Новые складчины | страница 12

​

Тебе это нужно, если

• тебе грустно от своей фигуры — обвисшие ягодицы или отсутствие попы
• ты мечтаешь о плоском животике, но качать пресс не помогает
• ты не принимаешь свою фигуру, не любишь себя и свое тело
• ты устала от постоянных перееданий и РПП
• ты негибкая, и у тебя частые боли в спине
• ты не чувствуешь себя привлекательной, женственной, сексуальной
• твое лицо отекшее, есть второй подбородок и щеки
• ты постоянно сливаешься, т.к. тренировки в зале — это изнурительно

ЧТО ВНУТРИ:
ДО СТАРТА ПРОГРАММЫ

• 3 комплекса фейсбилдинга на каждый день из легендарного FaceControl
• 3 экспресс-комплекса на всё тело, которые снимают отеки за 10 минут
• Лекция «Как не слиться с тренировок»

ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА

• 13 тренировок на работу с отеками, целлюлитом, животом
• 10 тренировок на работу с рельефом мышц
• 4 тренировки на растяжку для шикарного шпагата
• Кардио тренировка «Сжигаем 400 калорий за 30 минут»

5 БЛОКОВ ЛЕКЦИЙ

• Блок 1. Базовые инструменты
• Блок 2. Питание
• Блок 3. Любовь к себе
• Блок 4. Срывы
• Блок 5. Психосоматика лишнего веса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что такое EROMOTION
Это авторская методика Анар Кадырбековой
Здесь соединены фитнес, элементы камасутры, дыхательные техники и работа с интимным здоровьем
Это не скучный спорт, а тренировки, после которых ты реально чувствуешь себя иначе

Кому подойдёт эта программа
Женщинам 20-60 лет
Которые хотят вернуть чувствительность, здоровье и энергию своему телу
После родов и операций
При гормональных сбоях и восстановлении после медицинских вмешательств
При болях и дискомфорте
В пояснице, тазу и поясничном отделе
При признаках опущения
Недержание, опущение органов и ощущение "я устала жить в этом теле"

Программа
1. Знакомство с тренажером. Кегель. Разминка
2. Опора стопа- ладонь, фрог
3. Кегель лежа
4. Поза 4 опоры. Кегель. Сжатие назад
5. Поза 4 опоры. Колокольчик и переходы
6. Поза 4 опоры. Шейк и переходы
7. Поза 4 опоры. Волна и переходы
8. Поза 4 опоры. Прямое сжатие
9. Поза 4 поры. Круги колени+ таз и переходы
10. Наездница на фитболе для начинающих
11. Русалочка
12. Поза на животе и переходы
13. Поза треугольник
14. Работа ягодичными мышцами
15. Волна и обратная волна
16. Поза Столик
17. Поза спайдер
18. Заминка в конце
19. Шейк с партнером
20. Волна с партнером
21. Русалочка с партнером
22. Треугольник с партнером
23. Треугольник с партнером 2
24. Столик с партнером
25. Спайдер с партнером
26. Полная тренировка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаем на марафон от топ-тренера FitStars Анастасии Завистовской.
09 февр. 2026 - 01 мар. 2026

Вас ждёт 21 эксклюзивная тренировка*:

– силовые и функциональные тренировки,

– развитие гибкости,
– активная кардио часть (тренировки в стиле Барре).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приветствую вас толстолапые камни и те кто стремится таковыми стать

Армрестлинг не сбавляет набранных оборотов и все больше людей интересуется - как же укрепить свои бамбуки и безболезненно впрыгнуть в этот спорт?

Данный курс покажет как это сделать на любом уровне физической подготовки практически не выходя из кухни

Что понадобиться ?

Рычаг/табуретка / стул / Пояс Резинка

Рассчитан для новичков

Тренироваться можно в домашних условиях

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наша программа — это больше, чем просто снижение веса!

