Новые складчины | страница 21

​

• Вы хотите попробовать веганское или вегетарианское питание, но боитесь умереть от голода и недостатка питательных веществ?
• Вы уже начали вегетарианствовать, вам это очень нравится, но напрягают конфликты с мясоедными друзьями и родственниками?
• Часто не знаете, что приготовить?
• Не понимаете, как вегетарианство или веганство совместить со спортом?

У нас есть все ответы!

Вас ждет Большой вега марафон, участвуя в котором вы освоите простые практичные принципы вегетарианского/веганского образа жизни!

Вы получите прочную информационную базу, легко разовьете новые привычки, найдете свою собственную цель и мотивацию, а также получите отличную фитнес-прокачку. То есть поймете, как быть вегом и не угробиться!

Этот марафон для вас:

• Если вы начинающий вег.
• Если вы продолжающий вег с небольшим стажем.
• Если вы пока вообще не вег, но сердце вас зовёт к вегетарианству.
• И даже если вы опытный вег, но некоторые вопросы вас беспокоят.

Марафон будет в записи, но с личным сопровождением Хариприи, руководителя Первой Вега Школы!

Что будет:

• Видео-уроки по диетологии, кулинарии, мотивации и фитнесу.
• Очень простые задания каждый день.
• Постоянная поддержка от куратора.
• Четыре блока информации и практических навыков от специалистов.

Результаты. К концу марафона вы будете:

1. Понимать, что, когда и как кушать, чтобы действительно улучшить здоровье.
2. Уметь вкусно готовить много разных блюд.
3. Твёрдо понимать свои собственные, а не навязанные извне цели и дальнейший путь своего личного развития.
4. Легко и бесконфликтно общаться с родственниками и друзьями, даже если они мясоеды.
5. Найдете много новых друзей, родственных по духу.
6. И даже измените свой внешний вид – похудеете или наберёте нужную массу!

Главный результат – всего за месяц вы очень легко и безболезненно перейдете на новый тип питания!

Желаем приятного и здорового вегетарианства)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

• Лечебный план осеннего питания, направленный на мягкое очищение, оздоровление печени, восстановление работы почек, улучшение формулы крови, поднятие белка и железа в организму - это с помощью только питания!

• Травяные ванны, которые полностью восстанавливают эмоциональный фон, снимают токсическую информационную нагрузку с тела, выводят последствия действия излучений, в том числе вайфай. Состав ванн в этот раз обладает мощным омолаживающим и ярким восстанавливающим на клеточном уровне эффектом.

• Прием трав внутрь, восстанавливающих правильный функционал:

- печени (а значит здоровых гормонов, либидо, фертильности, сияющей кожи, легкости в теле, мощной энергетики). Здоровая печень это быстрый метаболизм, это когда вы едите, а лишнее не откладывается нигде.
- и почек.

• Моя авторская практика Дыхания "Жизненные силы", работа с надпочечниками.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как начать КЕТО ДИЕТУ и сжигать жир каждый день БЕЗ ГОЛОДА и расчета калорий
КЕТО СТАРТ — все что нужно, для начала кето диеты (электронная версия)
Инструкция по шагам что нужно делать и как питаться, чтобы войти в диетический кетоз
Подробная информация о том, как устранить риск побочных эффектов на КЕТО ДИЕТЕ
Подробный гайд по жирам — что можно есть и что нельзя.
Рекомендации о том, как легко ввести в свой рацион нужные и полезные жиры.
Пример сбалансированного меню на один день с рецептами — завтрак, обед и ужин

Инструкция по шагам «Как войти в кето»
Собранный воедино опыт мой и моих клиентов:

• Что такое кетоз и как в него легко войти
• Как рассчитать КБЖУ для себя
• Как избежать возможных побочных эффектов
• Как сформировать и корректировать рацион

Гайд по жирам
Подобное описание всех жиров

• Какие полезны, какие под запретом.
• Виды жиров.
• Рекомендации, как легко ввести их в рацион.

Меню на один день
Пример рациона

• Сбалансировано по КБЖУ
• Подробные инструкции по приготовлению
• Адаптировано для начинающих

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-встреча! Вячеслав Дубынин, профессор, нейробиолог и Юлия Бережная, эксперт по питанию, нутрициолог в компании — крупнейшем производителе продуктов питания и напитков, обсудят все самое интересное и актуальное о еде.

