Новые складчины | страница 27

​

Научись восстанавливать свой организм с помощью здорового подхода и рационального питания!

Этот курс для вас, если хотите:

• Восстановить свой организм изнутри
• Наладить работу ЖКТ и перейти на здоровое питание без срывов
• Избавиться от таблеток, антибиотиков, мазей и другой постоянной терапии
• Самостоятельно разбираться в своем здоровье и взаимосвязях работы организма, знать, чем помочь себе и своим близким

А еще как результат:
✔жизнь без боли
✔чистая кожа
✔чувство легкости от правильной работы ЖКТ
✔чувство бодрости, уверенности и энергии
✔чистое и правильное питание без срывов
✔нормализация веса

Программа курса:
Модуль 0. Введение. Основы сбалансированного питания
Разберемся, как питание влияет на наше самочувствие
Что такое белки, жиры, углеводы и как питаться сбалансированно
Как перестать срываться и что делать, если близкие не поддерживают

Модуль 1. Основные дефициты витаминов и минералов. Как восполнить, откуда взять и какие профилактические дозировки использовать
Узнаем, как восполнять дефициты правильно и без вреда для организма
Разберемся с дозировками и здоровым применением БАДов
Чем чревато бесконтрольное употребление БАДов
Рекомендации по фирмам и составам

Модуль 2. Комплексный чек-ап организма: анализы и их расшифровка
Разберем такие вопросы:
Показатели общего анализа крови
Белковый обмен
Углеводный обмен.
Жировой обмен
Показатели работы печени , желчного и поджелудочной железы урок
Копрограмма
Научитесь самостоятельно интерпретировать анализы и понимать, что и как необходимо корректировать.

Модуль 3. Детоксикация. Как взаимосвязаны новообразования, эндометриоз, бесплодие , аллергии с работой ЖКТ. Как решить проблему?
Изучим тему токсинов в доме и быту
Основные процессы детоксикации и органы, выводящие токсины из организма. Чем опасен запор и что с этим делать?
Разберем алгоритм работы с процессом детоксикации. Как себе помочь

Модуль 4. Основные нарушения работы ЖКТ, приводящие к системным сбоям организма.
Синдром повышенной кишечной проницаемости. Как залечить слизистые ЖКТ.
Синдром избыточного бактериального роста (СИБР). Вздутия и как решить этот вопрос.
Синдром избыточного грибкового роста (СИГР). Кандида.
Хеликобактер. Всегда ли нужен антибиотик. Как подготовить свой организм перед комплексным лечением антибиотиками.
Паразитоз. Как подготовить свой организм перед лечением

Модуль 5. Нарушение углеводного обмена. Как питание и образ жизни влияет на общее самочувствие усталость, папилломы и лишний вес. Инсулинорезистентность.
Все про основные показатели углеводного обмена, как заподозрить неладное. Инсулинорезистентность и ее последствия
Алгоритм коррекции нарушений углеводного обмена

Модуль 6. Щитовидная железа. Отечность. Гормоны щитовидной железы. Сон и стресс.
Гипотиреоз. Как себе помочь?
Аутоиммунный тиреоидит. Как себе помочь?
Гормон стресса кортизол. Как избавиться от вечной усталости?
Сон и циркадные ритмы. Как помочь восстановить свои биоритмы

Модуль 7 (дополнительный). Разнообразное питание
Тайм менеджмент на кухне: как питаться здорово и правильно, не тратя на готовку кучу времени +
Большой сборник здоровых блюд + лайфхаки по заготовкам и хранению.
Чем заменить нездоровые продукты? Учимся читать составы

Автор: Ольга Сидак
Врач с высшим медицинским образованием (закончила Красноярский государственный медицинский университет)
Закончила и продолжаю обучение в международной академии дополнительного профессионального образования EDPRO. Диплом - нутрициолог и специалист интегративной медицины

Тариф Здоровье
доступ к урокам (1-6 модуль)
общий чат
дополнительный 7 модуль "Разнообразное питание" + сборник рецептов и лайфхаков по приготовлению блюд
доступ к курсу на 1 год
обратная связь с ответами на вопросы по пройденным урокам лично от меня
дополнительные эфиры в конце каждого модуля

