Новые складчины | страница 12

​

Данная тренировка объединяет в себе силовую функциональную нагрузку и элементы Animal Flow. Тренировка разработана для продвинутого уровня и направлена на развитие адаптивности, контроля и глубокой проработки мышечного корсета.

1 тренировка длиной 31 минута

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Диагностика, причины сниженного иммунитета
Рекомендации по питанию, образу жизни, схемы нутрицевтиков для повышения иммунитета и у детей и у взрослых
Расшифровка иммунограммы, иммуноглобулинов
Подбор нутрицевтиков в зависимости от типа доминирования TH1, TH2, TH17

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Переезд или длительное путешествие с детьми часто превращается в хаотичный процесс, полный стресса для родителей и ребенка. Этот курс поможет превратить сложную логистику в понятный и структурированный алгоритм действий. Вы узнаете, как грамотно подготовить документы, оптимизировать семейный бюджет и создать комфортные условия для детей в любой точке мира. Научитесь минимизировать риски и сохранять привычный ритм жизни даже в непривычной обстановке.

Чему вы научитесь:
Грамотно подготавливать ребенка к смене обстановки и путешествиям.
Разбираться в тонкостях оформления документов и виз для всей семьи.
Планировать семейный бюджет и избегать лишних расходов.
Безопасно выбирать жилье в новом городе или стране.
Сохранять режим дня ребенка в условиях переезда.
Эффективно подбирать детские сады, школы и медицинское обслуживание.
Социализировать детей и выстраивать новые семейные традиции.

Для кого этот курс:
Курс подойдет родителям, которые планируют переезд или длительные путешествия с детьми и хотят сделать этот процесс комфортным, безопасным и организованным. Идеально для тех, кто ищет проверенные методы планирования бюджета и адаптации семьи к новым условиям.

Программа курса:
Подготовка ребенка к переезду.
Документы, визы и медицинское обслуживание.
Финансы, бюджет и планирование.
Что взять с собой и выбор жилья.
Адаптация ребенка, режим дня и социализация.
Выбор детских садов и школ.
Совмещение работы и воспитания, избегание типичных ошибок.

Кто такая Ольга Зотова:
опытный блогер и наставник, известная своими достижениями в создании контента. Она обладает глубокой экспертизой в построении личного бренда и системном подходе к организации рабочих и жизненных процессов.

Почему стоит доверять автору:
Опыт создания успешного блога с аудиторией более 200 000 подписчиков.
Обладатель серебряной кнопки YouTube, полученной всего за восемь месяцев.
Проверенные методики достижения высоких результатов в сжатые сроки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ландшафтный дизайн: от планирования до реализации

Как спланировать гармоничный сад и подобрать растения, чтобы не переделывать.

Курс создан для тех, кто хочет:

• Спланировать всё правильно, чтобы потом не переделывать
• Повысить уровень мастерства и увеличить доход в «зелёной» сфере
• Посадить так, чтобы не пересаживать
• Сохранить уже посаженные растения
• Начать зарабатывать в ландшафтной сфере
• Перепланировать посадки
• Спланировать посадки с учётом будущих построек
• Подобрать растения под идею своего сада

Программа курса:

Модуль 1. Какие задачи решает ландшафтный дизайн. Идея вашего участка
Модуль 2. От зонирования до рабочего чертежа
Модуль 3. Наполняем сад: растения, инженерные системы, декор
Модуль 4. Что нужно предусмотреть для реализации проекта
Модуль 5. Примерка проекта сада (вынос в натуру)

Александр Толоконников:

Практикующий ландшафтный архитектор
30 лет в ландшафтном дизайне и архитектуре
26 лет преподавательской деятельности
Создал сады и преподавал в 21 стране, 63 городах

• Обучение специалистов ландшафтной сферы любого уровня экспертности
• Ландшафтное проектирование
• Полный цикл создания объектов ландшафтного дизайна
• Управление и эксплуатация ландшафтных объектов

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите навести идеальный порядок в доме без лишнего стресса и бесконечной траты времени? На курсе вы разберётесь в принципах эффективной уборки, научитесь правильно выбирать средства, использовать инвентарь и быстро приводить в порядок кухню, комнаты, окна и ванную!