Программа метаболического похудения — это результат шестилетних исследований Института Обмена Веществ в области женской физиологии.
Среди наших клиенток более 15 000 счастливых и здоровых участниц программы со всего мира, которые нормализовали свой вес и со словами благодарности подтверждают его стабилизацию за прошедшие пять лет.
Международный центр похудения Кристины Шереметьевой с 2011 года помогает женщинам избавиться от избыточного веса.
Мы уверены, что работать нужно не с последствиями — исправлять нужно причину.
Приступая к работе над собой по программе метаболического похудения нашего центра, каждая наша клиентка очищает свой организм и запускает его заново, но уже с новыми здоровыми установками, которые нормализуют гормональный фон, обновляют системы жизнедеятельности организма, меняют психологические привычки и избавляют от лишних килограммов постепенно, уверенно и безвозвратно.

Почему более 15 000 женщин со всего мира доверили нам свою красоту и здоровье?

Долгосрочный эффект в похудении.
Вы забудете о скачках веса и его возврате назад
Программа метаболического похудения, работает с первопричиной набора веса, старения и потери здоровья — с возрастным замедлением метаболизма. 80% женщин повторно набирают вес в течение 2 лет после похудения, так как пытаются похудеть с помощью диет и тренировок, не работая с настоящей причиной лишнего веса. Мы поможем вашему организму повысить скорость своей работы (разогнать метаболизм), как это было 10 — 15 лет назад.
В итоге организм сможет самостоятельно запустить процесс снижения лишнего веса и общего обновления (омоложения), избавляясь от лишних килограммов легко, уверенно и безвозвратно.

Профессиональное сопровождение
Программа проходит с активным экспертным сопровождением. Вы будете работать дистанционно: заниматься в малых группах, консультироваться со всеми специалистами в режиме реального времени. Вас будут сопровождать нутрициолог, фитнес-терапевт, психолог.
Для вас разрабатываются меню, планы тренировок, психологические тренинги. Мы экономим ваше время и помогаем похудеть, не выходя из дома. А главное вы никогда не будете одна, вся наша команда будет поддерживать и заботиться о вас. Мы все вместе будет работать на ваш результат!

Высокая эффективность
При соблюдении всех наших рекомендаций худеют до идеального веса 94% участниц нашей программы. Худеют даже те, кто не мог похудеть раньше по состоянию здоровья, и те, кто не похудел на других системах питания.

Клеточное омоложение
В процессе программы запускается процесс естественного обновления клеток и происходит общее омоложение организма. Биологический возраст по завершению программы снижается на 4-5 лет! Вы будете приятно удивлены, глядя на себя в зеркало.

Психологическая работа
Во время программы, большую роль играет работа с психологом. Часто главная проблема в похудении — это психологическая зависимость от еды. Заедание стресса, одиночества, низкой самооценки, проблем на работе и семейных сложностей. Если еда для вас — источник радости, «подружка», успокоительное, антидепрессант. Если вы едите с привязкой к эмоциям и без очередной порции еды можете впасть в депрессию, апатию, физически заболеть, жаловаться на мигрени, усталость, физическую боль непонятного происхождения, то просто программа питания вам вряд ли поможет. Вам необходимо помощь психолога!
В нашей программе вы работаете с психологом, благодаря чему разрывается эмоциональная связь с едой и вырабатываются положительные пищевые привычки. Вы перестаете неосознанно переедать, не срываетесь и не зависите от сладкого и всяких вкусняшек. Это гарантирует долгосрочный эффект похудения!

Обучение диетологии
В нашей школе вы научитесь составлять вкусное и полезное меню и готовить разнообразные блюда из привычных продуктов для всей семьи. Вы сможете сохранить здоровье своих близких и родных.

Спойлер: Содержание программы:

Содержание программы:

