Новые складчины | страница 15

​

Оказывается, маски для многих очень проблемная категория и вообще не всегда есть понимание, как не навредить себе не только составами, но и НЕПРАВИЛЬНЫМ использованием.
‌
Поэтому мы с вами классно проведём неделю вместе на канале марафона и разберем все нюансы.
2 февраля — 8 февраля 2026г
‌с обратной связью.
‌Дальше доступ к каналу и материалам останется вам навсегда.
‌
‌Формат:
Каждый день будут полезные посты от меня — разбирать будем разные категории масочек.
И про безопасность и составы, и про эффективность и использование.

Плюс вы уже можете заранее подумать, какие маски вам интересно разобрать.
Каждый день можно будет присылать ваши масочки на разбор.
Для этого нужно будет отправить в комментариях фото или скрин внешней упаковки и полного состава.
Со 2 по 8 февраля принимаю заявки на разбор средств.
‌
Наш план:
разберем разные категории масочек.
посмотрим составы на безопасность и эффективность.
расскажу, как правильно использовать и не навредить коже.
покажу, как усилить действие.
дам огромную подборку масок.

1. Энзимные маски отшелушивающие.
Как усилить действие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... разбор масок-пилингов

2. Очищающие маски.
Глины.
Как наносить, как не навредить, не пересушить кожу.
Идеально подходит для: нормальной и жирной кожи

3. Тканевые маски.
Гидрогелевые маски.
Самая проблемная категория.
Разборы составов, здесь точно у вас будет шок.
Как ПРАВИЛЬНО использовать тканевые маски.
Наносить ли под них сыворотки.
Смывать ли лосьон после маски.
И другие нюансы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Разборы масок-пленок.

4. Кремообразные маски.
Гелевые маски.
Какие активы выбрать.
Как усилить действие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Ночные маски

5. Домашние маски.
Разборы.
Есть ли смысл в масках из продуктов питания.
Лайфхак, как сделать дома реально крутую маску.

6. Альгинатные маски.
Как разводить, наносить, снимать.

7. Бонус: про патчи + Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... подборка.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цель программы - сформировать у учащихся устойчивую мотивацию и компетенции в области профилактики, укрепления и управления собственным здоровьем.

Освоив теоретические аспекты программы, а также предлагаемые комплексы оздоровительных техник, вы приобретете знания по укреплению и сохранению собственного здоровья, а также ведению здорового и безопасного образа жизни.

Программа обучения
Обучение предназначено для всех желающих освоить результативные оздоровительные техники и
внедрить их в свой образ жизни
1. Введение в курс
Введение в курс
- О программе
- Актуальность и практическая значимость курса
Данный курс — это не просто набор упражнений. Это системный взгляд на здоровье, который поможет вам понять первопричины повышенного давления, связанные с современным малоподвижным образом жизни, и научиться ими управлять.

2. Артериальное давление
Что такое давление и как оно образуется:

• Определение различных видов давления
• Естественные механизмы регуляции давления
• Обзор классификаций гипертонии
• Статистика и распространенность сердечно-сосудистых заболеваний
• Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
• Как возникает вторичная артериальная гипертензия
• Пониженное давление:
• Определение и классификация
• Причины и симптомы. Общие рекомендации
• Взаимосвязь между состоянием позвоночных артерий и повышенным давлением:
• История наблюдений
• Применение новых знаний

3. Обзор патологических состояний, обусловленных нарушением системы кровообращения
Как нарушается обмен веществ:

• Повышенный уровень сахара в крови
• Лишний вес
• Возникновение холестериновых бляшек
• Падение зрения
• Обзор возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
• Здоровье нервной системы:
• Особенности мозгового кровообращения
• Поддержание когнитивных функций
• Возникновение тревоги
• Особенности остановки дыхания во время сна

4. Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления
Методы оценки функционального состояния кровеносных сосудов в шее:

• МРТ УЗИ
• Микроанатомическое триплексное сканирование
• Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления
• Влияние различных методов на состояние организма
• Особенности разных подходов к поддержанию здоровья

5. Основы культуры здоровья: шея

• Основы анатомии и биомеханики шейного отдела позвоночника:
• Строение и биомеханика шейного отдела позвоночника
• Функции шейного отдела позвоночника
  Гимнастика для шеи:
• Значение двигательной активности для общего тонуса
• Демонстрация упражнений
• Техники самомассажа для релаксации:
  Значение техник расслабления для общего состояния
• Демонстрация приемов