Какие вопросы будем обсуждать?

- Из какой еды лучше всего брать энергию для мозга и тела?
- Можно ли исключить углеводы из рациона?
- Нужны ли монодиеты для здоровых людей?
- Как контролировать вес и что мы знаем о семаглутиде, известном как Оземпик?
- Миндальное, кокосовое, соевое молоко полезнее коровьего? Или дело не в корове?
- Холестерин — это всегда плохо?
- Ультрапереработанная еда: что попадает в "черный" список?
- Какие жирные продукты нужны современному человеку?
- Могут ли нас прокормить бактерии, дрожжи и насекомые?
- Фрукты и овощи со своего огорода полезнее?
- Еда, биотехнологии, пищевая промышленность… Как это всё влияет на здоровье?

Эти и другие вопросы обсудим уже в эту субботу, 19 октября в 17.00 (по МСК). Регистрируйтесь. Ссылка придет на указанный адрес эл почты за 1 час до встречи.

Ждем Вас!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чего добьемся за 3 недели?
• Выстроим вкусный, здоровый рацион и баланс БЖУ, с которым худеть будет ЛЕГКО
• Похудеем на 1-3-5 кг!
• Наладим свой сон и скомпенсируем последствия постоянного стресса
• Наладим работу лимфатической системы и избавимся от отёков

ЕДА
Уроки:
Заготовки на неделю
Правила здоровой тарелки
План закупки
Что будем исключать

Напитки
Уроки:
Как вода и питьевой режим связаны с отеками?
Что пить, а что нет
Алкоголь
Что, сколько и как пить, чтобы не отекать
Как поддержать организм при алкоголе
Что есть с алкоголем
Электролиты
Влияние солей на отечность
Чем солить, что пить

Сон
Уроки:
Сон. Режим
Рекомендации и ритуалы
Дыхательная практика
Гормоны

Движение
Уроки:
Лимфатическая система
Как происходит циркуляция лимфатической жидкости в организме
Как дыхание и осанка влияют на отеки
Дыхание 2 диафрагм

Отёки
Уроки:
Продукты, влияющие на отеки
Гормоны
Эстрогендоминирование. Учимся понимать свой цикл и корреляцию с отечностью
Адаптогены
Корешковый синдром
БАДы

БАЗОВЫЙ
Обратная связь в чате
Памятка "Налаживаем сон"
Гайд "Минеральная вода"
Гайд "Конструктор питания"
Памятка "Молочка на кето"
Гайд "Читаем составы продуктов"
Гайд "Добавки и БАДы. Электролиты"
Гайд "Готовые кето-рационы"
Гайд "Продукты для интенсива"
Гайд "Гормоны"
Гайд "Базовые добавки"
Базовые рецепты
Готовые рационы
Рацион на любой бюджет
Дополнительные гайды к урокам
Дневники питания в личном кабинете
Дневник прогресса похудения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ты получишь:

• Научишься быть в форме без жёстких диет
• Заметишь прилив сил и улучшение состояния здоровья и кожи
• Даже на праздниках и в отпуске легко следовать плану
• Комфортные отношения с едой без перееданий и чувства вины
• Ты забудешь про вздутие и тяжести после еды
• Оптимальный вес
• Энергию и здоровье
• Рацион, который нравится
• Сытость и лёгкость
• Здоровое пищеварение
• Гармонию с собой
• Снизишь тревожность, связанную с питанием, и обретёшь баланс в жизни

Что входит в курс:

• Обратная связь от кураторов (нутрициологов, психологов)
• Поддержка от Аси
• Эффективные тренировки для дома
• Сертификат об окончании курса
• Рабочая тетрадь с заданиями для практики
• Шпаргалка «Скорая помощь при перееданиях»
• Доступ к чату с кураторами и учениками
• Гайд «Как избавиться от целлюлита»
• Книга быстрых и вкусных рецептов
• Библиотека с рекомендациями литературы
• Конструктор блюд

Спойлер: Программа:

Модуль 1

• Что такое здоровое тело и как наладить с ним контакт?

