Новые складчины | страница 19

​

Грани бессилия: от сниженного настроения до клинической депрессии

О программе
Терапия, в которой нет энергии - это встреча с феноменом тотального бессилия, где витальность клиента погружается в «болото» апатии, а привычные терапевтические методы теряют силу. Терапевт сталкивается не только с клинической сложностью, но и с личными вызовами: контрпереносной усталостью, чувством беспомощности и тревогой из-за отсутствия быстрых изменений.
В основу курса взяты психодинамический, клинический и феноменологический подходы, которые помогают понять бессилие и сниженное настроение как результат нарциссической травмы, ранних утрат и дезадаптивных схем, проявляющихся в отношениях с терапевтом.

Территория истощения: где заканчивается усталость и начинается расстройство
День 1. Диагностика: Карта угасания витальности
День 2. Терапия: Как работать, когда сил нет ни у кого?



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мне можно все

Этот алгоритм для вас, если вы:

• Постоянно думаете о других и забываете о себе
• Боитесь осуждения и стараетесь быть удобной
• Откладываете свои желания на потом
• Чувствуете вину, когда тратите деньги на себя
• Боитесь проявляться и говорить о своих желаниях
• Живете в режиме «надо» вместо «я хочу»

Что может измениться после рисования:

• Появляется больше уверенности в своих желаниях
• Становится легче говорить «нет»
• Становится легче позволять себе больше
• Появляется желание проявляться
• Уменьшается чувство вины

Алгоритм не заменяет действий, но помогает изменить внутреннее состояние и фокус

Пора менять:

• «Мне нельзя уставать» на «Я могу устать и быть без настроения, это нормально»
• «Я должна справляться сама» на «Вокруг меня прекрасные люди, которые могут мне помочь»
• «Тратить деньги на себя плохо» на «Я хочу это купить, чтобы порадовать себя»

Алгоритм, который помогает снять внутренние ограничения и начать жить смелее

Вы получите:

• Пошаговую инструкцию — рисуете вместе с нами
• Работу с глубинными финансовыми блоками
• Инструмент, который можно использовать снова и снова

Деньги

Этот алгоритм особенно откликается женщинам, у которых:

• Ощущение, что сколько ни работай — денег больше не становится
• Деньги приходят, но быстро «разлетаются» на расходы
• Есть страх за будущее и финансовую стабильность
• Хочется позволять себе больше, но внутри есть ограничения
• Есть желание увеличить доход, но нет ясности как

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — этот алгоритм может быть для вас полезным

Что может измениться после алгоритма «Деньги»:

• Появляется больше ясности в теме денег
• Уходят страхи, связанные с финансами
• Возникают новые идеи и возможности для дохода
• Появляется больше уверенности в финансовых решениях
• Снижается тревога и ощущается контроль в теме денег

Алгоритм не заменяет действий, но помогает изменить состояние и фокус
Алгоритм, который помогает по-новому посмотреть на тему денег и запустить внутренние изменения

Вы получите:

• Пошаговую инструкцию — рисуете вместе с нами
• Работу с глубинными финансовыми блоками
• Инструмент, который можно использовать снова и снова

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРОГРАММА

ТЕОРИЯ

• Теория основной Я-программы и отвергнутых частей
• Принципы самоотвержения

ПРАКТИКА

• Обучение работе новой методике по скрипту АК Самоанализ
• Работа в парах онлайн
• Демонстрация на добровольцах

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕМЫ, ЕСЛИ УСПЕЕМ

• «Я для себя такой какой я есть»

10 мая, воскресенье, 12:00 — 18:00
Цена 9 500Р
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В программе
Сексуализированная психическая травма. Виды сексуализированного насилия, их последствия для психики и личности. Диагностика травмодинамики у детей и взрослых. Психодинамика сексуализированного насилия и отдалённые эффекты. Принципы оказания помощи: работа с личными границами, вина и стыд, восстановление контроля и поддержка жертвы.

Преимущества

Много практики, примеров работы, анализ рисунков, перечень методик и техник для детей и взрослых, подвергшихся сексуализированному насилию.
Психологическая помощь и психотерапия последствий сексуализированного насилия.
Работа с чувствами, блокирующими переработку травмирующего сексуального опыта.
Психологическая помощь детям при сексуальном насилии: диагностика и консультирование.
Стратегия работы со взрослым клиентом, подвергшимся сексуализированному насилию.
Специфика работы с женщинами после семейного сексуализированного насилия.
Эффективные техники и методики для оказания помощи жертвам сексуализированного насилия.
Многолетний опыт Руслана Васитовича Кадырова – кандидата психологических наук, автора книг о ПТСР, который соединяет научную подготовку со своей практикой работы.

