Новые складчины | страница 30

​

Уникальная методика Дарьи Мовчан
Работа с положением ребер для тонкой талии - то, чего нет в обычных курсах

Тебе это знакомо?

• Качаешь пресс, а талия не уменьшается или даже растет?
• Просыпаешься с отеками и не понимаешь, откуда они?
• После родов тело изменилось и не возвращается, сколько бы ты ни старалась?
• Ребра «разъехались» и ты думаешь, что это навсегда?
• Сидишь по 6-8 часов в день и тело «поплыло»?
• Пробовала курсы и тренировки, но талия так и не стала уже?
• Не чувствуешь себя привлекательной, избегаешь зеркала и открытой одежды?
• Начинаешь и бросаешь, потому что устала от тренировок без результата?
• Думаете, что широкая грудная клетка это приговор?

За 3 месяца
ты приведешь в порядок все тело - осанку, талию, ягодицы, руки, ноги. И наконец полюбишь свое отражение
«Формула фигуры» - это система, которая работает с женским телом бережно, без насилия и изнурения.

Что внутри программы

• 36 видео-тренировок на все тело от 15 до 45 минут
• 30 уроков теории почему тело работает именно так и как это использовать
• Уникальные техники на ребра то, что реально сужает талию (в расширенном и вип тарифе)
• 10 противоотечных практик уже в первую неделю лицо перестанет быть опухшим
• Работа с осанкой и дыханием станешь выглядеть стройнее + уйдет животик
• 30 рецептов простых, вкусных, без подсчета каждой калории
• 10 эфиров от экспертов нутрициолог, эндокринолог, гинеколог, психолог и от самой Дарьи

Формат тренировок: Повторяй за мной
Просто включи тренировку и повторяй за Дашей. Не надо ставить на паузу, не надо самой засекать время.
Эффект присутствия тренера - как будто занимаешься лично с Дашей.
12 Недель - и ты другая
Четкий план: каждую неделю новые тренировки, уроки и практики.
Работаем со всем телом постепенно, без перегруза.

месяц 1. Запускаем тело
Убираем отеки, выстраиваем фундамент, формируем привычку тренироваться, через осанку, дыхания, лимфы и питания!
Результат: уходит отечность, появляется легкость, ты начинаешь верить, что это работает

месяц 2. Меняем тело
Активная работа над зонами талии и ребер, ягодиц, рук и ног с видимыми результатами
Результат: минус 2-5-8 см в талии, одежда сидит по-другому, окружающие замечают изменения

месяц 3 Закрепляем результат
Тренировки по фазам цикла, чтобы заниматься было легче, а не в тягость.
Научим составлять свою программу, которая пригодится на всю жизнь
Результат: тело в тонусе, ты знаешь, как это поддерживать, уверенность в себе на максимуме

Итог за 3 месяца:
Минус 4-8 см в талии
Подтянутые ягодицы и руки
Ровная осанка и плоский живот
Никаких отеков
Энергия и хорошее самочувствие
Навыки, которые останутся навсегда

Тариф «Расширенный»
36 тренировок (12 недель)
Базовый теоретический блок
Чек-листы и трекеры
Полный теоретический курс (30 уроков)
Техники на рёбра
10 противоотёчных практик
30 рецептов
Эфиры с экспертами
Эфиры с Дарьей Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

РАЗМЕРЫ
— 40-44 (объем груди 80-90)
— 46-48 (объем груди 91-101)
— 50-52 (объем груди 102-112)
— 54-56 (объем груди 113-122)

Пряжа эконорка 100гр-1000м, вяжем в две нити+ доп нить хлопка 100гр-800м. И того будем вязать в три нити.

Расход: длина по колено(мой рост 169 см)

40-44 размер 500-550гр эконорки+ 280 гр хлопка
46-48 размер 600 гр эконорки, 300 гр хлопка
50-52 размер 650-700гр норки и 350-400гр хлопка
54-56 размер 700-750 гр норки и 450 гр хлопка

Для данного мастер-класса так же подойдет любая моточная пряжа с метражом 50гр - 130-150 м.

— Спицы на круговой леске 50-80 см номер 4, на леске более 100см номер 3;
— Маркеры;
— Игла, ножницы, пуговицы;
— Сантиметровая лента;
— Счетчик рядов по желанию.