6. Основы культуры здоровья: общий тонус
Основы теории физической культуры:

• Основные понятия теории физической культурыОсновы физиологии мышечной деятельности
• Утренняя гимнастика:
• Значение утренней активности для общего тонуса
• Демонстрация упражнений
• Общеукрепляющая гимнастика:
• Значение гимнастики для общего тонуса организма
• Демонстрация упражнений
• Аэробная активность:
• Значение кардионагрузок для организма
• Виды аэробной активности
• Дыательная гимнастика:
• Значение дыхательных практик для релаксации
• Демонстрация упражнений

7. Путь к здоровому образу жизни
Долгосрочное управление здоровьем
Заключение: Резюме программы Где найти поддержку и информацию

8. Бонусный урок от доктора Шишонина
Основы здоровья по доктору Шишонину:
Здоровая шея
Высокая двигательная активность
Здоровое питание
Здоровый сон
Принцип дыхания
Семейные ценности
Наличие большой цели

9. Оценка качества освоения программы
Итоговое тестирование
Эксперты курса: Александр Шишонин, Баграт Гаспарян. Анатолий Абалихин, Полина Светлана,
Яковлева Евгения,Сухроб Каримов, Геннадий Китов, Виталий Баргутов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

60% женщин с гипотиреозом не получают точный диагноз и страдают проблемами с щитовидной железой, даже не догадывалась, что это «гипо» — причина болей, гормональных сбоев и множества болезней.

И, как отмечает молекулярный эндокринолог Ольга Ковган, в основе проблем с щитовидкой лежит гормональное старение и дефицит белка. Потому и не получается никак скомпенсировать дефициты гормонов щитовидной железы с обычными эндокринологами, которые не знают принципы антиэйдж. По итогу «препараты не работают». Хотя гипотиреоз на самом деле довольно легко для профессионала компенсируется.

На новом курсе Ольга вам расскажет, на что обратить внимание и как правильно действовать, чтобы определить и вовремя устранить гипотиреоз.

Урок 1: Синтез и физиология гормонов щитовидной железы
Важно понимать, как функционирует орган, как синтезируются гормоны и как они влияют на организм. Это знание поможет вам понимать состояние своего здоровья и определять проблемы с щитовидкой, даже когда они только начинаются.

Урок 2: Действия гормонов щитовидной железы
На втором занятии мы подробно рассмотрим функции гормонов щитовидной железы и их влияние на обмен веществ. Вы узнаете последние научные данные о механизмах действия этих гормонов. Кроме того, мы разберем роли йода и селена в функционировании щитовидной железы: кому и в каких дозах они могут быть полезны, а кому — нет. Затронем и тему работы щитовидки у детей.

Урок 3: Классификация заболеваний щитовидной железы
В этом уроке мы обсудим, как понять, какие заболевания щитовидной железы могут у вас быть. Мы подробно рассмотрим основные клинические симптомы, присущие различным заболеваниям, и расскажем, чему уделить внимание при оценке своего состояния. Это знание поможет вам вовремя обратить внимание на возможные проблемы и вовремя обратиться за медицинской помощью.

Урок 4: Лабораторная диагностика и TI-RADS
Мы подробно рассмотрим лабораторную диагностику заболеваний щитовидной железы и объясним, что такое система TI-RADS в контексте ультразвукового исследования. Вы узнаете, как оценивать результаты УЗИ щитовидной железы и почему биопсия не всегда необходима. Это знание поможет вам лучше ориентироваться в своих анализах и понимании рекомендаций врачей.

Урок 5: Новые подходы в терапии заболеваний щитовидной железы
В заключительном уроке мы обсудим новые подходы в лечении заболеваний щитовидной железы. Мы подробнее разберем, как питание может влиять на состояние щитовидной железы, а также развенчаем распространенные мифы о её здоровье. Это поможет вам принимать обоснованные решения в отношении своего образа жизни и диеты.

