Новые складчины | страница 6

​

Запускаем машину времени и возвращаемся в эпоху ярких напульсников, высоких гольфов и бесконечного драйва! Аэробика восьмидесятых — это настоящий праздник движения, который заряжает энергией и отличным настроением.

В программу входят 4 зажигательные тренировки по 25–30 минут. Каждое занятие включает активное кардио и силовые блоки для проработки всех групп мышц. Динамичные связки под ритмичную музыку помогут не только укрепить тело и развить выносливость, но и получить мощный заряд эндорфинов.

Программа идеально подойдёт тем, кто хочет разнообразить свои фитнес-будни, прочувствовать стиль легендарной эпохи и просто классно провести время с пользой для здоровья.

Для тренировок вам понадобятся коврик, пара лёгких гантелей и, конечно, самый яркий спортивный костюм для полного погружения в атмосферу.

Надевайте любимые лосины, включайте звук погромче и погнали в восьмидесятые!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Чувствуете, что ваша жизнь превратилась в хаотичный поток помех, а связь с истинным Я давно потеряна? Мы живем в эпоху тотального информационного шума, который заглушает голос интуиции и лишает нас подлинного смысла. В книге Диалог с Вечностью: как настроить свой внутренний приемник на частоту Вселенной Давид Оджас предлагает технологию глубокой духовной настройки. Это не просто сборник философских размышлений, а практическое руководство по восстановлению вашей связи с бесконечным источником мудрости. Автор раскрывает секреты того, как очистить сознание от ментального мусора, выйти за пределы суетливого эго и начать слышать подсказки самой Вселенной. Вы узнаете, как синхронизировать свои внутренние ритмы с глобальными законами бытия, чтобы вместо борьбы за выживание войти в состояние потока и ясности. Пора перестать быть случайным слушателем в эфире жизни. Настройте свой приемник на частоту Вечности и станьте полноправным сотворцом своей реальности!​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Как вы начинаете свой день? Большинство просыпается с чувством тревоги, в спешке проверяет телефон и на автомате проглатывает завтрак, сразу погружаясь в хаос проблем. Но то, как вы проводите первый час после пробуждения, определяет ваш успех, уровень энергии и настроение до самого вечера. В книге 100 ритуалов для идеального утра на каждый день Давид Оджас предлагает уникальную коллекцию практик, которые превратят ваше утро из источника стресса в пространство силы и вдохновения. Это не жесткий свод правил, а гибкий конструктор для создания вашего личного гармоничного старта. Вы узнаете, как правильно просыпаться, настраивать фокус внимания, запускать метаболизм и программировать подсознание на успех. Автор собрал лучшие телесные, психологические и энергетические ритуалы, занимающие от пары минут до получаса. Начните утро осознанно, зарядитесь энергией созидания и сделайте каждый свой день шедевром!​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Ведьмы — народ обособленный, они не любят больших сборищ и не так уж часто устраивают шабаши (вопреки сложившемуся мнению). Но когда умирает одна из сестер, все приходят, во-первых, забрать принадлежавшие ей вещи, а, во-вторых, попрощаться и убедиться, что она действительно больше не дышит. Большая удача, если удастся отвоевать хоть толику магических предметов, ведь среди них есть поистине удивительные артефакты. В том числе и волшебные палочки... Но что будет, если ведьма, завладевшая ими, захочет власти? Смогут ли разрозненные и вечно несогласные друг с другом сестры объединиться и остановить ее?​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

О Богообщении книга о том, что человек привык называть духовностью, но что на самом деле не связано ни с религией, ни с мистикой, ни с поиском внешнего Бога. В центре этой книги простое и прямое исследование природы присутствия, которое всегда есть до любых слов, образов и представлений. Через темы любви, действия, ошибки, страдания, одиночества и исцеления книга показывает, что Богообщение это не разговор между человеком и высшей сущностью, а раскрытие того, что никогда не было разделено. Это не путь к Богу, а узнавание Единства, проявляющего себя во всех формах человеческого опыта. Эту книгу можно читать с любой главы: каждая из них открывает другое измерение одного и того же тишины, в которой исчезает расстояние между ищущим и найденным. О Богообщении не учение и не доктрина, а приглашение увидеть то, что уже есть.​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Перед вами уникальное практическое руководство по одной из самых глубоких систем самопознания Матрице Судьбы (метод 22 арканов). Эта книга станет вашим личным проводником в мир чисел и архетипов, где дата рождения превращается в подробную карту вашей жизни.