• Причины лишнего веса
• Принципы здорового снижения веса без ограничений
• Отеки
• Целлюлит
• Проблемы с пищеварением
• РПП
• Переедания

Психология:

• Хочу идеальное тело
• Боюсь набрать вес
• Чувствую себя толстой (-ым)

Модуль 2

• Что такое здоровое пищевое поведение?
• Формирование пищевого поведения
• Влияние семьи и окружения
• Традиции и привычки из детства
• Диетический опыт
• Что делать, если я не чувствую голод или чувствую его всегда?
• Физиологический голод
• Эмоциональный голод
• Аппетит
• Удовлетворение от еды
• Как почувствовать насыщение?
• Не могу остановиться есть

Модуль 3

• Основы сбалансированного питания
• Почему еда – не враг?
• Принцип тарелки
• Как составить себе персональный рацион?
• Дефициты групп продуктов в рационе
• Белки
• Жиры
• Углеводы и клетчатка
• Сахар
• Вода
• Как готовить быстро и полезно?
• Шоппинг в супермаркете

Модуль 4

• Что такое сахар?
• Чем опасно чистое питание?
• Нужно ли мне исключать сахар?
• Бывают ли вредные и опасные продукты?
• Скрытый сахар
• Почему нас тянет к сладкому?
• Дисбаланс в рационе
• Эмоциональная тяга к сладкому
• Запретный плод
• Как есть сахар без вреда?
• Как использовать эмоциональную привязанность к еде с пользой для себя?

Модуль 5

• Как переедания влияют на наше здоровье, самочувствие и вес
• Причины перееданий
• Как не «заедать» эмоции?
• Ночные «зажоры»
• «Слишком вкусно, не могу остановиться»
• Легализация «запрещенки»
• Стресс
• Отработка съеденного и почему это плохо?
• Чувство вины за лишнее съеденное
• Накопленная усталость
• Скука
• Желание отпустить контроль
• Как остановиться во время переедания?
• Что делать после переедания?

Модуль 6

• Что такое стресс и почему он нам необходим?
• Как стресс влияет на наше здоровье и вес?
• Как не дойти до выгорания?
• Переедание и недоедание на фоне стресса
• Инструменты борьба со стрессом
• Гормоны счастья: дофамин, окситоцин, эндорфин, серотонин
• Легализация отдыха
• Как наладить свой сон?
• Как найти свою активность и полюбить ее?
• Для чего нам спорт, если не для снижения веса?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд «Тыква: Сборник рецептов и полезной информации»
Советы по приготовлению. Авторские рецепты оригинальных аппетитных блюд, которые помогут вам получить все оздоровительные свойства тыквы и насладиться ее вкусом.

Осеннее меню
Поможет предупредить дефициты, которые могут появиться с наступлением холодного сезона и вызвать плохое настроение, усталость, снижение иммунитета. Акцент на профилактику инсулинорезистентности и сезонные продукты. Обеды, которые удобно брать с собой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кабачок: самый ЗОЖный продукт октября
Самый ЗОЖный продукт октября»
Сборник полезной информации, советов по приготовлению и авторских рецептов оригинальных аппетитных блюд, которые помогут вам насладиться вкусом и пользой кабачков.

Осеннее меню
Поможет предупредить дефициты, которые могут появиться с наступлением холодного сезона и вызвать плохое настроение, усталость, снижение иммунитета. Акцент на профилактику инсулинорезистентности и сезонные продукты. Обеды, которые удобно брать с собой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Советы по приготовлению. Авторские рецепты оригинальных аппетитных блюд, которые помогут вам получить все оздоровительные свойства тыквы и насладиться ее вкусом.

Как врач-эндокринолог, считаю тыкву одним из главных ингредиентов осеннего рациона
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс, на котором мы обсудим, как:

• улучшить работу мозга и качество памяти с помощью сбалансированного питания;
• со знанием дела внедрить рецепты и рекомендации по питанию для здоровья вашего мозга и отличной памяти.

Мастер-класс для вас, если вы:

• много работаете “головой” и часто чувствуете усталость, проблемы с концентрацией внимания, снижение работоспособности, вас беспокоят головные боли, “туман” в голове
• интересуетесь темой питания и работы организма, стремитесь быть ресурсными
• вечный студент, или хотите позаботиться о детях и внуках, которые активно учатся и нуждаются в улучшении памяти, концентрации внимания и снижении стресса. А также поддержать их, если скоро экзамены
• “хранитель здоровья” – своего и своей семьи, или помогающий практик, который стремится сберечь остроту ума на долгие годы и замедлить возрастные изменения в работе мозга

Состояние ДО мастер-класса:

• частое чувство усталости и «затуманенности» сознания; проблемы с концентрацией, памятью и вниманием;
• стресс и тревожность, выгорание;
• непонимание, как питание влияет на мозг, как улучшить свое самочувствие через изменение своего рациона питания;
• страх возрастных изменений мозга и незнание, как их предотвратить;
• регулярные вредные перекусы в надежде, что повысится уровень глюкозы и улучшится работа мозга.