Этот курс для тех, кто:
Хочет научиться быстро и грамотно наводить порядок в доме без лишних усили
Пытается разобраться в эффективных принципах генеральной уборки и правильной организации процесса
Мечтает поддерживать чистоту в доме системно и без постоянного накопления беспорядка

С курсом вы:
Поймёте основные принципы эффективной генеральной уборки и научитесь организовывать процесс без лишних действий
Разберётесь, как правильно выстраивать последовательность уборки чтобы быстрее приводить дом в аккуратный вид
Осознаете, какие этапы генеральной уборки действительно важны для поддержания чистоты и порядка
Узнаете, как работает круг Зиннера а также почему он помогает повышать эффективность уборки
Изучите принципы цветовой кодировки инвентаря научившись правильно распределять его по зонам
Разберётесь, как подбирать подходящие моющие средства для различных поверхностей в доме

Автор курса:
Ольга Торопшина Руководитель клининговой компании
Основатель и руководитель клининговой компании в Санкт-Петербурге. Более 5 лет выстраивает системный сервис в сфере профессионального клининга жилых и коммерческих объектов. Параллельно развивает направление посуточной аренды апартаментов, где безупречная чистота и внимание к гостю являются стратегическим приоритетом и частью репутации бренда.

Программа:

Спойлер

14 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Способы и принципы уборки.
Урок 2. Круг Зиннера.
Урок 3. Цветовая кодировка.
Урок 4. Моющие средства, разбор и подбор.
Урок 5. Инвентарь, протирочные материалы, техника.
Урок 6. Пыль.
Урок 7. Мытье окон, зеркал, люстр.
2 неделя
Урок 8. Уборка комнат.
Урок 9. Кухня.
Урок 10. Чистка холодильника.
Урок 11. Мытье вытяжки,плиты.
Урок 12. Уборка духового шкафа.
Урок 13. Чистка фартука, столешницы, раковины.
Урок 14. Уборка в ванной.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• без сахара • без глютена • без лактозы • без яиц • без «пустых» продуктов

Рецепты проекта составлены исключительно из цельных продуктов. При этом текстуры этой выпечки не оставят вас равнодушными. Пористая и мягкая структура пирогов, рассыпчатость песочного печенья и сконов и многое другое.

• Ореховый пирог — для уютных вечеров
• ‌Рождественский кекс — для праздничного настроения
• ‌Печенье и сконы — для чего-то вкусненького на каждый день
• ‌и другие варианты для различных поводов...

Рецепты курса:

• Ореховый пирог
• Брауни
• Кунжутное печенье
• Морковные сконы
• Тыквенные рулетики с корицей
• Морковный пирог
• Рождественский кекс (штоллен)

Дополнительные рецепты:

• Лимонно-кокосовый крем
• Шоколадный крем
• Сборник "Горячие напитки"

Прямой эфир

• "Всё о безглютеновой муке"

Все рецепты с первого приготовления моментально стали хитами у многих!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет на курсе:

• Этот курс подойдёт для тех,кто ни разу не писал маслом и для более опытных.

На курсе вы научитесь:

• Смешивать и форсировать цвета
• Создавать пространство и реализм
• Передавать яркий свет
• Станете смелее и раскрепощеннее работать на холсте
• Количество уроков: 4 уроков 4 картин

Для курса вам понадобится:

• 5 основных цветов масляной краски
• масло льняное (можно тройник)
• 5 кистей
• 12 грунтованных картона или холста формата А4 или А3

У нас новая школа! Надеемся, что вам понравится!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ягодное муссовое пирожное
Ванильный бисквит
Ягодный мусс
Приготовь десерт как в ресторане у себя дома без специальных навыков и инструментов

Автор:
Александра Овешкова, шеф-кондитер
10 лет в кондитерском деле, 7 лет преподавания онлайн и офлайн, 1000 выпускников, 150 тыс. подписчиков в блоге кондитера.
Многолетний опыт работы с уникальными технологиями приготовления тортов и десертов, разработчик рецептов десертов, оригинальных по декору и вкусовым сочетаниям. Автор статей в СМИ: журналы «Печь», «Мир кондитера» и др. Автор книги «Любовь и тарты». Выпускник профессиональных программ кондитеров с мировой известностью.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдёт этот курс?

