Новые складчины

​

- В закрытом аккаунте Instagram
- Для детей с 0 до 18 лет. - Всё о детском здоровье без антибиотиков и лекарств.
- Это главный проект для детей, где собраны самые важные и нужные темы.
- Это глубина и объем знаний, которые помогли уже тысячам мам.
- Доступ бессрочный

Темы проекта

1. С чего начать?
2. Чек-ап для детей
3. Полный список анализов при задержке речи
4. Основные правила сдачи анализов
5. Витамин K новорожденному
6. Желтушка
7. Колики
8. Остеопатия
9. Стигмы у детей
10. Добавки в первый год жизни
11. Как читать состав бадов?
12. Правила ввода добавок детям
13. Нюансы приема добавок для детей
14. Как научить глотать капсулы
15. Натуропатическая аптечка
16. Сорбенты
17. Реакция Герксгеймера (реакция отмирания)
18. Искусственное вскармливание
19. Прикорм
20. Безопасная подача блюд
21. Безопасная посуда
22. Пищевая избирательность у детей
23. Конструктор тарелки
24. Ребенок не ест мясо и рыбу
25. Плохой аппетит, способы повышения
26. Белковый обмен
27. Усвоение белка
28. Углеводный обмен
29. Низкий инсулин у детей
30. Анемия у детей
31. Добавки железа
32. Продукты для профилактики анемии
33. Поддержка щитовидной железы
34. Поддержка надпочечников
35. Желчегонные для детей
36. Средства для заживления слизистых и восстановления ЖКТ
37. Кишечная инфекция
38. Восстановления ЖКТ после антибиотиков
39. Пробиотики для детей
40. Пищеварительные ферменты
41. Гипоацидность
42. Лактазная недостаточность и молочка
43. Иммунная система
44. ОРВИ у детей
45. Увеличение лимфоузлов, что делать
46. Кандида
47. Атопический дерматит
48. Себорейный дерматит
49. Ацетон
50. Стресс, истерики у детей
51. Сон
52. Аденоиды
53. Зубы (налет, кариес)
54. Ангина
55. Энурез
56. Запор
57. Гистамин
58. Аллергия и непереносимости
59. Укус клеща
60. Насморк
61. Кашель
62. Задержка речевого развития
63. Добавки для речи
64. Нейровоспаление у детей
65. Тики
66. Заикание
67. Нутрицевтики для школьников
68. Бассейн без вреда
69. Потливость при засыпании
70. Лецитин
71. Магний
72. Омега 3
73. Йод
74. Витамины группы B
75. Добавки для мозга
76. Токсины
77. Низкий гомоцистеин
78. Высокий гомоцистеин
79. Нутрициологи
80. Педиатры

Цена 3860 руб. (48 долларов)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Станьте аналитиком данных, за которым работодатели выстраиваются в очередь. За 3-5 месяцев обучения на реальных задачах бизнеса.

Аналитика – это способность видеть то, что другие не видят.
Аналитик данных – это специалист, который на основе сырых данных находит выводы для принятия верных бизнес-решений.
65% российских компаний ищут себе аналитиков, потому что те решают важные задачи бизнеса:

Какие задачи сможете решать после обучения

• Переводить задачи бизнеса на язык аналитики и обратно
• Переводить задачи бизнеса на язык аналитики и обратно
• Собирать данные и извлекать из них полезные гипотезы с помощью Python
• Писать удобный и масштабируемый код на Python
• Составлять продвинутые SQL-запросы
• Автоматизировать рутинные задачи
• Визуализировать данные в Power BI и Metabase
• Проводить и анализировать А/В-тесты
• Проводить продуктовую аналитику

Программа курса

Продуктовые метрики
Преподаватель: Андрон Алексанян

Работа аналитика направлена на улучшение продукта, пользовательского опыта и оптимизацию ресурсов компании — для этого нужно глубоко разбираться в том, как «переводить» продукт на язык цифр и метрик. Поэтому в первом модуле подробно изучаем:

Введение в продуктовые метрики:
Метрики привлечения
Метрики продукта
Метрики вовлеченности
Дополнительные метрики
Подкрепим изученный материал практикой и расчетными заданиями:

Построение маркетинговой модели
Расчет retention
Расчет lifetime
Расчет MAU/WAU/DAU
Дополнительно рассмотрим интересные темы (например, ложную корреляцию) с помощью блиц-тестирования

SQL для анализа данных
Преподаватель: Андрон Алексанян, Елизавета Бережная

Язык SQL — основной инструмент аналитика. Его чаще всего спрашивают на собеседованиях и используют в работе. Расписание модуля:

Введение в базы данных
Основы работы с БД
Первые шаги в SQL
Как я умею гуглить
JOIN: Объединение таблиц – важнейшая операция в РСУБД
GROUP BY: расчет агрегированных метрик и описательных статистик
Подзапросы, CTE, correlated subquery и вложенная логика
Оконные функции: самый мощный инструмент для решения задач
Код стайл: как писать красивый код на SQL
DDL и DML: не SELECT-ом единым
Финальный тест по модулю SQL
Финальный проект по модулю SQL
Вас ждет 150+ практических заданий, а также 3 финальных проекта на выбор.

Примеры практических заданий: ABC/XYZ-анализ, когортный анализ rolling retention, сегментация клиентской базы, распределение баланса по перцентилям, SCD, превращение длинной таблицы в широкую (pivot table), аналитика банковских транзакций.

Темы итоговых проектов:
RFM анализ клиентской базы аптечной сети
Повышение retention платформы IT Resume
Аналитика активности студентов корпоративного клиента

Визуализация данных: Metabase
Преподаватель: Антонина Гераськова, Илья Трофимов

Построение графиков и дашбордов — еще одна распространенная задача аналитика. И Metabase отлично синергируется с визуализацией данных и SQL: можно писать запросы и сразу строить графики. В этом модуле рассматриваем:

Знакомимся с Metabase
Как зайти в Metabase
Визуализируем наши SQL-запросы
Разбор домашнего задания
Работа с Questions
Filter Fields
Построение дашбордов
Дополнительные фишки
Итоговая работа
В качестве итогового проекта вам предстоит построить сопроводительные визуализации для проекта, который вы делали в модуле по SQL. Дополнительно вам нужно будет собрать полноценный дашборд.

Тариф VIP
Полный доступ к материалам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В четверг, 5 марта 2026 года, в 19.00 по Москве в Zoom состоится наша традиционная ежемесячная встреча - онлайн сессия вопросов и ответов "МАРТ 2026. ПЛАНЕРКА С АЛЕКСАНДРОМ ЛИТВИНЫМ". Александр Богданович даст анализ предстоящему периоду и ответит на вопросы зрителей.

Пожалуйста, будьте внимательны при заполнении email во время оформления заказа. После оплаты вам на почту придет письмо с подробной инструкцией, как подключиться к ZOOM, где состоится прямой эфир и где будет храниться ссылка на видеозапись встречи.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большой курс | онлайн
По выпечке без глютена на закваске.
Это сборник самых крутейших моих рецептур

Включает 11 видеоуроков:
1. Основа - самый первый и проверенный временем рецепт на все времена
2. Гречневый 100% без крахмала - только из муки зеленой гречи - идеальной для бг выпечки
3. Тефф без крахмала - вкусный хлеб из редкой и очень полезной муки (для кого-то и не редкой)
4. Белый багет - обновленный рецепт белого багета, еще более белого и еще более ароматного
5. Темный багет - это вообще шедевр, не иначе, это невероятно вкусный хлеб - еда))
6. Булочки Синнабон//Завиванцы - сладкая выпечка с вариантами формовой и начинок
7. Крендельки//Косичка - из этого теста можно крутить и кренделя и косичку заплетать
8. Булочки для гамбургеров - ооо, ребята, они вас точно покорят!
9. Пироги - универсальное воздушное мягкое тесто отлично подходит для больших пирогов и порционных
10. Сдобный кулич - единственная не веганская рецептура, очень ароматная и вкусная сладкая выпечка
11. Пицца - тонкая, с пышными бортиками, полюбилась и взрослым и детям
А также теоретический блок:
1. Выведение и хранение рисовой и гречневой закваски:
- теоретический урок
- практический видеоурок
- текстовый файл с подробной инструкцией
2. Теоретический урок по тестоведению
Все и сразу в одном уроке:
- все этапы
- методы и их смыслы
- ингредиенты и пропорции
- выпечка в домашних условиях и на производстве

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я долго не хотела делать Интенсив для лица.
Потому что правда про подтянутое лицо неудобная — и она не продаёт кремы и косметологов.
Потому что секрет подтянутого лица, не в лице.
Но! Пришла пора рассказать прямо, что я делаю для своего лица и лиц моих родителей, которым уже 64+.
Подтянутое лицо — это не генетика. Ты сейчас скажешь, что у азиатов нет проблем с подтянутым лицом, но правда в том, что возрастные изменения есть у всех.
Сияющее лицо — это показатель внутреннего здоровья организма и правильной работы кора и тазового дна.
Подтянутое и сияющее лицо ты не получишь ни кремами, ни уколами, ни операциями. Возьми сморщенную старую грушу и намажь ее дорогим кремом — она не зацветет.
Твое лицо — это видимый всем результат твоей жизни.
Хорошая новость — этот результат зависит от тебя.
За 72 часа ты увидишь как контур твоего лица преобразится. Сияй — пусть они завидуют.