Насилие – это преднамеренное применение физической силы или власти, действительное или в виде угрозы, направленное против себя, против иного лица, группы лиц или общины, результатом которого являются (либо имеется высокая степень вероятности этого) телесные повреждения, смерть, психологическая травма, отклонения в развитии или различного рода ущерб.
Любой̆ сексуальный̆ акт или попытка его совершить; нежелательные сексуальные замечания или заигрывания; любые действия против сексуальности человека с использованием принуждения, совершаемые любым человеком независимо от его взаимоотношений с жертвой̆, в любом месте, включая дом и работу, но не ограничиваясь ими.
Принуждение может быть очень разным по степени применения силы. Помимо физическоӗ силы преступник может использовать психологическое запугивание, шантаж, может угрожать, например, физическоӗ расправой̆, увольнением с работы или отказом дать работу, которую хотят получить. Насилие может также происходить, когда человек, принуждаемый̆ к сексу, не может дать на это своего согласия, например, если он пьян, находится под действием наркотика, заснул или психически не способен оценить ситуацию» (Всемирная Организация Здравоохранения).
Сексуализированное насилие сопровождается переживанием невыразимого ужаса перед угрозой потери «собственного Я» – это называют тревогой дезинтеграции. Она приводит к серьезным последствиям для психики.
Для предотвращения психического разрушения активизируются «примитивные» или «диссоциативные» защиты. С одной стороны, они препятствуют нормальной адаптации в дальнейшей жизни жертвы насилия, но с другой – несут защитную функцию, жизненно-охранную мудрость, архетипическую природу и субъективное значение.
Психика переводит внешнюю травму в самотравмирующую внутреннюю «силу», которая сначала выглядит защитной, но, в конце концов, превращается в саморазрушающий травмопроцесс.
Защиты, связанные с сексуализированной травмой, способствуют фрагментация сознания, при этом разные части организуют себя в соответствии с определенными типичными паттернами реагирования, включая расщепление психики на части или комплексы.
После пережитого насилия со всеми телесными последствиями дети и взрослые прячут свою историю, испытывают стыд и другие тяжелые чувства.
Помощь пострадавшим от сексуализированного насилия требует особой подготовки практикующего психолога – алгоритмизированных компетенций для «прикосновения» с самой тяжелой болью и долгими страданиями.
Вебинар будет полезен кризисным психологам, психологам-консультантам, клиническим психологам и педагогам-психологам, сотрудникам некоммерческих организацией и социальных служб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкуплена. Доступна в форматах .pdf .epub

Эта книга — твой первый ключ к тому, чтобы:
• увидеть свои тени и стратегии выживания
• вернуть доступ к своей силе и энергии
• выйти из выживания в воплощение себя

«Женская Свобода» — авторская система, которая даёт тебе в руки карту собственной психики.
Мы выживаем в мире, построенном мужчинами для мужчин.
И в этой книге систематизированы 9 стратегий выживания женщины, которые бессознательно ведут ее к кризисам, подавлению себя, потерям и самособотажу.
Посвящается всем женщинам, выбирающим между семьей и карьерой.
Женщинам, которым пришлось подавить свою феминную часть.
Всем непризнанным невидимкам, которые сливают себя. И, конечно, хорошим девочкам.
Ты осознаешь, что управляло тобой и приводило к повтору одних и тех же циклов.
Ты обретёшь знание о себе и своей природе. И, возможно, впервые откроешь путь своего, женского бытия…

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа доктора психологии (Ph. D) в области нейробиологии и клинической психологии (University of California, Davis, США)

• Материалы: 3 мес (после окончания)
• 6 занятий / 48 ак. ч.
• онлайн

Панические атаки и тревожные расстройства – один из самых частых поводов обращения к психологу. Клиенты описывают потерю контроля, навязчивое ожидание приступа, телесные симптомы, которые усиливают страх и приводят к замкнутому кругу тревоги.

Современные исследования показывают, что тревога – не только когнитивный феномен, но и системная реакция организма, включающая нейропсихологические, телесные и эмоциональные уровни. Попытки работать с состоянием человека исключительно в разговорном жанре или заниматься рационализацией часто оказываются неэффективными.

Программа «Панические атаки: специфика работы психолога» предлагает целостный, интегративный подход, объединяющий когнитивные, телесные и ресурсные методы. В центре внимания – не контроль симптомов, а глубокая перестройка паттернов реагирования, восстановление регуляции и устойчивости нервной системы.

Для специалиста эта программа – возможность выстроить современную, научно обоснованную систему помощи клиентам с паническими и тревожными проявлениями, понять нейрофизиологию страха и научиться управлять трудным состоянием человека в комплексной совместном процессе с ним и его ближайшим окружением.

В программе

Панические атаки: когда возникает паника. Правильная помощь клиентам с тревожными расстройствами. Метакогнитивные искажения. Телесно-когнитивная «петля» тревоги. Интеграция когнитивного, телесного и ресурсного подхода. Специфика применения метода экспозиции при тревожных состояниях. Психологическое сопровождение клиентов с паническими атаками.

