Новые складчины | страница 12

​

Ваши результаты после Computer Vision School:

• Портфолио из 4 реальных web-приложений с CV проектами.
• Сертификат о прохождении программы.
• Навык моментального создания мощных приложений с CV через vibe coding.

Программа:
Занятие 1. Object Detection и Tracking.

• Детекция объектов на изображениях и видео с использованием готовых моделей.
• Поиск и классификация объектов, отслеживание перемещения в кадре и подсчет их количества.
• Разработка web-приложения в Google AI Studio для загрузки и обработки изображений и видео с визуализацией результатов.
• Backend разработка в Google Colab с помощью GPT (vibe coding): генерация кода для инференса моделей, обработки видео и трекинга объектов.

Занятие 2. Сегментация изображений.

• Выделение объектов на уровне пикселей с помощью современных моделей сегментации.
• Интерактивное выделение объектов, получение масок и работа с изображениями для удаления фона и точного выделения элементов сцены.
• Разработка web-приложения в Google AI Studio для работы с изображениями и получения масок.
• Backend разработка в Google Colab с помощью GPT (vibe coding): обработка изображений, вызов моделей сегментации и возврат результатов в интерфейс.

Занятие 3. Обучение нейросети с нуля для классификации изображений.

• Полный цикл обучения модели классификации: подготовка датасета, разделение на обучающую и тестовую выборки, обучение модели и оценка качества.
• Основные метрики, визуализация процесса обучения и результатов.
• Разработка web-приложения в Google AI Studio для загрузки изображений и получения предсказаний.
• Backend разработка в Google Colab с помощью GPT (vibe coding): настройка обучения моделей, сохранение весов и инференс для новых данных.

Занятие 4. Большое исследования рынка CV и разбор ключевых CV задач.

• Анализ рынка CV, обзор всех типов СV задач, ключевые области применения.
• Примеры использования в разных отраслях, разбор ТОП мировых и российских кейсов внедрения CV.
• Возможности и перспективы направления CV в 2026 году.
• Оценка текущего рынка вакансий и требований к специалистам.

Дополнительный модуль:

• Временные ряды и табличные данные: анализ и прогнозирование.
• Работа с табличными данными и временными рядами, включая подготовку данных, построение моделей и оценку качества прогнозов.
• Разработка web-приложения в Google AI Studio для ввода параметров и получения прогнозов.
• Backend разработка в Google Colab с помощью GPT (vibe coding): загрузка данных, обучение модели и генерация прогнозов на новых значениях.

Спикер Computer Vision School - Дмитрий Романов

• Senior AI
• Senior .net в Luxoft
• AI разработчик с 2003 года
• Руководитель IT проектов с 2011 года
• Создал первый в России нейрокомпьютерный интерфейс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому:

• Если вы уже пробовали что-то сшить, но результат вас разочаровал...
• Если вы долго мучились, думая о том, как правильно шить, чувствуя, что изобретаете велосипед...
• Если вы тратили много времени на поиски информации, но всё равно не находили нужного решения...
• Если вам приходится постоянно переделывать, не получая удовольствия от процесса...
• Если вы обращались к специалистам в надежде получить ответы, но так и не дождались их...
• Если вы хотите преодолеть все эти трудности и сделать свой опыт шитья увлекательным и успешным, то мой курс для вас!

Курс "Азы шитья" собрал все знания и навыки необходимые для начинающего портного.

Пройдя этот курс вы будете :

• Уверенно шить любое изделие лёгкой группы (платья, блузы, юбки, брюки, сарафаны...)
• Вы освоите технологию и сможете шить не только себе и своим близким, но и будете брать свои первые заказы.
• Вы будете разбираться в тканях и грамотно выбирать их для своих проектов.
• Вы будете знать последовательность пошива любых швейных изделий и шить самостоятельно от начала до конца.
• Вы будете знать как пользоваться швейным оборудованием и разбираться в типах машин.

Что вам понадобится для курса?