Результат после мастер-класса и внедрения в жизнь новых знаний, полученных на нем:

• улучшение концентрации, памяти и внимания;-понимание, как поддержать организм, как справляться с тревожностью и стрессом, как поднять свой уровень энергии;
• получите простые и полезные ориентиры в питании и рецепты для поддержания работы мозга и памяти;
• ориентация в “дорожной карте” по инструментам поддержки здоровья мозга и хорошей памяти;
• новый ассортимент полезных “вкусняшек”, которые можно брать с собой, и которые точно благоприятно влияют на работу мозга и качество памяти. А еще их любят детки!

Этот мастер-класс:

• даст вам понимание того, как питание влияет на работу мозга;
• сформирует ориентиры по выбору продуктов и приготовлению вкусных и полезных блюд, а также
• подарит понимание стратегии для поддержания здоровья мозга сейчас и на долгие годы вперед.

Я верю, что каждый человек может улучшить свою жизнь, правильно питая свой мозг.
Этот мастер-класс был создан специально для вас, чтобы вы получили практические инструменты для поддержания когнитивного здоровья и улучшения качества жизни.

• Поддержка когнитивного здоровья
• Экспертные знания о мозге
• Рецепты для улучшения концентрации внимания
• Снижение стресса и улучшение настроения

Спойлер: Программа мастер-класса:

Теория
Введение в работу мозга
Обзор основных функций мозга, объяснение, как питание влияет на микробиом и работу мозга (когнитивные процессы)

Практика
Практическая часть
Качество сна и дыхательные практики, движение, баланс нервной системы.

Теория
Питание и мозг
Поддержка оси “кишечник – мозг – нервная система – микробиом” через питание с акцентом, как выбирать продукты для здоровья мозга и качества памяти.

Практика
Напитки
Чай для баланса работы мозга и нервной системы. Дневной – для бодрости, вечерний – для спокойствия и легкого сна.

Практика
Рецепты
Пошаговые инструкции по приготовлению блюд, способствующих улучшению работы мозга.
Три рецепта вкусных и полезных десертов.

Автор мастер-класса - Вероника Порсина
- Основатель проекта ФрутоНика, МенторСтарт
- Практикующий нутрициолог (с 2017 г.)
- Коуч по здоровью, практикующий эксперт по сбалансированному питанию и персонализированному управлению здоровьем
- Специалист по ферментации и микробиому, сертифицированный в Гарварде
- Нутрициолог, который готовит вкусно, и кулинар, который знает о еде все.

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Еда может и должна быть вкусной, красивой и легко готовиться
Метод помогает мягко прийти к образу жизни, наполненному такой едой
 и ведущему к стройности навсегда.
Представь: тебя будут сопровождать и радовать большие тарелки с вкусной едой.
При этом, с тобой может произойти такой таймлайн изменений (усредненные результаты учениц, внедривших метод):
- 1 месяц
сходят отеки, приобретаешь чувство легкости, устраняется тяга к сладкому, мучному, соленному и теряешь 10-15% лишнего веса без голода, и мороки на кухне.
- 3 месяца
происходит активный процесс жиросжигания, тело начинает приобретать те самые формы, о которых ты мечтаешь Не хочешь питаться по-старому. Метод Встроен в жизнь и готов раскрыть весь свой потенциал. Семья видит результат и приобщается.
- В течение следующих 5 лет и до конца жизни:
Тело выглядит здоровым, раскрыта вся природная красота и нет изъянов из-за питания. Ты красивая, как с обложки, будто тратишь миллионы на уход за собой. Семья питается вместе с тобой. Вы выглядите, как в Голливудских фильмах и безумно наслаждаетесь жизнью.