Преимущества

1. Интегративный подход к работе с паникой и тревожными состояниями – на пересечении когнитивных, телесных практик и нейронаук.
2. Конкретные приемы стабилизации и регуляции: дыхательные алгоритмы, работа с вниманием, телесная переориентация.
3. Понимание специфики возникновения панических атак, роли катастрофизации и телесно-когнитивной «петли» тревоги.
4. Точная логика ведения клиента: от первичной стабилизации – до профилактики рецидивов.
5. Современные психотехники помощи с бережной экспозицией на травматический опыт.
6. Системное обновление профессиональных знаний для эффективной работы с тревожными и психосоматическими запросами.

Спойлер: Программа

Занятие 1. Паническая атака: нейропсихологические механизмы и динамика тревоги

• Паническая атака как системная реакция организма: нейрофизиология, роль вегетативной нервной системы и телесной активации.
• Отличие тревоги, страха и паники: когнитивные и телесные составляющие.
• Запуск «панического круга» и взаимосвязь телесных симптомов с катастрофическими мыслями.
• Психофизиологические основы тревожного восприятия потери контроля.

Занятие 2. Метакогнитивные искажения при панических атаках

• Понимание метакогнитивных искажений как ключевого механизма поддержания панического расстройства.
• Как формируется «мышление о собственном мышлении» и почему оно усиливает тревогу и телесные симптомы.
• Основные типы метакогнитивных ошибок: гиперконтроль, сомнение, предсказание, избегание.
• Создание точной карты мишеней для когнитивной интервенции и реструктуризации автоматических мыслей.

Занятие 3. Первичные регуляторные механизмы тревоги и расширенная модель Аарона Бека

• Биологическая основа тревоги: реакция выживания как автоматическая программа, а не «слабость психики».
• Расширенная модель тревоги Аарона Бека: восприятие угрозы, автоматические мысли, телесная активация и формирование катастрофического сценария.
• Телесно-когнитивная «петля»: как тело запускает мысль «я умираю», а мысль усиливает физиологическую реакцию.
• Работа с автоматической тревогой и ментальными катастрофами: удержание реальности при высокой соматической активации.

Занятие 4. Ресурс-ориентированный подход к стабилизации состояния

• Ресурс как центральный психотерапевтический конструкт работы с тревогой: переход от контроля за симптомом к внутренней трансформации.
• Создание внутренней опоры до начала экспозиционных техник: принципы подготовки клиента и укрепления его способности к саморегуляции.
• Формирование устойчивости нервной системы с помощью телесных и когнитивных практик.
• Работа с восприятием безопасности и развитие навыков самоподдержки в момент тревоги.

Занятие 5. Современные методы экспозиции при тревожных состояниях

• Экспозиция как инструмент перестройки восприятия угрозы: современные подходы без ретрaвматизации.
• Пошаговая логика работы с избеганием и постепенным возвратам к пугающим стимулам.
• Различие между когнитивной, поведенческой и телесной экспозицией: когда и что применять.
• Принципы «мягкого входа» в экспозицию при панических атаках и соматоформных проявлениях.
• Работа с сопротивлением, вторичной выгодой и страхом потери контроля.

Занятие 6. Интеграция: единая модель работы с паническими атаками

• Построение целостного алгоритма ведения клиента при панических атаках и тревожных расстройствах.
• Пошаговая структура работы: от диагностики триггеров – до устойчивой интеграции новых стратегий реагирования.
• Объединение когнитивных, телесных и ресурсных техник в единую модель психологического консультирования.
• Универсальная схема ведения сессии: стабилизация, переобучение восприятия, работа с метакогнитивными искажениями, профилактика рецидива панической атаки.
• Практическая часть: моделирование сессии по универсальному протоколу, обсуждение индивидуальных кейсов участников, анализ типичных ошибок.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мартин Шмидт

Член SAP опытный юнгианский аналитик, который более 30 лет работает психологом и терапевтом в сфере психиатрической реабилитации. Он имеет опыт работы с пациентами, страдающими психозами, нарциссическими и пограничными расстройствами личности. На его семинарах всегда царит теплая и дружественная атмосфера.

Кстати, его статья «Психическая кожа: психотические защиты, пограничный процесс и бред» была удостоена премии Фордхэма за лучшую клиническую работу в 2012 году и номинирована на премию Gradiva в 2013 году.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дизайнер жизни (Марина Кострова, Филипп Литвиненко)

Перестаньте жить на автопилоте. Научитесь слышать себя, восстанавливать энергию и строить жизнь, которая вам действительно нравится.

Нам никогда этого не рассказывали, но свою жизнь можно проектировать.

Нас учат работать, растить детей, быть «хорошими». Но никто не говорит, как понять, чего хочешь ты (а не муж, мама или общество), как превратить мечту в реальную цель, как найти силы не «сливаться» через неделю, как выстроить отношения так, чтобы они давали энергию, а не забирали её.

В итоге вы живёте на автопилоте. День за днём выполняете задачи, которые кто-то другой для вас написал. А потом в 40, 50, 60 лет оглядываетесь назад и думаете: «А где моя жизнь?»