• Для начала вам будет достаточно простой швейной машинки. Главное, чтобы она умела делать петли. Но в будущем настройтесь на покупку оверлока для более профессиональной обработки срезов швов.
• Запаситесь небольшими остатками хлопковой ткани. Если вы никогда раньше не шили, то приобретите на маркетплейсе набор хлопковых лоскутов для рукоделия размером 25/25 или 40/40.
• Портновские ножницы и маленькие ножнички для обрезки ниток (сниппер).
• Иголки средней величины для ручных работ и нитки ( можно любые, но не толстые).
• Напёрсток на средний палец правой руки, подходящий вам по размеру.
• Портновские булавки.
• Терпение и хорошее настроение)).

Курс подходит для новичков и для тех, кто немного шьёт, но хочет шить профессионально.
В курсе 15 модулей. В каждом модуле по несколько видеоуроков.

Программа:

• 1 модуль. Соединительные машинные и ручные швы. Утюжка.
• 2 модуль. Обработка плечевых и боковых швов, вытачки и рельефы.
• 3 модуль. Обработка горловины и пройм. Обтачки и окантовки.
• 4 модуль. Обработка края борта. Планки и подборты.
• 5 модуль. Воротники.
• 6 модуль. Втачивание воротников
• 7 модуль. Обработка низа рукава. Манжеты и шлицы.
• 8 модуль. Обработка низа изделий.
• 9 модуль. Втачивание рукава.
• 10 модуль. Обработка верха поясных изделий.
• 11 модуль. Соединение лифа и юбки по талии.
• 12 модуль. Карманы.
• 13 модуль. Отделка изделия.
• 14 модуль. Окончательная отделка изделий. ВТО.
• 15 модуль. Пошив кимоно и брюк

Автор Ольга Левченко

• Мастер индивидуального пошива одежды
• Cоздатель бренда Le-Ola
• Основатель школы шитья "Два шва"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Набор к каждому юниту включает 2-3 части:
(шаблоны к разделам 1-2, 3-4, 5-6 + фото готовых шаблонов)

Всего 9 юнитов, 347 стр (с фото)

• Un 0 -42 pfd pages
• Un 1- 34 p
• Un 2- 24 p
• Un 3- 36 p
• Un 4- 37 p
• Un 5- 48 p
• Un 6- 49 p
• Un 7- 42 p
• Un 8 - 35 p

Стоимость шаблонов к одному юниту 400 р.
Стоимость шаблонов к одному разделу 150р
Общая стоимость все шаблонов 2500 р (вместо 3600=400*9)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему диеты не работают для женщин: что на самом деле происходит?

• Тело воспринимает диету как угрозу.
• На курсе вы поймёте, как выйти из этой ловушки и перестать воевать с собой!
• Включаются защитные механизмы.
• Нарушается регуляция аппетита.
• Вес возвращается - часто с "бонусом".

После посещения курса вы получите в итоге:

• Поймете истинные причины лишнего веса.
• Перестанете жить в режиме контроля и срывов.
• Увидите, как может выглядеть здоровое и комфортное снижение веса.
  
• Получите основу системы, которую можно развивать дальше.

Программа курса:
День 1. Почему тело не худеет, даже если вы стараетесь?
Вы разберетесь:

• Почему вес — это следствие, а не проблема.
• Как диеты ломают сигналы голода и насыщения.
• Где проходит грань между физиологическим и эмоциональным голодом.
• Почему переедание — это не слабость, а сбой, который решаетсяКакие заблуждения и ошибки мешают снижению веса даже “правильно питающимся.

Результат дня: Вы перестаёте винить себя и начинаете понимать, что в действительности происходит с телом.

День 2. Система вместо диеты: как есть вкусно и худеть.
Вы узнаете:

• С чего действительно начинается снижение веса.
• Как выстроить систему, которая работает “на автопилоте”, а не очередной план.
• 12 ключевых шагов к устойчивому результату.
• Как есть вкусно и перестать бояться еды.

Результат дня: Появится ясность, опора и понимание, что делать дальше.

Ведущая - Татьяна Василенко.

• Дипломированный практикующий нутрициолог
• Выпускница МАН
• Лектор и ментор МАН
• Преподаватель ТГУ и РАНХиГС
• Семейный нутрициолог
• Мама двоих детей

Тариф "Максимальная польза".

