Новые складчины | страница 16

​

Каждый из нас стоял однажды перед витриной в супермаркете и пытался вспомнить, что значат эти загадочные надписи на этикетках. Как понять, что скрывает под собой буква Е, каким должен быть срок хранения у хорошего йогурта и каково допустимое содержание глутамата натрия в продуктах? Как правильно выбрать полезные для здоровья и похудения продукты? Стоит ли избегать пальмового масла? На эти и не только вопросы вы найдете ответы в книге Alena Rightfood «Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов»!

Книга от популярного фуд-блогера, специалиста по рациональному питанию и пищевому поведению, нутрициолога и эксперта по составам и качеству продуктов. Это руководство научит выбирать продукты сознательно, а это непременно повысит качество жизни в целом. Ведь мы – то, что мы едим.

Дата написания: 2023
Объем: 150 стр. 14 иллюстраций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.
Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.

Из этой книги вы узнаете:

– почему самый плохой сон – в ночь с воскресенья на понедельник;

– как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;

– почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;

– как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;

– как найти свое «окно сна».

В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.

Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.

Для кого книга
Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.
Методика автора подойдет людям всех возрастов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Никто не поймет человека, страдающего лишним весом, лучше, чем толстяк, который сам прошел путь от изнурительных диет и презрения к себе до счастливого проживания жизни стройного, здорового и активного человека. «Жиросжигающая книга» – это пошаговое руководство для тех, кому надоело откладывать свою яркую и успешную жизнь на завтра. Автор предлагает читать всего по одной главе в день, чтобы практики, о которых он рассказывает, постепенно стали вашей обыденностью, а устаревшие убеждения трансформировались в новые приятные привычки. Помимо советов по питанию и гимнастике, книга включает в себя техники, основанные на принципах психологии и духовности, которые помогут читателю изменить свое отношение к еде, улучшить эмоциональное состояние и обрести то самое заветное ощущение счастья – не зависящего от внешних факторов.

Дата написания: 2023
Длительность: 4 ч. 57 мин.

Спойлер: Результат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что скрывают от врача пациенты на приеме? Какие исследования и почему назначает врач? Чем опасна гипертония? Что общего между кровеносным сосудом и садовым шлангом? Почему спортсмены - не самые здоровые люди? Какое питание нужно для здорового сердца?
Об этом и многом другом рассказывает практикующий
терапевт Иоланта Лялите. "Мне захотелось сделать шпаргалку для пациентов, игнорирующих лечение и рекомендации. Таких, оказывается, очень и очень много. Саботируют лечение они не потому, что хотят поскорее отправиться на тот свет, а потому что не понимают: назначения врача реально важны для их здоровья и жизни". Так что вникаем в медицинские термины, учимся читать анализы и вместе с автором переводим важное с медицинского языка на понятный каждому.

PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Петр Лупенко

О книге:
Никто не поймет человека, страдающего лишним весом, лучше, чем толстяк, который сам прошел путь от изнурительных диет и презрения к себе до счастливого проживания жизни стройного, здорового и активного человека. «Жиросжигающая книга» — это пошаговое руководство для тех, кому надоело откладывать свою яркую и успешную жизнь на завтра. Автор предлагает читать всего по одной главе в день, чтобы практики, о которых он рассказывает, постепенно стали вашей обыденностью, а устаревшие убеждения трансформировались в новые приятные привычки. Помимо советов по питанию и гимнастике, книга включает в себя техники, основанные на принципах психологии и духовности, которые помогут читателю изменить свое отношение к еде, улучшить эмоциональное состояние и обрести то самое заветное ощущение счастья — не зависящего от внешних факторов.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Менталитет диеты крепко засел в сознании каждого из нас, отнимая радость жизни. Все вокруг твердят, что достаточно больше двигаться и меньше есть. Но чувство ненависти к себе растет, отдаляя нас все дальше от заветного результата.

Джин Стивенс, автор множества бестселлеров, рассказывает о своем опыте похудения на 40 килограмм при помощи науки. Её книги открыли новую главу в жизнях тысяч людей по всему миру.

Весь секрет в интервальном голодании – инструменте, способном нормализовать уровень инсулина в крови и справиться с развитием диабета второго типа и ожирением. Перед вами быстрый и простой старт, который вы сможете освоить всего за 28 дней.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Радикулиты и остеохондрозы. Причины, профилактика и реабилитация. Руководство по оздоровлению
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Анатолий Черкасов

О книге:
В книге приводятся ведущие теории и результаты двадцатилетних научных исследований автора, выполненных в ведущих научных центрах. Опыт, накопленный автором в течение двадцатилетней практики в качестве массажиста с элементами мануальной терапии, позволил разработать методические рекомендации, позволяющие каждому человеку без помощи медиков избавляться от болей в спине и суставах.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пособие посвящено вопросам использования фитбол-гимнастики в нейрореабилитации, содержит общие теоретические основы фитбол-гимнастики, как лечебно-оздоровительной технологии, а также практические примеры специальных упражнений. Пособие содержит целый ряд авторских фотографий, наглядно демонстрирующих технику выполнения упражнений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освещаются основные проблемы, связанные со старением и долголетием. Приводятся сведения о факторах риска преждевременного старения, возрастных изменениях систем и функций организма, роли терапии в сохранении здоровья. Представлены современные взгляды на средства предупреждения преждевременного старения, включая роль двигательной активности, рационального питания, применения лекарственных средств, способствующих долголетию. Профилактика старения предлагает принципиально новые подходы и технологии для повышения качества жизни людей при снижении реальных темпов старения и увеличении продолжительности активной трудоспособной жизни.