В мастер-классе даны ссылки на видео (не сами видео) подсказки для правшей и левшей на двух платформах Ютьюб и Вконтакте

Плотность вязания 10см*10см - 23п–*27р.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мережка напоминает о родном и уютном, словно возвращает в детство. Но этот простой узор очень стильно смотрится на джемпере, легко вяжется и хорошо вписывается в гардероб.
Краткие характеристики:
• Пряжа — 250 м в 100 г.
• Подходит шерсть, хлопок или смесовки
• Плотность вязания: 10×10 см — 20 петель и 32 ряда.
• Спицы 3.5–4 мм.
• Размеры по обхвату груди: от 80 до 130 см, модель идет в стиле оверсайз.
• Расход пряжи: 400-600 г в зависимости от размера и длины джемпера.
Участницы тест-группы говорят, что эта модель идеальна для новичков, ведь вязать ее совсем не сложно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Бисквитный торт «Натс»:
Пористый шоколадно-ореховый бисквит
Воздушная нуга-суфле
Сливочный крем
Мягкая карамель с орехами
Насыщенный ореховый ганаш
Крем для сборки торта
Крем для финишного покрытия
Видео приготовления, пошаговая технологическая карта.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Родовая шаманка Лилия из Сибири раскрыла сакральные тайны 2026 года - времени Огненной Лошади, которое станет переломным для России и каждого человека. Грядущий год принесет мощное пробуждение родовой памяти, период мощного духовного обновления, укрепление единства многонациональной России и великие свершения для тех, кто готов к переменам. Особенно благоприятным время станет для тех, кто сохраняет верность корням, семье и Родине.

Энергия огня и движения будет как усиливать сильных духом, так и выжигать ложь и иллюзии, заставляя делать осознанный выбор. Шаманка делится практическими советами, ритуалами и предсказаниями о том, как использовать мощную энергию года для личного роста, восстановления связи с предками и достижения целей. Особое внимание уделяется важности сохранения корней, семейных традиций и служения своей земле в период глобальных трансформаций. Это время великих перемен, когда замершие дела сдвинутся с места, а честные люди получат мощную поддержку от духов предков.

Формат выдачи - исключительно аудио файлы

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Creator Pack

Набор workflow для ComfyUI для качественного создания фото и видео персонажа SFW и NSFW (OFM, AI инфлюенсер, ИИ модель)
Реалистичные фотографии
NSFW Высококачественные танцевальные видео
Точная синхронизация лиц и губ
Видео длительностью до 1-2 минут
Низкое количество артефактов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вязаный шарф а-ля миссони.
Окрашивание пряжи своими руками — это замечательное и увлекательное занятие! Использование пищевых красителей на кухне и создание собственных цветовых схем — это весело, легко и безопасно. Но что делать со всеми этими безумно окрашенными маленькими моточками?
Этот узор для шарфа демонстрирует несколько мини-мотков очень пестрой пряжи, расположенных простыми интарсионными столбиками. Секции чулочной и платочной вязки изменяют эффект распределения цвета пряжи, а шевронный узор добавляет изюминку.
Дизайнер Эми ван де Лаар.
Увлекательное путешествие в мир творчества! Попробуйте своими руками окрасить пряжу с помощью пищевых красителей, а затем связать такой прекрасный, радостный шарф! Как это сделать? Все очень просто: следуйте инструкциям прекрасного дизайнера Эми ван де Лаар, и у вас все получится!
Пряжа:
Ок. 600 ярдов пряжи толщины fingering. Я вязала свой шарф из 6-ти мотков по 100 метров каждый пряжей Naked Skeinz MW Merino 4-ply, окрашеной пищевыми красителями. Можно использовать и остатки пряжи для носков, как пестрые, так и полуоднотонные.
Инструменты:
Спицы № 4 или другой размер спиц, который позволит получить великолепное полотно из вашей пряжи.
Крючок № 4.5 для набора петель.
Спицы № 4.5 для закрытия петель.
Спица для заправки концов нитей.
Размеры:
Мой шарф 25 см x 180 см. Изменения размера может быть достигнуто разной толщиной пряжи, количеством колонок интарсии и/или количеством повторов.
Плотность вязания:
Автор не задает какую-то определенную плотность. Для образца наберите 13 петель и провяжите секции A и B, чтобы проверить, как будет выглядеть одна дорожка. Измените размер спиц (больше или меньше), чтобы достичь нужной вам плотности шарфа.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Видите чужие игры с сознанием? Узнайте анатомию манипуляций!