• Участие в двух днях курса онлайн.
• Бонус за регистрацию: гайд "ТОП продуктов для красивой фигуры.
• "Запись курса на 6 месяцев.
• Презентация в pdf.
• Гарантированное место в программе «Сам себе нутрициолог».
• Дополнительный бонус Гайд "Как правильно пить воду для снижения веса".

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Коллеги, завтра в 12.30 Мск встречаемся на второй части вебинара по оцениванию
Будем разбирать устную часть.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция освещает все важнейшие аспекты ношения деток на первом году. Правильные позиции на руках способствуют гармоничному и симметричному двигательному развитию.

Программа лекции:

Помимо лекции будут доступно видео дополнения:
- особенности ношения в каждом возрасте
- техники и позиции ношения на руках детей различных категорий (крупные дети, шустрые, дети которые еще не сидят)
- техники коррекции асимметрии при помощи ношения (привычный наклон и/или поворот головы, "банан" )
- уход и гигиена
- разборы основных проблем ношения

Так же в дополнительных материалах - разборы кейсов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — практическое руководство по созданию натуральной косметики и ароматов на основе эфирных масел.

Вы узнаете, как своими руками приготовить духи, кремы, масла для ухода за кожей, шампуни, скрабы, натуральные дезодоранты и средства для интимной гигиены. В книге также собраны рецепты натуральных средств для ухода за домом и бельём.

Вы научитесь:

• создавать натуральные духи и ароматические композиции;
• готовить кремы и масла для ухода за кожей;
• делать шампуни и скрабы своими руками.

Все рецепты основаны на простых и доступных ингредиентах: растительных маслах, эфирных маслах, соли, соде, травах и натуральных основах.

Книга подойдёт тем, кто хочет отказаться от агрессивной химии, научиться создавать натуральные средства для тела и дома и наполнить свою жизнь ароматами природы.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот гайд - самый подробный путеводитель по первым трем месяцем жизни малыша

Я подробно расписала о том как взаимодействовать с крохой на каждом месяце жизни:
- упражнения
- хэндлинг
- организация пространства
- выбор игрушек
- купание
- режим занятий
- переезд на пол

Для каждого возраста я создала:
- список моторных навыков
- трекер ежедневных занятий
- видео-инструкции упражнений


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проведите себе отжиг, который очистит вас от чего угодно, это техники, которыми проводят отжиги уровневые мастера

Что такое отжиг простым языком?
Отжиг является разновидностью чистки, при которой негатив убирается пламенем свечи. Но, конечно, есть нюансы и таинства, которые может знать только настоящий ведьмак и ведьма.

Предлагаем начать знакомиться с этими таинствами!
Сам курс — это настоящее белокнижное пособие для тех, кто хочет быть всегда под защитой.

Почему возникает необходимость в отжиге?

• Если человек испытывает сильные эмоции, переживает страхи и негативные состояния, его мысли могут не превращаться в действие, а превращаются в блоки на теле
• Если вторым лицом была совершена введение колдовской программы в энергетическое поле человека (в быту-порча)
• Если человек часто болеет или испытывает неудачи
• Если в жизни все идет не так

Елена Лей подробно расскажет и покажет, как делается древний астральный отжиг негатива, мыслей и людей и привязок!

О чем курс
Цель курса — научить вас не только очищению, но и наполнению энергией и смыслом.

Курс разработан с учетом многолетнего опыта колдунов и включает в себя уникальные методики, направленные на достижение максимального эффекта. Это возможность отпустить прошлое, убрать негатив и открыть себя для новых возможностей.

Я уже практикую отжиг, в чём новизна этого курса
Курс насыщенный. Никакой воды.
Три занятия – три принципиально разных технологии — от основ к практическому применению полученных знаний прямо на занятии. На каждом занятии будет несколько практик + дополнительно ритуалы.