Вы узнаете, как рассчитать свою матрицу, расшифровать значения 22 энергий и понять их влияние на характер, таланты, предназначение, отношения и финансы. Отдельные главы посвящены кармическому хвосту, родовым программам, прогнозированию будущего по годовым циклам, а также здоровью и детской матрице.

Вы не просто получите теоретические знания книга наполнена практическими упражнениями, медитациями и рекомендациями для каждого аркана. Главный послание: Матрица Судьбы это не приговор, а карта местности. Вооружившись ею, вы сможете осознанно творить свою реальность, превращая теневые стороны в ресурсы и находя свой уникальный путь к счастью и гармонии.

Структуру книги помог оформить ChatGPT
Возрастное ограничение: 0+
Длительность: 6 ч. 39 мин. 57 сек.
Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Книга «Остановка потока мыслей» — это практическое руководство по обретению внутренней тишины и развитию устойчивой концентрации в мире постоянного информационного шума и внутреннего напряжения. Она посвящена первой ступени медитативного пути — умению освобождаться от бесконечного внутреннего диалога и возвращаться к состоянию ясного присутствия. Читатель освоит дыхательные практики (пранаяму), медитативные асаны, методы наблюдения за мыслями, техники концентрации и упражнения для развития осознанности в повседневной жизни. Особое внимание уделено практическому применению: каждая глава содержит инструменты, позволяющие постепенно научиться отпускать лишние мысли и направлять внимание на действительно важное. «Остановка потока мыслей» — это не попытка перестать думать, а путь к осознанному управлению вниманием, внутренней свободе и состоянию глубокого внутреннего покоя.​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Первая работа автора. Попытка передать вкратце свой опыт в изучении людей, их повадок, стилей поведения и т.д. Простым и понятным языком автор пытается донести до читателя почему люди в разных ситуациях действуют так или иначе. И как нам попытаться понять их и наладить контакт.​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Судьбоносные загадки, лишающие самого дорого. Такое вообще бывает? Оказывается, да... Начнем разгадывать вместе?​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Вы уверенны, что именно вы управляете своей жизнью? Хотите знать, как устроены социальные сети, маркетплейсы, СМИ, банки, страховые и фармацевтические компании, и почему вы готовы отдать все этим эгрегорам? Благодаря этой книге каждый желающий сможет освободиться от зависимостей, насаживаемых деструктивными социальными институтами, которые скрыто управляют нашими действиями. 2 том Книги Озарений для всех, кто хочет «выключиться из матрицы» и научиться отличать манипуляции от истинных желаний. Вы научитесь анализировать и фильтровать информацию, убирать лишний мусор из своей жизни, думать своей головой и чувствовать себя свободным. Книга написана простым языком, чтобы ее мог понять каждый первый, и внедрить полученные знания в собственную жизнь. Есть, так же, практические кейсы + упражнения, благодаря которым вы сможете лучше понять себя и мир, который вас окружает.​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге

Что такое – человеческий организм с точки зрения энергии, и что такое энергия? Откуда она берется, и куда утекает? Эта книга поможет вам разобраться, как человек может управлять своим событийным рядом, и взять судьбу в свои руки! Как формируются жизненные испытания, для чего нам нужна боль и болезни. Как самостоятельно можно устранить любое препятствие на пути. Люди – сложные компьютеры со своим жестким диском и запрограммированными алгоритмами. Если и научиться менять свой программный код, то можно наладить любую сферу жизни. Станет понятнее, как это – любить себя, и принимать таким, какой есть. Получится построить гармоничные отношения в паре, и создать крепкую семью. Будет намного легче в поиске своего предназначения. Многолетний опыт психолога и энерготерапевта поможет раскрыть сложные темы простым языком. А практические примеры и задания создадут и укрепят новые нейронные связи. Вы – творец в своей собственной жизни! Так пусть ваша жизнь будет яркой и счастливой!​

Формат: MP3, М4В
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Биохакинг —это комплексный подход для «взлома» биологических процессов организма с целью активации его скрытых возможностей, замедления старения и повышения уровня энергии.
Специалист по биохакингу, применяя научно-доказанный подход и анализируя маркеры биологического возраста, разрабатывает индивидуальную антивозрастную стратегию для улучшения самочувствия, замедления процессов старения и повышения качества жизни людей.

Освоить программу можно без медицинского образования. После окончания программы возможно консультирование как в рамках частной практики, так и в сотрудничестве с wellness-центрами, эстетическими клиниками, фитнес-студиями, психологами и врачами.
Специалисты активно ведут онлайн-курсы, информационные каналы, выступают на мероприятиях и формируют собственное экспертное позиционирование в сфере здоровья, долголетия и ресурсов организма.