Классификатор техник, пошаговые ответы, пси-иммунитет и упражнения.


Куча дипломов не помогают справиться с мамиными претензиями. Я, наверное, просто дурак

Есть особенная категория людей — умные, образованные, успешные в работе, но беспомощные перед манипуляциями близких. Они думают: «Как же так, я руковожу отделом, а не могу справиться с мамой/партнером! Наверное, это я какой-то "неправильный"».


Лекция по манипуляциям или подружкины советы в безумном чаепитии?

Знакомо чувство, когда после долгого разговора с подругой вроде бы становится легче, но проблема-то никуда не уходит?

Вы излили душу, получили а я говорила, что он козёл поддержку и пару универсальных советов, а на следующий день манипулятор снова звонит или пишет, и вы снова чувствуете ту же растерянность и вину.


Почему так происходит?

«Советы подруги» — это как обезболивающее. Они на время заглушают симптом (душевную боль), но не лечат причину болезни (неумение выстраивать границы и распознавать манипуляции).


Обращаясь к подруге, вы на самом деле:

Маскируете проблему. Вам становится легче на эмоциональном уровне, и это успокаивает. Острый дискомфорт проходит, а значит, и мотивация разбираться с причиной всерьёз — снижается.

Откладываете решение.

Вы надеетесь, что «само рассосётся» или что очередной совет («просто не обращай внимания») сработает. А тем временем манипулятивная схема только укрепляется.

Зря тратите время.

Годы можно ходить по кругу: жаловаться, получать временное облегчение и снова попадать в одни и те же ловушки.


Почему лекция «Анатомия манипулятора» решает задачу, а не маскирует её?

Потому что это не «утешительная беседа», а инструкция и инструмент.

Если подружка предлагает вам эмоциональную поддержку, какой-то свой личный опыт, универсальные фразы из интернета, то лекция «Анатомия манипулятора» препарирует причину ваших переживаний.

Это структурированная система знаний: 96 страниц, 17 техник, алгоритмы и упражнения.

И когда вы уходите от подруги домой, то вы ощутите временное облегчение и ощущение, что «ты не одна».


А с лекцией вы получаете устойчивый навык: вы не просто «знаете», а умеете распознавать и пресекать манипуляции в реальном времени.

Да, подруга выражает сочувствие и даёт возможность выговориться, что тоже немаловажно.

Но в лекции есть конкретные инструменты: 6 приёмов экстренной защиты, готовые фразы, применимые по ситуации, чек-листы и дорожная карта на 6 недель.

Общение с подругой можно сравнить с сосудосуживающими каплями для носа во время ОРВИ — симптом (сопли) уходит, а причина остаётся.


Тогда как лекция — это обоснованное устранение причины.

Лекция — это ваш личный психологический иммунитет. Вы перестаёте быть «мишенью» и начинаете управлять общением, а не подчиняться ему.

Хватит заливать кофе в дырявую чашку. Решите проблему с манипуляциями раз и навсегда.

Перестаньте ходить по кругу — начните действовать.


Лекция «Анатомия манипулятора» может помочь и в этом.

Если сердечко ëкнуло, и вы узнали себя — читайте отзыв Сергея:

У меня два высших образования, я уверенно чувствую себя в бизнесе, но дома постоянно чувствовал себя мальчиком, которого ругают. Думал, что просто «неспособен к отношениям». Оказалось — дело не во мне, а в отсутствии конкретных навыков! Лекция дала мне именно их — четкие, рабочие инструменты, а не общие фразы.

Сергей, предприниматель

Кто из вас тоже сталкивался с этим парадоксом — уверенность на работе и беспомощность в личных отношениях? Как вы с этим справляетесь? Давайте поговорим в комментариях.


Текстовая запись лекции. doc и PDF.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по вязанию шапки спицами

МК представлен в формате PDF - документа с готовыми расчетами + видео всех моментов, по которым могут возникнуть вопросы.
Ссылки на видео даны на 3х разных платформах (облако, ВК видео, YouTube).

Модель шапки универсальная! Она подойдёт абсолютно всем - девочкам, мальчикам, взрослым и детям.

В мастер-классе показываю как сделать идеальный фабричный набор петель для резинки 2*2 - с абсолютно незаметным стыком.


УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
Внимательный новичок. Предполагается, что Вы умеете вязать лицевые и изнаночные петли и отличаете их друг от друга.