Стоимость на сегодня: 34900 руб. (до 5 июля. 65 000 руб. - полная)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник рецептов без глютена, молока и сахара:

• Акцент на вкусные и простые блюда.
• В каждом рецепте описана подробная технология приготовления.
• Этими блюдами вы сможете разнообразить свой рацион с пользой для организма.
• В сборнике 29 рецептов, среди которых вы найдёте рецепты разнообразных вафель, салатов, котлет, первых блюд, десертов и многое другое!

Список рецептов

Вторые блюда:

• Скумбрия печеная.
• Вафли из тыквенного жмыха.
• Рис с морским коктейлем и томленой морковью.
• Фарината с овощами.
• Капустные “стейки” и острая томленая курица.
• Подкопченная редька «фри» и куриные ножки под соусом из лисичек.
• Рулет из филе индейки с белыми грибами.
• Мексиканская гречка.
• Острая морковь маринованная.
• Куриные сердечки с пареными овощами.
• Индейка с овощной лапшой и ламинарией.
• Вафли из овсянки с нежным паштетом.
• Свекольный салат.
• Котлетки белоснежные.
• Белковая овсянка.
• Вафли из пророщенного маша с зеленым лучком.
• Колечки мясные.
• Похлебка бобовая.
• Рыбные вафли.

Десерты:

• Розовые рогалики.
• Пирожки “клетчкатка и йод”.
• Морковные вафли с горьким шоколадом и манговым муссом.
• Печенье “2 шоколада”.
• Тыквенные пряные колечки.
• Вафли смородиновые с кремом авокадо.
• Смузи “цинковый концентрат”.
• Вафли с кешью шоколадные высокобелковые с соусом.
• Сырники из тофу.
• Кокосовые вафли.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар в записи с презентацией на 68 страниц плотного текста, где описано, что нужно делать, чтобы тратить минимум времени для нахождения у плиты.

В вебинаре рассмотрены темы:

• Кухонные помощники
• Заготовки
• Таблицы по количеству заготовляемых продуктов впрок
• Экологизация кухни, как сохранить здоровье, находясь длительно у плиты

Здесь собрано все самое лучшее из моего опыта приготовления здоровой и полноценной пищи за последние 7 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

К сожалению, у большинства современных людей сейчас есть явные проблемы со здоровьем:
высыпания различного характера (дерматиты, псориаз, прыщи, красные точки, акне, себорея и др)
аллергии
анемия и дефициты
расстройства ЖКТ (запоры, вздутия, тяжесть, изжога, СИБР, боли в правом подреберье, колит, гастрит)
гормональный дисбаланс, АИТ, гипотериоз
гинекологические заболевания (эндометриоз, кисты, молочница)
новообразования (миомы, кисты, папилломы)

Программа курса:

Модуль 0
Введение. Основы сбалансированного питания

• Разберемся, как питание влияет на наше самочувствие
• Что такое белки, жиры, углеводы и как питаться сбалансированно
• Как перестать срываться и что делать, если близкие не поддерживают

Модуль 1
Основные дефициты витаминов и минералов. Как восполнить, откуда взять и какие профилактические дозировки использовать

• Узнаем, как восполнять дефициты правильно и без вреда для организма
• Разберемся с дозировками и здоровым применением БАДов
• Чем чревато бесконтрольное употребление БАДов
• Рекомендации по фирмам и составам

Модуль 2
Комплексный чек-ап организма: анализы и их расшифровка
Разберем такие вопросы:

• Показатели общего анализа крови
• Белковый обмен
• Углеводный обмен.
• Жировой обмен
• Показатели работы печени , желчного и поджелудочной железы урок
• Копрограмма

Научитесь самостоятельно интерпретировать анализы и понимать, что и как необходимо корректировать.

Модуль 3
Детоксикация. Как взаимосвязаны новообразования, эндометриоз, бесплодие , аллергии с работой ЖКТ. Как решить проблему?

