбера как скрытый фактор риска заболеваний ЩЖ

• Синдром Жильбера - генетическая особенность системы детоксикации
• Частота встречаемости АИТ, гипотиреоза и диффузно-узлового зоба у пациентов с гомозиготным синдромом Жильбера
• Скрининг на СЖ и контроль показателей билирубина - важные диагностические точки при ведении пациентов с заболеваниями щитовидной железы
• Терапевтические стратегии ведения пациентов с СЖ и ЗЩЖ

Спикер: Мурзаева Ирина
Детская тиреоидология: внутриутробное развитие, рост, аутоимунитет

• Внутриутробное развитие и щитовидной железы
• Рост и половое развитие
• Микроэлементы и ЩЖ
• Йод и дети
• Классификация синдрома гипотиреоза и АИТ
• Врожденный гипотиреоз новорожденных
• Вопросы терапии гипотиреоза: монотерапия, комбинированная терапия, нутрицевтики, пептиды. Клинические случаи.
• Аутоиммунный тиреоидит у детей
• Герпес-вирусы - триггеры АИТ
• Редкие формы АИТ
• Энцефалит Хашимото

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

90% женщин жалуются на хроническую усталость, апатию, вечный "день сурка" в своей жизни…
...и 80% из них при этом страдают чувством вины, что они мало времени уделяют детям, проектам на работе, отношениям с мужем, поддержке чистоты в доме...

Но где же взять силы на то, чтобы все успевать, если их итак уже нет?

Если:

• вам трудно «отрывать» себя от подушки по утрам, и сколько бы часов Вы ни спали, Вы все равно не высыпаетесь,
• вы чувствуете постоянную неудовлетворенность собой…не можете найти время для себя… но при этом и нет сил что-либо менять,
• устали от бесконечного "дня сурка", что все время что-то не успеваете, и даже неуонда задуматься о том, что хочется для себя,
• осенью на Вас нападает хандра, а весной - авитаминоз,
• ваша самая большая мечта - спрятаться под теплым одеялом, и чтобы никто вас не трогал...

значит ваш организм сильно истощен!

Это часто случается с женщинами... Особенно, если у Вас несколько детей или много проектов...
Но еще не поздно все изменить!

А чтобы знать, что с собой делать и что именно менять, важно понимать, что с вами происходит...
Поэтому на мастер-классе “Подарок себе” мы уделим большое внимание прояснению причин, откуда берется хроническая усталость у женщин и методам ее профилактики и коррекции.

Никаких подсчетов калорий, бега по утрам, фитнеса 2 раза в неделю...
Для всего этого нужны ресурсы, которых у вас, увы, уже нет!
Поэтому начать необходимо с системы маленьких, простых, но очень ВАЖНЫХ и взаимосвязанных правил...

Эта система проверена многолетним опытом работы с тысячами женщин.
Следуя инструкциям мастер-класса “Подарок себе”, вы не только найдете силы, чтобы радоваться, но и перестанете каждый день совершать те незаметные "маленькие преступления" против себя самой, которые капля по капле отбирают у вас здоровье...

Прослушав запись мастер-класса, Вы узнаете:

• что дает Вам ресурс, а что забирает,
• как формируется хронический стресс,
• 11 факторов, которые повреждают Ваш организм,
• усталость, астения, депрессия: как их отличить,
• биологически активные точки, работа с которыми поможет восстановиться,
• функциональные пробы, чтобы проверить ваше состояние,
• как успокоить нервную систему,
• откуда берется энергия.

И самое главное: получите систему простых правил заботы о себе, которая поможет вам избежать многих хронических заболеваний!

А еще подарки для Вас!

• Тест на материнское выгорание с инструкцией, что делать, если Вы в него попали
• Видеокурс по правополушарному рисованию "Счастье творчества: исцели себя сама" от психолога и арт-терапевта Дарьи Федоровой
• Мини-курс “20 минут, которые изменят вашу жизнь навсегда…”
• Расслабляющие практики с Аленой Лебедевой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда тело больше не справляется с нагрузкой
Постоянная усталость, тревожность, проблемы со сном, раздражительность, туман в голове и ощущение жизни в режиме выживания — часто это сигналы перегруженной нервной системы.