3 дня Интенсива:

День 1 — Подтяжка лица

• второй подбородок
• брыли
• отёчность глаз

День 2 — Контуринг

• чёткий овал
• заострённый контур
• упругость кожи

День 3 — Шея и декольте

• кольца Венеры
• тонус шеи
• антивозрастные утренние и вечерние ритуалы

И конечно секретный подарок для твоего лица и шеи

Что нужно для участия?
1. Спортивный коврик
2. Удобная одежда
3. 30 минут 3 дня подряд
4. Готовность увидеть новую Себя в зеркале

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для тех, кто хочет начать свой путь в магии и научиться чему-нибудь волшебному. Чему? Для этого у нас в ассортименте есть четыре факультета:

Состав курса

• Шесть аудиоуроков с практическими заданиями для выполнения
• Каждый урок содержит в себе две части — общую программу (она же межфакультетская) и программу по специализации. Уроки выходят каждые пять дней на платформе Геткурс. Отчёты будут проверять Галя Караулова и наши кураторы.

Межфакультетская программа

Общие занятия, которые входят в каждую специализацию

• Урок 1. Составляющие личной силы и упражнения на их прокачку
• Урок 2. Энергетическое поле человека и как его выправлять
• Урок 3. Рабочие состояния мага: состояние восприятия и состояние всемогущества
• Урок 4. Техника безопасности: сигналы о том, когда что-то идет не так; способ закрыть большинство уязвимостей при работе с тонким
• Урок 5. Этика магической работы: откаты, судьба, свобода воли, цена за вмешательства и прочее
• Урок 6. Этапы развития и кризисы на пути мага: как не застрять в них

Программа по специализациям:

Факультет энергии

Темы уроков:

• Энергетическое поле человека и как его почувствовать
• Чакры и самодиагностика здоровья энергетического кокона
• Прокачка состояний: здоровья и сексуальной привлекательности
• Прокачка состояний: силы и открытого сердца
• Базовая диагностика энергетических поражений
• Базовые принципы самоисцеления

Факультет энергии учится оздоровлению своей энергетики, диагностике энергопоражений и базовому целительству.

Все четыре факультета на межфакультетских занятиях учатся прокачке своей личной силы, чтобы любые из вышеперечисленных скиллов становились бронебойными.

Автор Галя Караулова

• Современная ведьма, создательница школы и автор блога о магии с человеческим лицом
• Я окончила исторический факультет МГУ со специализацией по древней истории, а параллельно изучала самые разные разделы магии: от трактатов на мертвых языках до нью-эйджа. Затем получила образование психолога-консультанта и семь лет вела клиентов — как таролог, астролог и психолог. Обучаю сотни человек магическим практикам вот уже пять лет. Я против того, чтобы окружать магию ореолом суеверий: она тесно переплетена с биологией, психологией и просто повседневной жизнью. В моём идеальном мире базовые магические навыки имеют все люди и используют их как инструмент управления своей жизнью.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сочный, чистый, — без лишних добавок внутри.
Рабочие рецептуры, которые подходят и для дома, и на продажу,

— Курица, индейка, телятина, свинина;
— Минимум соли и специй — чистый вкус мяса;
— Детские и сытные варианты;
— С луком и без него;
— Мягкая, сочная текстура, которая не теряется после варки и заморозки.

Фарш, с которым пельмени и курзе получаются стабильно вкусными — без доработок и «на глаз».


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс ориентирован на женщин, которые хотят выйти из состояния сомнений и неуверенности, раскрыть свою индивидуальность и почувствовать себя более гармоничными, сильными и успешными в разных сферах жизни. Основное внимание уделяется работе над психологическим состоянием, самоценностью и внутренним ресурсом — то есть тому, что помогает ощущать себя «королевой» собственной жизни.