ПРЯЖА
Расчеты даны для двух видов пряжи:
Lana Gatto Maxi Soft 50 г/90 м
Lana Gatto Super Soft 50 г/125 м
РАЗМЕРЫ на ОГ от 44 до 58 см

Расход пряжи Lana Gatto Maxi Soft 2/2/3/3 мотка, Super Soft 2/2/2/3 мотка, в соответствии с размером 44-46/48-50/52-54/56-58 см

Вы можете заменить пряжу на любую другую, при условии попадания в заданную плотность.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Модная безрукавка укороченного силуэта для создания многослойных современных образов.
Дизайн от Camille Romano. Модель из журнала The Art of Sea.
На создание этой стильной безрукавки Камиллу Романо вдохновил взрывной характер муми-тролля Стинки, маленького взъерошенного хулигана. Но Стинки на самом деле совсем не злой, он просто вредный маленький проказник. Хулиган Стинки очень хотел найти “манхэттенский динамит”, который бы помог ему взорвать и ограбить банк. Необычный текстурный зигзагообразный узор безрукавки как раз и напоминает очертания дымящихся шнуров от динамитных шашек.
Безрукавка вяжется без швов, сверху вниз, из мохеровой пряжи в три сложения. Дизайн модели предполагает укороченный модный силуэт, что в свою очередь позволяет удачно комбинировать безрукавку с другими предметами гардероба и использовать для создания многослойных образов.
Описание предложено для широкого размерного ряда, для 9-ти размеров. Рекомендованный припуск на свободу облегания 10-15 см.
Финальная окружность безрукавки по линии груди: 95 (104, 114, 123, 135) (143, 153, 163, 175) см. Длина по центру спинки 49 см.
Вы можете вязать безрукавку до желаемой длины (но при этом изменится расход пряжи)
Пряжа. Безрукавка полностью связана в три нити (используется по 1 нити мохера трех близких друг к другу оттенков в серо-коричневых тонах).
Le Petit Silk & Mohair, Biches et Buches (30% малберри шелк, 70% супер кид мохер; 212 м в 25 г), по 3 (3, 3, 3, 4) (4, 4, 4, 4) мотка каждого оттенка.
Вы можете выбрать другую мохеровую пряжу, понадобится по 455 (505, 550, 600, 650) (695, 745, 790, 840) м каждого из трех оттенков.
Альтернативные варианты пряжи: Silk Mohair Isager, Kid Seta Gepard Garn or Soft Silk Mohair Knitting for Olive.
Безрукавка полностью выполнена в три нити (используется по 1 мохеровой нити трех цветов). Оттенки пряжи подобраны так, чтобы не создавать отчетливого меланжевого эффекта, который бы отвлекал внимание от красивого текстурного узора Зигзаг. Лучше все же подбирать оттенки близкие по цветовой гамме и контрастности.
Вы можете подобрьать другую пряжу. Можно вязать из альпака (как на фото ниже)
Или же выбрать мягкую пряжу с содержанием кашемира (на фото ниже)
Можно выбрать однотонную пряжу, не обязательно формировать эффект, который рекомендует автор. Но если Вы хотели бы все же усилить впечатления от необычного зигзагообразного узора, постарайтесь подобрать близкие оттенки (все три или хотя бы два из трех).
Плотность вязания: 24 п. х 28 рядов = 10 см х 10 см текстурным узором Зигзаг, спицами 4 мм, после блокировки образца.
Безрукавка вяжется одной деталью, начиная от верха спинки. Трапецевидная линия плеч (так называемое европейское или, по-другому, японское плечо) формируется за счет прибавок. В нижней части кокетки спинки выполняются прибавки для пройм, затем вяжется низ спинки поворотными рядами до низа. После поднимаются петли для плеч переда, которые выполняются сначала по отдельности, потом соединяются и вяжется сама панель переда поворотными рядами до низа (с прибавками для пройм, как и при выполнении спинки). После выполняются боковые швы.
Затем поднимаются петли для планок пройм и воротника. Планки и воротник вяжутся обычной резинкой 1 х 1 круговыми рядами. Петли планок закрываются итальянским способом, воротник заканчивается несколькими круговыми рядами лицевой глади, которые формируют небольшую закручивающуюся кромку. Вы можете вязать планку горловины обычным способом, резинкой на нужную высоту и закрывать петли итальянским способом, как и для планок пройм.
Текстурные узоры очень простые. Перекрещенные петли (узор Зигзаг) выполняются без вспомогательной спицы. Шишечки по центру переда небольшие, выполняются в одном ряду (за счет провязывания из 1 п. сделать 4 п., затем накинуть 3 петли поверх последней).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МК Балерина в формате pdf содержит 45 страниц пошаговых фото и подробное описание всего процесса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте утро, когда вы не бежите в магазин за слоёной выпечкой, а просто открываете морозилку, достаёте свои домашние заготовки, отправляете в духовку — и через 15–20 минут на столе ароматные, хрустящие круассаны, слойки, улитки.