• Изучим тему токсинов в доме и быту
• Основные процессы детоксикации и органы, выводящие токсины из организма. Чем опасен запор и что с этим делать?
• Разберем алгоритм работы с процессом детоксикации. Как себе помочь

Модуль 4
Основные нарушения работы ЖКТ, приводящие к системным сбоям организма.

• Синдром повышенной кишечной проницаемости. Как залечить слизистые ЖКТ.
• Синдром избыточного бактериального роста (СИБР). Вздутия и как решить этот вопрос.
• Синдром избыточного грибкового роста (СИГР). Кандида.
• Хеликобактер. Всегда ли нужен антибиотик. Как подготовить свой организм перед комплексным лечением антибиотиками.
• Паразитоз. Как подготовить свой организм перед лечение

Модуль 5
Нарушение углеводного обмена. Как питание и образ жизни влияет на общее самочувствие усталость, папилломы и лишний вес. Инсулинорезистентность.

• Все про основные показатели углеводного обмена, как заподозрить неладное. Инсулинорезистентность и ее последствия
• Алгоритм коррекции нарушений углеводного обмена

Модуль 6
Щитовидная железа. Отечность. Гормоны щитовидной железы. Сон и стресс.

• Гипотиреоз. Как себе помочь?
• Аутоиммунный тиреоидит. Как себе помочь?
• Гормон стресса кортизол. Как избавиться от вечной усталости?
• Сон и циркадные ритмы. Как помочь восстановить свои биоритмы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Блок обучения №1 "Мышление"
1. Вступительный урок
2. Системное мышление как основа для принятия эффективных решений
3. Мышление успешного специалиста
4. Стратегия жизни, прописанная на 3-5 лет
5. 7 уловок мозга, которые мешают сделать прорыв
6. 10 принципов бизнес-мышления
7. Финансовое мышление
8. Как развить в себе дисциплину
9. Выстраиваем личные границы один раз и на всю жизнь
10. Выключаем страх публичных выступлений
11. Ораторское мастерство
12. Теория принятия решений
Дисциплина
Супервизия

Блок обучения №2 "Медицина"
Модуль 1. Готовая система, которая приведет вас к росту дохода x2
Модуль 2. Источники качественной информации
Модуль 3. Успешная коммуникация с клиентом
Модуль 4. База знаний про здоровье
Бонус. Программы школы здоровья regina doctor

Блок обучения №3 "Доход"
Модуль 1. Подготовка
Модуль 2. Юридические аспекты
Модуль 3. Продукт
Модуль 4. Запуск
Модуль 5. Кому продавать
Модуль 6. Продажи
Модуль 7. Исполнение обязательств
Запуски на 1 млн+

Эфиры
1. Интенсив по инстаграм. День 1
2. Интенсив по истаграм. День 2
3. Интенсив по истаграм. День 3
4. Поддерживающий зум с Алиной Мустакимовой
5. Коучинг как инструмент для достижения результата у пациентов
6. MBA

Научно-практическая конференция по снижению веса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Блок обучения №1 "Мышление"
1. Вступительный урок
2. Системное мышление как основа для принятия эффективных решений
3. Мышление успешного специалиста
4. Стратегия жизни, прописанная на 3-5 лет
5. 7 уловок мозга, которые мешают сделать прорыв
6. 10 принципов бизнес-мышления
7. Финансовое мышление
8. Как развить в себе дисциплину
9. Выстраиваем личные границы один раз и на всю жизнь
10. Выключаем страх публичных выступлений
11. Ораторское мастерство
12. Теория принятия решений
Дисциплина
Супервизия

Блок обучения №2 "Медицина"
Модуль 1. Готовая система, которая приведет вас к росту дохода x2
Модуль 2. Источники качественной информации
Модуль 3. Успешная коммуникация с клиентом
Модуль 4. База знаний про здоровье
Бонус. Программы школы здоровья regina doctor