• 1. Вводный
  Ознакомление с программой. О пользе жира в организме, правильном питании и вреде диет. Способы опасного и безопасного похудения.
• 2. Психологическая мотивация
  Выявление истинных мотивов для похудения, определение, постановка цели, определение скрытых причин, мешающих похудеть.
• 3. Психологические типы едока
  Типы едоков, поведенческие характеристики и особенности. Тест на определение личного типа едока. Выявление негативных психологических привычек в питания, психокоррекционная работа с ними. Освоение навыков интуитивного питания.
• 4. Физические нагрузки
  Упражнения для тренировок в домашних условиях. Техника выполнения. Видео курс с авторскими тренировками на каждый день.
• 5. Питьевой режим
  Схема приёма воды в течение дня для контроля аппетита и снижения веса. Увеличение уровня и скорости увлажнения клеток организма.
• 6. Цели и мотивация
  Ознакомление с программой. О пользе жира в организме, правильном питании и вреде диет. Способы опасного и безопасного похудения.
• 7. Карта мечты
  Индивидуальная работа над визуализацией целей и желаемых результатов. Подключение подсознания для ускорения процесса похудения.
• 8. Детокс
  Роль детоксикации организма в процессе похудения. Почему не стоит худеть, не пройдя детоксикацию. Составление индивидуального меню питания каждому участнику курса по ступени программы метаболического похудения «Детоксикация». Контроль нутрициолога в режиме реального времени в течении прохождения этапа «Детоксикация». Похудение от 1-3 кг по результатам прохождения данной ступени.
• 9. Аутофагия
  Что такое аутофагия. Почему это важно для похудения. Побочные положительные эффекты аутофагии. Составление индивидуального меню для каждого участника программы, для запуска клеточного самоочищения организма.
• 10. Метаболическая зависимость
  Тестирование участников программы на определение типа метаболических реакций. Практическая работа. Самостоятельное составление персонального меню по полученным формулам.
• 11. Жиросжигающие продукты
  Всё о продуктах и специях, которые помогают похудеть и удерживать вес.
• 12. Вторая ступень программы «Экспресс Похудение»
  Составление индивидуального меню питания каждому участнику курса по ступени программы метаболического похудения «Экспресс похудение». Контроль Нутрициолога в режиме реального времени в течение прохождения этапа «Экспресс». Данная ступень похудения дает следующее снижение веса еще на 2-4 кг.
• 13. Полезные покупки
  Как составлять правильный список продуктов, не покупать лишнего в магазине и провести ревизию в собственном холодильнике.
• 14. Пакет видео тренировок с инструкторами школы
  Пакет видео тренировок с инструкторами школы: силовые, кардиотренировки, с учетом индивидуальной подготовки каждого участника.
• 15. Ступень программы метаболического похудения «Марафон»
  Как составлять правильный список продуктов, не покупать лишнего в магазине и провести ревизию в собственном холодильнике.
• 16. Контроль углеводов
  Всё о полезных и вредных углеводах. Составление меню с учётом калорий и формул. Практикум. Гликемический индекс. Что такое гликемический индекс, почему он имеет важное значение для стройности и здоровья тела.
• 17. Вода и метаболизм
  О сути воды в процессе метаболизма. Почему так важно соблюдать питьевой режим, чтобы поддерживать вес. Программа клеточного влагонасыщения.
• 18. Жиросжигающие напитки
  Всё о напитках, утоляющих жажду, разгоняющих метаболизм и помогающих похудеть. Авторские Рецепты жиросжигающих коктейлей.
• 19. Психология стройности
  Определение психологических причин полноты. Выявление негативных эмоций, мешающих похудеть.
• 20. Депрессии. Срахи. Тревоги
  Работа с психологическими блоками, внутренними страхами, скрытой депрессией. Проработка навязанного чувства несовершенства. Техники снижения тревоги.