Программа по личностному росту, которая помогает участницам:

• укрепить уверенность в себе
• развить внутреннюю силу и чувство собственного достоинства
• проработать ограничивающие убеждения и модели поведения
• повысить качество отношений с собой и другими
• обрести ресурсное состояние и эмоциональную стабильность

Программа курса:

0. Предобучение
1. Основы программирования мозга. Самооценка
2. Самооценка
3 Типы самооценки
4 Родители
5. Наполненная женщина в ресурсе
6.1 Проработка образа мужчин и сценариев в отношениях. Конфликтология
6.2 Медитация «Мои счастливые отношения с любимым мужчиной»
7. Женственность. Притягательное поле для мужчин

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что тебя ждет?

• За одну тренировку вы сжигаете от 300 до 600 ккал и тренируете: силу, выносливость и пластичность.

• Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя: стриппластику, тверк, йогу, пилатес, бодифлекс, растяжку.

• Это горячий фитнес в позах камасутры, где задействованы все группы мышц в том числе и мышцы тазового дна, каждая позиция сопряжена с работой интимных мышц.

Интенсивные тренировки на все тело на 28 дней

Дополнительные техники на раскрытие сексуальности

План питания

Тренировки на мышцы тазового дна

Упражнения на растяжку и шпагат

Тайские трюки и гаремные техники в сексе

Кто ведёт курс "Фитнес-камасутра"
Наталья Ионова

• Практикующий сексолог-психолог с 2015 года
• Вдохновитель и мотиватор Создатель Школы сексуального мастерства Touchqueen (touchqueen.ru)
• Член Ассоциации сексологов России
• Курсы повышения квалификации в Центре «Happy Vagina Guru»
• Инструктор по тренировке интимных мышц по системе Вагитон
• Приглашенный эксперт на радио и телевидении
• Популярный Ютуб-блогер с более 145 000 подписчиков
• 30 000 учениц по всему миру
• В 2015 году основала Школу сексуального мастерства Touchqueen
• В 2013 году основала Школу массажа и телесных практик Telomania
• Спасла более 1000 пар от расставания
• За 6 месяцев Марафоны по сексу и соблазнению прошли более 5000 участниц
• 20 млн просмотров на YouTube и 115 тыс. подписчиков
• Профессиональный массажист с 2013 года (более 28 сертификатов)
• Мастер телесно ориентированных практик
• Мастер тантрического и эротического массажа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция о том, как женщина относится к своему телу и почему оно так часто становится объектом использования и влияния

Восприятие и проживание женщиной своего тела является областью как отрицания, так и конфликта, причём как для самой женщины, так и для её окружения и общества в целом.

Когда появляется различение полов и как эта разница объясняется? Что влияет на ощущение девочкой себя в правильном теле или неправильном? Почему женщины часто живут в некотором отчуждении от своего телесного опыта, особенно сексуального? Почему женское тело так легко и часто становилось и остаётся объектом? Как жить в гармонии со своим телом? Об этом будем говорить на лекции.

На лекции разберем вопросы:

• Как формируется восприятие тела у девочки и женщины
• Фантазмы, связанные с женским телом
• Тело как фетиш
• Тело как посредник между женским субъектным и объектным
• Завоевание права на своё тело: "моё тело - моё дело"
• Борьба за вечную молодость: кто победитель?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Экосистема
стратегия, инструменты и ресурсы для личностного роста и улучшения жизни
Сколько раз вы пытались стать счастливыми?
Удалось или вы все еще недовольны какими-то аспектами вашей жизни?

Все знают, как важны хорошие привычки, забота о себе и теплые отношения с окружающими. Но мало кому хватает мотивации, чтобы практиковать это на постоянной основе.

Поверьте, вы можете изменить гораздо больше, чем вам кажется сейчас.
Перенастройтеразум
Пребывайте на позитивной волне
Реализуйте свой потенциал
Направьте себя на цель

3 фокуса перемен:
самооценка, отношения, успех
Каждый месяц посвящен одной теме, охватывая разные аспекты вашего опыта:
1. Отношения с собой
2. Отношения с другими
3. Профессиональный и финансовый успех
Инструменты, чтобы покончить с сомнениями, недовольством собой и плохими привычками
Навыки управления мышлением и состоянием
Регулярность и ритм новых знаний и развития
Практические способы воплощать свои желания в жизнь и совершать шаги вперед к тому, что вы хотите

Как работает Мост:
7-шаговый процесс трансформации
В начале каждой темы вы смотрите фильм, чтобы взглянуть на все другими глазами.
Цикл вашего роста воспроизводится посредством коротких заданий, медитаций, системных упражнений и других.
На каждом шаге вы можете почувствовать себя лучше или сформировать новые навыки и привычки.