На интенсиве вы разберётесь, почему нервная система работает на пределе, как стресс влияет на тело, сон, аппетит и энергию, и какие понятные шаги помогают постепенно возвращать спокойствие и нормальный ритм жизни.

Без волшебных таблеток, крайностей и обещаний мгновенного результата — только системный подход, питание, режим и реальные инструменты для обычной жизни.

Это не просто сложный период
Мы привыкли терпеть стресс, адаптироваться, работать через силу и игнорировать сигналы тела. Но нервная система не может бесконечно находиться в режиме тревоги и мобилизации.

01 Постоянная усталость
02 Тревожность и внутреннее напряжение
03 Проблемы со сном
04 Раздражительность
05 Туман в голове
06 Скачки аппетита
07 Ощущение перегруженной головы
08 Жизнь в режиме выживания

Задача интенсива — не напугать вас симптомами, а помочь понять, что происходит с телом, и собрать спокойный план поддержки.

Интенсив «Моя здоровая нервная система» — это программа о том, как понять, почему нервная система работает на пределе, и что помогает вернуть ей спокойствие, устойчивость и нормальный ритм жизни.

01 Как устроена нервная система и почему она истощается
02 Что происходит с организмом при хроническом стрессе
03 Почему появляются тревожность, раздражительность, эмоциональные качели и усталость
04 Как питание влияет на нервную систему
05 Какие дефициты могут усиливать тревогу и истощение
06 Как сон, режим и перегрузка влияют на состояние психики
07 Почему тело может «застревать» в режиме постоянной мобилизации
08 Как постепенно восстановить ресурс и вернуть ощущение стабильности

Я покажу системный подход к поддержке нервной системы через питание, образ жизни и ежедневные привычки

Что будет внутри программы?
01 Понимание своей нервной системы
Вы начнёте лучше понимать сигналы тела и причины своего состояния, а не просто бороться с симптомами.
02 Питание для нервной системы
Разберём белок и стабильный уровень сахара, роль магния, витаминов группы B и омега-3, продукты, которые поддерживают нервную систему, и связь питания с тревожностью, усталостью и сном.
03 Режим восстановления
Поговорим про сон, дневную перегрузку, информационный шум, физическую активность, отдых без чувства вины и способы переключения нервной системы в режим восстановления.
04 Практические инструменты
Вы получите простые техники самопомощи, рекомендации по образу жизни, понятные ежедневные шаги и систему, которую реально внедрить в обычную жизнь.

Не просто «успокоиться», а восстановить систему
Этот интенсив — не про быстрые обещания и не про одну волшебную таблетку. Мы смотрим на нервную систему комплексно: сон, режим дня, движение, управление нагрузкой, расслабление и питание.
Напряжение
Осознание
Питание
Сон
Режим
Устойчивость
В основе программы — интегративный взгляд: мы ищем не один симптом, а причины перегрузки и собираем понятный план восстановления.

Для кого подойдёт интенсив?
Тем, кто постоянно живёт в напряжении и усталости
Тем, кто плохо восстанавливается даже после отдыха
Людям с тревожностью, раздражительностью и эмоциональным выгоранием
Тем, кто замечает проблемы со сном и ощущение перегруженной головы
Тем, кто чувствует снижение концентрации и энергии
Женщинам в период сильной нагрузки, материнства или гормональных изменений
Тем, кто хочет поддержать себя без жёстких методов и крайностей
Всем, кто хочет научиться жить не «на пределе», а в ресурсе
Материалы программы дадут понятную основу, чтобы лучше понимать сигналы тела и осознанно помогать себе каждый день.

После интенсива вы сможете
01 Лучше понимать своё состояние и сигналы тела
02 Выстроить базовую систему поддержки нервной системы
03 Скорректировать питание под состояние хронического стресса
04 Внедрить привычки, которые помогают восстанавливаться
05 Уменьшить ощущение внутреннего напряжения
06 Почувствовать больше устойчивости, ясности и энергии
07 Перестать жить в режиме постоянной перегрузки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...