• 21. Любовь к себе
  Об уверенности и любви к себе. Психологическая перенастройка на позитив. Психологический практикум.
• 22. Жизненные цели
  Определение жизненных целей на ближайшее и отдалённое будущее. Построение плана действий. Практикум.
• 23. Стресс
  Виды стресса и механизмы его воздействия на человека. Способы борьбы со стрессом и с негативными эмоциями. Психологический практикум.
• 24. Витамины и метаболизм
  Какие витамины ускоряют метаболизм. Когда и как правильно принимать витамины.
• 25. Тест «Здоровый образ жизни и витамины»
  Индивидуальное тестирование участников на дефицит витаминов, минералов и фитонутриентов. Подбор индивидуального меню питания с учетом выявленного дефицита витаминов.
• 26. Витамины и минералы в продуктах
  Продукты с высоким содержанием витаминов и минералов. Как их употреблять в пищу с пользой. Таблица лечебных и профилактических доз витаминов.
• 27. Ключевой этап похудения программы
• Каждый участник приступает к ступени стабилизации веса «Баланс». Составляется индивидуальное меню питания и весовых качель для стабилизации веса. Происходит закрепление полученного веса в долгосрочную перспективу. Работа идет только под контролем нутрициолога.
• 28. Лимфодренаж
  Что такое лимфодренаж. Как он влияет на целлюлит. Какую роль играет в борьбе с лишним весом. Почему он важен для сохранения молодости кожи. Составление индивидуального плана антицеллюлитных и лимфодренажных процедур.
• 29. Жиры
  Всё о вредных и полезных жирах. Какие жиры нужно исключить из рациона. Какие жиры важны для здоровья.
• 30. Холестерин
  Откуда он берётся и как влияет на сердце. Холестерин, лишний вес и сердечно-сосудистые заболевания. Составление индивидуального меню питания по снижению холестерина. Всё о продуктах и режиме питания, выводящих холестерин. При необходимости проводится очищение и детоксикация печени.
• 31. Спортивное питание
  О пользе и вреде спортивного профессионального питания. Как питаться не нужно. Подбор питания индивидуально для каждого участника с учетом типа и интенсивности физических нагрузок.
• 32. Еженедельный контроль веса
  Индивидуальный контроль нутрициолога динамики весовых качель каждого участника для разгона метаболизма и фиксации нового веса.
• 33. Старение и метаболизм
  Почему мы стареем. Как влияет метаболизм на скорость старения.. Составление меню питания с учетом продуктов геропротекторов.
• 34. Пробиотики и молодость
  Какие пробиотики и когда нужно принимать, чтобы оставаться бодрым и молодым.
• 35. Самооценка
  Что такое самооценка и почему она так важна для сохранения нормального веса. Причины заниженной самооценки. Как заниженная самооценка влияет на личную жизнь. Практические упражнения для развития в себе уверенности. Практикум.
• 36. Позитивный настрой
  Что такое позитивное мышление и его роль в процессе похудения. Причины появления негативных мыслей. Как перестроить свои мысли на позитивный лад. Аффирмации, аутотренинги, практические упражнения для внутренней перенастройки. Практикум.
• 37. Депрессия
  Откуда берётся депрессия. Как распознать депрессию на начальной стадии. Почему депрессия мешает похудеть. Как депрессия влияет на личную жизнь. Упражнения для борьбы с депрессией. Практикум.
• 38. Бессознательные причины полноты
  Детские психологические травмы. Выявление скрытых обид и негативных установок. Проработка родительских комплексов. Работа с подсознательным отношением к себе и своему телу. Упражнения. Практикум.Практикум.
• 39. Психосоматика
  Что такое психосоматика. Психосоматика как причина болезней и неудач. Как победить психосоматику. Упражнения. Практикум.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборники в виде готового плана для лёгкого праздника