Хорошая новость: это можно изменить. В любом возрасте. Даже если кажется, что уже поздно. И мы сделаем это на «Дизайнере Жизни», присоединяйтесь.

Что изменится после курса:

1. Вы начнёте действовать
   Превратите мечты в конкретные цели с понятными шагами. Перестанете путать «неизбежные дела» с настоящим планированием. Получите инструменты, которые работают в реальной жизни.
2. Вы обретёте ясность
   Поймёте, чего хотите вы, а не окружающие. Увидите реальную картину своей жизни без иллюзий и самообмана. Получите чёткое видение будущего, в котором хочется жить.
3. Вы вернёте себе энергию
   Научитесь восстанавливать силы, а не «добивать» себя мотивацией. Освободитесь от токсичных контактов. Превратите дисциплину в привычку — без внутренней борьбы.

Программа:

Модуль 1: «Точка А»:

• Определяем точку «здесь и сейчас»: что мы хотим и имеем, чего хотим и не имеем, что имеем и не хотим. Куда в жизни мы сливаем энергию и где скрытый потенциал, который не используем.
• Проводим тестирование отношений — с собой, с партнёром, с коллегами, с друзьями, с детьми и с родителями. Определяем, какие отношения нас поддерживают, а какие незаметно истощают.

Модуль 2: «Я выбираю мою жизнь»:

• Здесь мы сделаем осознанную пересборку жизни. Вы научитесь отделять свои истинные желания от навязанных. Вернёте контакт с собой, своими ценностями и потребностями.
• Увидите, как отношения с партнёром, коллегами и друзьями влияют на ваше состояние, решения и энергию. Научитесь выстраивать более поддерживающее окружение.

Модуль 3: «Я и моё завтра»:

• Научитесь планировать свою жизнь в соответствии с истинными желаниями и ценностями — через маленькие шаги к большим целям, через систему, которая будет давать энергию и делать жизнь яркой и насыщенной.
• Разберёте, как выстраивать отношения с собой, детьми и родителями так, чтобы получать энергию, сохранять свои границы и не терять тепло в отношениях.

Модуль 4: «Я на пути реализации»:

• От понимания — к движению.
• От идей — к жизни.
• Это финальная точка сборки всего пути.
• Разберём, почему люди теряют мотивацию после инсайтов и как выстроить движение так, чтобы изменения стали частью жизни, а не остались красивыми записями в тетради.
• Составим конкретный план действий — на ближайшие дни, недели и год — и поможем воплотить внутренние решения в жизнь.

Спикеры курса:

• Марина Кострова
  • Эксперт по самодисциплине и мотивации, более 10 лет помогает людям добиваться изменений.
• Филипп Литвиненко
  • Нейропсихолог, автор 5 книг, эксперт в теме отношений

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Расщепление, саботаж и сны: как объектные отношения объясняют нашу внутреннюю войну. Рассмотрим клинические случаи с точки зрения "Теории объектных отношений". Каким образом проявляется "негативный объект"? Как связаны низкая самооценка и понятие "внутренний саботажник" в концепции Рональда Фейрберна? Обсудим, как могут проявляться различные структуры психики в сновидениях и в жизненных ситуациях пациентов.

Динамическая структура в теории объектных отношений Фейрберна — это система внутренних объектов и соответствующих им частей Эго, находящихся в отношении расщепления и подавления. Центральное Эго, связанное с Идеальным объектом, подавляет как Либидинальное Эго (носитель надежды и нужды), так и Антилибидинальное (носитель агрессии и запрета), но последнее при этом вступает в союз с Центральным для атаки на желание. Вся клиническая феноменология — от сновидений до жизненных сценариев — есть проявление этой внутренней драмы в переносе и вне кабинета.

Обсудим следующие вопросы и ситуации:

• "Ты плохой, не смей хотеть": кто внутри тебя говорит, что ты "недостаточно хорош", и кому выгодно, чтобы ты так о себе думал?
• Чей это голос — тот, который говорит "надо быть удобным"? И чей — тот, который шепчет "А вдруг получится? А вдруг меня полюбят?"
• Телесный след "отвергающего объекта": хроническое напряжение в плечах ("не поднимай голову"), пустота в груди ("не чувствуй"), ком в горле ("не говори о том, что нужен")

Мероприятие проводит:
Гайдученко Евгения Юрьевна - Психоаналитик, супервизор. Практика консультирования с 2007 г. Специалист РПА, тренинговый аналитик ЕКПП. Основной подход и направление, используемый в практике: Теория объектных отношений. Продюсер образовательных мероприятий, управляющий партнер EduNote.ru и эксперт коммуникационной платформы 6pi.ru

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если чувствуешь что тебе стало тесно, там где ты сейчас, твое окружение тебя не понимает и не поддерживает.
Возможно пора перейти на следующий уровень развития и свободы.
Забирай практику-тренинг в записи: как закрыть свои первичные потребности, чтобы перейти на следующий уровень развития и свободы.
И похоже что мы закрыли и первичные, и вторичные и третичные потребности. До сих пор получаю отзывы- спасибо

Лиана Николо — клинический гипнотерапевт (Американская академия гипнотерапии), педагог, практический психолог. Автор уникального метода по работе с подсознанием Мета Алгоритмы (МА). Обладатель премии Сколково Инновации в нейропсихологии: метод Мета Алгоритмов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция о том, как современный мужчина относится к своему телу и сексуальности

Тело для мужчины — один их путей проявления себя, инструмент для осуществления целей, предмет нарциссической гордости или стыда, источник наслаждения и страдания.