Усталость, депрессия, отёки, зябкость, лишний вес, выпадение волос, запор… Это можно списать на стресс, возраст, ПМС, «осень» или вообще просто плохой сон. А врачи часто даже не подозревают, что это щитовидка, особенно у женщин 30+, на фоне гормонального старения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем?
Анатомия и нейрофизиология сознания. Подсознание и бессознательное - понятие, функции, взаимодействие между уровнями психики.
Теневые стороны личности: что сокрыто на глубине, осознание и принятие своих «темных» сторон, поиск и использование глубинных ресурсов теней.
Родовые системы и установки, их влияние на жизнь в настоящем и будущем. Использование метафоры, эмоционально-образных и расстановочных систем в работе с родовыми сценариями и психическим наследством, перенастройка искаженных поведенческих шаблонов. Родовые отработки в состоянии регресса.
Влияние абортов и внутриутробной гибели на жизнь семьи и рода, значение и возможности психолого-кинезиологической работы с травмами потери ребенка. Мягкие техники гипнотического воздействия для проработки травмирующего опыта и восстановления ресурса

Чему научимся?

Программа
1. Транс/гипноз/самогипноз. Разница понятий, практические цели
2. Теории гипноза. Эриксоновский гипноз. Директивный гипноз. Гипноз в повседневной жизни
3. Физиология гипнотического состояния. Ритмы мозга. Фазовый переход (визуальные критерии определения)
4. Метафора как ключ к обходу критической части сознания.
5. Гипнабельность и значимость ее определения в выборе метода работы с пациентом
6. Практические навыки по усилению гипнабельности
7. Гипнофеномены, способы их применения на практике
8. Стадии работы в трансе
9. Индукция. Выбор варианта погружения в зависимости от типажа пациента
10. Контактное и бесконтактное наведение транса
11. Контроль глубины погружения
12. Внушения прямые и непрямые. Выбор внушения в зависимости от типажа пациента
13. Практические навыки проведения гипносессии: индукция/углубление/решение запроса/ресурсирование и якорение/выход из транса
14. «Фишечки» построения метафор для быстрого выхода из плоскости сознания в подсознание и бессознательную часть

Для кого?
Для телесных практиков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем?
О глобальной системе регуляции внутреннего баланса — эндокринной системе.
Мы изучим ее классические и неочевидные функции, научимся выявлять нарушения и восстанавливать гормональную регуляцию через работу с мышцами, фасциями, эмоциями и нутриентами.

Чему научимся?

• Понимать физиологию и многослойность влияния гормональных желез
• Распознавать симптомы эндокринных дисфункций
• Использовать мышечный тест и пальпацию для диагностики
• Применять структурные, химические и эмоциональные методы коррекции
• Работать с нетипичными гормонпродуцирующими тканями (жир, кожа, эндотелий и др.)
• Подбирать индивидуальные нутриенты и растения для восстановления гормонального баланса

Теория (видео-лекция): Эндокринная система как основа внутреннего баланса
Что такое гормоны и как работают гормональные рецепторы
Классическая эндокринная система: основные железы
Неклассические гормонопродуцирующие органы: жировая ткань, кожа, сосуды, сердце и другие
Основные функции эндокринной системы: от физиологических до поведенческих
Как структура, химия, вегетатика и эмоции влияют на гормональный фон

День 1. Диагностика и структурная коррекция (практика): Понимание тела через мышцы и фасции
Как проявляются нарушения работы желез — сбор жалоб и анамнез
Интерпретация лабораторных анализов по эндокринной системе
ММТ (мануальное мышечное тестирование) мышц, связанных с железами
Пальпация и оценка состояния самих желез и диафрагм
Структурная коррекция дисфункциональных зон и фасциальных перегрузок

День 2. Химическая коррекция (практика): Как восстановить гормональный баланс через нутриенты и растения
Базовые подходы к химической коррекции: микроэлементы, фитотерапия
Методы подбора нутриентов для восстановления эндокринной функции
Диагностика химической дисфункции в прикладной кинезиологии
Индивидуальный подбор корректоров с использованием мышечного теста

Для кого?

• Для врачей, желающих глубже понять взаимосвязь между гормональной регуляцией и общим состоянием пациента
• Для кинезиологов, стремящихся научиться точной диагностике и коррекции эндокринных дисфункций с опорой на мышечное тестирование
• Для специалистов по телесным практикам, интересующихся влиянием гормонального фона на тело, эмоции и адаптацию
• Для нутрициологов и фитотерапевтов, которым важно освоить индивидуальный подбор средств коррекции эндокринных расстройств
• Для остеопатов, мануальных терапевтов и массажистов, работающих со структурами, связанными с железами внутренней секреции
• Для психологов и телесных психотерапевтов, желающих учитывать гормональный фон при работе с эмоциями, поведением и адаптацией пациента

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем?
Мастер-класс посвящён углублённым приёмам рефлексотерапии. Участники познакомятся с новыми возможностями диагностики и коррекции, научатся использовать точки стихий и чудесные сосуды как провокационные и психоэмоциональные инструменты.