Что вы получите после прохождения курса

• Комплекс проверенных практик очищения и наполнения
• Глубокую связь со Стихией Огня
• Инструмент, который не требует никаких затрат – только свеча, ваше внимание и искренность
• Набор мощных техник
• Приглашение в мир, где вы окунетесь в логические и в тоже время глубокую мистические практики работы с Огнем
• Вы поднимите свой колдовской уровень

Колдовские ритуалы очищения огнем высвобождают мощнейшие потоки энергии — человек ощущает в себе неведомую ранее силу, он готов к любым свершениям.

Курс будет полезен, если:

• Вы только начинаете свой путь в колдовстве и ищете простой, но мощный инструмент для работы с энергией. Вам не нужны сложные ритуалы – только свеча и искреннее намерение
• Уже практикуете другие методы (Таро, руны, медитации), но хотите добавить в свой арсенал что-то новое – визуальное, тактильное и мгновенное
• Ищете простой в применении способ избавления от негатива (сглаз, порча, проклятия) без сложных обрядов
• Любите ритуалы, связанные с природными стихиями. Здесь есть огонь, делает магию живой и осязаемой
• Хотите помогать другим. С помощью отжига можно работать не только с собой, но и с клиентами, друзьями, близкими в том числе и на расстоянии

Программа

Занятие 1

• Практика прокачки каналов чувствования: видения, осязания, обоняния
• Практика «Энергетические перчатки»
• Практика «Техника моментальной защиты Стихией Огонь»
• Практика «Техника моментальной защиты Стихии Земля»
• Практика «Создание зеркального защитного кокона»
• Практика «Диагностика сферы своего здоровья»
• Отжиг сферы здоровья

Занятие 2

• Проводка на Стихию Огонь
• Графическая магия. Создание мандалы энергетического тела человека
• Практика на укрепление Нити жизни
• Создание магической 3D конструкции поля отжига
• Диагностика сферы прихода денег или прихода клиентов на выбор
• Отжиг сферы прихода денег или прихода клиентов
• Ритуал наполнения человека после чистки и постановка защиты

Занятие 3

• Перенос негатива на свечу: отжиг и вытягивание. Групповая работа в парах
• Работа по переносу негатива на свечу астрально с клиентом
• Работа по переносу негатива на свечу вживую с клиентом: перенос болезни, перенос проблемы, работа с больным органом
• Работа с человеком через канал родовой энергии
• Ритуал чистки с возвратом порчи отправителю
• Ритуал отжига на ключ «Открытие Путей. Привлечение возможностей»

Астральный огонь – это мощный инструмент в арсенале любого эзотерика, способный преобразовывать и очищать энергетическую структуру человека и окружающего пространства.

Чистка астральным огнем – это радикальный метод избавления от негативных энергий, деструктивных программ и чужеродных воздействий.

В отличие от физического огня, астральный огонь действует на тонких планах, проникая в самые глубокие слои ауры и подсознания.

То, что не смогли счистить с вас другие методы — порчи, сглазы, обиды, проклятия и потери, легко уберет астральный отжиг.

Чистка астральным огнем может быть полезна в различных ситуациях:

• для избавления от сглаза, порчи, проклятий;
• для очищения помещения от негативной энергии;
• для освобождения от энергетических привязок и зависимостей;
• для устранения последствий стресса и травм;
• для подготовки к колдовской практике и духовному развитию.

С помощью отжига можно работать не только с собой, но и с клиентами, друзьями, близкими в том числе и на расстоянии
Позвольте себе иметь знания высшего порядка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар клинического психолога и арт-терапевта

В Аниме и Анимусе, как и в других психоаналитических архетипах, зашифрованы универсальные понятия, символы, мотивы коллективного бессознательного:

• Анима — это женский архетип внутреннего мира у мужчин. Она представляет собой внутреннюю женскую фигуру, которая сопровождает мужчину на его психическом пути. Она отражает женские качества и черты личности: чувствительность, мудрость, интуицию, нежность.
• Анимус — архетипическая мужская часть, присутствующая во внутреннем мире у женщин. Он выражает мужские качества — логику, целеустремленность, силу воли и духовность.

Когда Анима и Анимус находятся в гармонии, мы становимся более цельными, творческими и духовно развитыми личностями. Но если между ними есть конфликт, то это может приводить к личностным проблемам, неудачам в отношениях и неспособности достичь гармонии внутри себя.