Одни инструменты вы практикуете постоянно, другие новые вы получаете от темы к теме.
1. Соединение с генеративным полем возможностей
2. Формирование позитивного состояния
3. Изменение системы мышления
4. Приверженность цели
5. Развитие соответствующих навыков
6. Работа с препятствиями
7. Внедрение новых привычек

Спойлер: Мост в марте

Прокрастинация и границы
Начните!
Когда мы начинаем терять свою силу?
Когда не можем устанавливать правильные границы себе и другим.
Когда замыкаемся в себе или, напротив, слишком погружены в других.
Вы узнаете много нового о прокрастинации и границах в жизни, чтобы перестать цепенеть или впустую тратить время.
Дайте себе по-настоящему жить!

Инструмент «Киногерой»
Создайте видение будущего и запустите событийный процесс новой реальности
Кино.
Терапевтический ключ: Прокрастинация - жизнь без сюрпризов.
Границы: взаимодействие с внешней средой
Закрытость (навязчивая старая идея) и избегание непредсказуемости. Поглощение другими и отказ от своей воли.
Практика и инструмент: Расширение возможностей.
Практика и Инструмент: Яйцо.
Проектируйте изменения стратегически или точечно в моменте.
Разнообразные сферы применения.
Инструмент: Себе хорошо.
Практикуя этот инструмент, вы сможете приучить себя к регулярным улучшениям жизни. Самооценка и удовольствие растут!
Границы: взаимодействие с внутренней средой
Пределы разумного. Станьте себе внутренним наставником.
Инструмент. Пробудите внутреннюю силу.
Научитесь преодолевать страх или боль.
Гипносессия
Ритм жизни. Практика: индивидуальный трек.
Рассеянное внимание и фокус. Как интегрировать и совместить старые негативные привычки прокрастинации и новую волю.

Практика: индивидуальный трек.
Подберите индивидуальный ритм жизни из предложенных вариантов относительно мотивов вашей личности, чтобы компенсировать прокрастинации и тревогу.
Вебинар «Секреты фрирайтинга»
Техника обретения ясного ума и креативных решений
Вебинар в 19:00 (мск)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь создавать логотипы, фирменный стиль и рекламные материалы
Оформите портфолио и добавите в него 13 работ
Сможете брать первые заказы после 6 месяцев обучения

Особенности профессии
Графический дизайнер оформляет вывески, магазины, этикетки, упаковку, каталоги, а также проектирует рекламную коммуникацию. Такие потребности есть у бизнеса, проектов и продуктов разных отраслей.
Проводит визуальное исследование и изучает референсы.
Разрабатывает дизайн плакатов, афиш и рекламных баннеров.
Собирает метафоры, ассоциации и ищет их графическую интерпретацию.
Строит брендинговую стратегию.

Через 6 месяцев обучения графическому дизайну вы сможете брать первые заказы. За 12 месяцев вы освоите профессию.

Навыки

• Разработка логотипа и айдентики брендов.
• Дизайн рекламных креативов, афиш, баннеров.
• Создание лендингов.
• Работа в PH Illustrator.
• Презентация дизайн-решений перед заказчиками.
• Основы UX.
• Понимание принципов бренд-стратегии.
• Верстка в InDesign и подготовка дизайна к печати.

Программа
Курс по графическому дизайну рассчитан на 12 месяцев, учебе нужно будет посвящать 10–12 часов в неделю.
200+ уроков / 35+ практических заданий / 13 работ в портфолио

Модуль 1. Основы графического дизайна
• Изучите теорию цвета, принципы композиции и создания логотипов
• Научитесь создавать референсы и мудборды, разовьете насмотренность
• Поработаете в программах Adobe Photoshop и Adobe Illustrator
• Потренируетесь создавать знаки, которые кратко и убедительно передают идею
• Изучите историю графических стилей
• Узнаете, как устроена профессия и какие существуют векторы развития
Итоговый проект модуля:
Логотип и серия мерча для жителей вашего района.

Модуль 2. Типографика
• Изучите основы типографической композиции
• Создадите книжную обложку
• Поработаете с текстом в Adobe InDesign
• Научитесь разрабатывать сценарий проекта, готовить работу к верстке и печати
• Потренируетесь создавать цепляющие плакаты
• Узнаете, как обращаться с сеткой и выстраивать систему для типографики
• Начнете собирать портфолио и оформлять Behance
Итоговый проект модуля:
Буклет или лифлет, сверстанный по правилам современной типографики.