Что вы научитесь готовить:

- Хрустящие улитки с джиандуйей
Тончайшие слои теста, шоколадно-ореховая начинка внутри и хруст снаружи. Это та самая булочка, которую вы доедаете, обсыпая всё крошками, и вам всё равно.

- Круассаны и как вариант с франжипаном
Слоёные, воздушные, с хрустящей корочкой и нежным, слегка тянущимся мякишем.
А с франжипаном внутри и миндальными лепестками снаружи — это уже уровень французской кондитерской: внутри ароматный миндальный крем, который делает каждый кусочек почти неприлично вкусным.

- Слойки-бантики и слойки с миндальным марципаном
Бантики — лёгкие, хрустящие, те самые «разлетаются за пять минут к чаю».
С марципаном — плотная, сочная, ореховая начинка, которая идеально сочетается со слоями тонкого теста.

- Слоёные кубики
Сейчас это очень модный формат: ровные, пухлые, слоёные кубики, которые выглядят как из топовой пекарни. Даю ссылки на формы.

- Бонусный рецепт, который многим очень зайдёт
Его обычно съедают первым и спрашивают: «А рецепт будет?»

В уроке показываю фишки и нюансы

Что нам предлагают в пекарнях? Выпечку на маргарине по цене сливочного масла. Маргарин в слойке-это не про заботу для меня. Это про удешевление. Про “лишь бы было выгодно и стабильно”. Про продукт, который делают не потому, что так вкуснее и полезнее, а потому что так проще для производства.

Сливочное масло 82,5% -это другая история. Это когда выпечка пахнет не “булочной”, а настоящим маслом. Когда состав из пары ингредиентов можно прочитать без высшего химического образования. Когда вы не пытаетесь угадать, что именно дало этот странный привкус и почему после пары круассанов тяжесть.

Я предлагаю вам один раз освоить домашнее слоёное тесто и у вас дома всегда будут французские завтраки.

В моем уроке по слоёной дрожжевой выпечке вы научитесь самому главному — как правильно раскатывать слоёное тесто, чтобы оно:
- хорошо поднималось,
- давало красивые слои,
- оставалось нежным и хрустящим.

Я покажу, что это:
- не сложно,
- не страшно,
- и точно под силу даже тем, кто «никогда не дружил с тестом».

После урока вы сможете:
- всегда иметь в морозилке запас домашнего слоёного теста и изделий из него;
- быстро готовить завтрак к чаю или кофе;
- радовать близких, детей, внуков свежей домашней выпечкой;
- угощать гостей круассанами, слойками, улитками, как из хорошей пекарни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейромедитация GREEN MINDS «Работа и семья»
GREEN MINDS

Нейромедитация GREEN MINDS «Работа и семья» направлена на формирование установки, что необходимо распределять усилия в каждой значимой сфере жизни, уметь планировать, переключаться, ценить время, проведенное с близкими.

Аудиозапись воспроизводится в формате MP3
Предназначена для взрослых.
Длительность: 9:09 мин.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейромедитация GREEN MINDS «Гармония в семье»
GREEN MINDS

Нейромедитация GREEN MINDS «Гармония в семье» направлена на восстановление гармоничных отношений в семье, основанных на взаимном уважении и понимании.

Аудиозапись воспроизводится в формате MP3
Предназначена для взрослых.
Длительность: 8:47 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейромедитация GREEN MINDS «Счастливая мама»
GREEN MINDS

Нейромедитация GREEN MINDS «Счастливая мама» предназначена для женщин, которые, как только планируют беременность, так уже являются мамами. Практика поможет лучше справляться с разными ролями в жизни и при этом чувствовать себя счастливой.

Аудиозапись воспроизводится в формате MP3
Предназначена для взрослых.
Длительность: 11:13 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...