Блок обучения №3 "Доход"
Модуль 1. Подготовка
Модуль 2. Юридические аспекты
Модуль 3. Продукт
Модуль 4. Запуск
Модуль 5. Кому продавать
Модуль 6. Продажи
Модуль 7. Исполнение обязательств
Запуски на 1 млн+

Эфиры
1. Интенсив по инстаграм. День 1
2. Интенсив по истаграм. День 2
3. Интенсив по истаграм. День 3
4. Поддерживающий зум с Алиной Мустакимовой
5. Коучинг как инструмент для достижения результата у пациентов
6. MBA

Научно-практическая конференция по снижению веса

ВИП зум разборы
1. Зум разборы с Региной день 1
2. Зум разборы с Региной день 2
3. 26 мая разборы
4. 27 мая разборы
5. Zoom в рамках дисциплины с Региной Доктор

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ежедневный контроль питания и консультации
10 основных правил легкого похудения
Доступное меню на каждый день с блюдами на выбор
Программа тренировок (для дома или зала)
Гайд «Обертывания для упругости тела»
30 дней + неделя стабилизации
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем [10 модуль] [декабрь 2024-январь 2025] [УОМ] [Андрей Гострый и др]

Первая в России международная программа профессиональной переподготовки для людей без медицинского образования.

Эта складчина на модуль № 10, время проведения которого с декабря 2024 года по январь 2025 года.

Как выглядит обновленная программа девятого потока
Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.

Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема десятого модуля

Метаболический синдром

На десятом модуле вы научитесь

• познакомитесь с диетами DASH, кардио, LCHF, кето, мито;
• узнаете, как метаболический синдром корректируется нутрицевтиками;
• освоите основные методы коррекции веса и пищевого поведения;
• научитесь работать с зависимостью от сахара.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем [9 модуль] [ноябрь-декабрь 2024] [УОМ] [Андрей Гострый и др]

Первая в России международная программа профессиональной переподготовки для людей без медицинского образования.

Эта складчина на модуль № 9, время проведения которого с ноября по декабрь 2024 года.

Как выглядит обновленная программа девятого потока
Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.

Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема девятого модуля

Базовые элементы образа жизни в работе health-коуча: сон, физические нагрузки.

На девятом модуле вы научитесь

• составлять индивидуальный план физической активности и режим питания при физнагрузках;
• ориентироваться в генетических тестах;
• сопровождать людей с храпом, апноэ, бессонницей, при необходимости — в содружестве с врачом;
• работать с ограничивающими убеждениями и вторичной выгодой болезни клиента.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем [8 модуль] [октябрь-ноябрь 2024] [УОМ] [Андрей Гострый и др]

Первая в России международная программа профессиональной переподготовки для людей без медицинского образования.

Эта складчина на модуль № 8, время проведения которого с октября по ноябрь 2024 года.

Как выглядит обновленная программа девятого потока
Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.

Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема восьмого модуля

Стресс как основной фактор неблагополучия — физического и психического. Революционные комплексные технологии антистресса.

На восьмом модуле вы научитесь

• освоите методику комбинированной антистрессовой терапии, применяемую на западе для работы с эмоциональными травмами;
• познакомитесь с техническими способами амортизации стресса;
• овладеете психотехнологиями, в том числе для работы с когнитивными искажениями;
• научитесь пользоваться антистрессовыми нутрицевтиками и адаптогенами (экстрактами растений, используемых для повышения иммунитета, нормализации гормонов и работы мозга);
• поймете специфику обучения взрослых людей и принятия ими решений;
• изучите азы ароматерапии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем [7 модуль] [сентябрь-октябрь 2024] [УОМ] [Андрей Гострый и др]

Первая в России международная программа профессиональной переподготовки для людей без медицинского образования.

Эта складчина на модуль № 7, время проведения которого с сентября по октябрь 2024 года.

Как выглядит обновленная программа девятого потока
Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.

Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема седьмого модуля

Синдром хрупкости. Пищевая гиперчувствительность. Митохондрии.