Модуль 3. Айдентика
• Познакомитесь с визуальной идентичностью бренда
• Попрактикуетесь проводить исследования аудитории и конкурентов
• Научитесь определять характер и ценности бренда, разрабатывать его визуальную концепцию
• Узнаете об особенностях фирменного стиля для разных категорий клиентов
• Погрузитесь в нейминг и гипотезы развития стиля
• Создадите и наполните гайдбук
• Проведете презентацию и защиту своего проекта
Итоговый проект модуля:
Айдентика, которая выделит бренд среди конкурентов.

Модуль 4. Портфолио в вебе
• Поработаете с конструкторами сайтов Tilda и Readymag
• Изучите основы Figma
• Получите практические рекомендации по развитию дизайн-карьеры, успешному прохождению собеседований
• Пройдете портфолио-ревью и презентуете свои работы экспертам рынка
• Обратитесь к истории развития современного искусства, чтобы вдохновиться творческими идеями и техниками
Итоговый проект:
Портфолио, которое продемонстрирует ваши сильные стороны.

В подарок к профессии:
Курс по эффективному поиску работы
Курс по сторителлингу
Конструктор по созданию дизайн-концепций

Дарим суперсилу: навык работы с нейросетями
Освойте инструменты, которые сделают вас привлекательнее на рынке, упростят рутинные процессы и оставят больше времени на творческие.

Преподаватели
Вова Аюев. Графический дизайнер и арт-директор с опытом более 10 лет. Специализируется на айдентике и бренд-дизайне.
Свят Вишняков. Графический дизайнер и преподаватель
Виталий Цыганков. Независимый креативный директор, работающий в сфере брендинга и дизайна более 18 лет.
Дима Родионов. Арт-директор, тим-лид, CG, графический дизайнер и моушн-дизайнер.
Таня Егошина. Мультимедиадизайнер.
Сева Петров. Веб-дизайнер.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лига здоровых людей - это сообщество и платформа для всех, кто стремится к улучшению своего здоровья и благополучия. Мы предлагаем ценные знания, практические инструменты и поддержку экспертов

Февраль: Анемия: от усталости к энергии
Анемия и щитовидная железа. Связь анемии с нарушениями работы ЩЖ
Разбор кейса от экперта Павла Лаптев. Реальная клиническая ситуация
Митохондрии: структура и функции. Как митохондрии производят АТФ, признаки здоровых митохондрий
Дыхательные практики. Как дыхание влияет на энергообмен
Основные причины и механизмы нарушения работы митохондрий. Болезни, ассоциированные с митохондриальной дисфункцией
Подкаст Юлии Крушановой
Базовая схема работы с митохондриальной дисфункцией
Углубленная лекция от Юлии Крушановой по теме сезона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта программа подойдет

Выпускникам УОМ всех программ, практикующим специалистам помогающих профессий, нутрициологам и health-коучам других образовательных проектов

Курс актуален для тех кому важно:

• Улучшить уровень энергии и качество жизни, а также уменьшить риски развития хронических заболеваний, связанных с нерациональным питанием
• Хотите знать больше о сочетаниях продуктов для достижения терапевтического эффекта
• Хотели бы иметь книгу рецептов с глубоким пониманием пользы и уместности того или иного рациона
• Хотите увеличить свой арсенал знаний в фокусе терапевтического эффекта продуктов питания
• Создавать сбалансированный рацион питания, который обладает антистресс-эффектом, необходим для поддержания когнитивных функций, поддерживает оптимальный уровень здоровья и работоспособности.

Преимущества программы

• Научный подход к питанию:
  курс основан на научных исследованиях в области нутрициологии и медицины, что позволяет участникам понять, как конкретные продукты влияют на здоровье. Участники получат доступ к актуальным данным и рекомендациям, что поможет им сделать осознанный выбор в питании.
• Практические навыки и рецепты:
  участники курса не только узнают о терапевтических свойствах различных продуктов, но и научатся готовить полезные блюда с использованием этих ингредиентов. Бонусные лекции с ответами на вопросы в записанном формате помогут закрепить знания и развить кулинарные навыки.
• Индивидуальный подход к здоровью:
  курс предлагает персонифицированный доказательный подход с рекомендациями по питанию с учетом разных индивидуальных состояний. Это позволит каждому участнику самостоятельно адаптировать полученные знания к своим нуждам и целям, повышая эффективность применения терапевтических продуктов в повседневной жизни.

Какой будет результат?