Скинуть до 5 кг перед праздниками.
Накрыть праздничный стол, который сохранит вашу фигуру.
Есть и худеть даже в Новый год!
Сделать детокс без голода: вкусно, полезно и эффективно.

Что внутри новогоднего сета 2025:
10 завтраков · 10 обедов · 10 ужинов

Предновогоднее меню 2025. 10 дней вкусных, лёгких и сбалансированных блюд.
7 детокс-завтраков · 7 детокс-обедов · 7 детокс-ужинов · 4 видео-лекции

Постновогоднее детокс-меню. Первый медицинский детокс — обновлённое меню.
10 закусок · 10 видов брускетт . 10 видов салатов · 5 горячих блюд · 8 десертов

Праздничный сборник 2025. Все блюда для праздничного стола.

В новогоднем сете 2025 — полностью новые рецепты.
Ни один не повторяется с коллекцией 2024!

Что внутри новогодней коллекции прошлого 2024 года:

Предновогоднее меню «-5 кг»
10 завтраков · 10 обедов · 10 ужинов.
10 дней вкусных, лёгких и сбалансированных блюд.

Рецепты, которые уже полюбились сотням семей в прошлом году.
100+ рецептов, чтобы наслаждаться правильным и вкусным питанием зимой и не только.

Постновогоднее детокс-меню
7 детокс-смузи.
7 детокс-супов.
7 детокс-завтраков.
7 основных блюд.
4 видео-лекции.
Первый медицинский детокс — версия 2024 года.

Рецепты «Новогодняя ночь» 2024
10 салатов с пп-майонезом.
10 лёгких салатов.
10 видов брускетт.
10 закусок.
5 горячих.
5 десертов.
Все блюда для праздничного стола.

Все сборники в электронном формате. Максимум рецептов и идей для настроения. 6 сборников

Тариф Обе коллекции.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри новогоднего сета 2025:
10 завтраков · 10 обедов · 10 ужинов

Предновогоднее меню 2025. 10 дней вкусных, лёгких и сбалансированных блюд.
7 детокс-завтраков · 7 детокс-обедов · 7 детокс-ужинов · 4 видео-лекции

Постновогоднее детокс-меню. Первый медицинский детокс — обновлённое меню.
10 закусок · 10 видов брускетт . 10 видов салатов · 5 горячих блюд · 8 десертов

Праздничный сборник 2025. Все блюда для праздничного стола.

В новогоднем сете 2025 — полностью новые рецепты.
Ни один не повторяется с коллекцией 2024!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри новогодней коллекции прошлого 2024 года:

Предновогоднее меню «-5 кг»
10 завтраков · 10 обедов · 10 ужинов.
10 дней вкусных, лёгких и сбалансированных блюд.

Рецепты, которые уже полюбились сотням семей в прошлом году.
100+ рецептов, чтобы наслаждаться правильным и вкусным питанием зимой и не только.

Постновогоднее детокс-меню
7 детокс-смузи.
7 детокс-супов.
7 детокс-завтраков.
7 основных блюд.
4 видео-лекции.
Первый медицинский детокс — версия 2024 года.

Рецепты «Новогодняя ночь» 2024
10 салатов с пп-майонезом.
10 лёгких салатов.
10 видов брускетт.
10 закусок.
5 горячих.
5 десертов.
Все блюда для праздничного стола.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите укрепить центр тела? Программа поможет развить сильный кор — основу всех движений.

Вас ждут 10 тренировок по 20–25 минут на проработку мышц живота, ягодиц и спины.

Сильный кор помогает держать осанку, снижает усталость в пояснице и позволяет двигаться легче и безопаснее. После прохождения программы вы почувствуете силу и лёгкость в теле одновременно.

Для некоторых упражнений пригодятся гантели 3 кг и резинка, но можно тренироваться и без них.

Давайте начинать!

Автор: Елизавета Прокудина — инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Тренировочная программа на каждый день от легкого уровня к сложному
• Каждое упражнение объясняется и показывается в 2 ракурсах
• Более 100 разнообразных упражнений
• Еженедельные тесты и турнирная таблица
• Лучших выпускников программы мы начинаем продвигать в топ академии (команды уровнем выше) или в проф клуб
• Нужны только 4 фишки и мяч. Фишки можно заменить любыми другими подручными предметами

Что входит:
- Месяц тренировок
- Более 100 упражнений
- 2 версии программы - "Дом 1.0" и "Дом 2.0"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ритуал возвращения первородной силы
Авторская аудиомедитация Сергея Веретенникова изохронным, бинауральным и пространственным ЗО-сопровождением.
Продолжительность: 12 минут
Это не просто медитация.
Это инициация встречи со своей изначальной энергией.
За пределами мыслей и личной истории в каждом человеке существует древняя сущность — Энерго-Двойник.
Он старше времени, старше памяти, старше земного опыта.
Он — носитель вашего полного потенциала, внутренней силы и глубокой власти.
В этой практике вы входите в пространство первородной Тишины и встречаетесь с Энерго-Двойником напрямую,
не через фантазии, а через особое состояние присутствия.
Что происходит в медитации
Во время практики вы:
входите в безвременный зал Тишины,
замедляете дыхание до уровня глубинного созерцания,
ощущаете проявление собственного Энерго-Двойника,
вступаете с ним в контакт пределах внутреннего пространства,
принимаете назад свою первородную силу,
соединяетесь с источником личной мощи и спокойной внутренней власти.
Это не психологическая техника и не работа с воображаемыми образами.
Это состояние реального присутствия, когда сознание перестаёт наблюдать со стороны и становится участником происходящего.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новогодняя аскеза - это перезагрузка тела в специальном жиротопном режиме.
Научная база
+ вибрации
+ лимфодренажные зарядки
+ кардио
+ моделирующие процедуры