Чему научимся?
Углублённая работа с «черепахой»: теория, демонстрация, практика.
Точки стихий как провокаторы дисфункций.
Чудесные сосуды как психоэмоциональные провокации.
Алгоритмы тестирования и диагностики.
Практика участников: работа в парах и разбор кейсов.
Интеграция техник в клиническую практику.

Для кого?
Для специалистов, уже имеющих базовую подготовку в рефлексотерапии и прикладной кинезиологии, и стремящихся расширить свои навыки за счёт глубоких техник и интеграции энергетических и психоэмоциональных подходов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1.Курс обучения совместимости продуктов

Обучение совместимости продуктов
Автор: Мария Кравцова
Мастер очищения организма быстрой и безопасной методикой.
Эксперт по методу совместимости продуктов.
Обучила >1000 людей очищать организм и питаться по совместимости.
Курс обучения совместимости продуктов

3 урока:
Правила питания. Биоритмы природы. Совместимость продуктов.
Полноценный гайд по совместимости
Универсальная структура питания на день, на основе которой можно
создавать рацион под себя, из любых продуктов без ограничений!

2. Меню по совместимости продуктов на 14 дней с элементами очищения
Программа меню:
315 вариантов приемов пищи без подсчётов ккал на выбор
14 дней, которые можно повторять, увеличивая свой результат
6 очищающих дней встроены в структуру меню
2 варианта мощности очистительной программы (light medium)
Мясные/рыбные/овощные/десерты/пасты/пиццы/перекусы/гарниры/запеканки/ салаты/смузи/изобилие рецептов
Сборники дополнительных рецептов для разнообразия (напитки/соусы/салаты/смузи)
Голосовое сопровождение подкастами от Марии К.
Работа с мышлением
Платформа для удобного прохождения

3. Совместимость продуктов
Вебинар по совместимости продуктов

Подарки для участников вебинара:

• Гайд по совместимости продуктов
• универсальный рацион на день

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Головная боль мешает повседневной активности? Позаботьтесь о своём здоровье, получив необходимые знания сейчас.

Курс необходим, если:

• Страдаете от головной боли — сами или ваши близкие
• Хотите узнать о теме с точки зрения доказательной медицины
• Сомневаетесь, как распознать мигрень
• Боитесь пропустить опасную головную боль
• В семье есть случаи хронических головных болей
• Устаете от обилия недостоверной информации
• Желаете разобраться в причинах боли

Спойлер: Результаты после прохождения курса:

• Узнаете, как помочь себе и близким в случае головной боли
• Получите информацию по теме от эксперта, приверженца доказательной медицины
• Научитесь различать виды головной боли
• Сохраните список критериев, при которых головная боль считается опасной
• Поймёте, какой вариант лечения наиболее подходящий в вашем случае
• Освоите базовые знания, которые сможете применять практически
• Разберётесь в причинах головной боли

Спойлер: Екатерина Харитонова

Екатерина Харитонова — врач-невролог. Специализируется на диагностике и лечении головных, лицевых болей, хронического болевого синдрома, тревоги, депрессии, нарушения сна.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни

Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды
Ваш ЖКТ управляет всей жизнью

Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

6 модуль проекта. Кишечник - вторая вселенная внутри нас:

80% иммунитета, микробиота и связь с мозгом.
Почему кишечник = основа психоэмоционального здоровья, кожи и долголетия.

Кишечник — твоя «вторая вселенная»

Мы привыкли думать, что кишечник — это просто про "болит живот" и вздутие.
Но состояние кишечника определяет качество жизни.
В нём живут триллионы бактерий — микробиота.

Они решают:

есть ли у тебя энергия,
как работает твой иммунитет,
будет ли у тебя чистая кожа и нормальный вес,
стабильны ли твои эмоции и сон.