С помощью арт-терапии мы получаем возможность достижения баланса в проявлении обоих архетипов у мужчин и женщин.

На вебинаре мы поисследуем соотношение и гармоничность Анимы и Анимуса с помощью техник арт-терапии.

План вебинара

• Архетипы Анима и Анимус: проявления, позитивные и негативные аспекты.
• Стадии развития и влияние на поведение.
• МАК в работе с Анимой и Анимусом.
• Арт-техники работы с архетипами (с примерами клиентских случаев).

В результате вы:
Познакомитесь с юнгианской концепцией Анимы и Анимуса и теоретическими основами работы с ними в арт-терапевтическом подходе.
Освоите арт-терапевтические техники работы с гармонизацией Внутренней женщины и Внутреннего мужчины (сказкотерапия, МАК, изотерапия).
Познакомитесь с тактикой работы на примере клиентского случая.
Получите представление об эффективности арт-терапии в работе с архетипами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Просыпаетесь без сил, прокрастинируете и всё откладываете «с понедельника»?

За 11 дней перезапустим ваше состояние: вернем энергию, соберём фокус и направим его на конкретные шаги к вашим целям.

Этот марафон для вас, если:

• Вы хотите успевать больше, получать значимые результаты, удовольствие и радость от жизни, вернуть в неё лёгкость, но сил на это уже просто нет.
• Вы хотите уже сейчас начать заниматься спортом, ухаживать за телом, встречаться с друзьями, но всё сводится к зарабатыванию денег и обслуживанию семьи, быта.
• Вы хотите вырасти в деньгах, но понимаете, что для этого роста вам как будто надо начать работать ещё больше, перестать уделять время близким, а вы — уже на пределе: даже сон или отпуск не приносит облегчения.
• Вы хотите поддержки, понимания от близких, но всё сводится к тому, что из вас высасывают оставшиеся силы, а общение превращается в микробитву, где всё строится на скандалах, конфликтах, обидах.

Программа марафона:

1. Поиск ресурсов: вы увидите, где вы теряете силы и как их восстановить для перехода на новый уровень жизни.
2. Пирамида приоритетов: вы поймёте, как распределять силы так, чтобы успевать больше, тратя меньше сил и времени и не забывая про себя.
3. Управление эмоциями: вы узнаете, как входить в нужное состояние, чтобы реализовать цели и осуществлять мечты.
4. Биохимия и дофамин: вы изучите, как работают нейромедиаторы и как выбраться из «ямы» отсутствия сил и мотивации.
5. Работа с глобальными целями: вы разберётесь, как сохранять энергию на длинных дистанциях, не бросать начатое и получать желаемое.
6. Окружение и деньги: вы определите как выстроить отношения с близкими и коллегами так, чтобы ваши результаты умножались, а 1+1=11.
7. План действий: вы заберёте пошаговую стратегию перехода на новый уровень жизни, энергии и денег.

Формат участия:

• 4 урока в записи.
• 3 прямых эфира с Олесей Матёровой.

Автор: Олеся Матёрова. Психолог, коуч, предприниматель
Дата старта марафона: 7-17 марта 2026 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 6 недель выстроите здоровые границы и избавитесь от токсичных сценариев, за счёт этого сможете увеличить доход в 2-5 раз.

В результате курса Вы:

• Выйдете спокойно и ровно на новый уровень дохода и отношений, без надрыва и насилия над собой.
• По-новому выстроите свои личные границы, отношения с опорой на истинную любовь к себе.
• Перестанете тревожиться и бояться относительно настоящего и будущего, не будете поддаваться на манипуляции.
• Избавитесь от фонового чувства вины, тревоги и стыда перед близкими и окружающими.
• Вы сможете спокойно жить свою жизнь, получая удовольствие.
• Перестанете задаваться вопросом "Что делать?", а начнёте действовать в своих интересах.

Программа:

Теория 12 модулей.

Модуль 1. Осознание: в чём я потерялась.