• Программа имеет углубленный теоретический и практический материал для тех, кто хочет расширить компетенции и пополнить свой арсенал помогающего специалиста продвинутыми диетологическими знаниями и инструментами от ведущих специалистов и врачей превентивной медицины в фокусе терапевтического подхода к продуктам питания.
• Вы получите и сможете владеть инструментом «карта-конструктор терапевтических продуктов питания»
• Будете разбираться в пищевой пользе продукта в целом
  • вызывает или нет продукт питания пищевую зависимость
  • особые функциональные и терапевтические свойства продукта, действующие вещества, в том числе успешно конкурирующие с лекарственными препаратами
  • заболевания, синдромы и неблагоприятные состояния, при которых использование терапевтического продукта особенно актуально
  • дозировки продуктов, обеспечивающие терапевтические эффекты
  • принадлежность (или исключение продукта) к планам питания функциональной интегративной диетологии
  • потенциальный вред терапевтического продукта при определенных ситуациях и заболеваниях
  • неблагоприятные пищевые реакции (аллергия, пищевая непереносимость, повышенная чувствительность)
  • реакция продукта на различные способы приготовления
• Сможете быстро находить всю необходимую информацию по продукту и принимать правильное решение о применении его для восстановления или поддержания здоровья клиента.

Программа:

Блок 1. Введение в программу. Что такое терапевтические продукты и как их применять для восстановления здоровья.

• Лекция 1. История развития функциональной диетологии — от Гиппократа до нынешних дней.
  Доказательная медицина, исследования терапевтических свойств отдельных веществ и их синергии (взаимодействия) в продуктах питания. Генетические и биохимические различия в человеческом организме, требующие персонального подхода к использованию продуктов питания для восстановления здоровья. Способы классификации продуктов питания по распределению макронутриентов (белков, жиров и углеводов, в том числе, клетчатки) и микронутриентов (витаминов, микроэлементов, фитонутриентов). Критерии еды как терапевтической. Нутрициологический и эпигенетический взгляд «на тарелку» — сигнальные пути, эпигенетические механизмы, при помощи которых еда управляет нашими генами.
  Геометрия питания, объясняющая пропорции «необходимого и достаточного» в пище, для удовлетворения всех потребностей организма, для максимального качества здоровья физического и ментального. Пример комплексной оценки терапевтической ценности продукта питания.
  Примеры эффективной профилактики и излечения тяжелых хронических заболеваний с помощью правильно подобранного плана питания.

Блок 2. Белковые продукты питания. Животные белки.

• Лекция 2. Введение в тему “Животные белки”.
• Лекция 3. Мясо (говядина, баранина, конина), субпродукты
• Лекция 4. Птица (курица, перепелка, утка), яйца.
• Лекция 5. Кролик, нутрия, дичь. Костный бульон.
• Лекция 6. Рыба нежирная и жирная, морепродукты (моллюски, панцирные, головоногие), икра, альтернативные источники белка.
  • Подробная характеристика количественного и качественного состава с учетом аминокислотной «полноценности».
  • Терапевтические свойства различных компонентов продуктов животного происхождения. Применение при различных хронических заболеваниях и синдромах. Особенности неблагоприятных пищевых реакций: аллергические свойства, возможная пищевая чувствительность и непереносимость.
  • Оценка совокупной потенциальной пользы и вреда продуктов.
  • Свойства продуктов в спортивном питании, в питании беременных женщин, детей, а также для возрастных пациентов. Точные дозировки и кратность приема.
  • Способы приготовления, обеспечивающие максимальный терапевтический эффект.
  • Способы заготовки, хранения, оценка качества продуктов. Рецепты блюд с использованием терапевтических продуктов питания.
  • Подробные карты-конструкторы (не имеющие аналогов в мире) для самостоятельной работы с продуктами.

Блок 3. Белковые продукты питания. Растительные белки.

• Лекция 7. Белки в спортивном питании, веганском стиле питания, профилактика саркопении, питание при онкологии.
  Синергия белков растительного происхождения с другими биоактивными веществами. Фитонутриенты, добавляющие растительным белкам дополнительные преимущества.

Блок 4. Терапевтические свойства антинутриентов.

• Лекция 8. Новый взгляд на старые выводы «вреда антипитательных веществ» в растительных продуктах питания.
  Лектины, фитаты, фитоэстрогены, зобогены (гойтрогены), танины и др. антинутриенты, имеющие терапевтическое значение при обдуманном применении.
  Конкретные решения одновременного избавления от потенциального вреда антинутриентов и получения пользы от них же как от фитонутриентов.
  Мощный антиоксидантный, противовоспалительный, противоопухолевый, антитромботический эффекты, регуляция углеводного, жирового, гормонального балансов, а также контроль сердечно-сосудистой системы.