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ

• Анализировать состояние организма по лабораторным показателям, биомаркерам, образу жизни и возрастным изменениям
• Разрабатывать пресонализированные программы питания, сна, физической активности и ментального благополучия
• Использовать инструменты биохакинга – гаджеты, скрининги, чек-апы, когнитивные практики
• Подбирать нутрицевтики и БАД с учетом целей клиента, научных данных и безопасности применения
• Применять антивозрастные стратегии в рамках немедицинского сопровождения и профилактики возраст-зависимых состояний
• Работать с клиентами, выстраивая долгосрочное сопровождение и формируя приверженность к ЗОЖ

Программа

• Модуль 01. Введение в биохакинг
• Модуль 02. Биологические и физиологические теории старения
• Модуль 03. Защита от старения в концепции биохакинга
• Модуль 04. Минорные биологические активные вещества
• Модуль 05. Биохакинг и женское здоровье
• Модуль 06. Биохакинг и эндокринная система
• Модуль 07. Биохакинг и аспекты мужского здоровья
• Модуль 08. Технологии биохакинга в профилактике возраст-зависимых заболеваний
• Модуль 09. Новые возможности лабораторной диагностики
• Модуль 10. Основы здорового питания
• Модуль 11. Здоровье мозга
• Модуль 12. Организация физической активности
• Модуль 13. Методы инструментальной профилактики
• Модуль 14. Эстетический уход за кожей лица и тела
• Модуль 15. Основные аспекты антивозрастных технологий
• Модуль 16. Психология здоровья
• Модуль 17. Итоговая аттестация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Зайка в формате PDF (описание+фото).

Мастер-класс содержит описание вязания маленького зайки, а также одежды для него: платье и чепчик для девочки, комбинезон и шляпа для мальчика.

Игрушка цельновязанная: голова и тело вяжутся одной деталью. лапки и ушки - из отложенных петель тела.
Глазки пришиваются.

Маленький зайка может быть как самостоятельной игрушкой, так и игрушкой для куклы, для другой игрушки.
Также может быть “секретиком” в металлической коробочке от конфет или жителем кукольного домика.

Мастер-класс не содержит уроков по вязанию, рассчитан на людей, имеющих базовые навыки вязания игрушек спицами.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый сборник ПП-заморозок
Полностью обновленный сборник быстрых и вкусных ПП-заготовок: новые рецепты, пошаговые фото, точные списки продуктов, КБЖУ, лайфхаки хранения и инвентарь со ссылками на WB и Ozon.
Каждое блюдо показано до и после заморозки, чтобы вы точно знали, что получите в тарелке.
Внутри — проверенная система, которая экономит время, упрощает питание и помогает держать форму без готовки каждый день.

Что внутри новой главы:

• Новые блюда — самые быстрые, самые вкусные, ещё более удобные для занятых девочек
• Фото ДО и ПОСЛЕ заморозки
• Никаких остатков — всё рассчитано до грамма
• КБЖУ каждого блюда
• Готовые списки продуктов
• Полезные таблицы хранения
• Лайфхаки и мои фишки по заготовкам
• Инвентарь со ссылками

Stop Живот — минус объемы за 14 дней без стресса и срывов

Это не просто меню.
Это система, которая уже помогает моим клиентам терять до 3–6 кг за 2 недели и, главное — убирать живот и отеки.

Я создала это меню в тот момент, когда сама была в точке «надо срочно собраться и увидеть результат».
И оно сработало.

Что внутри:

• 14 дней готового питания
• Точные рецепты с граммовками — никаких остатков продуктов
• Простые и доступные ингредиенты
• Блюда, которые реально вкусные (а не «ПП-страдание»)
• Баланс КБЖУ для мягкого, но заметного похудения
• Эффект, похожий на детокс — но без жестких ограничений

Важно:

• Это меню даёт быстрый результат, как детокс, но при этом его можно повторять в любое время и не загонять организм в стресс.
• Если ты хочешь: не просто «попробовать похудеть», а увидеть реальный результат уже через 14 дней — это именно тот инструмент.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание

Мир сновидений настолько разнообразен и невероятен, что это позволяет строить массу теорий насчёт того, откуда берутся сны и что является их источником. Познание себя, своей природы и своего предназначения в мире недостижимо без самоисследования. Духовная трансформация не случается с теми, кто её не ищет. Эта книга расскажет о практиках, очищающих, развивающих и приводящих к Богу. К Его Истине, к Его Свету, к тому, чтобы потерять себя и обрести переживание Вечного, Любящего и Милосердного.​

Формат: pdf
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...