На седьмом модуле вы научитесь

• корректировать рацион с учетом индивидуально непереносимых продуктов;
• корректировать образ жизни нутрицевтиками, а также специальными техниками и упражнениями;
• работать с антиоксидантами;
• практиковать СУП, элементный и низкогистаминный планы питания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем [6 модуль] [август-сентябрь 2024] [УОМ] [Андрей Гострый и др]

Первая в России международная программа профессиональной переподготовки для людей без медицинского образования.

Эта складчина на модуль № 6, время проведения которого с августа по сентябрь 2024 года.

Как выглядит обновленная программа девятого потока
Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.

Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема шестого модуля

Биологическая и психологическая детоксикация.

На шестом модуле вы научитесь

• практиковать детокс-диету, интервальное голодание;
• использовать конструктор детоксикационных программ;
• разбираться в нутрицевтиках для очищения организма;
• стимулировать детоксикацию специальными техниками и упражнениями;
• управлять временем и консультировать клиентов по тайм-менеджменту.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уже и не помните, когда легко просыпались утром, чувствовали себя выспавшейся, отдохнувшей и полной энергии? Возможно, это сигнал от вашего организма, которому срочно требуется помощь!


Несколько факторов могут стать источником такого состояния, например:

➡ несбалансированное питание

➡ дефициты витаминов и минералов

➡ железодефицитная анемия


4 Живые встречи онлайн
с экспертами на тему дефицитов витаминов
и минералов
3 эфира с приглашенными экспертами на тему уксусов, гидролатов
и витаминов с грядки
Канал с кураторами и экспертами,
в котором будут:

• Рекомендации
  по витаминам и БАДам

• Примеры приготовления гидролатов

• Рецепты ягодных
  и яблочных квасов

• Ссылки на проверенные БАДы, уксусы и закваски

• Поддержка кураторов
  и экспертов

• Рецепты ферментации продуктов

Тренинг от Юлии Этлис – Гид по здоровому пищеварению: программы по коррекции холестерина, микробиоты и желчного пузыря

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе вы научитесь:

1. Составлять себе правильный рацион здорового питания в соответствии со своими вкусами и особенностями.
2. Эффективно помогать себе в случае острой кишечной инфекции (рецепт запатентованного доктором Щиновым традиционного русского ацидофильного пробиотического напитка: кваса.
3. Приобретёте полезные пищевые привычки с учетом физиологии пищеварения человеческого организма и закрепите их.
4. Выбирать правильную последовательность приёма блюд в будни и праздники.

Первый день:

• разберём, что такое дисбиоз, его причины и последствия для системы иммунитета и всего организма;
• поговорим о нормальной микрофлоре: какие здесь работают правила питания;
• дам задание на дом, чтобы на практике усвоить пройденный материал.

Второй день:

• разберём домашнюю работу;
• рассмотрим желудочно-кишечный тракт как уникальную гидродинамическую систему;
• объясню этапы пищеварения, это поможет осознанно формировать меню;
• расскажу об особенностях желудочного сока, чтобы при выборе пищи опираться на законы физиологии;
• рассмотрим общую последовательность развития патологий ЖКТ, чтобы не допускать отклонений;
• объясню, почему мы едим и не насыщаемся;
• выдам домашнее задание – для формирования практических навыков – и отвечу на вопросы.

Третий день:

• расскажу, как формировать меню, какие продукты питания выбирать и как формировать полезные привычки;
• поговорим о рационе, мето-, пре-, или пробиотиках: что первично, как самостоятельно готовить пробиотические блюда, как принимать, когда пить воду, разберем последовательность приема блюд;
• приведем в норму свою микрофлору, для этого придется выполнить домашнее задание – и внедрить полученные знания в свою повседневность;
• завершу курс ответами на вопросы.

Познайте истину и истина сделает вас свободными (Евангелие, апостол Иоанн гл. 8 стих 32). Низводя с духовного уровня на материальный, философы современности перефразировали великую мысль: «свобода - это осознанная необходимость».

Применительно к нашей проблеме: нам необходимо лишь осознать реально действующие законы пищеварения и научиться им следовать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваше здоровье и хорошее самочувствие начинаются с физической активности и вашей кухни!