Почему "люди — проблема" — это миф.
Что такое внутренний компас: потребности, чувства, желания.
Модель внутренних ресурсов:

• Базовая любовь к себе.
• Уверенность, что со мной всё в порядке.
• Уверенность в взаимодействии с другими.

Практика: эмоциональный дневник и сканирование личных границ.

Модуль 2. Типы границ: где я заканчиваюсь.

Физические, эмоциональные, ментальные границы.
Как нарушенные границы мешают быть собой.

Практика: составление карты своих границ.

Границы как внутреннее пространство: чем я наполнена, что составляет мою норму.

Модуль 3. Почему я боюсь говорить "нет".

Угодничество, вина и страх отвержения.
Как внутренний ребёнок управляет взрослой женщиной.

Практика: техника "мягкого отказа".

Модуль 4. Страх одиночества и иллюзия любви.

Зависимые отношения и потеря себя.
Треугольник Карпмана: Жертва — Преследователь — Спасатель.

Практика: выход из треугольника и разговор с внутренним одиночеством.

Модуль 5. Эмоции: чувствую, значит живу.

Как понимать и выражать чувства.
Что делать с обидой, злостью, завистью, тревогой.

Практика: техника проживания эмоций.

Модуль 6. Стратегия общения: спокойно, но твёрдо.

Ассертивность: говорить о себе, не нападая и не оправдываясь.

Практика: 4-х шаговая техника границ.

Модуль 7. Любовь к себе: не лозунг, а навык.

Любовь к себе как действие.
Границы как проявление наполненности: из чего я состою.

Практика: ритуалы и микро-действия любви к себе.

Модуль 8. Манипуляции и эмоциональный шантаж.

Узнаём вину, долг, страх как инструменты контроля.

Практика: ролевые сценарии и фразы-защиты.

Модуль 9. Я и семья: личное vs родовое.

Детские роли и семейные сценарии.
Переписывание семейных правил и личной "конституции".
Высокие стандарты как норма: не меньше, чем с любовью и уважением к себе.

Модуль 10. Я — не ресурс для всех.

Сверхответственность, выгорание, спасательство.

Практика: "инвентаризация усилий", "границы заботы".

Модуль 11. Сложные разговоры и устойчивость.

Как говорить с теми, кто нарушает границы.

Практика: подготовка личного разговора.

Модуль 12. Новая Я: как сохранить и укрепить результат.

Итоги, трансформация, план на 3 месяца.

Практика: письмо себе в будущее.

Формат курса групповой:

• Длительность - 6 недель
• Обратная связь в чате по вашим вопросам от кураторов и Олеси Матёровой
• Чат с участниками курса, где можно делиться и задавать вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавьтесь от боли в пояснице без уколов и операций
Курс «Точка Жизни: Здоровая поясница» — пошаговая система восстановления пояснично-крестцового отдела. Уберите мышечные «тиски» и верните свободу движения.

• Убрать хроническую боль в пояснице, которая возвращается снова и снова
• Избавиться от боли, отдающей в ягодицу, бедро, голень
• Снять скованность по утрам — больше не нужно «расхаживаться»
• Восстановить уверенность в движениях — без страха наклониться

Узнаёте себя?
Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов — курс для вас

• Хроническая боль в пояснице
  Боль, которая возвращается снова и снова. Таблетки помогают временно, потом опять.
  
  
• Боль отдаёт в ногу
  В ягодицу, бедро, голень. Иногда до самой стопы. Невозможно долго стоять или ходить.
  
  
• Онемение, «мурашки»
  Онемение в ноге, ощущение «мурашек», покалывание. Особенно ночью или после сидения.
  
  
• Скованность по утрам
  Нужно «расходиться» после сна. Первые движения даются с трудом и болью.
  
  
• Страх наклониться
  Боитесь наклониться — вдруг «заклинит». Боитесь поднять что-то тяжёлое.
  
  
• «Заклинило» спину
  Бывает мышечный спазм — резкая боль, невозможно разогнуться. Приходится лежать.
  
  
• Грыжа диска
  На МРТ нашли грыжу. Говорят — операция или живите с болью. Но есть третий путь.
  
  
• Боль мешает спать
  Не можете найти позу для сна. Просыпаетесь от боли. Утром разбитость.