• Еда из продуктов, доступных даже в сельских магазинах
  
• Отсутствие ограничений на любую пищу (кроме очевидно деструктивной)
  
• Не диета со срывом, а образ жизни с пожизненно красивым телом, дарящим уверенность и радость от жизни
  
• Застолья проходят без перееданий, знаешь как отпраздновать любое событие безопасно для фигуры
  
• Ты знаешь, как получить гастрономический экстаз, улучшив свою фигуру. И не видишь смысла в минутном удовольствии, которое срежет гардероб на пару джинс и платьев
  
• Вредная еда больше не искушает и не вызывает влечения, даже по праздникам (но можешь позволить себе роллы и другую еду вне дома без вреда)
  
• Экономишь 10-15% в месяц, исключив из расходов бесконечные марафоны и диеты, а также ненужные продукты питания.

Подход основан на науке

• Не морит чувством голода.
• Баланс нутриентов заводит тебя в стабильное состояние, в
котором у организма есть все 
необходимое.
• Он не искушает идеей съесть
 торт, роллы или ведро крылышек.
• И сам активизирует процессы жиросжигания, пока ты кайфуешь 
от жизни.

Спойлер: Программа курса:

1. Как легко и быстро перейти к правильному питанию без трудностей и срывов
2. Как состояние влияет на то, что мы едим. Обеспечиваем правильное состояние для жизни в стройности
3. Система употребления пищи. Когда есть, сколько раз в день, нужно ли думать про еду, разнообразие рациона
4. Как дополнительно исключить риск срыва или того, что ты будешь есть по-старому, похудеть и закрепить результат
5. Здоровая тарелка. Тонкости питания от пищевых групп, которые должны быть в рационе до диаметра тарелки
6. Причины набора веса. Технология устранения
7. Как любой сложный рецепт вписать в метод
8. Всё про белок. Как добрать. Как не перебрать
9. Правда о жирах. Почему не нужно исключать и как встроить в рацион, оставаясь в балансе
10. Как сделать углеводы своими друзьями и использовать их для энергии, не вредя состоянию
11. Простые правила по сну для реального мира. Как спать с пользой для фигуры
12. Что такое суперфуды и нужно ли включить их в свой рацион
13. Диеты: в чем их проблема и почему они не нужны
14. Вода и питьевой баланс. Как убрать чувство голода
15. Еда, которая исключит проблемы со стулом
16. Систематизация употребления БАДов без вреда и рисков для усиления похудения
17. Разбираемся, нужна ли чистка кишечника. И зачем нужна клетчатка
18. Режим питания: как войти в него и закрепиться
19. Метаболизм: что нужно знать и как с ним работать
20. Сахарозаменители: вред или польза?
21. Полезные способы приготовления
22. Как не тратить время на нерабочие методы. МИФЫ о питании
23. Вегетарианство: возможна ли полноценная жизнь на нем
24.1 Лекция от психиатра по РПП и выходу из них
24.2 Нервная орторексия (стремление к "правильному" питанию). Почему можно и нужно есть ВСЁ что угодно, лишь бы правильно встроить это в рацион
24.3 Пищевая зависимость: причины и мягкий выход
24.4 Доступное питание из максимально распространенной еды, которую можно найти даже в деревне

Тариф «Похудеть на 5-10 кг»
- 24 лекции
- Конструктор рациона
Конструктор рациона на месяц по неделям с разнообразной едой для реальной жизни и РЕЦЕПТАМИ
— твоя опора для разнообразного рациона: меню завтраков, обедов, ужинов для фигуры твоей мечты!
Сбалансированное питание для реальной жизни с простыми и вкусными РЕЦЕПТАМИ. Меню для завтраков, обедов и ужинов, которое сделает твое тело стройным и здоровым.
- Детокс программа
Extra-бонус для усиления результатов в похудении
Получишь 4 детокс-лекции + детокс-меню, по которым сможешь точно узнать, как НЕ НУЖНО очищать кишечник, печень, желчевыводящую систему и узнаешь, как бороться с отеками.

Автор курса - Маша Фомичева
Фудблогер - врач с огромным багажом действительно полезных рецептов, имеющая высшее медицинское образование.

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интервальное питание – это не про лишения, а про умную стратегию, которая помогает вашему организму:
Сжигать накопленный жир между приемами пищи, а не только то, что вы только что съели.
Настраивать гормональную систему, чтобы гормоны голода и насыщения работали, как часы, без сбоев.
Очищать организм на клеточном уровне, выводя накопившиеся «токсины» без длинных голодовок.
Уменьшать проявления хронических заболеваний, улучшая состояние организма.