Симптомы проблем с кишечником:

- вздутие, газообразование, тяжесть после еды,
- нестабельный стул (запоры, поносы или их чередование),
- непереносимость некоторых продуктов,
- слабый иммунитет, частые простуды, аллергии
- хронический синусит, тонзиллит
- кожные проблемы: акне, сыпь, экзема, тусклый цвет лица,
- хроническая усталость и «туман в голове»,
- тревожность, перепады настроения, бессонница
- аутоиммунные заболевания

Почему кишечник так важен:

Взгляд восточной медицины:
Эмоции напрямую связаны с ЖКТ: дисбаланс кишечника = тревога, раздражительность, навязчивые мысли.

Взгляд науки:

- 80% иммунных клеток живёт в кишечнике.
- 90% серотонина (гормона счастья) вырабатывается в кишечнике.
- Дисбиоз → воспаление → эстроген-доминирование, ПМС, эндометриоз, лишний вес.
- Кишечник напрямую влияет на мозг через ось «кишечник–мозг».

Что будет, если не заниматься кишечником:

- хроническая усталость, апатия, снижение концентрации,
- постоянные воспаления и частые болезни,
- проблемы с кожей и внешним видом,
- лишний вес, отёки, метаболические нарушения,
- риск аутоиммунных заболеваний, депрессии, гормональных проблем.

Что даёт восстановление кишечника:

- лёгкое и комфортное пищеварение,
- ровная кожа и сияющий внешний вид,
- крепкий иммунитет и меньше простуд,
- стабильная энергия и ясность ума,
- хорошее настроение и крепкий сон,
- стройность и баланс гормонов.

Кишечник — это про твою жизнь, красоту, счастье и долголетие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни

Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды

Ваш ЖКТ управляет всей жизнью
Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

5 модуль проекта. Поджелудочная железа - баланс сахара и энергии
Главный орган против усталости и резких скачков энергии. Инсулинорезистентность и её роль в наборе веса и женских диагнозах.

Поджелудочная железа — баланс глюкозы и энергии

Мы редко думаем о поджелудочной железе, пока не услышим диагноз «панкреатит» или «сахарный диабет».
Но на самом деле поджелудочная — это орган, который каждый день определяет, есть ли у вас энергия или организм будет тратить ресурс на борьбу с воспалением.

Симптомы нарушения работы поджелудочной железы
- постоянная тяга к сладкому, кофе и перекусам,
- сонливость и упадок сил после еды,
- скачки настроения, раздражительность, тревожность,
- дрожь в теле и слабость, если вы долго не ели.
- набор веса в области живота, отёки, инсулинорезистентность,
- вздутие и тяжесть после еды,
- диарея, в частности на фоне употребления фруктов и сырых овощей

Почему поджелудочная так важна

С точки зрения восточной медицины
- Поджелудочная входит в систему Селезёнка/Желудок — это центр, который «добывает энергию из пищи».
- Если система слаба, то даже полезная еда не превращается в силу.
- Дисбаланс проявляется не только через пищеварение, но и через эмоции: тревожность, зацикленность на мыслях, беспокойство.

С точки зрения западной науки
- Поджелудочная вырабатывает ферменты для переваривания белков, жиров и углеводов.
- Она же контролирует уровень глюкозы в крови с помощью инсулина и глюкагона.
- Перегрузка быстрыми углеводами и стрессами ведёт к инсулинорезистентности — отсюда лишний вес, усталость, гормональные сбои.
- Поджелудочная напрямую связана с риском диабета, метаболического синдрома и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Чем грозит игнорирование сигналов
- хроническая усталость и невозможность концентрироваться,
- постоянный набор веса «в области живота»,
- инсулинорезистентность и диабет,
- панкреатит, боли и воспаления ЖКТ

Что даёт восстановление поджелудочной железы
- стабильная энергия весь день,
- лёгкое пищеварение, без вздутий и тяжести,
- снижение тяги к сладкому,
- стройность и баланс глюкозы в крови,
- ровное настроение и ясность ума,
профилактика диабета и метаболических нарушений.

Поджелудочная железа — это не только про пищеварение. Это про ваш баланс энергии, веса и стабильного эмоционального состояния.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни

Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды

Ваш ЖКТ управляет всей жизнью
Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

4 модуль проекта. Желчный пузырь - поток и движение
Без нормального оттока желчи не работает пищеварение, гормональный обмен и стройность. Разбираем застой, камни, питание для желчного.