Блок 5. Белково-углеводные продукты. Бобовые и грибы.

• Лекция 9. Особые характеристики белково-углеводных продуктов. Соя, продукты из сои, в том числе, ферментированные; другие сухие бобовые; зеленые бобовые.
• Лекция 10. Грибы съедобные и съедобно-лечебные. Основные терапевтические эффекты, касающиеся женщин пременопаузального, менопаузального и климактерического периода. Защита от рака – профилактика онкологии и лечебные свойства грибов.

Блок 6. Белки + Жиры + Углеводы.

• Лекция 11. Орехи.
• Лекция 12. Семена.
  Их роль как уникальных продуктов питания, содержащих все макронутриенты и многие микронутриенты, в том числе, клетчатку и фитонутриенты. Эффекты для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, при ожирении, сахарном диабете, онкологии.
• Лекция 13. Молочные продукты и «немолоко».
  • Особенности влияния на детский и взрослый организм.
  • Влияние на процессы старения и сигнальные пути
  • Разница между «полезными» и «вредными» коровами, и соответственно разным молоком, которое они производят.
  • Молоко от других животных, их меньшая иммуногенность по сравнению с коровьим молоком.
  • Кисломолочные продукты. Объективная оценка их пользы.
  • Немолоко как альтернатива животному молоку. Критерии напитков категории «немолоко» как терапевтических продуктов питания.

Блок 7. Масла и жиры

• Лекция 14. Растительные масла с фитонутриентами и полезным составом жиров. Авокадо.
  Ценные пищевые масла, обладающие свойствами, равноценными по эффекту воздействия с лекарственными препаратами (без побочных эффектов последних).
  Авокадо – суперфуд.

Блок 8. Специи и приправы, напитки, имеющие выраженные терапевтические свойства.

• Лекция 15. Фрукты и ягоды.
  Эпигенетическая регуляция фитонутриентами, содержащимися в растительных продуктах.
• Лекция 16. Некрахмалистые овощи (клетчатка+фитонутриенты)
• Лекция 17. Корнеплоды, крахмалистые овощи.
• Лекция 18. Злаковые, зерновые, псевдозерновые, макаронные изделия. Глютеносодержащие, безглютеновые.

Блок 9. Масла и жиры

• Лекция 19. Специи и пряности. Нативные и молотые. Соль.
  Сигнальные, эпигенетические пути снижения воспаления и окислительного стресса, а значит, уменьшения рисков многих хронических заболеваний.
  Возможная фальсификация специй – как защититься от обмана.
• Лекция 20. Напитки с терапевтическими эффектами.
  Напитки – чай, кофе, соки, смузи, комбуча и др.

Блок 10. Способы приготовления, обеспечивающие терапевтическую пользу продуктов.

• Лекция 21. Баланс необходимости микробиологической безопасности продуктов и сохранения терапевтических свойств.
  Термическая обработка – жарка, гриль, запекание, варка, бланширование, поширование, томление, тушение, приготовление на пару, микроволновая печь.
  Научно доказанные преимущества среднетемпературных режимов – су-вид.
  Риски и преимущество низкотемпературных режимов – карпаччо, хе, сушение, вяление.

Бонусы:

• Лекция 1. Токсины в терапевтических продуктах питания. Способы их обезвреживания.
• Лекция 2. Изменение продуктов питания в процессе приготовления.
• Лекция 3. Лабораторная диагностика в помощь терапевтической диетологии
• Лекция 4. Продукты, источники нейромедиаторов, для эффективной работы мозга и хорошего настроения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аналитический разбор того, как меняется логика рынков, продаж и принятия решений в 2026–2030 годах.

Для кого: предприниматели, эксперты, специалисты, которые хотят заранее понимать, как меняются рынки, решения клиентов, деньги и что нужно перестраивать уже сейчас.

Программа лекции:

1. Что меняется в маркетинге и продажах
2. Как меняется поведение клиента
3. Что сегодня означает «маркетинг»
4. Как трансформируются продажи
5. Три уровня рынков и где находится маржа
6. Феномен «Контейнера»
7. Новые активы бизнеса до 2030
8. Что перестраивать уже сейчас

После лекции у вас будет:

• целостная картина того, куда движется рынок
• понимание причин проблем с продажами
• опорные точки для принятия решений на ближайшие 3–5 лет
• полное понимание, какие подходы больше не стоит использовать

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...