14 дней программы

• 6 вариантов зарядок (5-10 минут)
  Лимфодренаж, вибрации, глубокие растирания, простукивания, работа с грудными, растяжка ног, вакуум/таплер - включаем тело и разгоняем всё, что застоялось
• до 8 вариантов тренировок (10-20 минут)
  Кардио, вибрации, массаж, пресс, бёдра, ягодицы, спина, табата - жиротопный конструктор, который даёт быстрый визуальный эффект
• до 4 вариантов процедур (15-20 минут)
  Скрабы, вакуум, контраст, лимфодренаж, обёртывания - ваши домашние SPA процедуры по ускорению результата
• "анти-переедание” по биохакингу
• МФР
  Фасциальные техники - снятие спазмов - распаковка тела - ровная осанка + меньшие объёмы
• усиленные процедуры
• увеличенная нагрузка на талию/бока

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавься от нескольких лишних кг, подтяни живот и слей бока. Первый результат уже через 7 дней!

Я на своем опыте знаю, с какими проблемами сталкиваются женщины, поэтому я создала
Экспресс-интенсив ускоренной трансформации тела с акцентом на живот и бока

За счет чего именно эта программа даёт “Вау эффект”?

Научная база + ювелирно подобранные тренировки в специальном жиротопном режиме

• 7 экспресс-тренировок по протоколу:
• мощный лимфодренаж + специальные тренировочные комбинации для выработки жиротопных гормонов с акцентом на живот и бока
• Прицел на самые проблемные места: живот и бока .
• Дополнительное оборудование не требуется
• Без Гайда!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник зарядок на каждый день по 15-20 минут. Для тех, кто хочет просыпаться с лёгкостью в теле, а не со скованностью и болью.

Знакомо?

• Просыпаетесь, а тело будто не ваше - скованное, зажатое, тяжёлое
• Спина, шея, поясница напоминают о себе с первых минут после подъёма
• Хочется позаботиться о теле, но где взять час на тренировку?
• Работа, дети, дом - на себя времени не остаётся но тренироваться хочется
• Пробовали тренировки, но через неделю бросали - слишком тяжело, слишком долго

Мы вас услышали и подготовили курс зарядок "Бодрое утро"!

Это сборник из 13 коротких зарядок по 15-20 минут, которые можно делать без ковриков, без специальной одежды, без часа свободного времени.
Просто выбираете тренировку под настроение — и делаете.

Зарядки:

• Улучшаем подвижность тазобедренных суставов и укрепляем ноги (15 мин.)
• Бодрая зарядка на кухне (18 мин.)
• Работаем со всем телом, улучшаем гибкость (17 мин.)
• Укрепление глубоких мышц живота (20 мин.)
• Легкая походка (20 мин.)
• Бодрая тренировка. Сила и баланс (23 мин.)
• Укрепляем все тело на кухне (15 мин.)
• Сила + гибкость всего тела (20 мин.)
• Акцент на бедра и ягодицы (15 мин.)
• Укрепляем плечевой пояс и улучшаем подвижность грудного отдела (15 мин.)
• Горячая интенсивная программа (16 мин.)
• Тренировка - упругое тело (20 мин.)
• Укрепляем мышцы тазового дна на кухне (20 мин.)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Идеальный курс по изменению пищевых привычек от Олеси Матёровой
Как похудеть без изнурения организма и без возврата веса обратно
Реально работающая техника управления весом через проработку мышления со 100% подтвержденной эффективностью, которая помогла лично мне сбросить 30 килограмм

Прежде, чем запустить этот курс, я собрала фокус-группу и запустила исследование, чтобы проверить результаты своей методики. Участники исследования присылали свои замеры каждую неделю, а также каждые 2 недели сдавали анализы на глюкозу, холестерин, липидограмму, пролактин и ТТГ.

