Новые складчины | страница 34

​

План занятий

Модуль 1

• Урок 1. Что такое C. Albicans
• Урок 2. Факторы риска
• Урок 3. Симптомы разрастания C. Albicans
• Урок 4. Системные связи
• Урок 5. Лабораторная диагностика
• Урок 6. Итоги недели
• Урок 7. Бонус

Модуль 2

• Урок 1. Питание. Элиминация дрожжей
• Урок 2. Правила питания. Элиминация сахара
• Урок 3. Правила питания. Что и как есть
• Урок 4. Кислотно-щелочной баланс
• Урок 5. Нутриенты против Candida
• Урок 6. Защитные биопленки C. albicans
• Урок 7. Персонализация антикандидного протокола
• Урок 8. Итоги недели

Модуль 3

• Урок 1. Иммунная система
• Урок 2. Иммуносупрессия
• Урок 3. Маркеры иммуносупрессии
• Урок 4. Иммунный ответ к кандида
• Урок 5. Итоги недели

Модуль 4

• Урок 1. Противовоспалительное питание
• Урок 2. Противовоспалительный протокол
• Урок 3. Витаминно-минеральные иммуностимуляторы
• Урок 4. Раститульные иммуностимуляторы
• Урок 5. Рекомендации по образу жизни
• Урок 6. План действий
• Урок 7. Итоги недели

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Посвящаю курс тем, кто:

• Хочет похудеть, но не может даже при соблюдении диет
• Мечтает избавиться от отеков, убрать сильную усталость
• Мало ест, но вес растет
• Хочет разобраться в БАДах
• Хочет разобраться в работе гормонов и влиянии их на организм
• Замечает набор веса и увеличение размера одежды из года в год
• Не может удержаться на диете, побороть тягу к сладкому и приступы голода

По итогам марафона ты получишь:

• Идеальное тело своей мечты
• План похудения, который сработает в любой ситуации
• Уменьшение живота
• Избавление от отёков лица и тела
• Умение влиять на работу гормонов без таблеток
• Уменьшение инсулинорезистентности

Что будет на курсе:
Курс длится 6 недель и на каждой неделе вы проходите разные гормоны и учитесь с ними работать. Каждую неделю, помимо основных уроков, вас ждут бонусы и дополнительные материалы.

Спойлер: Программа

1. БЫСТРЫЙ ЗАПУСК ПОХУДЕНИЯ
Результат:
Вы начнете худеть уже на первой неделе и поймете, почему у вас не получалось похудеть раньше

• Основы питания для поддержки гормональной системы и похудения
• Важные правила приемов пищи
• Когда завтракать, чтобы худеть
• Когда ужинать, чтобы худеть
• Что есть на завтрак
• Что есть на обед
• Что есть на ужин

2. ИНСУЛИН
в этом модуле вы изучите:

• Скрытые причины роста инсулина
• Продукты и напитки от инсулинорезистентности и для похудения
• Факторы риска и причины повышения инсулина и инсулинорезистентности
• Привычки для снижения инсулинорезистентности и для похудения
• Как контролировать инсулин и избежать инсулинорезистентности с помощью питания: фишки, приёмы, стратегии
• Механизмы инсулинорезистентности
• Как запасается и расходуется жир
• Почему при расшифровке анализов не стоит опираться только на нормы лабораторий
• Как определить инсулинорезистентность по анализам
• Как определить инсулинорезистентность без анализов
• Почему появляются отеки, жир на животе, тяга к сладкому, повышается холестерин
• Узнаете какие продукты исключить и добавить для снижения инсулина
• Узнаете все о скрытых причинах повышения инсулина
• Научитесь самостоятельно управлять уровнем инсулина без таблеток и лекарств

Бонусы:

• Чек-лист факторов повышения инсулина

Изменения в жизни:

• Ваш инсулин нормализуется
• Снизится тяга к сладкому
• Отеки начнут спадать
• Исключите продукты, которые повышают инсулин
• Научитесь самостоятельно управлять уровнем инсулина без таблеток и лекарств
• Получите 3 новых пищевых привычки, которые ускорят похудение
• Поймете, почему вам раньше так сложно было похудеть

3. ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: ТТГ, Т3, Т4
в этом модуле вы изучите:

• Как работают гормоны щитовидной железы и их влияние на вес
• Что нужно для правильной работы гормонов щитовидной железы
• Что такое гойтрогены и нужно ли их бояться
• Что нарушает работу щитовидной железы и замедляет похудение
• Почему самые распространенные анализы на гормоны щитовидной железы не всегда показательны
• Анализы, которые помогут выявить причины нарушения работы щитовидной железы
• Что приводит к ошибкам в анализах на гормоны щитовидной железы и как этого избежать
• Как определить нарушения в работе щитовидной железы без анализов
• Разрушители щитовидной железы, которые прячутся в вашем доме
• Питание для здоровья щитовидной железы

Бонусы:

• Факторы ухудшения работы гормонов щитовидной железы ТТГ, Т3, Т4
• Чек-лист питания для нормализации гормонов щитовидной железы ТТГ, Т3, Т4

Изменения в жизни:

• Избавитесь от срывов, приступов голода, маниакального желания что-то перекусить
• Ваш уровень энергии возрастет и вас будет хватать на все сферы вашей жизни
• Вы будете каждый день чувствовать себя полной сил и энергии
• Пройдут внезапные приступы усталости
• Вам захочется достигать новых целей, развиваться и попробовать в жизни что-то новое
• Вес будет уходить незаметно для вас, а тело радовать каждый день

4. КОРТИЗОЛ
в этом модуле вы изучите:

• Как контролировать кортизол для снижения веса
• Как определить повышенный кортизол без анализов: симптомы
• Скрытые причины роста кортизола
• Что повышает кортизол
• Как кортизол заставляет вас переедать и замедляет похудение
• Продукты и напитки для контроля кортизола
• Неочевидные, но эффективные способы для снижения котизола для похудения
• Влияние кортизола на щитовидную железу и инсулинорезистентность

Бонусы:

• Чек-лист факторов повышающих кортизол

Изменения в жизни:

• Ваш живот уменьшится, вес перестанет скакать
• Вы будете реже болеть
• Перестанете нервничать по пустякам, уйдет стресс и постоянное напряжение
• Вы начнете просыпаться по утрам в хорошем настроении

5. ЭСТРОГЕНЫ
в этом модуле вы изучите:

• Гормоны из окружающей среды (косметика, бытовая химия, игрушки), которые осложняют похудение, нарушают метаболизм и вызывают гормональные нарушения: СПКЯ, эндометриоз, миому и ПМС
• Как защитить себя от гормонов-разрушителей из окружающей среды
• Как повлиять на эстрогены для похудения
• Гормоны-канцерогены, которые вызывают рак: как защитить себя от них
• Эстрогены и кишечник: чем питаться, чтобы не нарушать работу гормонов
• Доминирование эстрогенов: как определить и как с ним бороться
• Как определить дисбаланс эстрогенов без анализов
• Причины дисбаланса эстрогенов
• Питание для баланса эстрогенов и похудения

Бонусы:

• Чек-лист факторов разрушающих работу эстрогенов
• Чек-лист питания для нормализации эстрогена

Изменения в жизни:

• Вы перестанете зависеть от сахара
• Создадите безопасное пространство в своей жизни, в котором нет лишнего веса, болезней и недомоганий

6. Пролактин и прогестерон
в этом модуле вы изучите:

• Как пролактин влияет на вес
• Что повышает пролактин и замедляет похудение
• Лекарства, оказывающие негативное влияние на пролактин
• Как определить повышенный пролактин без анализов
• Правильная последовательность анализов на пролактин
• Как правильно подготовиться к анализу на пролактин и избежать ошибочных результатов
• Как ваша одежда может повышать пролактин и как этого избежать
• Питание для снижения пролактина и контроля веса
• Как нормализовать пролактин с помощью повышения дофамина
• Как прогестерон влияет на переедание и зависимости
• Питание для нормализации прогестерона и контроля веса
• Что нарушает работу прогестерона
• Как определить дефицит прогестерона без анализов
• Когда сдавать анализ на прогестерон

Бонусы:

• Факторы нарушения работы пролактина
• Чек-лист питания для нормализации пролактина
• Факторы нарушения работы прогестерона
• Чек-лист питания для нормализации прогестерона

Изменения в жизни:

• Вы перестанете испытывать тягу к разным зависимостям
• Ваш вес и менструальный цикл придут в норму
• Вы будете более эмоционально устойчивым.

Бонусные модули
в этом модуле вы изучите:

• БАДы для гормонов
• БАДы для похудения
• Пробиотики для гормонов
• Пробиотики для похудения Пробиотики от болезней: СПКЯ, Эндометриоз
• Пробиотики от инсулинорезистентности
• Пробиотики для щитовидной железы
• Видео-инструкция по поиску пробиотиков

Бонусы:

• Гайд по питанию по фазам цикла
• Справочник по витаминам

и минералам для гормонов

• Справочник анализов
• Чек-лист гормонального дисбаланса

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет курс?

• Беременным, на любом сроке
• Тем, кто хочет грамотно и безопасно восстановить мышцы тазового дна после беременности и родов или подготовить свое тело к беременности
• Тем, кто хочет узнать что такое гипертонус мышц тазового дна, как его диагностировать у себя и как с ним бороться
• Тем кого беспокоит недержание или подтекание мочи при кашле, чихании, прыжках, беге, смехе
• Тем, кто испытывает боль при проникновении
• Этот курс нужно посмотреть абсолютно каждой женщине. Потому что знания из него помогут не только справиться с уже имеющимся гипертонусом мтд, но и предупредить его появление

Спойлер: Программа

1. АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Узнаем как устроено наше тазовое дно и где оно прячется.

Практическое дыхательное упражнение на каждый день.

2. САМОДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА.
Вы узнаете как самостоятельно с помощью ощупывания проверить состояние мышц вашего тазового дна.

3. МАСКИ ГИПЕРТОНУСА. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА.
Гипертонус прячется под разными масками и его не так просто узнать сразу. В этом уроке узнаем подробно что это могут быть за маски.

Техника миофасциального релиза.

4. ПРИЧИНЫ ГИПЕРТОНУСА. УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ ТАЗОВОГО ДНА.
Разберем основные причины появления гипертонуса. Вы будете удивлены как их много.

Упражнения на расслабление тазового дна.

5. ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ АСПЕКТ ГИПЕРТОНУСА. МАССАЖ ПАЛЬЦАМИ.
Одна из самых распространенных причин появления гипертонуса мышц тазового дна это стресс. В этом уроке разберем его и другие психоэмоциональные причины появления гипертонуса.

Техника массажа пальцами.

6. КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ. ПОСТИЗОМЕТРМЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ ТАЗОВОГО ДНА.
К этому уроку мы уже достаточно знаем как диагностировать у себя и работать с гипертонусом. Пора узнать как закрепить свои успехи в этом.

Мягкая мануальная техника для устранения мышечных спазмов.

7. ГИПЕРТОНУС И СЛАБОСТЬ МЫШЦ. КАК УЖИВАЮТСЯ ВМЕСТЕ? МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ВИБРАТОРОВ.
То что вызывает удивление каждый раз. Да, гипертонус почти всегда сопровождается слабостью мышц. В этом уроке узнаем как это возможно и что с этим делать.

Техника массажа с помощью вибратора.

8. ОПЕРАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. РАБОТА С ТАЗОВЫМ ДНОМ В ДВИЖЕНИИ.
Разберем почему не нужно бояться оперативного лечения.

Как тазовое дно работает в движении

9. СВЯЗЬ РОДОВ И ГИПЕРТОНУСА. УПРАЖНЕНИЕ НА СВЯЗЬ ТАЗОВОГО ДНА И ЯГОДИЦ.
Роды напрямую связаны с состоянием мышц тазового дна. В этом уроке узнаем подробнее об этом.

Как связаны тазовое дно и ягодицы и как это почуствовать.

10. ТАЗОВОЕ ДНО И ВОЗРАСТ. УПРАЖНЕНИЕ НА КООРДИНАЦИЮ РАССЛАБЛЕНИЯ ТАЗОВОГО ДНА.
Что происходит с мышцами тазового дна с течением жизни женщины.

Упражнение на координацию расслабления тазового дна.

Бонусы
треккер жалоб для ежедневного отслеживания
гайд конструктор тренировок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Быстрое, простое и легкое решение за 20 минут каждое утро:

• Подтянуть тело и включить мышцы
• Запустить метаболизм и лимфоток
• Создать красивую фигуру
• Активировать омоложение на клеточном уровне
• Получить заряд бодрости, энергии и уверенности в себе

Делая эти практики каждое утро, вы будете входить в особое состояние — красивой, здоровой, молодой и любящей себя женщины. И каждый день вы будете проживать в этом состоянии, удивляясь, как меняется в лучшую сторону ваша жизнь.

1. Просто, быстро, легко и понятно - подходит как для новичков, так и для тех, кто давно дружит со спортом
2. Всего за 20 минут включаются все системы организма и группы мышц
3. Практики выравнивают гормональный фон и помогают нервной системе
4. Особый нейрофизиологический подход решает вопросы психосоматики
5. Помимо красоты вы восстанавливаете свое здоровье

Состав курса:
1. Стройные легкие ножки
Активируем мышечные цепи
Помогаем работе вен
Снимаем отечность

2. Лифтинг бедер и ягодиц
Повышаем упругость мышц
Подтягиваем контуры

3. Запуск метаболизма
Ускоряем обмен веществ
Повышаем уровень энергии
Помогаем лимфосистеме

4. Ленивая зарядка
Для тех дней, когда совсем не хочется заниматься
На период критических дней
Мягкая забота о теле

5. Женская практика
Укрепление мышц тазового дна
Женская пластика и нежность

6. Упругие грудь и руки
Укрепление верхнего плечевого пояса
Улучшение мобильности плечей
Улучшение питания груди

7. Лифтинг тела
Включение всех групп мышц тела
Выстраивание правильного положения позвоночника
Создание идеальной осанки

8. Распахнутые крылья
Выравнивание лопаток
Снятие блоков в грудном отделе позвоночника
Настройка внутренней свободы

9. Удлинение шеи
Снятие блоков и зажимов мышц шеи
Выстраивание правильной постановки головы и шеи
Удлинение шеи

10. Зарядка любви к себе
Создание идеального тела
Настройка внутренней гармонии
Повышение вибраций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Анастасия ответит на ваши вопросы в прямом эфире. Разберём типичные ошибки, поймём, как адаптировать приёмы под себя, как быстрее достичь цели, что делать, если не виден результат и многое другое
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...