Как мужчина проживает своё конкретное тело, находится он с ним в контакте, в состоянии борьбы или подчинения, может ли о нём заботиться — всё это напрямую связано с его фантазиями и бессознательными сценариями, которые коренятся в отношениях маленького ребёнка с мамой и папой и даже передаются по наследству.

Открытие и присвоение сексуальности имеет основанием не столько физиологию и гормоны, сколько представления, страхи и желания вокруг сексуальности и отношений с женщинами и мужчинами. Наделение сексуальности особыми значениями, например, средство власти или тревожащая потребность или даже отказ от неё — темы, которые сегодня особенно актуальны.

На лекции разберем вопросы:

• Идеалы мужского тела раньше и сегодня
• Как мужчины относятся к своему телу
• Комплексы, связанные с телом
• Фантазмы о мужском теле: красота, сила, возможности, страхи
• Мужская сексуальность как переживание и часть отношений

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите освободить себя от оков прокрастинации и достичь большего в жизни? Погрузитесь в историю, изучите основные признаки и виды прокрастинации c нашим курсом!

Этот курс для тех, кто:
Мечтает улучшить качество своей жизни освободившись от привычки откладывать дела
Хочет развить самодисциплину достигая высоких результатов в работе и личной жизни
Хочет понять и преодолеть причины своей прокрастинации обрести внутреннюю гармонию и достичь поставленных целей

С курсом вы:
Разберётесь в различных видaх прокрастинации и определите, какой именно у вас
Обучитесь стратегиям и техникам которые помогут вам эффективно бороться с прокрастинацией
Поймёте, как важно создать позитивное мышление и привить себе привычку замечать свои успехи
Узнаете, как влияет тревога на вашу способность управлять прокрастинацией
Поймёте важность медитации и осознанности и как они помогут вам преодолеть прокрастинацию
Осознаете свою силу и способность изменить свою жизнь преодолев прокрастинацию и достигнув поставленных целей

Программа:

Спойлер

1 неделя
Урок 1. Вводная лекция. Определение термина
Урок 2. Исторический экскурс
Урок 3. Основные признаки
Урок 4. Виды прокрастинации
Урок 5. Из чего состоит прокрастинация
Урок 6. Импульсивность
Урок 7. Перфекционизм
2 неделя
Урок 8. Бессознательный компонент
Урок 9. Различные подходы в изучении прокрастинации. Психодинамический подход
Урок 10. Когнитивный подход
Урок 11. Поведенческий подход
Урок 12. Теория Временной Мотивации
Урок 13. Вывод по первой части
Урок 14. Как бороться с прокрастинацией
3 неделя
Урок 15. Почему бороться нет смысла
Урок 16. Тревога, что делать
Урок 17. Замечать свой успех и присваивать достижения
Урок 18. Просить поддержку
Урок 19. Медитация, осознанность, позиция наблюдателя
Урок 20. Подведение итогов. Вывод

Автор курса Виктория Вальчук
Гештальт-терапевт. Помогает найти опору и повысить жизненный тонус, работая в гештальт-терапии и арт-терапии. Создает поддерживающую среду для самоисследования и преодоления трудностей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тело как высказывание
онлайн-интенсив Саши Безродновой в записи

ТЕЛО - ЭТО НАШЕ ВЫСКАЗЫВАНИЕ

Удивительно об этом думать, но наше тело не было нам дано. Его не сделал кто-то для нас. Мы сами себе его создали, изначально располагая лишь одной клеткой.

Из того генетического материала, который нам достался по наследству, из того эпигенетического обуславливания, которое мы получили от своих родителей, из наших историй и наших собственных реакций на них, из убеждений и верований, из того, что есть в нашем поле, на физическом и отношенческом уровне, из пищи, воздуха и воды. Мы не только создали, но и постоянно продолжаем создавать и пере-создавать своё тело.

КАЖДЫМ СВОИМ ДЕЙСТВИЕМ И БЕЗДЕЙСТВИЕМ...

...каждой своей мыслью, прожитой или погашенной эмоцией, каждым моментом стресса или наслаждения - мы всё время пере-создаём и обновляем себя. МЫ ДЕЛАЕМ ЭТО ПРЯМО СЕЙЧАС!