Для медицинских работников разных специальностей, а также для широкого круга читателей, интересующихся проблемами сохранения здоровья и долголетия.

Дата написания: 2022
Объем: 289 стр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге:

• Автор книги — эндокринолог Денис Лебедев, научный редактор — Станислав Хан, врач эндокринолог-диетолог.
• Книга основана на современных медицинских знаниях из области эндокринологии и диабетологии.
• Комплексный подход к теме диабета — причины, механизм возникновения, диагностика, типы, терапия, осложнения, связь с другими заболеваниями и др.
• Подробно разбирается каждый тип сахарного диабета и его особенности.

Что такое сахарный диабет? Почему он возникает и как вовремя его диагностировать? Кто находится в группе риска и какое лечение существует на сегодняшний день? Какие типы диабета бывают и чем отличаются. Книга эндокринолога Дениса Лебедева поможет разобраться в теме сахарного диабета от и до. Основываясь на современных медицинских знаниях из области эндокринологи и диабетологии, он объясняет, какие нарушения в организме приводят к развитию этого заболевания, как болезнь проявляется, какие анализы нужно сдавать и как жить с диабетом без осложнений.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

• Кол-во стр: 240
• Формат: скан PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Владимир Давыдов

О книге:
Мы едим и какаем – это начало и конец пищеварительного процесса. Каждый день, всю жизнь. О первом этапе – огромное количество информации (книги, ТВ-шоу, рестораны, диетологи) – целый раздел культуры человека, а о втором – информации никакой! Мы учимся как есть, писать, ездить на велосипеде или авто, а вот как какать – нас не учит никто, вроде бы как сам научится. Вспомните – кто вас учил. И результат налицо, 99% болезней связаны с питанием. Их источник в толстом кишечнике, в запоре – самом распространённом заболевании. С помощью этой книги научитесь правильно какать каждый день и огромное число болезней радостно покинет ваше тело.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самые распространенные болезни глаз. Глаукома. Катаракта. Близорукость. Уникальный метод лечения и восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Олег Панков

О книге:
В этой книге собраны упражнения, медитации и тренинги для глаз знаменитого российского офтальмолога Олега Панкова, которые помогают вернуть зрение. Но не только! Метод вибрационного исцеления профессора Панкова возвращает и сохраняет здоровье в целом: восстановление зрения – лишь «побочный» эффект работы этой системы. В отличие от множества «панацей» последних лет, вам предлагается реально работающая, проверенная временем методика. Тысячи пациентов профессора Панкова всех возрастов без лекарств и операций вернули себе здоровье, избавляясь от близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия, катаракты и глаукомы, проблем с сетчаткой.

Читатель легко освоит простые и доступные каждому рекомендации школы Олега Панкова. А в сочетании с приемом антиоксидантов и общим очищением организма по методу профессора Панкова, самые распространенные проблемы со зрением могут быть решены для вас окончательно – полным выздоровлением!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для остеопата или мануального терапевта человеческое тело – это неделимое и неразрывное целое, составляющие которого необходимы для гомеостаза и хорошего здоровья. Каждое сочленение, каждый орган и ткань заслуживают нашей заботы и внимания.

Рано или поздно почти у всех мужчин возникают проблемы с простатой. Урологические, половые и психоэмоциональные расстройства не способствуют хорошему качеству жизни. Благодаря простым, эффективным и безвредным методикам точная мануальная терапия может помочь устранить последствия проблем с простатой.

Эта книга – плод повседневного клинического опыта. На основе анатомии и физиологии, «Мануальная терапия простаты» обеспечивает простой ответ на сложную патологию.
Как вы увидите, эти методы нацелены не на уменьшение размера аденомы, а на улучшение растяжимости, мобильности, подвижности и сжимаемости простаты.

Долг практикующего остеопата – помочь многим пациентам с доброкачественной гипертрофией простаты.

Эта книга – один из ключевых способов, который приносит им некоторое облегчение.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга для самопомощи, написанная как для неспециалистов, так и для профессионалов. Мужчина или женщина с грыжей – это калека. Не только физически, но этот дефект в определенной степени влияет на психическое состояние человека. Быть вынужденным постоянно носить бандаж и это не только неудобно, но во многих случаях крайне болезненно. Кроме того, человека постоянно беспокоит страх не только того, что грыжа может опять появиться, но и того, что она станет более серьезной по своему характеру. Конечно, предлагаемый здесь метод не является легким. Вам придется много работать, чтобы вылечиться. Вам придется проводить голодание, выполнять упражнения. Во многих случаях вам может показаться, что вас морят голодом, но излечение, я уверен, будет стоить в тысячи раз больших жертв, необходимых для его достижения. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сахарный диабет (СД) – это заболевание, которое характеризуется высокой распространенностью, особенно среди населения развитых стран, в том числе и в России, тяжелыми осложнениями, ведущими к инвалидизации и укорочению жизни больных, что ставит его в ряд социальных болезней. Установлено также, что интенсивная сахароснижающая терапия уменьшает риск развития многих заболеваний, в том числе инфаркта миокарда. Профилактика поздних сосудистых осложнений СД непосредственно зависит от ранней диагностики этого заболевания, степени его компенсации, ответственности как врача,так и пациента. Большое значение при этом играет правильное питание. В связи с этим данная книга предназначена для тех, кто готовит дома для всей семьи, в том числе для тех, кто страдает СД. Алла Погожева, профессор НИИ питания, предоставила исчерпывающие ответы по проблеме СД и подобрала 145 конкретных рецептов.

Дата написания: 2023
Объем: 250 стр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...