Узнали себя хотя бы в 2-3 симптомах?
Это не «возраст» и не «остеохондроз». Это мышечные «тиски». И их можно убрать!

Для кого этот курс?
Курс подходит для людей любого возраста и уровня подготовки

Хроническая боль
Боль в пояснице, которая возвращается. Устали от бесконечных таблеток и мазей.

• Боль в пояснице более 3 месяцев
• Таблетки помогают временно
• Боль отдаёт в ногу
• Скованность по утрам
• Хотите понять причину

Офисные работники и водители
8+ часов сидя. Поясница «деревянная». Знакомо?

• Сидячая работа за компьютером
• Много времени за рулём
• Боль усиливается к вечеру
• Тяжело встать после долгого сидения
• Нужен простой комплекс для офиса

Те, кто уже пробовал
Массаж, мануальный терапевт, санаторий — помогает временно. Хотите решить проблему раз и навсегда.

• Массаж помогает на 2-3 дня
• Делали блокады — не помогло
• Врачи говорят «живите с этим»
• Ищете системный подход
• Готовы заниматься самостоятельно

​

Спойлер: Программа обучения

1. Теория: почему болит и что делать
   2 видеоурока · Понимание — первый шаг к решению
   
   
   • Пояснично-крестцовый отдел — как устроен, почему разрушается
   • Почему стандартное лечение не работает надолго
   • Триггерные точки — «мышечные мозоли», которые держат боль
   • Отражённая боль — почему болит не там, где причина
   • 3 мышцы, которые держат поясницу в «тисках»
   • Почему бабушки работали с животом, а не со спиной
   
   
2. Практика: проработка ключевых мышц
   4 видеоурока · Подробные инструкции, как работать руками
   
   
   • Проработка подвздошно-поясничной мышцы — убираем передние «тиски»
   • Техника вибрации животом — достаём глубокие мышцы
   • Проработка квадратной мышцы поясницы — убираем боковые «тиски»
   • Проработка ягодичного веера — освобождаем дренаж поясницы
   • Самостоятельная проработка — можете делать сами себе
   • Проработка зоны вертела — ключ к боли в ноге
   
   
3. 3 комплекса упражнений
   Пошаговое выполнение · Включили и повторяете
   
   
   • Комплекс №1 — базовый: имитация ходьбы на четвереньках, ножной насос, растяжка ягодиц
   • Комплекс №2 — продвинутый: вращение стоп, растяжка боковых поверхностей, «Кошка»
   • Комплекс №3 — глубокий: работа с подвздошно-поясничной, мягкие скрутки, дыхание
   • Обязательный ритуал перед занятием — подготовка тела
   • Техника «перекатывания воздуха» — прокачка диафрагмы
   • Критерии перехода между комплексами — когда повышать уровень

Бонусы
Дополнительные материалы для усиления результата

• Комплекс «Делай в офисе»
  Упражнения, которые можно делать не вставая с рабочего места. Даже через одежду.
  
  
• Баночный массаж
  Теория + практика. Техника, показания, противопоказания. Усиливает эффект в разы.
  
  
• Секрет бабушек
  Как работать с животом для помощи пояснице. Старинная техника, которая работает.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научу плести или сплету для вас
Приветствую вас в своей мастерской по плетению из бумажной лозы или газетных трубочек!
Здесь вы научитесь плести экологичные корзины, вазы, кашпо, хлебницы и даже мебель для своего дома.
Клуб по интересам "Плети в удовольствие" с ежемесячной подпиской Тариф Первый уровень ПЛЮС
Откройте для себя удивительный мир, влюбитесь в плетение и сплетите со мной свою мечту!

Материалы месяца:

• кашпо вертикальным ситцем
• сплести корзинку по фото и описанию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите:
- доступ к трем лекциям про этот "ужасный" тонус
- исчерпывающую информация по всем вопросам гипертонуса и гипотонуса
- четкие инструкции что делать в конкретной ситуации

Лекция разделена на 3 части:
1) Базовые знания про тонус
2) Всё про этот гипертонус
3) Всё про этот гипотонус

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...