Этот курс для вас, если вы:

• Много раз пытались «сесть на диету», но срывались;
• Не можете отказаться от сладкого;
• Днем не хотите есть, а вечером холодильник просто не закрывается;
• Ощущаете постоянную усталость и вялость. Особенно с утра;
• Знаете, что нужно похудеть по состоянию здоровья и врачи об этом говорят;
• В группе риска по диабету (в семье есть люди с этим диагнозом);
• У вас висцеральное ожирение: окружность талии >0,48 у женщин и >0,52 у мужчин (как посчитать?);
• Хотите наладить питание, но запутались в противоречивых советах и устали бороться с собой

Программа

Неделя 1 - Основы интервального питания

• Что такое интервальное питание и как оно работает: мифы и правда.
• Как перепрограммировать свой организм.
• Пошаговый план перехода на интервальное питание без стресса и срывов
• Секреты уменьшения порций без насилия над собой.
• От каких продуктов важно отказаться, а какие достаточно уменьшить.
• Приемы отказа от вечерних набегов на холодильник.
• Как ваш тип конституции (доша) определяет рацион и стиль питания.

Неделя 2 - Выбор продуктов, калории, физическая активность

• Выбор правильных продуктов
• Рацион для разных типов физической активности/образа жизни активности и конституций (дош).
• Распространенные ошибки на интервальном питании. Как их избежать.
• Режим жизни для людей на интервальном питании: физическая активность, сон.
• Какие продукты можно сочетать между собой, а какие не стоит и почему

Неделя 3 - Как удерживать результаты без борьбы с собой

• Как предотвратить срывы на интервальном питании?
• Как выстроить питание тем, кто работает в офисе и дома.
• Праздники, выходные, отпуск: как жить, когда все вокруг едят?
• Рестораны, кафе, гости: как и что выбирать, чтобы сохранить режим питания и не выпадать из жизни.
• БАДы: за и против.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Любая, даже самая лучшая программа тренировок существенно потеряет в своей эффективности при бессистемном и несбалансированном питании. На мой взгляд, многие недооценивают роль питания и именно поэтому не получают оптимальных результатов от тренировок.

Качественно составленная тренировочная программа и при этом неадекватное питание – это примерно то же самое, что одновременно давить на педаль газа и тормоза в автомобиле.

Понимая всё это, мы составили для вас сбалансированные рационы питания на 4 недели с различными вариантами калорийности. Для каждого блюда мы указали точную калорийность, соотношение БЖУ и дали рекомендации по приготовлению. В наши рационы вошли блюда, не требующие длительного приготовления, из привычных и доступных для большинства продуктов.

Выбирайте свой рацион и двигайтесь к своей цели! Приятного аппетита!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор продает доступ к своей платформе «Разум Тело и Еда». Доступ приобретается один раз и навсегда. Данная складчина будет обновляться, обновления будут доступны всем оплатившим участникам.

На платформе существуют три раздела:

• Чистая Еда.
• Чистое Тело.
• Чистый Разум.

В данной складчине приобретается доступ только к разделу «Чистая Еда». В разделе «Чистая Еда» автором выкладываются авторские рецепты без химии, богатые на нутриенты. Все рецепты не содержат молочных продуктов, глютена и сахара.

Возможно, многие из вас сейчас:

• Страдают от частых высыпаний на лице.
• Столкнулись с проявлением аллергических реакций у себя или детей.
• Не могут избавиться от отеков и лишнего веса, устали сидеть на диетах.
• Имеют хронические болезни, врачи посадили на пожизненный прием фармпрепаратов.
• Думают, что здоровое, правильное питание — это невкусно (курица с гречкой).
• Испытывают вздутия от здоровой еды (свежих овощей/фруктов/бобовых).
• Не могут жить без сахара и шоколада.
• Просыпаются каждый день с усталостью и низким уровнем энергии.
• Постоянно принимают дорогостоящие БАДы, чтобы улучшить состояние волос и кожи, укрепить иммунитет, восполнить дефицит витаминов.