Желчный пузырь — поток и движение в нашем теле
Мы редко задумываемся о здоровье желчного пузыря, пока не появляются камни или боли - желчный уже рекомендуют удалить.

Но и восточная медицина, и современная наука говорят:
желчный пузырь — это орган, который определяет, как вы перевариваете еду, усваиваете жиры, гормоны и даже как принимаете решения.

Симптомы нарушения оттока или структуры желчи
- тяжесть и горечь во рту, особенно утром,
- вздутие, отрыжка, тошнота после жирной пищи,
- запоры или нестабильный стул,
- отёки и лишний вес, который «не уходит»,
- сероватая или тусклая кожа,
- выпадение волос, ломкие ногти,
сильный ПМС, болезненные месячные, эстроген-доминирование,
- раздражительность, трудности с концентрацией,
- ощущение «застоя в жизни».

Почему желчный пузырь так важен
С точки зрения восточной медицины
- Желчный пузырь отвечает за смелость и способность принимать решения.
- Его энергия связана с движением — и в теле, и в жизни.
- Застой в желчном = застой в мыслях и делах.

С точки зрения западной науки
- Желчный пузырь накапливает и выбрасывает желчь → без этого невозможно усваивать жиры.
- А значит, без него не усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E, K, омега-3 и гормоны.
- Плохой отток желчи = застой эстрогенов → миомы, эндометриоз, тяжёлый ПМС.
- плохой отток желчи приводит к нарушению микрофлоры (синдром избыточного грибкового/бактериального роста), так как желчь является натуральным антисептиком в нашем организме

Желчь — главный инструмент печени для детокса.

Чем грозит игнорирование проблем с желчным пузырём
- хроническое вздутие, тяжесть, боли после еды,
- постоянные отёки и «лишние килограммы»,
- выраженный ПМС, эндометриоз, миомы,
- камнеобразование, воспаление, удаление органа,
- преждевременное старение кожи, усталость, апатия.

Что даёт восстановление желчного пузыря
- лёгкость после еды, стабильное пищеварение,
- стройность и снижение отёков,
- чистая кожа, красивые волосы и ногти,
- баланс гормонов и более лёгкий цикл,
- прилив энергии и ясность в голове,
- уверенность и внутреннюю смелость (по восточной медицине).

Желчный пузырь — это про движение. И в теле, и в жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни

Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды
Ваш ЖКТ управляет всей жизнью

Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

3 модуль проекта. Печень - главный фильтр и дирижёр гормонов

Детокс, метаболизм жиров, работа с эстрогенами. Почему печень — это не только про токсины, а про молодость и настроение.

Печень — главный фильтр и дирижёр гормонов
Многие заблуждаются, что печень "накапливает в себе токсины". С точки зрения биохимии это совсем не так: печень отвечает за фазы детоксикации.
Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят:
печень управляет всей системой — от гормонов и энергии до эмоций и внешности.
Если печень перегружена и работает не в полную силу, это отражается на всём теле.
Если печень не справляется, это отражается на всём теле: от гормонов и кожи до настроения.

Симптомы нарушения работы печени:

- хроническая усталость и «нет сил»,
- горечь во рту, тяжесть справа под рёбрами,
- частые головные боли, особенно вечером,
- отёки, вздутие, тяжёлое пищеварение,
- пигментные пятна, тусклая кожа, -ломкость волос,
- нарушения менструального цикла, ПМС, болезненные месячные,
- эндометриоз, миомы, мастопатия
- раздражительность, перепады настроения, вспышки гнева.

Почему печень так важна. С точки зрения восточной медицины:

- печень управляет свободным движением энергии (Ци),
- отвечает за хранение крови и питание всего организма,
- связана с эмоциями: если печень в дисбалансе → раздражительность, злость, депрессия.

С точки зрения западной науки:

- печень выводит метаболиты токсичных веществ, лекарств, алкоголь, продукты обмена,
- регулирует обмен жиров и глюкозы, поддерживает энергию,
- перерабатывает гормоны (особенно эстрогены), влияя на ПМС, эндометриоз, миомы,
- участвует в синтезе белков, ферментов и витаминов.

Чем грозит игнорирование сигналов печени:

- гормональные сбои и тяжёлый ПМС,
- набор веса и отёки,
- хроническая усталость и «туман в голове»,
- преждевременное старение кожи,
- развитие жировой болезни печени, миом, эндометриоза.