Тем, как мы сидим и ходим каждый день. Как спим и отдыхаем (или не отдыхаем). Тем, как мы относимся к себе и к другим.

Чему мы посвящаем своё время. Куда мы направляем своё внимание. Чем мы себя балуем и чем себя наказываем. Что мы себе запрещаем и как мы себя заставляем. Всем этим мы влияем на свою ежедневную пере-сборку.

В этом смысле - говорят современные учёные - мы никогда не перестаём быть эмбрионами. С самого первого дня своего существования и по свой последний день мы продолжаем быть авторами своего тела, мы продолжаем воплощаться и проявлять себя через свою телесность, на микро и макро уровне.

ВЫРАЗИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВИЛИЩЕ

Определёнными мыслями и реакциями мы ведём тело к тому, что оно вырабатывает больше гормонов стресса, которые далее мы не утилизируем, потому что не позволяем себе отреагировать в действии, замираем на уровне тканей и в целом не идём в активное движение по разным причинам. Не метаболизированные гормоны, в свою очередь, ведут к выработке защитного жира, и когда это становится заметно, мы снова выделяем гормоны стресса, но уже по другой причине. Вот так своими мыслями и реакциями, в самом простом виде, мы авторски формируем объёмы разных тканей в своём теле.

Но тело - это не только форма, тонус и вес. Я бы сказала, что тело - это наше выразительное чувствилище.

Мы создали себе тело, чтобы ощущать, переживать, думать, чувствовать, выражать себя и свои чувства, проявляться, играть, наслаждаться, взаимодействовать, обмениваться ласками, вступать в отношения, исследовать человеческий, а также наземный, воздушный и подводный мир, его цвета, текстуры, запахи и вкусы.

Как вам нравится идея об этом не забывать? Как вам нравится идея вспомнить, зачем вы создали своё тело, и начать им пользоваться на полную катушку?
ТАКТИЛЬНЫЙ ЯЗЫК

Мне очень импонирует идея о том, что до того, как мы научились говорить словами, нашим первым языком, на котором мы взаимодействовали с миром, был тактильный язык. Мы чувствовали окружающее пространство и других людей непростредственно через вибрации (электромагнитное поле, звуки, сотрясание тканей), запахи (вся окружающая нас химия и сигнальные вещества, включая человеческие гормоны), прикосновение (давление, скольжение, тепло, холод) и движение.

Из всего этого я хочу вам предложить пойти на тот уровень, который доступен нашему вниманию и управлению - уровень прикосновения и движения. Сделать несколько маленьких шажочков в сторону большей чувствительности и проявленности.

Чтобы таким образом поддержать свой диалог с миром, сделать его более полным и непосредственным. И ещё больше опереться на то тело, которое мы себе создали. На его возможности и поддержку.

Интересно вам такое?

ЗАЧЕМ?

• Возможно, вы соприкоснётесь со своей ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ на очень тонком уровне. Со своими возможностями быть в контакте с собой и с другими, с пространством, с объективным физическим миром.
• Возможно, ваша способность ПРОЯВЛЯТЬ себя, быть увиденным и услышанным в том, какой вы есть и чем вам есть поделиться, станет более полной и аутентичной, подлинной, развёрнутой.
• Возможно, ваш КОНТАКТ с людьми, как своего, так и противоположного пола, станет более насыщенным, ярким, впечатляющим, запоминающимся, развивающимся.
• Возможно, вы откроете для себя новые источники и виды УДОВОЛЬСТВИЯ.
• Возможно, познакомитесь с такими частями себя, которые РАНЬШЕ НЕ ПОЛУЧАЛИ ПРИЗНАНИЯ.
• Возможно, отношения с миром станут БОЛЕЕ ПАРТНЁРСКИМИ, на равных, с обоюдным слушанием.

Если мы ведём ДИАЛОГ не только на вербальном уровне и не только через те моменты, которые мы можем полностью контролировать, у нас появляется шанс взаимодействать шире того, на что способно наше левое полушание.

ГОТОВЫ ВЫ К ТАКОМУ?

• Если вы чувствуете, что в детстве у жизни было больше красок, но с годами острота восприятия спала.
• Если хочется свежести в общении со своими близкими и друзьями, со своей второй половинкой.
• Если в заботах о срочном вы стали забывать, как важен и как наполняет контакт с природой.
• Если вам кажется, что ваше внимание замылилось и вы перстали любоваться красотой момента на ежедневной основе.
• Если вам кажется, что ваше тело вас не слушается и вы с ним живёте как-то отдельно друг от друга.
• Если вам не приходит в голову, что тело может быть проявленным, выразительным, чувственным, кроме как в постели и при выключенном свете.
• Если вы догадываетесь, что в теле кроме формы есть ещё и вы сами, с вашим вкусом к жизни, качествами, уникальным способом быть и чувствовать, и что всё это имеет право быть.
• Если вам кажется, что слова "наслаждение", "удовольствие", "удовлетворение" - не совсем приличные в обществе, но что-то такое в них всё таки есть.
• Если ничего из этого вам не понятно, но всё же вы чувствуете, что вам куда-то сюда…

ТОГДА ДАВАЙТЕ ВСТРЕТИМСЯ И НА ВСЕ ЭТИ ТЕМЫ ПОДВИГАЕМСЯ!