• Новичкам в крипте
  Для новичков, которые, которые делают первые шаги в трейдинге и понятия не имеют, что из себя представляет финансовый рынок.
• Трейдерам с опытом
  Эти курсы подойдут для тех, кто уже пробовал торговать на бирже, получил какие-то знания, но еще не имеет понимания, каким образом стабильно и регулярно извлекать прибыль из финансового рынка.

Что вас ждёт на курсе

• Освоите метод дисбалансов
• Революционный подход к анализу рынка, который работает на любых финансовых инструментах.
• Научитесь определять тренд без индикаторов
• Определение направления движения цены без сложного технического анализа и перегруженных графиков.
• Сможете находить сильные точки входа
• Высоковероятные сделки, основанные на реальном поведении крупных игроков.

Почему этот метод работает?

1. Основан на реальной рыночной динамике
   Метод анализирует фактическое поведение покупателей и продавцов, а не запаздывающие индикаторы.
   Не требует изучения многолетней истории графиков — важна текущая структура рынка. Применим ко всем финансовым инструментам: акции, форекс, криптовалюта, фьючерсы.
2. Сильные точки входа без догадок
   Дает чёткую систему поиска зон, где цена действительно двигается, а не застревает во флэте.
   Применяется на любых таймфреймах — от скальпинга до долгосрочной торговли. Позволяет предсказывать движение следующих свечей, основываясь на активности крупных игроков.
3. Прозрачность и объективность анализа
   Основан на действиях крупных участников, а не субъективных уровнях или паттернах.
   Высоковероятные сетапы, которые подтверждаются логикой рыночных процессов. Исключает эмоции и интуитивные входы, заменяя их объективными данными.
4. Реальный капитал
   Дает не просто сигналы, а четкий алгоритм принятия решений.
   Позволяет понять контекст рынка, а не работать с отдельными разрозненными точками входа. Может быть основой вашей персональной торговой системы, независимо от стиля торговли.

Программа:

Урок 1. Основы анализа через дисбалансы

• Разберетесь в принципе дисбалансов и их ключевой роли в движении цены. Научитесь определять силу рыночного движения и находить моменты, когда в игру вступают крупные игроки. Освоите использование метода дисбалансов на разных таймфреймах, чтобы анализировать как краткосрочные, так и долгосрочные движения.
• Поймете, как искать высоковероятные точки входа, которые дают максимальное преимущество в сделках. Освоите правила управления рисками, позволяющие сохранять капитал и минимизировать ненужные убытки.

Урок 2. Основы анализа через дисбалансы

• Создание торговой системы
• Построите чёткую торговую систему, где все решения принимаются по заранее заданному алгоритму, а эмоции не мешают результату. Разберетесь в риск-менеджменте и психологии — поймете, какие ошибки трейдеров приводят к сливу и как их избегать.

Закрепите знания на практике:

• Разберете реальные торговые ситуации и научитесь применять метод дисбалансов в реальной торговле.
• Создадите персональный торговый шаблон, который упростит процесс принятия решений.
• Оптимизируете систему под свой стиль торговли и цели.

Урок 3. Бонусный урок. Как вовремя заходить в сделки по дисбалансам и правильно сопровождать их, чтобы забирать максимум прибыли

Вы научитесь:

• Как находить лучшие точки входа по дисбалансам и не пропускать движение.
• Как сопровождать позицию и управлять стопами, чтобы фиксировать максимум прибыли.
• Как правильно применять трейлинг-стоп, чтобы он защищал прибыль, а не выбивал из рынка слишком рано.
• Как профессиональные трейдеры ведут сделки, не полагаясь на эмоции.

Ведущий преподаватель Ирина Шарманова

• Чтобы эффективно работать на бирже, нужно видеть моменты дисбаланса между покупателями и продавцами
• На понимании дисбаланса строятся лучшие точки входа и выхода. Без этих знаний трейдер теряет преимущества и не успевает за движением рынка.