Когда печень работает правильно, вы чувствуете:

- лёгкость в теле и ясность в голове,
- здоровую кожу и волосы,
- стабильный цикл и хорошее настроение,
- много энергии для жизни.

Печень — это не только про здоровье. Это про вашу молодость, красоту и гармонию.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта в вашей жизни

Комплексный подход к вашему здоровью - максимум пользы и выгоды

Ваш ЖКТ управляет всей жизнью
Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни.
80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом.
Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

2 модуль проекта. Желудок - ворота энергии
Как формируется сила из пищи. Что разрушает желудок: стресс, питание, дефициты, лекарства.

Желудок — ворота энергии
Мы часто думаем: желудок — это просто орган, куда «падает» еда. Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят одно и то же:
желудок — это ворота, через которые в организм входит энергия в виде пищи.
Если желудок ослаблен, то даже самая полезная еда не усвоится правильно.
В итоге тело не получает ресурс, а вы чувствуете:
- усталость после еды, вместо энергии,
- тяжесть и вздутие,
- изжогу, отрыжку, кислый привкус во рту,
- тошноту при волнении или стрессах,
- ломкость ногтей и выпадение волос (нет усвоения белка и минералов),
- проблемы с кожей (акне, сухость, серый цвет лица).

Почему важно заботиться о желудке
Восточная медицина называет желудок «морем пищи и воды» — именно здесь начинается процесс превращения еды в энергию (Ци).
Современная медицина подтверждает: желудок отвечает за переваривание белков, выработку ферментов, усвоение железа, витамина С, витамина B12, йода и защиту от бактерий.
Если желудок работает плохо, страдает вся система: селезёнка, поджелудочная, кишечник, печень и даже иммунитет.

Чем грозит игнорирование проблем с желудком
- хроническая усталость и сонливость;
- анемия, дефицит B12 и железа;
- ломкость костей и зубов (нет усвоения кальция);
- слабый иммунитет и частые болезни;
- нарушения цикла у женщин;
- риск язвы и гастрита.

Зачем восстанавливать желудок
Когда желудок в балансе, вы чувствуете:
- лёгкость после еды, а не тяжесть;
- прилив энергии и ясность ума;
- красивые волосы, ногти, кожу;
- спокойное пищеварение и крепкий иммунитет.

Желудок — это не просто про еду. Это про качество вашей жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему не уходит живот?
— Он не должен быть как на картинках. Живот - это объем. Внутри органы и всякие жидкости. Если пупок стремится к позвоночнику, скорее всего, вы его втягиваете и
ограничиваете движение органов. Это создает давление исключительно на тазовое дно. Вам нужны эти проблемы?
— Воспаление. Большинство из нас ходит недолеченными. Проще покачать пресс, чем услышать от врача, что надо лечиться. Посещение гинеколога раз в год позволяет
не копить проблемы, которые очень дорого и долго решать.
— Скрытые непереносимости и пищевые аллергии. Организм считывает любую непереносимость как атаку организмом самого себя. Живот надут,
упражнения не помогают, иммунитет падает.
— Диастаз. Даже если роды у вас были сто лет назад, даже если детей у вас нет, даже если вы - мужчина. Неправильный подход к дыханию и однообразные
упражнения на «верх и низ» живота добивают живот, и мышцы расходятся.
— Узкие пояса, юбки, штаны, джинсы, привычка втягивать живот с детства даже после еды. Это все приводит к тому, что внутрибрюшное давление давит на
тазовое дно, и мышцы кора (поперечная мышца живота, многораздельные мышцы спины, диафрагма и тазовое дно) перестают работать вместе.
— Запоры, хронический кашель, привычка натуживаться на горшке, когда вы писаете - такие привычки тоже сказываются на работе живота не в вашу пользу.
— Осанка. Многораздельные мышцы спины входят в состав мышц кора, а еще ими управляет мозжечок. Хороший мозжечок = та самая красивая осанка.
Без нервной системы опять никуда.
— Ежедневные тренировки на пресс. Если нервная система уже неверно организовала ваши мышцы, то постоянная работа над одной и той же областью, которая
не дает покоя, будет только закреплять неверную технику и стресс.