Ирина Макарова, автор проекта:
«Я была такой же пять лет назад. Столкнулась с дефицитами, отсутствием жизненных сил, началом проявления варикоза и аллергическими реакциями. Мои походы по врачам не давали результатов, а только усугубляли ситуацию. Тогда мы с мужем решили резко изменить свою жизнь: отказались от вредной промышленной еды, алкоголя, тусовок и других «прожигателей» времени. Мы буквально сотворили себе новую реальность и сделали что-то невозможное для нас когда-то. Мы не только излечились от множества болезненных состояний, которые так долго пытались лечить волшебными таблетками, но и выбрались из жизни в кредит в жизнь, где зарабатываем более 100 000 000 ₽ в год».

Невозможно есть живую здоровую еду и оставаться вялым и равнодушным к жизни. То, что ты ежедневно и не по разу в день буквально кладешь в свой организм, не может не влиять на тебя. Цельная, богатая на нутриенты еда быстро восполнит дефициты и даст тебе огромный заряд энергии для новых действий, которые в корне изменят твою жизнь!

Тариф: Чистая Еда
сборник более 100 рецептов без промышленного мусора, максимум нутриентов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексная работа над собой и эффективные инструменты для запуска самых больших трансформаций по всем сферам вашей жизни. Видимые результаты без «волшебных таблеток» — от внешнего вида до нереального уровня энергии, без которой творить свою жизнь просто невозможно

Что даст вам «Разум Тело и Еда» 99 проблем — одно решение

• ✓ Перестройку рациона на чистое питание без промышленной химии
  Самый простой способ перейти на здоровый рацион — это научиться готовить аналоги своих любимых блюд. Поверьте, все, что вы любите можно приготовить из цельных ингредиентов. Даже в сладости можно легко добавить пользы и сделать богатыми на нутриенты, если готовить их из натуральных продуктов. На платформе вы также найдете вариации сбалансированного по соотношению витаминов и минералов меню на неделю. Это поможет научиться выстраивать систему, при которой можно будет не просто питать организм необходимыми нутриентами, но и делать это максимально быстро и просто.
• ✓ Здоровое и гибкое тело
  Состояние нашего тела напрямую влияет на качество жизни. Когда оно чистое и здоровое, вы полны энергии. Но если если вы всю свою жизнь нерационально пользовались своим телом, загрязняли и уничтожали его, ему просто необходимо избавиться от всего того, что долгие годы разрушало его. В блоке «Чистое тело» собраны как натуропатические протоколы очищения организма, так и множество телесных практик, которые помогут научиться слышать свое тело, чувствовать его и контролировать.
  
• ✓ Развитие осознанности
  Чтобы прийти к здоровой, гармоничной и яркой жизни — о которой мечтают миллионы — нужно прокачать всего ОДИН навык. И это осознанность. Именно она — ключ к успеху по всем сферам. Весь блок «Чистый разум» посвящен работе над ее развитием. Выделяя хотя бы один час в неделю на выполнение практик из этого блока, вы сможете кардинально поменяться. Своей реальностью мы можем и должны управлять. Все, что с нами происходит в жизни — есть результат наших выборов. Выборов реакций, мыслей, чувств, эмоций. Научитесь управлять мыслями — научитесь управлять жизнью.

Спойлер: Подробнее:

Почему «Разум Тело и Еда»
Блок «Чистая Еда»
Более 100 рецептов из натуральных цельных продуктов без химии в составе, а также вариации сбалансированного по соотношению витаминов и минералов меню на неделю. Избавившись от промышленной химии в своем рационе, люди автоматически избавляются от причины заболеваний, а это всегда эффективно, в отличие от маскировки симптомов.

Блок «Чистое Тело»
Программы очищения по натуропатическим протоколам в комплексе с телесными практиками избавят вас от многочисленных блоков и недугов в теле, очистят от всего того, что препятствовало усвоению нутриентов, а также буквально запустят процесс исцеления на клеточном уровне. Ваше тело обязательно ответит достойным внешним видом и крепким здоровьем.

Блок «Чистый Разум»
Медитативные и другие практики по работе со своим бессознательным и перепрошивке мышления направлены на развитие осознанности, проверены на личном опыте и закреплены собственным результатом. Они помогут увидеть программы, мешающие жить и идти к своим целям, научат управлять состоянием, мышлением, выбирать себя и строить жизнь мечты.

Спойлер: Видео:

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Тариф Полный
Стоимость 49.990 рублей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...