Цена 4900 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка юбки умеренного объема, трапециевидного силуэта, расширенного книзу. Юбка без пояса, верхний край обработан обтачкой из основного материала. Юбка состоит из восьми клиньев. Ниже уровня бедер выполнен горизотальный подрез. На заднем полотнище предусмотрен средний шов, в верхней части которого обработана застежка-молния. По всем швам проложены отделочные строчки. Длина изделия - ниже середины икры.

Рекомендуем выбирать экокожу, экозамшу, джинсовую ткань, смесовые плотные плащевые материалы, плотный хлопковый габардин.

На фото юбка сшита из экозамши на двусторонней основе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Метод фэншуй, который работает, даже когда вы не дома
Вы, вероятно, делали что-то, чтобы улучшить фэншуй в своем доме.
Возможно, вы переставили мебель или расположили кровать в более благоприятном направлении.
И все же... жизнь по-прежнему кажется тяжелым подъемом в гору. Возможности, кажется, ускользают от вас.
Результаты, которых вы ожидали от этих изменений? Все еще ждете.

Формулы фэншуй, разработанные для активизации вашего дома, статичны.
Они предполагают, что вы проводите большую часть времени в одном месте, живя в одном фиксированном энергетическом паттерне.
Но мы больше так не живем.

Вы работаете из кафе. Вы путешествуете по делам. Вы посещаете разные города, разные страны.
Энергия вокруг вас постоянно меняет. Статичный фэншуй вашего дома не может следовать за вами.

Между тем, мы вступили в Период 9, когда энергия огня ускоряет все процессы.
То, что работало раньше, теперь движется слишком медленно.
И если вы сосредоточены только на своем доме, вы упускаете более масштабные возможности, которые есть вокруг.
Именно этому посвящен семинар Джесси Ли «Динамический код фэншуй 2026».

Вместо того, чтобы просто активировать свой дом, вы научитесь:

• Определять источники ци, где бы вы ни находились: в коворкинге, отеле или новом городе, который вы посещаете.
• Находить основные точки меридианов, которые направляют максимальное количество энергии в любой среде.
• Использовать энергию Ци в соответствии с вашей индивидуальной настройкой, а не просто применяя стандартные формулы.
• Определять, какие районы и места будут наиболее благоприятными в 9-м периоде. Тот же метод применим к следующему 1-му периоду.

В этом году Джесси Ли подробно рассмотрит формации «Семь звезд грабежа» и «Пять призраков, несущих сокровища».
Джесси будет использовать Google Maps для анализа городов, показывая, где именно находятся лучшие места по фэншуй и как их использовать.

Раскройте скрытый потенциал вашего окружения
Готовы ли вы воспользоваться силой перемен и разгадать секреты динамического фэншуй?
Время статичного, долгосрочного фэншуй прошло.
Пришло время принять стремительные энергии современного мира и стать настоящим победителем в эту эпоху трансформаций.

На пороге смены парадигмы старые методы фэншуй уже не обеспечивают желаемых результатов. Мы живем в эпоху, когда устойчивость и адаптивность являются ключом к успеху.

Пришло время освободиться от ограничений традиционных практик и развить наше понимание фэншуй, в соответствии с динамичным характером нашей жизни..
В этом уникальном мастер-классе мы углубимся в основные принципы древнего фэншуй и научимся применять их на практике в современном мире.
Джесси Ли проведет вас через это путешествие открытий, предоставив знания и инструменты, которые помогут вам использовать постоянно меняющуюся энергию.

Независимо от того, находитесь ли вы в постоянном движении, исследуя разные уголки мира по работе или на отдыхе, или работаете в коворкинги и кафе, этот семинар создан с учетом ваших потребностей.

Мы рассмотрим инновационные методы и стратегии, которые позволят вам адаптировать принципы фэншуй к любой среде, раскрывая позитивные энергии и возможности,которые в ней скрыты.

Присоединяйтесь к нам на мастер-классе и отправляйтесь в путешествие, которое революционизирует ваши жилые и рабочие пространства в современном мире.
Ощутите силу Ци и раскройте скрытый потенциал вашей окружающей среды, чтобы воплотить в жизнь то, о чем вы мечтаете.