Чем и кому полезен челлендж
➦ Челлендж подойдет всем людям, которых беспокоит проблема выпирающего живота и повышенной тревожности.
Мы начнем работу через дыхание и растяжку главной дыхательной мышцы — диафрагмы, поработаем с лобными долями и мозжечком и зафиналим
челлендж тренировкой стоя — ведь мы живем не на коврике, а ходим, стоим, передвигаясь по этому миру.
➦ В челлендже «Плоский (нейро)Живот» мы займемся укреплением брюшной стенки без скручиваний и «закачивания» прямой мышцы живота.
Эти удивительные тренировки помогут восстановить связь живота с тазовым дном и дыханием и вернуть уверенность. Программа сочетает
принципы пилатеса и прикладной неврологии: мозг управляет мышцами, поэтому мы идем через нейрофитнес.

Результаты после прохождения программы

• Подтяните живот без привычных упражнений на пресс
• Снимите зажимы с диафрагмы и научитесь дышать полноценно
• Снизите уровень тревожности и беспокойства
• Устраните отеки
• Влюбитесь в мою систему

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему этот проект важен для каждого:

• ЖКТ – это база любого протокола. Хотите работать с холестерином, гипотиреозом, анемией или аутоиммунным заболеванием? Начинать всегда нужно с ЖКТ.
• Проблемы с пищеварением затрагивают 50–80% взрослого населения (а в крупных городах – до 90%). Представьте, что даже не каждый второй, а каждый первый имеет нарушения в ЖКТ.
• На начальных этапах, когда дело еще не дошло до серьезных диагнозов, нарушения можно скорректировать очень простыми методами. Да, это требует дисциплины, но и защитит вас от проблем в будущем.
• Базовые знания о работе ЖКТ, простых методах коррекции необходимы в каждой семье, ведь здоровье детей начинается именно с этого.

Среди всей гонки за бетаином, кислотой и желчью хочется напомнить, что ЖКТ – это тонкие настройки (которые легко сбить, если действовать «ломом») и бережное отношение. Это целая слаженная система, в которой важен каждый винтик. И нельзя настроить отдельно кислоту, отдельно желчь – это так не работает. Именно поэтому в проекте мы разбираем все звенья пищеварения.

Какие темы разбираем:

• Физиология пищеварения, фундаментальные основы хорошей работы ЖКТ. Базовые принципы питания.
• Вегетативная нервная система – основа идеального пищеварения. Конкретные шаги для баланса вегетатики.
• Слизистые. Жжет, горит, печет – отчего и почему? Работа с очень чувствительной слизистой. Заживление слизистых ЖКТ.
• Желудок. Повышаем кислотность без бетаина. ГЭРБ, изжога. Бетаин, пепсин, яблочный уксус – кому и сколько?
• Поджелудочная. Кому нужны ферменты? Как выбрать, как долго принимать.
• Желчный. С чего начать работу и как не навредить. Безопасные желчегонные – для начинающих и продвинутых. Фитоспазмолитики. Если желчного нет? Сладж, взвесь, полипы – как действовать?
• Кишечник. Как уменьшить пищевые переносимости – подбор конкретных ферментов. СИБР, вздутие. Пробиотики.

В каждой теме будут разобраны акценты в питании конкретно под данную проблему. А значит вы сможете персонализировать свое питание, исходя из вашей конкретной ситуации.

Формат: текстовые файлы, подкасты, подборки нутрицевтиков и фитопрепаратов.
Доступ к проекту – 6 месяцев.

Чего точно не будет:

• Разбора диагнозов, схем лечения Хеликобактер/кишечных инфекций и т.д.
• Советов из серии «пейте Аллохол, горячую воду, и еще 10 добавок сразу» - только тонкие настройки, поэтапное восстановление.
• Универсальных схем питания «для любых проблем», универсальных протоколов, поголовного исключения некоторых продуктов.

Стоимость 5.000₽. Платеж единоразовый (за полный доступ на 6 месяцев).
В течение одного месяца разбираем 2 темы, итого – 3 месяца = 6 тем + бонусная вводная тема.

Еще важный момент: если вы планировали "разобраться" с гипотиреозом/анемией/холестерином/аутоиммунными заболеваниями, то начните с этого проекта. Гарантирую, что часть проблем уже уйдет, а дальше более специфично будет намного проще работать.
То есть последовательность именно такая: сначала ЖКТ, потом уже решение "своей" узкой проблемы.

Во всех своих проектах я даю рекомендации и «наших» препаратов и зарубежных. Так что об этом даже не переживайте.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...