Как врач лечебной физкультуры и рьяный любитель покопаться в биохимии, физиологии и других естественных науках, могу точно вам сказать, что:

• Все гормоны
• Ферменты
• Все системы органов
• Внешние составляющие (кожа, волосы)

… работают хорошо, когда они регулярно получают полный арсенал полезных веществ!

И для этого не нужно горстями покупать разные комплексы витаминов и БАДы!
Весь спектр полезных веществ вы можете легко обеспечить организму на своей кухне!

Но когда я стала глубоко изучать тему питания, то на практике я столкнулась с одной из установок, которая пугает практически каждого:
«Чтобы готовить полезную и вкусную еду, надо вложить много времени и сил, буквально переселиться на кухню»

В голове появляется множество трудностей:
- Как готовить?
- Что с чем сочетать?
- Как уследить за сроками хранения?
- Как организовывать для себя разнообразные завтраки, обеды и ужины?
- Как наладить отношения с продуктами, посудой и временем готовки?
- Как получать пользу из продуктов, не тратя на это много времени и сил?

Эти проблемы кажутся сложными! И так хватает каждый день проблем, ответственности и стресса!
Да, так и есть!
Если не знать простых пошаговых хитростей, которые могут помочь любой хозяйке легко сделать процесс приготовления пищи более полезным, разнообразным и быстрым!

‍Я против усложнения своей жизни!
Наоборот, я в жизни стараюсь все процессы упрощать, а в бытовой жизни - тем более!
Поэтому последний месяц меня не отпускала мысль:
Помочь вам раз и навсегда разобраться с подбором, хранением и грамотным использованием продуктов на вашей кухне!
У меня сейчас есть подопечная в личной работе, с которой мы все это разбираем.

И уже на первом этапе работы возникло много вопросов на тему того, как сделать свое питание более полезным, но при этом не зарыться в эту тему с головой!

Я подумала, что эта тема будет полезна и вам. Ведь питание - это наше здоровье, самочувствие, длительность и качество жизни!

Я не хочу вас учить, как правильно готовить!
Вы, как хозяйка (или хозяин) своей кухни, сами многое знаете и умеете лучше меня.


Мои задачи другие:
Облегчить вам жизнь на кухне в процессе приготовления пищи
Сэкономить на этом ваше драгоценное время
Помочь сделать свой рацион питания более насыщенным полезными веществами
Поэтому я организовала практический онлайн-семинар «Полезная кухня без больших затрат»

План нашего онлайн-семинара
На семинаре я пошагово разобрала:
▶ Продукты, которые стоит полностью игнорировать, и их полезную замену
▶ Как собрать полноценную продуктовую корзину и не покупать лишнего в магазинах
▶ Конструктор тарелки: как самим собрать сбалансированный по всем полезным веществам прием пищи
▶ Пример полноценного доступного рациона на день: завтрак, обед и ужин
▶ Универсальные заготовки на любой прием пищи: завтрак, обед и ужин
▶ Где мы теряем ценные витамины и микроэлементы в приготовлении пищи? Как их сохранить и приумножить?
▶ Ревизия холодильника: обеспечиваем максимальную сохранность полезных веществ в продуктах
▶ Ревизия морозилки: продукты, которые хорошо переносят заморозку
▶ Как сделать процесс готовки еды более быстрым, легким, а также полезным
▶ Как не «поселиться на кухне» в процессе приготовления более полезного и разнообразного рациона

Ваши результаты после онлайн-семинара
После семинара вы сможете:
Экономить деньги, не тратя их на «пустые» и вредные продукты
Сохранять бюджет на питание, избегая просроченности продуктов на кухне
Легко избегать проблемы «сорваться от сильного голода на какую-нибудь гадость», так как все будет разложено по полочкам
Увеличить и поддерживать разнообразие своего питания, а не брать каждый день с полки один и тот же продукт
Приумножить полезность вашей еды по витаминам, минералам, аминокислотам и другим полезностям
Облегчить себе жизнь и сэкономить время на планирование и готовку еды

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...