Основные темы семинара:

Определение источников Ци или энергии:

• получите представление о различных источниках Ци в вашем окружении
• развивайте способность обнаруживать и анализировать их уникальные качества.
• поймите, как различные источники энергии влияют на ваше пространство и благополучие.

Понимание особенностей различных типов Ци и энергии и умение извлекать из них пользу:

• изучите различные типы Ци и энергии, существующие в вашем окружении, откроете для себя особенности каждого источника энергии
• научитесь использовать их влияние для улучшения различных аспектов вашей жизни (здоровье, богатство, отношения и личностный рост)

Определение основных меридианных точек и максимального потока Ци:

• определите ключевые меридианные зоны, которые служат каналами потока Ци.
• поймете, как определять и оптимизировать эти зоны, чтобы усилить позитивную энергию и создать гармоничную среду, которая будет поддерживает ваши цели и стремления

Как использовать энергию Ци с учетом индивидуальных особенностей:

• поймете, что у каждого человека свои уникальные энергетические потребности и предпочтения.
• научитесь адаптировать практики фэншуй, чтобы использовать энергию Ци так, как это соответствует индивидуальным потребностям

Как согласовать окружающую энергию с факторами своевременности:

• изучите концепцию своевременности в фэншуй и поймите, как согласовать окружающую энергию с динамичными изменениями, происходящими в мире.
• научитесь адаптировать принципы фэншуй, чтобы использовать текущие энергии и создать благоприятную среду, которая будет поддерживать начинания и максимизировать возможности.

Дата проведения: 1-3.03.2026
Формат: видео (английский язык), ИИ озвучка (русский язык)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Открываем продажи в закрытый канал с трендами

Ежемесячно в канале — аналитика от меня:

• подборка из 10 трендовых товаров в месяц (одежда и аксессуары) - сезон Осень 2026
• примеры трендов и их адаптации с фото
• аналитика WB: выручка, упущенная выручка, частотность запросов, количество товаров в выдаче, прямые конкуренты, сезонность, средний чек
• примерная себестоимость товара
• прямой эфир с подробным разбором двух трендов + ответы на вопросы в конце месяца
• возможность приобрести товар с выводом под ключ с моим личным сопровождением

⸻
Подборка из 6 постов Маши
1. Разбор ключевых изделий от трендсеттеров нового рейтинга The Lyst с потенциальными моделями для маркетплейсов
2. Тренды подиума осень-зима 2026-2027 - принты, цвета, силуэта, отделка (2 части)
3. Вирусные изделия и тренды по версии РФ fashion-каналов с аналитикой по ним WB (2 части)
4. Растущие эстетики и тренды по аналитике сервиса Pinterest Trends
⸻
Доступ к записям эфиров:
— встреча с моим HR: как нанимать много, эффективно и без увольнений
— встреча с моим РОПом: план продаж и прогнозирование спроса в сезонных товарах
— запись встречи: система разработки продукта — от идеи до первой партии
- запись встречи: как работать с производствами от лекала до выбора производителя и взаимодействия с ним
-запись встречи: как мы адаптируем тренды в ByMollimo; логика, цифры, ошибки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите короткие, но мощные тренировки, которые легко вписываются в плотный график и заряжают энергией? Курс поможет развить силу плеч, рук, спины и ног, прокачать всё тело и поддерживать отличную физическую форму без лишних сложностей!

Этот курс для тех, кто:
Хочет поддерживать хорошую физическую форму без длительных и утомительных тренировок
Пытается встроить регулярные силовые тренировки в плотный рабочий график
Мечтает выглядеть спортивно и собранно даже при минимальном времени на тренировки

С курсом вы:
Поймёте, как выстраивать короткие силовые тренировки без потери эффективности и результата
Разберётесь, какие упражнения лучше всего подходят для проработки плеч и верхней части тела
Осознаете, как регулярные короткие тренировки влияют на общий тонус и физическую форму
Обучитесь правильной технике отжиманий для уверенной и безопасной нагрузки на тело
Изучите, как эффективно прокачивать бицепс без сложного оборудования и тренажёров.
Узнаете, как сочетать упражнения на ноги и корпус в ограниченное время

Автор курса:
Максим Тузов Фитнес-тренер
Сертифицированный персональный тренер, специализирующийся на коротких и эффективных тренировках для мужчин. Помогает встроить спорт в повседневную жизнь без сложных программ и многочасовых занятий.