ЧТО МЫ ИЗУЧИМ?

ДЫХАНИЕ, ЗВУЧАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ
Это телесная основа нашей способности проживать, быть во взаимодействии с миром и откликаться. Интенсивность того, как мы переживаем собственные чувства, а также процесс взаимодействия с другими людьми, обусловлена нашей способностью не сдерживать дыхание, проявляться в звуке и двигаться на разных уровнях - от клеточного до мышечного.

ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ СЕНСОМОТОРНОЙ ПЕТЛИ
Сенсомоторная петля - принцип, который связывает восприятие и реагирование. Если мы соблюдаем этот принцип, мы можем получить довольно много впечатлений и не перегореть. Если не соблюдаем, то будем спасаться отсоединением от собственного тела и чувств (диссоциацией).

НЕКОТОРЫЕ ДОПОЗВОНОЧНЫЕ ПАТТЕРНЫ ДВИЖЕНИЯ
В соматике мы рассматриваем движение глубже, чем только перемещение в пространстве через работу мышц. Мы отмечаем также движение на уровне атомов и тканей, и это помогает нам быть живыми на очень глубоком уровне. Тогда мы можем взять эту жизненность в поддержку нашему видимому движению, нашему чувствованию и нашему присутствию рядом с другими.


Александра Безроднова
Автор и ведущая интенсива

Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор (EFC Russia), сертифицированный практик Бодимайнд Гештальт терапии, международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, ведущая программ повышения квалификации для людей помогающих профессий, разработчик методики обучения глубоководному танцу Ocean Dance и терапевтического подхода Ocean Touch, просветитель в области напитывающих отношений Somatic Relating, ведущая блога “Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни”.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как за 3 дня перестать мешать себе получать, то что ты хочешь без откатов и постоянных внутренних сомнений

Ты уже понимаешь больше, чем раньше. Но по факту живёшь примерно так же
Возвращаешься в те же состояния: откладываешь, сомневаешься, сжимаешься
И из этого невозможно получить другую жизнь
Это не «период». И это не пройдёт само.
Если ничего не менять, ты просто продолжишь так же

Что у тебя начнёт меняться уже за эти 3 дня:

• Ты перестаёшь сливать импульсы, которые идут от тебя-Источника
  и начинаешь делать именно то, что реально может привести к деньгам, возможностям и росту - включается режим 20% усилий - 80% результата
• Ты больше не откатываешься в «потом», «страшно», «не сейчас» и за счёт этого в жизни начинает появляться движение
• Ты начинаешь действовать из более спокойного состояния и это напрямую влияет на результат (деньги, решения, контакты)
• У тебя уменьшается внутренний контроль и появляются неожиданные возможности, которые раньше ты бы просто не допустила
• Ты перестаёшь зажиматься в общении и действиях и это начинает отражаться на отношениях и деньгах
• Ты начинаешь быстрее принимать решения и не упускать то, что раньше сама же откладывала
• Ты выходишь из состояния «я опять там же» и впервые чувствуешь, что реально двигаешься вперёд
• Ты начинаешь позволять себе больше и это напрямую отражается на том, что ты начинаешь получать
• Уходит часть внутреннего напряжения - твой персонаж начинает позволять себе получать и из этого состояния легче зарабатывать, строить отношения и проявляться
• Ты начинаешь видеть, как именно ты сама блокировала свои желания и перестаёшь это делать

Важно!
На этом уровне ты не создаёшь новую жизнь и уже не пытаешься притянуть желаемое. Тебе это больше не нужно!
Ты просто перестаёшь мешать тому, что уже давно хочет войти в твою жизнь

Программа Практикума

День 1. Я вижу, где себе мешаю
• Ты разберёшь конкретную ситуацию/желание из своей жизни (деньги, отношения, реализация) и увидишь, почему она до сих пор не меняется
• Ты не просто «подумаешь об этом», а разложишь это по шагам:
- какие мысли тебя останавливают
- где включается сомнение, контроль и «надо правильно»
- какое напряжение появляется в теле
- в какой момент ты не делаешь действие
• И самое главное - ты найдёшь точку, где именно ты себя останавливаешь
• В течение дня ты начнёшь замечать это уже в реальной жизни: в мыслях, реакциях и моментах, где снова откатываешься назад

Результат после 1 дня:
— ты чётко видишь свой повторяющийся сценарий
— понимаешь, почему желания не реализуются
— начинаешь ловить момент, где всё ломается
— перестаёшь путать «обстоятельства» с тем, что делаешь сам