Ваши результаты после курса

• На рефлекторном уровне - Перестанете есть вредную, нездоровую пищу
• Избавитесь от всех пищевых зависимостей - От сладкого, от "кусочничества", от жирного, привычки есть на ночь
• Придете к истинному интуитивному питанию - Начнете чувствовать, что, на самом деле, нужно вашему организму
• Снизите вес и уменьшите объемы - Без изнурения организма и строгой диеты
• Научитесь управлять своим весом и питанием - Начнете полностью и легко контролировать сферу питания
• Уберете все антиблагополучные программы - В сфере пищевого поведения и просто станете питаться правильно
• Перестанете бороться с лишним весом - На силе воли и железной дисциплине и искренне полюбите полезную еду
• Избавитесь от негативных эмоций, связанных с питанием - Перестанете жалеть о съеденном, постоянно думать о еде и лишнем весе. Просто начнете спокойно жить и худеть!
• Почувствуете больше уверенности в себе - Начнете заботиться о себе и любить свое отражение в зеркале
• Почувствуете - Ощущение легкости и прилива сил после приема пищи

Стройное мышление - это фундаментальное изменение пищевых привычек
В основе курса лежит авторская техника РИМП от Олеси Матёровой
Техника отталкивается от теории о Триединой модели структуры мозга нейрофизиолога Поль МакЛина, согласно которой наш мозг состоит из трех частей:
Рептильный мозг
Эмоциональный мозг
Мыслящий мозг

Исходя их этой теории работа каждой части головного мозга направлена на выживание человека и человечества в целом и каждая часть делает это по своему. При этом их работа может быть не согласована между собой.
Я создала свою интерпретацию этой модели. Согласно моей теории каждая часть мозга отвечает за свои функции нашего тела и мышления:
Рептильный мозг - тело, действия
Эмоциональный мозг - эмоции, чувства
Мыслящий мозг – мысли, цели, желания
Если есть рассогласование работы головного мозга, то это проявляется в конфликте желаний и действий. Когда хочу одно, а делаю противоположное. Например — хочу похудеть, но при этом ем вредную еду в больших количествах

С помощью техники РИМП достигается изменение программ подсознания за счет согласования работы всех трех частей головного мозга
Задача РИМПа - изменить привычные рефлекторные действия на желаемые. Пример - если я хочу похудеть, то просто спокойно отказываюсь от лишней еды и начинаю питаться правильно
Как работает РИМП - изменяет привычное строение цепочек нейронных связей в голове. Как следствие это приводит к изменению рефлекторных дуг и, как следствие, к изменению привычных рефлекторных действий на желаемые
Аналогов моей технике РИМП на рынке просто нет — никто не работает сразу со всеми тремя частями мозга.

Простые, но уже доказавшие свою эффективность рекомендации по питанию, применяя которые, вы всегда будете наедаться и никогда не будете голодными!
При этом вы будете тратить минимальное количество времени на готовку, получать все необходимые элементы для здоровья, а ваш вес будет легко уходить!

Кто ведет курс: Олеся Матёрова
Член профессиональной психотерапевтической лиги
Сертифицированный коуч ICF
Автор обучающего курса для тренеров с выдачей удостоверений государственного образца
Прошла путь от перееданий, пищевых срывов, вечной борьбы с зависимостями, 30 кг лишнего веса, до физиологически здорового пищевого поведения и комфортной жизни в нормальном весе без дисциплины и силы воли
Автор метода РИМП - радикальное изменение мышления и поведения, благодаря которому клиенты кардинально и легко меняют свои привычки и свою жизнь

Бонус Практикум управления питанием
Что будет:
Как всегда быть стройным и сытым
Основы качественного насыщения организма
Самый простой и легкий способ накормить свой организм и успокоить свой мозг
Личный план питания Олеси Матёровой
Опасные мифы в теме похудения и питания
Пошаговый план нормализации пищевого поведения, снижения и сохранения веса
Практикум доступен всем участникам курса

Формат выдачи: Рип 854х480 (уроки-вебинары, особое качество записи - не требуется)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...