Программа:

Спойлер

10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Сильные плечи.
Урок 2. Качаем бицепс.
Урок 3. Как правильно отжиматься.
Урок 4. Тренировка ног.
Урок 5. Качаем спину.
Урок 6. Тренировка на все тело.
Урок 7. Качаем грудь.
2 неделя
Урок 8. Тренируем верхнюю часть тела.
Урок 9. Тренировка со степ-платформой.
Урок 10. Общая физическая подготовка с гирей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите избавиться от стресса и почувствовать легкость в теле? Наш курс предлагает дыхательные практики и медитации, которые гармонизируют эмоции, наполняют энергией и помогают сохранять внутреннее спокойствие каждый день!

Этот курс для тех, кто:
Хочет развивать внутреннюю гармонию и ощущать лёгкость в теле после каждой тренировки
Пытается научиться концентрироваться и справляться с эмоциональной нагрузкой через дыхательные практики
Мечтает поддерживать позитивное настроение а также улучшать общий

С курсом вы:
Поймёте, как правильно сочетать дыхательные практики с движениями для эффекта внутренней гармонии и энергии
Разберётесь, как комплекс для сияния и красоты улучшает осознанность и восприятие собственного тела
Осознаете влияние дыхательных техник на концентрацию и умение направлять внимание на конкретные задачи
Узнаете, как позитивные комплексы с медитацией формируют настроение и эмоциональный баланс на протяжении дня
Изучите техники быстрого заряда энергией для поддержания активности и концентрации на протяжении рабочего дня
Рассмотрите, как тренировка выносливости тела помогает поддерживать силу и гибкость одновременно без перегрузки мышц

Автор курса:
Наталья Васильева Диетолог
Дипломированный диетолог со степенью магистра в области пищевых наук. Создала курс «Дневник Питания», где представлен готовый план здорового рациона, гарантирующий хорошее самочувствие.

Программа

Спойлер

10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Комплекс для сияния и красоты.
Урок 2. 02, Дыхательная практика «Пробуждение ума».
Урок 3. Активная разминка с дыханием и праническая медитация .
Урок 4. «Позитивное настроение» комплекс с медитацией.
Урок 5. Комплекс для быстрого заряда энергией и улучшений пищеварения.
Урок 6. Комплекс для тренировки выносливости тела.
Урок 7. Практика победителя огненная энергия для внутреннего согласия.
2 неделя
Урок 8. Дыхательная практика «баланс эмоций».
Урок 9. Комплекс «Солнечная энергия внутри и снаружи».
Урок 10. Медитация «Источник бесконечной энергии».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Легко впишите 5-7 минутные практики в свою обычную жизнь — и не позволяйте телу и лицу «скукожиться», стать дряблыми, сползти и постареть раньше времени.

Вы даже не заметите, как начнёте заниматься собой. Потому что это не потребует от вас ни минуты лишнего времени. Вы просто перенастроите то, что делаете всегда.

Как это будет в реальной жизни:

• Чистите зубы – добавляем секретную вибрацию, и вот вы уже убираете зажимы челюсти, запускаете лимфу. Уходит отёчность, лицо свежеет, появляется бодрость.
• Сидите в офисе – «будите» ягодицы невидимыми мини-упражнениями, спасаете поясницу и суставы от боли.
• Готовите завтрак – делаете микродвижения для шеи и плеч, чтобы убрать «холку» и улучшить осанку.

И так в любой ситуации:

• пока убираете, ждёте на остановке или просто стоите в очереди. Кто-то скажет - лениво? Мы скажем - хитро)

Программа:
Утро (заряжаем свой день, не теряя времени)
На работе (обезвреживаем сидячую работу)
Во время домашних дел (совмещаем приятное с полезным)
Во время проулки (никто не заметит, а тело скажет спасибо)
Перед сном (расслабляемся и запускаем ночное омоложение)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...