День 2. Я перестаю мешать себе
• Ты уже увидел, где именно останавливаешь себя, теперь ты научишься не идти в это дальше
• Ты поймёшь, как работает твоя нервная система и почему каждый раз, когда ты хочешь сделать шаг, включается напряжение, сомнение и откат
• Ты увидишь, что это не «ты не можешь» — это автоматическая реакция тела на новое
• И самое главное, ты научишься останавливать этот процесс в моменте:
- не через усилие
- не через борьбу с собой
- а через простое действие, которое возвращает тебя в контроль
• В течение дня ты начнёшь ловить эти моменты и не продолжать привычную реакцию:
- не уходить в сомнения
- не раскручивать мысли
- не откатываться в старое поведение

Результат после 2 дня:
— ты понимаешь, почему тебя «откатывает»
— перестаёшь автоматически идти в сомнения и контроль
— чувствуешь, что можешь остановить себя в моменте
— впервые не возвращаешься в привычную реакцию
— появляется ощущение: «у меня есть выбор»
— ты больше не просто наблюдаешь ты начинаешь влиять на то, что с тобой происходит

День 3. Я начинаю делать по-новому
• Ты уже увидел, где себя останавливаешь и научился не идти в привычную реакцию. Теперь ты сделаешь следующий шаг - начнёшь действовать по-другому
• Ты поймёшь, почему раньше любое действие шло через:
- «надо себя заставить»
- внутреннюю борьбу
- откаты и сомнения
• И увидишь, что дело не в дисциплине а в том, что ты действуешь из напряжения
• В этом дне ты научишься выходить из этого состояния и слышать, какое действие действительно идёт «изнутри»:
- не через давление
- не через «правильно»
- а через простое внутреннее ощущение
• В течение дня ты будешь:
- ловить момент, где обычно откатываешься
- останавливаться
- и делать действие уже из спокойного состояния

Результат после 3 дня:
— ты начинаешь действовать без внутреннего сопротивления
— пропадает спешка и ощущение «надо себя заставлять»
— появляется ясность: что делать дальше
— ты начинаешь делать то, что раньше откладывал
— чувствуешь движение в сторону своих желаний
— перестаёшь ждать «правильного состояния» и начинаешь действовать из живого импульса Источника

Об авторе: Ольга Химчак
Создатель Метода по управлению реальности "Квантовый Квадрат"
Автор более 20 программ по расширению сознания. Бизнес-коуч для предпринимателей
Энерго-практик. Более 12 лет исследую психологию человека и квантовые законы
А также ловушки матрицы и как их обходить, чтобы Творить свободно

День 1. Главные смыслы и запуск процесса творения
День 2. Погружение в глубокий Настоящий Момент и управление эмоциями
День 3. Расслабленность, лёгкость и гармония
2 глубокие медитации
Материалы в аудио-формате
Материалы в формате конспекта
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ
ПРОХОДИТ ГРУППОВОЕ НАСТАВНИЧЕСТВО ПО САМОПРОГРАММИРОВАНИЮ
МОЯ НОВАЯ ВЕРСИЯ ЖИЗНИ.

Вы всегда можете присоединиться!

Вы научитесь вести дневник, чтобы он реально работал и ваши мечты исполнялись! И можно вести самопрограммирование в своем ежедневнике!
в апреле, мае и июне в аудиоподкастах раскрою вот такие темы
️
1. Активация дневника самопрограммирования (личная история с примерами, как он работает и как правильно его вести)
2. Как понять чего хочу! Какие мои истинные желания?
3. Как отпустить прошлое и начать новую жизнь? Как выйти на лучший сценарий своей жизни.
4. Как именно действовать, что делать, чтобы притягивались желаемые события
5. Мотивация и дисциплина
6. Как обрести веру в себя и свое будущее
7. Как выйти из ограничений и жить легко, без препятствий и откатов
8. Как проявлять свою новую версию жизни, запуск перемен
9. Как жить здесь и сейчас! Не сожалеть о прошлом и не бояться будущего
10. Как избавиться от тревожности и обрести внутреннюю опору
11. Как перейти на новую ветку реальности
12. Программы и установки, как создать новые, которые выгодны вам. Как заменить негативные установки на позитивные
13. Как обрести любовь к себе и гармонию в душе, уверенность в себе. Как научиться любить себя и притягивать к себе внимание, заботу, любовь окружающих
14. Как научиться визуализировать, чтобы сбывались мечты быстрее?

Также, ВЫ МОЖЕТЕ ПРИСТУПИТЬ К САМОПРОГРАММИРОВАНИЮ И ВЕСТИ ДНЕВНИК УЖЕ СЕЙЧАС, НИКОГДА НЕ ПОЗДНО, ХОТЬ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ИЛИ ГОД!
Все задания вы можете выполнять в своем темпе, также слушать подкасты и видео, задавать вопросы, делиться впечатлениями, я вижу каждый новый комментарий, приходите это будет интересно!

Старт 20 марта
Источник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...